bencede haklısın canım, yazdıktan sonra düşündüm ve olmıycağına karar verdim. bende hergün evden yapıp getiroyrum yemeğimi ama yapamadığım zamanlar için acebe olurmuki dedim ama olmaz ııı ıııı
tavuk dönerin arasında yağ yokmu. bence vardır. yağlarını ayıklayı tersen olabilir. ama dukan beyazını tavsiye ediyor.
Riske girmemek için yanımda götürüyorum. Öglen ofisde tabağıma koyum çatal bıçak uafak ufak keserek yiyorum.
Yağlıysa sonuç kendini kandırmak olur
N'bersiniz kızlar;
Bu sabah itibariylen 62.3 kiloyum artık. Şükürler olsun binlerce kez, hedefime adım adım yaklaşıyorum.
Ben de kim kulaklarımı çınlattı diyordumBugün ne durumdasın bakalım?? Yok dimi kaçamak falan
dukanın egzersizleri son konuda, sayfa 303 te başlıyor, kolay hareketler zaten ama düzenli yapınca mutlaka işe yarar
bendim ben kulaklarını çınlatannnnn, ne yapıyım idolümsünn hiç aklımdan çıkmıyorsun
kaçamak falan yok ama giden kiloda yok, eşimin diyet yapması yaramadı bana,
yarın istanbula gidecek 2 günlüğüne bende 2 gün atak yapçam bakalım işe yarayacak mı??
Bundan sonra ilk seni getircem aklıma, canımmmsııınn.Kocayı gönderip rahat rahat atak mı yapıcan kız
Öğlen vakti ikea daydım. İsveç köfte yedim, zero içtim. Hediyelik falan baktım. şööle gezdim geldim. Şimdi de sıcak süte espresso koyup içeyim diyorum.
Yaa kızlar tefal actifry kullanan var mı? Ben bugün alıcam sanırsam. Bir kaşık yağla ne yemekler ne yemekler, aklıma yattı doğrusu. Zaten fritözümü çoktaann atmıştım.Eskiden amaan diyordum bir kaşık yağla yemeğin lezzeti mi olur? Bu dukan sadece vücudumu değil beynimi de değiştirdi resmen. evet evet bugün alıyorum, kullanan varsa memnun mu acaba??
Artık sağlıklı beslenicem, sporumu yapıcam. Yılbaşından sonra spor salonuna da başlıycaz eşimle birlikte.
Harika gidiyorsun desen desen hakikaten seni örnek alıyoruz hepimiz
Darısı bizim de başımıza acaba ben 60 ları görebilecek miyim
senelerdir spor salonuna yazılır ve zamansızlıkdan gidemem, verdiğim paralarda boşa gider hep. Arada düzgün gidep yüzdüğümde ne güzel incecektim çok da faydası oluyordu. Zamnı olan mutlaka gitmeli zaten
İyi yaparsın
actyfry deneyimlerini de paylaş ama sonuçta o da kızartma sınıfına girecek ! Ne kadar sağlıklı kabul edebiliriz ki?
Ben kızartma amaçlı değil de daha çok çeşitli yemekler yapmak için istiyorum. Düşünsene tencerede yaptığın birçok yemeği az yağlı ve karıştırma derdin olmadan yapabileceksin. Bir de şöyle sarımsaklı yoğurtlu kabak kızartması olsa kim hayır diyebilir ki... hem de bir kaşık yağ ile kızartılmış. Eee malum çocuklar var, onlar için de iyi olur. Sonuçta sağlıklı bir alternatif diye düşünüyorum.
ben 1,5 yıldır tefalin aktifry nı kullanıyorum epey tariflerini yaptım ama patatesten başkasını pek güzel yapmıyor.hele kabak,biber kızartmasını iğrenç yapıyor.yanık seviyorsanız o ayrı çünkü değişik bi pişirmesi var yanık olana kadar pişmemiş durumda oluyor.ama patatesi harika....
merhaba,
bu diyette ilk 1 hafta sırf proteinle besleniliyor. 1 haftalığına bile olsa hiç sebze-meyve yememek makul bir şey değilmiş gibi gleiyor bana. vitamin ve mineral açısından önemli hasar verebileceğini düşünüyorum ne düşünüyorsunuz?
bende dukan diyetini yapanlardanım, 5 gün atak evresiyle birlikte ilk 10 gün güzel kilo verdim ama son 10 gündür kilo veremiyorum tabi bu araya regl falanda girdi ama sanırım vücudumda direnç gösteriyor ne zaman kadar bu duraklama davam edecek.rejimde olan kararlılığım azalıyor sizlerde böyle bi durum yaşayan var mı?
bende dukan diyetini yapanlardanım, 5 gün atak evresiyle birlikte ilk 10 gün güzel kilo verdim ama son 10 gündür kilo veremiyorum tabi bu araya regl falanda girdi ama sanırım vücudumda direnç gösteriyor ne zaman kadar bu duraklama davam edecek.rejimde olan kararlılığım azalıyor sizlerde böyle bi durum yaşayan var mı?
kitap bende de yok en baştan okumaya başlarsan merak ettiğin soruların cevabını bulursun :) ben daha yulaf kepeğini bile bulamadım en son bakmadığım adana rossman bir dr karşıyaka un fabrikası kaldı yarında oaraları araştıracağım :)
Sende 1 kiloluk mu var. Siparişimi verdim, bir kaç gün içinde gelir heralde. Bakıcaz artık. Deneye yanıla bişiler yaparız, beğenmediklerimizi yapmayız. Sadece patates için bile değer aslında. Zaten şu aşamada patates falan değil de, tavuk sote, et sote tarzı yemekler yapmayı düşünüyordum. Sen denedin mi bunları?
bende de aynı durum var 2, haftama girdim + oluyor sonra + dan ekise düşüyor ama hepsi değil 3 gündür aldığım artıları veremedim birde malum döneme girdim sanırım
sabahları kaltığımda + görüyordum bugün ilkez aldığım +lardan birazını eksi olarak gördüm 15 günde herkes 5 kg veren var ben daha 2,5 kg anca verdim benimde moralim bozuluyor ama
devam etmeye çalışıyorum bende bırakmayı düşünüyorum bazen o zaman buraya giriyorum verilen kg görüyorum vazgeçiyorum sende öyle yap etkilioluyor
inş sağlıklı bir şekilde zayıflarız sana bol bol --- ler inş[/QU
amin inş ---görürüz.ilk 10 günde 4 kilo verdim kaldım.hedefim 3 kg daha o zaman 52 olacam doğum kilolarım gitmiş olacak.acaba 5gün dahamı atak yapsam diyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?