mrb,
siz daha once bu diyeti yapanlardanmısınız? yani yapıp güçlendirme evresine falan geçtinizmi?
diyetin ilerleyen aşamalrını yaşayan ve ya tamamını yani 4. aşamaya geçen pek yok da aramızda, eğer siz bu aşamalara geçtiyseniz burada deneyimleriniz ve bilgileriniz paylaşırsanız seviniriz
öcelikle şunu sana söyleyeyim ben eski dukancıyım ben sürekli giremiyorum bilgisayarım çalındı ablamlara geldkçe girebiliyorum bi defa sende kitap varmı.bende kitap var ve okumaktan ezberledim ben hiç içinde yumruk felan görmedim bu nerden çıktı.yeni yeni şeyler öğreniyorum bari bunların asl olsa yanmıyacam.bence herkesin herdediğine inanma.elinde kitap varsa aç oku o kadar.sormak istediğin birşey varsa seve seve eğer gerçekten biliyorsam cevaplarım.
önce söylemek istediğim şu sen bu kilodan nasıl rejime giriyorsun yani çok ama çok güldüm.bunu kimsenin yanında söyleme benim gibi herkes güler ikincisine gelelim kepek unu yasak sadece yulaf kepeği ve aradada buğday kepeği oda herzaman değil sadece kepek un değil diğer yazdıklarında sadece sebze+protein gününde yiyebilirsin belki az miktarda etin üzerine biraz mayonez koyabilirsin.zaten ton balığı serbest ama ben senin yerinde olsam mayonez kullanmazdım layt dahi olsa.sadece tecrübeli bir dukancının tavsiyesi.:44:
evet daha önce 3 veya 4 ay bu diyeti yaptım.ve 15 kilo verdim.malesefki ben daha hedefime ulaşmamıştım ramazan geldi baktım olmayacak bıraktım sonrada bir türlü başlayamadım bazı sorunlarım oldu.anlayacağın 4.evreyi yapamadım.daha benimde yolum uzun en kısa zamanda başlayacam.ama bilgime güvenebilirsiniz bilmediğim şeylere cevap yazmam yani yanlış yönlendirmem hepinizi seviyorum.
nasıl ya, kendimden şüphe ettim şimdi bende kitapta okuduklarımla burada okuduklarımı birbirinemi karıştırmaya başaldım acaba
kilo vermeniz uzun süre durduğunda seyir evresinde yapılacak birseyler yazmıyormuydu kitapta, yanlış mı hatırlıyorum acaba?[/QU
sayfa 178 Durağanlığın nedenlerinin olduğu bölümde bahsediyor yumruk adı geçmiyor ama atak evresini birkaç gün yapın yediklerinize dikkat edin diyor. Birde 20,30,40,50,60 dk yürüyün diyor. Kabızlığınıza da çare bulun diyor.
Arkadaslar sizden yardim istedim yumruk bolumunu nerede okudunuz diye heralde sitede devamli aktif olmayanlara yardimci olmamak gibi bir prensibiniz var onu anladik da bari olmayan seyleri atmayin kafadan yok yumruk uygulayacagim bilmem ne diye. İnsan insanin halinden anlar sandik sorduk size yardima ihtiyacimiz var diye. Umarim ayni duruma siz de dusersiniz ( yardimci olmayanlara sozum)
nasıl ya, kendimden şüphe ettim şimdi bende kitapta okuduklarımla burada okuduklarımı birbirinemi karıştırmaya başaldım acaba
kilo vermeniz uzun süre durduğunda seyir evresinde yapılacak birseyler yazmıyormuydu kitapta, yanlış mı hatırlıyorum acaba?[/QU
sayfa 178 Durağanlığın nedenlerinin olduğu bölümde bahsediyor yumruk adı geçmiyor ama atak evresini birkaç gün yapın yediklerinize dikkat edin diyor. Birde 20,30,40,50,60 dk yürüyün diyor. Kabızlığınıza da çare bulun diyor.
hıhh evt demekki doğru hatırlıyorum, bende yumruk kelimesinin geçtiğinden emin değildim ama boyle birsey yazdığını hatırlıyordum, yumruk adını sanırım biz burada bulduk yada birisi o sekilde soyleyiverdi kaldı oyle ve insanaların kafası da herhalde bu yüzden karışıyor,
cvp için teşekkür ederim
öcelikle şunu sana söyleyeyim ben eski dukancıyım ben sürekli giremiyorum bilgisayarım çalındı ablamlara geldkçe girebiliyorum bi defa sende kitap varmı.bende kitap var ve okumaktan ezberledim ben hiç içinde yumruk felan görmedim bu nerden çıktı.yeni yeni şeyler öğreniyorum bari bunların asl olsa yanmıyacam.bence herkesin herdediğine inanma.elinde kitap varsa aç oku o kadar.sormak istediğin birşey varsa seve seve eğer gerçekten biliyorsam cevaplarım.
Oncelikle cevap veren duyarli insanlara tesekkur ederim 2 defa farkli sayfalara yazip cevap alamayinca boyle oldu. Tek tek ozur dilerim gerginlik yarattiysam. Ancak ben de kitabi 2 defa okuyan biri olarak seyirde duraklama olursa tekrar atak yapin vs gibi bilgiyi gordugumu hic ama hic hatirlamiyorum. Bunu biri salladi mi yoksa gercekten hangi sayfada okudunuz onu merak ettim. Baska paylasim sitelerinde de yumruk yumruk yazip duruyor o sadece atak icin yumruk gibi ifadesi var kitapta ama seyirde kilo verme durursa yeniden atak yapin dendigini hic hqtirlamiyorum. Kitabim annemde onun icin yardim istedim 15 gunu gecti duraklamam siz de biraz anlayisla karsilayiniz her defa bastan hayal kurup yikilmasi kotu oluyor. Kac yoldir kiloyla mucadele ediyorum. Buna umut bagladim duraklama olunca de gerildim bir de kitabi nasil dikkatli okumamis olduguma cok cok sasiracagim yeniden atak yapin dendigini okursam (seyir icinde )
Oncelikle cevap veren duyarli insanlara tesekkur ederim 2 defa farkli sayfalara yazip cevap alamayinca boyle oldu. Tek tek ozur dilerim gerginlik yarattiysam. Ancak ben de kitabi 2 defa okuyan biri olarak seyirde duraklama olursa tekrar atak yapin vs gibi bilgiyi gordugumu hic ama hic hatirlamiyorum. Bunu biri salladi mi yoksa gercekten hangi sayfada okudunuz onu merak ettim. Baska paylasim sitelerinde de yumruk yumruk yazip duruyor o sadece atak icin yumruk gibi ifadesi var kitapta ama seyirde kilo verme durursa yeniden atak yapin dendigini hic hqtirlamiyorum. Kitabim annemde onun icin yardim istedim 15 gunu gecti duraklamam siz de biraz anlayisla karsilayiniz her defa bastan hayal kurup yikilmasi kotu oluyor. Kac yoldir kiloyla mucadele ediyorum. Buna umut bagladim duraklama olunca de gerildim bir de kitabi nasil dikkatli okumamis olduguma cok cok sasiracagim yeniden atak yapin dendigini okursam (seyir icinde )
Yani duraklamada yeniden atak yapmak dendigini kitabi okuyan baska kisilere de sordum yeniden atak yapin diye bir sey okumamislar. Onun icin bunu yazan ve uygulayan kisiler kendiniz mi yazdiniz (salladiniz) kitapta mi okudunuz duraklama varsa yeniden atak felan diye. Eger salladiysaniz bunca insana ayip yazik. (dukan bir doktor bunu sallayanlarin doktor oldugunu hic sanmiyorum nedense) Yok okuduysaniz bir soyleyin hangi kitabin hangi sayfasi biz de okuyalim yapalim faydalanalim sadece bunu ogrenmek istiyorum herkese de basarilar.
Yani duraklamada yeniden atak yapmak dendigini kitabi okuyan baska kisilere de sordum yeniden atak yapin diye bir sey okumamislar. Onun icin bunu yazan ve uygulayan kisiler kendiniz mi yazdiniz (salladiniz) kitapta mi okudunuz duraklama varsa yeniden atak felan diye. Eger salladiysaniz bunca insana ayip yazik. (dukan bir doktor bunu sallayanlarin doktor oldugunu hic sanmiyorum nedense) Yok okuduysaniz bir soyleyin hangi kitabin hangi sayfasi biz de okuyalim yapalim faydalanalim sadece bunu ogrenmek istiyorum herkese de basarilar.
nasıl ya, kendimden şüphe ettim şimdi bende kitapta okuduklarımla burada okuduklarımı birbirinemi karıştırmaya başaldım acaba
kilo vermeniz uzun süre durduğunda seyir evresinde yapılacak birseyler yazmıyormuydu kitapta, yanlış mı hatırlıyorum acaba?
Öncelikle verdiğin bilgiler için ve yorumun için çok teşekkür ederim.
Daha önceki yazımdada belirttiğim için amacım kilo vermekten ziyade protein ile beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmek, çünkü vücudumda fazlasıyla protein eksikliği mevcut sabahları ağrıyla zor uyanıyordum ve vücudumda oluşan herhangi bir yara çok geç iyileşiyordu ama protein ağırlıklı beslenmeyi 1 gün uygulamama rağmen sabah çok dinç uyandım kendimi şuanda çok iyi ve güçlü hissediyorum:)
Ayrıca bir amacımda bünyemi terbiye etmek, daha önce ne bulursam yerdim abuk subuk şeyleri bile bu diyet umarım bu konudada yardımcı olacak bana.
sen beni anlamadın o bölümde yazıyor birşeyler ama ben sana yumruktan bahsediyorum.ben yumruk diye birşey hatırlamıyorum.
Sizin amacınız bana kalırsa bir takım bilgiler almak değil de bir takım dayanaklar sunarak ukalalık yapmak. Ben öyle anladım. Madem kitapta yazan ne ise onu baz alıp başka hiç bir fikre değer vermiyorsunuz afedersiniz de o zaman burada bu başlık altında aramızda bulunmayın. Gelmeyin efendim böyle gidin kitabı yalayın yutun ezber yapın oradan faydalanın.
Ne demek salladınız bu kadar insana ayıpmış yazıkmış. Ne diyorsun sen ya.. Yapılan işlem aynı, gidilen düzen aynı sadece isim olarak yumruk diye nitelendirildiği içinmi böyle çirkin bir mesaj yazıyorsunuz. Sen önce denilenleri iyi anlada ondan sonra burada afra tafra yap. Dukan diyeti yapanların hepsi duraklama döneminde yapılan vücut şaşırtma olayına atak değil yumruk der.
Streside teraneyide bizzat şahsınız yapıyor..
Böyle gelecekseniz aramıza gelmeyin istemiyoruz..
Allah Allah ya..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?