Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


çoook teşekkür ederim canımm, çook naziksin.:) Ben o krebi yapamamıştım, dün de canım tatlı çekti maalesef. Kepeğimi tavada kavurup içine azcık süt bir kaşık tatlandırıcı koyup üstüne tarçın ekip yedim Güzel oldu Ben hala tartılmadım korkumdan tartılamıyorum, sanırım bir iki hafta daha tartılmayacağım. Zaten haftaya regl olacağım, iyice moralim bozalır. Bugün atakta 6.günüm, açıkçası bozduğumu hiç düşünmüyorum. Bir kere light puding aldım vanilyalı, onun da tek paketinin yarısını yedim umarım bir şey olmaz En önemli sorun bence Dukan'ın da belirtmiş olduğu üzere light ürünlerin pahalılığı resmen bütçem göçtüüü sürekli hindi füme almaktan. Benim bu aralar hiç canım bir şey çekmiyor. Sürekli hindi füme, light kaşar, light gazoz takılıyorum. Pazartesi gelse de sebze yesem diye bekliyorum. Salatayı çok özledim
 
Gunaydinnn nerdeyse oglen oldu ama napim cocuklardan firsat bulupta yazamadim ben dun regli olmusum o yuzden bi 4 gun tartiya cikmiycam
moral bozuklugu olmasin diye

Telli turna gecmis olsun bu gibi seyler cok normal hamilelikte rahme yerlesme, rahmin buyumesi, vucuttaki kadin hormonlarinin cogalmasi
duygu yogunlugu olur ve kabizlik felaket bisey ama kayisi ye ve sana mademki meyve yiyorsun bi tavsiyede bulunayim
benim kendi doktorumun tavsiyesiydi
sabahlari ac karnina 2 tane kivi yedikten sonra arkadindan oda sicakliginda bir veya 2 bardak su sana cok yardimci olacagina inaniyorum
buda benden sana bir tavsiye olsun ben cok cektim ama bu sekilde yaptigimda cok faydasini gordum
 
merhaba arkadaşlar bu sabah tartıda 61.9 çıktım o 61 i gördüğüme bile çok sewindim
bugün 3. günüm bakalım yarın ne olacak :)
 
Merhaba kizlar herkese iyi ve bol eksili hafta sonu dilerim. Sizlere bir sorum var. Kakao aldim degerleri söyle :

10 gr (1 yemek kasigi)
kalori : 36
protein : 2.6
karbonhidrat : 1.9
Yag : 1,2

degerleri bana göre iyi zaten öyle kasiklar dolusu kullanacagimi düsünmüyorum ama sormak istedim, kullanabilir miyim bunu?
 

arkadaşım merhaba, 1 tatlı kaşığı kakao sınırlı izinli listesinde dukanın. zaten dikkat edersen tüm kakao paketlerinin üstünde yağı azaltılmış kakao yazar, o yüzden 1 tatlı kaşığı kullanabilirsin eminim seninki de öyledir. ancak dukan der ki, bu besinler kilo vermemizi duraklatıo veya durduruosa tüketmicez, yani sınırlı izinli bazı besinleri tüketirken dikkatli olucaz. bence tüket cnm bi şe olmaz 1 tatlı kaşığı ztn, bnm kakaom nestle 100 gr da 10 gr yağ var mesela, senin hesapla 1'e denk gelir
 
Son düzenleme:
merhaba arkdşlar biz annecimle beraber yapıoruz fakat o bana gore daha az kilo verio genç olmanın faydaları galiba :) bugun aile toplantısına gittik onumuzden neler geçti bilseniiizzz ama annecim sıcacık yulaf kepegiyle ekmek gibi yuwarlak yuwarlak şeylerden yaptı peynirle onu yedik orda... bu kdr azimli oldugumuzu bilmiyorduk ikimizde :) ama ikimizin karın bolgelerinde oyle bir acı varkı anlatamam yurudukçe acıyor acaba orda yağlar war da onlar mı eriyor? aynı spor yapmıs gibi kaslarımız çalışmış gibi sizede oluyormu bn tum sayfaları okudum nerdeyse hiç oyle bişey gormedm?

ayrıca kızlar bn dun gece çok kotu oldum kına gecesine gitmiştim orda baya oynadm ama bol bol su içtim(ikramları hiç yemedim) ewe geldiğimde içime baygınlık geldi başım çok agrıdı ve üsüme titreme mide bulantısı geldi sabah geçti çok sukur ama korktum oluyorsmu sizede boyle şeyler?? uzun oldu ama kusura bakmayın :)
 

tebrik ederim . bende haşimatoyum dukana başlayalı 15 gün oldu 4 kiloya yakın verdim isteyince oluyor inşallah kan tahlillerimde bozukluk olmaz 1 ay sonrz kontrolüm var ben 25 mg eutro kullanıyorum . inşallah seninde sonuçlar iyi çıkaar başarılar
 
iyi akşamlar herkese bugün -700 le uyandım çok güzel bir duygu hayatımda ilk defa bu kadar hızlı kilo veriyorum
 
gul78 .!.:
iyi akşamlar herkese bugün -700 le uyandım çok güzel bir duygu hayatımda ilk defa bu kadar hızlı kilo veriyorum
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canımm bende 70e kdr çıkmıştım başlamadan once verip 67e dustum şuan seyirin 2. gunundeyim 64 oldum.. hedefim benmde 58 boyumda 1.75 senin boyun kaç? inş verirsin sende hemencik
 
merhabaaa bende kitabı aldım şuanda diyetisyene gidiyorum ama beklesemmi yoksa dukana mı başlasam karar veremedm benmde 10 kilo vermem lazıımm
 
Kızlar, az önce dondurma yaptım kendime ilk defa.. harikaydı, tavsiye ederim :)
blogdan bulduğum tarifi biraz modifiye ettim 3 kutu sade activia (böylece kabızlık sorununa da etkisi olur diye düşündüm), toz tatlandırıcı ile çırptım, krema gibi oldu, sonra 1/2limon suyu, limon kabuğu rendesi ve limon aroması ekledim(vanilya aromam yoktu, tarifte o da var biraz ama ben koyamadım), bir de hindistan cevizi rendesi ekledim.. sonra buzluğa.. dayanamadım 1-2 saat sonra 1ini yedim walla, :) tamamen donmamış ortası sıvıydı ama çok güzeldi, tavsiye ediyorum :)
 
karaduts .!.:
tebrikler canımm bende 70e kdr çıkmıştım başlamadan once verip 67e dustum şuan seyirin 2. gunundeyim 64 oldum.. hedefim benmde 58 boyumda 1.75 senin boyun kaç? inş verirsin sende hemencik
Genişletmek için tıkla...

sen kaç gün atak yaptın bay fazla vermişssin benim boyum 160 senin kilon boyuna göre iyiymiş ben kilomu göstermiyorum kıyafetlerde 40 beden rahat oluyor pantolon ama kilom fazla 55 olursam süper olacak ben 13 günde 3.5 verdim
 
karaduts .!.:
kızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo ((( korkuyorum kotuyse kesicek diyetiiiii ((
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun diyetin böyle bir etkisini duymadım ben 13e gündür yapıyorum belki yediğiniz bişey dokunmuştur yulaf kepeğiniz neydi belkide başka bişey vardır denk gelmiştir biran önce doktora giderseniz iyi olur
 

basenlernin üstündeki yağlı bolge acıyor 85kg acaba kilolu olunca yağlar giderken oluyor mu boyle bilmiyorum? bu akşam çok kişi yok ama yrn bana cewap werceklerine eminim.. benm 7.gunum şuanda ama regl oldum canm o sekilde verdim
 
Yarın sabah seyir evresinin baslangıc gunu bakalım 5 gunde kac kılo vermısım yarın tartya bakcam cok heycanlıyım
 


Anladim canim tesekkür ederim, diyetin etkisiyle regl öncesi regl belirtilerimi hic yasamadim, reglimde oldu olmadi arasi bir sey oldu. Tamam daha olmayacak dedigim sirada regl belirtilerim basladi, gögüslerim cok aciyor ve inanilmaz acikiyorum canim sürekli bir seylr istemeye basladi yoksa normalde ne kakao ne de süt tozu kullanmayi düsünmüyorum, adet öncesi tatli krizimde tutmaz sadece ne bulursam yerim herkes tatli krizinden bahsedip tarifler yaziyor, yaratiyor ya ister istemez etkilenip bende yapmak istiyorum :)

karaduts .!.:
kızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo ((( korkuyorum kotuyse kesicek diyetiiiii ((
Genişletmek için tıkla...

Benim hic bu sekilde agrilarim olmadi ilk basladigim sirada egzersiz yapiyordum kas agrilarim ondan dolayi olmustu ama bunlar diyetten dolayi olmuyor bence ilk defa duydum, yine de baska görüs bildirenler de olur pazartesi burada olur cogunluk 2 gün daha sabredebilirsiniz umarim, cok gecmis olsun
 
Moralim bozuk arkadaşlar 79.2 ye inmiştim şimdi tekrar 80 nim. vereceğime verdiğim kiloları geri alıyorum. daha 5 kilo da duraksama olmazki. Bende işe yaramıyor mu bu diyet. Öff.
 
whitebird .!.:
Moralim bozuk arkadaşlar 79.2 ye inmiştim şimdi tekrar 80 nim. vereceğime verdiğim kiloları geri alıyorum. daha 5 kilo da duraksama olmazki. Bende işe yaramıyor mu bu diyet. Öff.
Genişletmek için tıkla...

whitebirdd aha aynı ben yaaaa.... ben de 60.4 oldum dün, bi baktım bgn tekrar 61.3üm yani dün vermiş göründüğümü bgn hoooppp geri almış görünüyorum. bnm sebze günümdü ondan mı acaba vücudum su tuttu dedim??? arkadaşları fikirleriniz nelerr??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…