anlıyacağın popom çok dışarı çıkıyordu. etek giydiğinde kocaman bir pot oluşuyordu göbeğin arka kısma yerleşmiş hali gibi gözünde canlandır
ben de kendimi kuyruklu karaman koyunu diye adlandırmıştım
ne kuyruğu abla o kısmı anlamadım ben
bilgecim süt 250 cc ile sınırlanmış dukanın sayfasında bilgin olsun
anlıyacağın popom çok dışarı çıkıyordu. etek giydiğinde kocaman bir pot oluşuyordu göbeğin arka kısma yerleşmiş hali gibi gözünde canlandır=). şimdi eteklerim doğru düzgün aşağı iiniyor.
ben de kendimi kuyruklu karaman koyunu diye adlandırmıştım
ilahi canım ya.. çok güldürdün benianlıyacağın popom çok dışarı çıkıyordu. etek giydiğinde kocaman bir pot oluşuyordu göbeğin arka kısma yerleşmiş hali gibi gözünde canlandır=). şimdi eteklerim doğru düzgün aşağı iiniyor.
ben de kendimi kuyruklu karaman koyunu diye adlandırmıştım
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsinVay beee, helal olsun...
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyorMAŞALLAH MAŞALLAH MAŞALLAHHH.... seni örnek alıyorumbide leslie nedir arkadaşlar biri beni aydınlatabilirmi? cehaletimi mazur görün lütfen...
MAŞALLAH MAŞALLAH MAŞALLAHHH.... seni örnek alıyorumbide leslie nedir arkadaşlar biri beni aydınlatabilirmi? cehaletimi mazur görün lütfen...
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsin
yalnız vitamin takviyesi ve omega 3 al bence, çok faydasını görürsün
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyor
teşekkür ederimmmm, kurallara uy merak etme sende çok rahatlıkla verirsin
yalnız vitamin takviyesi ve omega 3 al bence, çok faydasını görürsün
çok teşekkür ederim, leslie spor yapan bir bayanın adı aslında, 5 dakikada 1 mil, 20 dakikada 2 mil şeklinde 5 mile kadar devam eden videoları var, nette " leslie sansone" diye yaz, çıkar zaten, çok güzel kalori harcatıyor
one day makxsimum kullanıyorum, omega 3 olarakta marincap spesialİnşallah veririm yaa :) kadere bakın, ben 80 olsam diye ölüyorum, sizler 60 falan. 60 olan arkadaşlar da 50 hayali kuruyor. Ahhh zalim felek ah..
vitamin olarak ne tavsiye ediyorsun cnm?
one day makxsimum kullanıyorum, omega 3 olarakta marincap spesial
ikiisinden de çok memnunum, mutlaka al bence...........
Canım paylaşımın için teşekkür ederim ama gündüz uyuyup gece ayakta kalan bir birey olarak buna mecburum..yani normal insanların tersine bir işleyiş( tez yazıyorumda maleseff)..süt ürünlerini günde nekadar tüketiyorsun yani maximum olarak..peyniri yoğurdu sütü ayrı ayrı olarak yazarsan çok mutlu olurum..okuyorum ama 3 bin küsur sayfa malum okuyamadım hepsini:)..yulaf kepeğim yolda geliyor..kitapta sınırsız yazıyor ama çoğu arkadaş 2 dilim peynir 2 bardak falan süt yazmış..bilemedim..mesala akşam sardalye yiyeceksem madem sınırsız yarım kilo yiyebiliyormuyum..ya da light kolayı 1 litrede içebilirmiyimki..sınırsız yazsa da tedirgin oldum..ama 3 kilo balık yedim yine zayıfladım diyen varsa ona göre hani:)..kitabı okudum ama yaşanmış tecrübelerden faydalanmak istiyorum..bıktırdım dimi seni:)..cevap verirsen memnun olurum...
ilahi canım ya.. çok güldürdün beni
benimde annemler burda, giremiyorum kaç gündür ama benim görünceki şaşkınlıkları tarif dahi edilemez.....
babam az kalmış kızım diyor, annem 5 kilo versen yeter, sağlığın bozulmasın ama durmak yok 15 kilo daha gi-de-cekkkkkkk
19 kilocuk oldu artık, yumruk işe yaradı, tekrar başladı kilo vermem,
canım, tezinde kolay gelsin sana.. şöyle bilgilendirmeye çalışayım: süt ile aram pek iyi değil. sabahları kahveme katıyorum ya da kek falan yaparken kullanıyorum sütü. öyle bardak bardak içmem sözkonusu değil. peynirde sınır tanımıyorum. sabah ne kadar canım isterse light peynir yiyorum. benim sabah kahvaltım standart zaten. bir haşlanmış yumurta ve dilediğim kadar peynir. bazen light kaşar ya da dil peyniri de yediğim oluyor birkaç dilim. yerken ölçmüyorum ama kibrit kutusu cinsinden hesaplayacak olursak 4-5 kibrit kutusu oluyordur.. yoğurdu da tek başına tüketmeyi sevmiyorum. genelde yemeğin yanında bir kase yoğurt gibi oluyor tüketim miktarım. bazen light yoğurttan ayran yapıp içiyorum, o çok iyi geliyor. balıkta da ölçüm yok. doyana kadar yiyorum, zaten yağsız, ızgarada yapıyorum balıkları. ama sana köfteden örnek vereyim: 8-9 orta büyüklükte köfte yemişliğim var yanına yoğurt katık ederek. light kolada bir bardağı geçmemeye çalışıyorum, sonuçta içinde tatlandırıcı var, faydalı birşey değil.
bir ara diyet psikolojisine girip porsiyonlarımı sınırlamıştım. ama yiyecek miktarını proteini çoğaltacak şekilde arttırdığımda daha hızlı kilo verdim..
canımmm cok teşekkür ederim...gercekten iyi kilo vermişsin tablonu görünce imrendim:)..bu yüzden ayrıca tebrikler..yani sınır mınır yok cokta abartmamak kaydıyla..gece yicem yani napayım mecburum..siz gündüz ben gece.)..buarada sauna sort almayı düşünüyorum..yürüyüşte kullanmak için..buarada yulaf kepeğim geldi..yoğurda karıştırıp yedim nane de ekleyerek..birde ızgara tavuk..buarada arada maden suyu içesim var kitapta serbest diyor ama ablam sağlıkcı benm oyüzden minarelde tuz varmış minareli az olanı istediğimiz kadar içebilirmişiz falan..bence sodanın hertürlüsünü istediğimiz kadar içebiliriz yaaa:)..bide yarın evde olmucam tüm gün dısardayım yanıma 2 kutu light konserve ton balığı alsam yesem nasıl olur?..çantadan çıkartıp yiyebileceğim birşey olması lazım yoğurt hadi alırım ama o da tok tutmaz..tavuk yapma falan şansım yok tek aklıma gelen ton balığı:)..
canımmm cok teşekkür ederim...gercekten iyi kilo vermişsin tablonu görünce imrendim:)..bu yüzden ayrıca tebrikler..yani sınır mınır yok cokta abartmamak kaydıyla..gece yicem yani napayım mecburum..siz gündüz ben gece.)..buarada sauna sort almayı düşünüyorum..yürüyüşte kullanmak için..buarada yulaf kepeğim geldi..yoğurda karıştırıp yedim nane de ekleyerek..birde ızgara tavuk..buarada arada maden suyu içesim var kitapta serbest diyor ama ablam sağlıkcı benm oyüzden minarelde tuz varmış minareli az olanı istediğimiz kadar içebilirmişiz falan..bence sodanın hertürlüsünü istediğimiz kadar içebiliriz yaaa:)..bide yarın evde olmucam tüm gün dısardayım yanıma 2 kutu light konserve ton balığı alsam yesem nasıl olur?..çantadan çıkartıp yiyebileceğim birşey olması lazım yoğurt hadi alırım ama o da tok tutmaz..tavuk yapma falan şansım yok tek aklıma gelen ton balığı:)..
hayırrrr sakın bozmaaaaa...lütfen...okadar emek vermişsin...kaç hafta oldu bilmiyorum ama lütfen diren...4 evreyide tamamlarsak gercekten beslenme alışkanlığımız zaten değişcek..ama diyim..buarada sen de vitamin yada omega 3 kullanıyormusun..hergün ikisindende içiyormusun falan:)..one a day mantıklı..sağol canım. son haftalarda biraz saldım ben. aslında daha fazla kilo verebilirdim..ton balığı gayet güzel bir fikir. 1 kutu light ton ve bir diet kola güzel öğle yemeği olur.
Arkadaslar bu vitamin ve balık yağı gibi takviyelerin tok tutma özelliği de varmi sizce kullananlar yazabilirmi?bu arada 64 olan kilom yılbaşı kacamaklariyla 64.5 a Sabah'ta 65 e çıktı öğleden sonrada hasta oldum meger ondanmis. Naapacam bu kacamaklarla, gercekten çok saldim ben yaaa hiç motivasyon falan kalmadı her gunüm p gunü gibi geçiyor sebzeyi çok aramıyorum düzenli sebze yemiyorum yani. Hastayim yürüyüş de yapmadım bu aralar çok moralim bozuk. Arkadasım gözümün önünde 8 kilo verdi birbucuk ayda ben 2 ay oldu , ilk ay 4 ,ikinci ay 1 kilo verebildim. Kilo vermem durunca( 3 hafta kadar)bu sefer de kacamaklarim çoğaldı. Hergun bugün dikkat edicem diyorum yok bugün den itibaren 3 gun atak yapicam diyorum yok 1 ay ve 4 kilo kaybım var resmen ağlamak istiyoruuum ve ağladikca da bişeyler yemeeekone day makxsimum kullanıyorum, omega 3 olarakta marincap spesial
ikiisinden de çok memnunum, mutlaka al bence...........
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?