herkese merhabalar yardıma ihtiyacım şeker yemek istiyorum tatlı yemek istiyorum başımda ağrılar oluştu tatlı yiyemeyince nasıl gidericem bu isteyimi
arkadaşlar bişey soracam seyir evremde 2.haftaya girdim ama 1 kilo aldığı gördüm sabah kaçamakta yapmadım hiç çok moralim bozuldu sizce normalmi bu..
tatlandırıcı kullanarak tatlı yapabilrsin cnm, " dukan diyeti tarifleri" sayfası var facebookta ordan resimli görebilirsin.
sedece 1 ögün tüketeceksin ister etli yemek olarak tüket istersen etin yanına salata garnitür olarak. ama 1 ögünde 1 tabak fazlasını yersen artı kilo olarak görürsün. sebze ydiğinde de mutlaka aynı ögünde yediğin protein miktarı daha fazla olacakiçim rahatladı valla çok teşekkür ederim sebze olayını sormanız çok iyi oldu 1+1 uyguluyorum sebze gününde sadece 1 öğündemi sebze tüketeceğim proteinle yoksa 3 öğün mü herkes farklı yazıyo kitaptaki tariflerde bana karışık geldi:))
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasıntatlandırıcıyla tatlı yapıyorum zaten kesmiyo tadı hiç sevmem çikolatalı pastayı gözümde uçuşuyo sanki sabrediyorum sabretmek zorundayım kaldı 3 kilo:18:
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasın
güçlendirmedeyim ama kendimi haala seyirde gibi hissediyorum. dün bissürüü bişeyler yedim tabi hepsi izinli yiyeceklerimdendi ama hiç kilo almamışımmhep böyle olur inşallah kilom sabit kalır.. vermekte almakta istemiyorum artık
Artık kırmızı et görmek istemiyorum:)) Daha 2 hafta oldu 2.7 kilo verdim ama ben de bittim yani. Her an bir kaçamak yapabilirim çünkü gerçekten aynı şeyleri yemekten artık midem bulanır oldu. Hele ki sebze günü değilse benim için tam bir eziyet! Benim şu an itibariyle 5.3 kilo fazlam var. (Dukan'a göre) Bunun çoğu da kalça bölgemde bulunuyor. Üst bedenim neredeyse 36 oldu artık. Çoğu aldığım bodyler small beden. Ama gelin görün ki alt bedenim 40. Hatta bazen 42:) Ben 1/1 uyguluyorum diyeti. Sizce 2/5 ya da 2/0 olarak uygulasam olur mu?
24 eylülde başlamıştım 68.6 ile.. şimdi 56 yım. 1 haftadır güçlendirmedeyim.. siz de istediğiniz kiloya çabucak gelirsiniz inş. bu arada herkese benden uyarı!! bende kolesterol yüksek çıktı süt ve yoğurdu lıght tüketmediğim ve yumurtayı çok yediğim için.. aman dikkat bişey olmaz demeyin benim gibi.. kilomu etkilemiyordu ama sağlığımı etkilemiş fark etmeden..merhaba çok iyi kilo vermişsiniz kaç ayda verdiniz bende 70.2 kiloda başladım 14 gün oldu 66.6 yım benimde hedef 55 boy 160 cm sizi tebrik ediyorum başarılar
sedece 1 ögün tüketeceksin ister etli yemek olarak tüket istersen etin yanına salata garnitür olarak. ama 1 ögünde 1 tabak fazlasını yersen artı kilo olarak görürsün. sebze ydiğinde de mutlaka aynı ögünde yediğin protein miktarı daha fazla olacak
Basiniz sagolsun.
başınız sağ olsun.. umarım en kısa sürede her şey yoluna girer...
Başın sağolsun canım. Allah teyzeciğinin mekanını cennet etsin. Kalanlara uzun ömür ve dayanma gücü versin..
Başın sağ olsun . mekanı cennet olsun .
Bozmak zorunda kaldıysan bile diyetini hemen devam et bir daha bozmamaya çalışarak. kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?