Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selam bayanlaar:) ben de dukan diyetine yeni başladım. 3. günüm şimdiden 1 kilo verdim ama kaçamak yapıyorum, kendimi tutamıyorum.. Beni de motive edin nolur..
 
temelt .!.:
demin yazdım ama kimse yok mu? zorunlu olarak bozdum bu akşam, kaçamak denemez buna.. kilo alır mıyım veya durur mu? fikriniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

Yok yok endişelenmeyin hemen geri almazsınız kilolarınızı. Ancak kaçamak yapsanız bile yulaf kepeğinizi düzenli tüketmeye özen gösterin. Belli bir süre (abartmadıgınız takdirde) kilo almanızı geçiktiriyor. Kaldığınız yerden devam edin diyenitinize :)
 

Dukan eğer sağlık sorununuz yoksa yumurtayı günde iki defa bile tüketebileceğinizi söylüyor. Ne kadar sarısında yağ olsa da diğer yağlara oranla daha masum. Ben yaptığım kurabiyelere yumurtanın hepsini kullanıyor ama benim kullandığım yulafta karışmama gibi bi sorun hiç yaşamıyorum (DUKAN DİYETİ İÇİN DOĞAL YULAF KEPEĞİ 1000gr GittiGidiyor.com'da #46542148). BEn bütün malzemeyi (yumurta peynir, yulaf kepeği, nane ,, çörek otu az biraz da kabartma tozu) karıştırdıktan sonra sütü kıvam vermek için kullanıyorum, biraz akışkan kıvamı daha çok seviyorum yoğun kıvama göre, daha yumuşak ve yemesi kolay oluyor.
 

çok teşekkür ederim :) istemeden oldu ztn, zoraki.. burnumdan geldi anlamadım da ne yediimi.. yulaf kepeğini tüketiorum düzenli su yürüyüş de öyle, sadece bgn aslında sebze protein günümdü, saf protein yaptım.
 

beyazını güzelcee çırpınca yulaf kepeğini tutuyo, sarısına gerek bile kalmıyo, yumurtayı ayrıca istersem tüketebilorum bölece tam olarak. ben her gün yemiorum sarısını, bnm tercihim yani :)
 

papates bezelye fasulye nohut mercimek gibi sebzeler yasak kitapta daha net istersen bride oraya bak
birde sebze gününde sebze proteinden fazla olmıyacak protein hep fazla tüketilcek bende pek halsizlik yok
ama sürekli içim yanıyr gibi oluyor ve sürekli su içmek istiyorum birde bazen hafif bir bulnatı oluyor o kadar
 

ben de haşimato tiroidi hastasıyım ve ameliyatla tüm tiroid bezlerim alındı, 125 mg hap kullanıyorum. 5 eylülde başladım diyete ve 9 kilo verdim, 75 gündür kilo veremiyorum ( spora başlasam bile durdu) şöyle bir şey var , 12 aydır normal çıkan kan değerlerim farklı çıktı genetikçi arkadaşlarım verilen kiloların yani yağ hücrelerinin erimesinin vucutta çok fazla toksik madde çıkardığı vucudun buna tepki verdiği yönünde ama doktorlar henüz böyle bir açıklama yapmadı.( İhale bitmiş ocakta tekrar gideceğim)


İşin özü kilo veremezsin dediler 9 kilo verdim ama tıkandı, veremiyorum artık.
 

inş kalanını da verirsiniz, yumruk yapmayı denediniz mi? kitapta yer alıyor ya.. belki olur, ama rahatsızlığınıza rağmen vermişsiniz tebrik ediyorum :)
 
geçenlerde biri ısrarla kitabı okudum, öyle bişey yok deyip duruyordu, kitap arkadaşta olduğu için bakamamıştım
kitap gelir gelmez ilk işim yumruk kelimesini aramak oldu ve evet var, hatta koyu renk ve kalın yazıyor tırnak işareti içinde.......
sayfa 289 da............
 

Bana denedıgın guzel bır kurabıyenın tarıfını verebılır mısın:)yarın yapmayı duusnuyorum tarcın, lımon-vanlya aroması kabartma tozu ve splenda aldım.Yarın 5. ve son atak gunum pazar sabahı kılomu gormeyı heycanla beklıyorumm!
 
Günaydın kızlar...

Bende tartılmadım vallahi korkuyorum tartıya çıkmaya. Vücudumda şişlik var zaten doğru düzgün wc de çıkamadım. Kuru kayısı alacağım kendime bir türlü fırsat bulup alamadım. Lafsatifte içemiyorum bu ara. Bakalım ne olacak..
 
GÜNAYDIN TELLİ TURNAMM
nasılsın canım? doktora gittin mi? fırsat bulup soramadım, diyeti nasıl yapıyorsun şimdi? bulantın falan var mı?
muhtemel doğum tarihin ne? ay oğlum uyurken aklımdakilerin hepsini soruyum

dün yazamadım, cidden liste çok uzamış,çoğuda bildirim yapmıyor, en iyisi dediğin gibi 3 hafta bildirim yapmayanı silmek galiba..
 

İyiyim bi tanem.

Doktora henüz gitmedim. Haftaya gideceğim oda 6. hafta olacak. Bu gün 5. haftam bitti, muhtemel doğum tarihim 18 Ağustos, tamda yaz başı :)

Hiç bulantım falan olmadı tek olan şey aşırı yorgunluk ve uyku hali. Dün ayakta uyuyordum resmen.

Diyetimi bozmadım, sadece akşamları 1 adet meyve yemeye başladım. Birde sebzeyi hergün tüketiyorum artık. Bundan sonrada tam tahıllı ekmek ekleyeceğim. Ödül yemeği ve nişastalı gıdalar bana yasak. Hatta kilolu gebe kaldığım için protein perşembeleri dahi uygulayacağım 79 olmuşum ben daha yermiyim nişastalar ödüller. Benim en büyük ödülüm kilo kaybı olur bu beslenmede Tabi canım bişey çekerse azcık ucundan bakarım sanırım.

Yani eski halimi düşünüyorum da o günlere dönmek istemiyorum. Hedefim 85 kiloyu geçmeden doğuma gidebilmek ama zor sanırım bari 88 i geçmesem

Tavsiyelerde bulunun bana yaaa regl olacakmış gibi ağrılarım var. Arada da bıçak saplanıyor sankim
 
Hamileliğini sağlıkla tamamlamanı dilerim . Ne güzel yaz bebeği olacak.
Ağrıların psikolojik olmasın. Yorgunluk ve uyku halinde normal. Sağlıkla tamamlayacağına eminim
 
Herkese günaydın ve sağlıklı dukan diyeti dilerim.
Ben ne yazıkkı artılarda geziyorum hiç mi sebze günü yapmasam, yada 5+5 e mi geçsem?

Bir arkadaş tatlı kabağı ile yaptıgı bir kek tarifi vermişti geriye dönük aradım bulamadım tarifini. Lütfen tekrar verebilir misin tarifini?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…