Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

sivelik .!.:
ben 2 gün oldu başlayalı resmen kilolar pat pat dökülmeye başladı 2 günde 80 kilodan 77,4 kiloya düştüm acaip motive oldum darısı herkesin başına
Genişletmek için tıkla...

Oooo süper yaa valla darısı başımıza gerçekten de harikasın. Devamını dilerim. İnş. biz de veririz bu hızda :18:

Fisun .!.:
kızlar ben delı olacam kılo vermem durdu ustune gramlar almaya başladım ne yapmam gerekıyor
Genişletmek için tıkla...

Nerede ne yanlış yaptığını düşün cnm. mesela hareket etmen mi azaldı, daha az mı hareket ediyorsun, ya da yemek konusunda mı sıkıntın var veya ödem mi tutuyorsun acaba? Kabızlık falan da var mı ki..Bitki çaylarından faydalan bence bi de elma sirkesi kullanmıyorsan kullan derim
 

bence merdiven çık benim ev dubleks sürekli çocuklardan dolayı merdiven inip çıkıyorum 16 basamaklı ama günde 10 kere inip çıktığımı düşünürsem bayaa hareketli bence yaparsın sen kendine güven biz sana güveniyoruz
 
Evet yaa zaten bizim apartmanda asansör yok ve ben çatı katta oturuyorum. 84 basamak merdiven var. İyi getirdin aklıma çok teşekkür ederim Zaten bu sabah yürüyüşe de başladım. 1 saat yürüdüm. Akşam da stepper aletimde 10 dakika kadar step yaparım. ama bu merdiven işini sevdim. Aşağı inip çıkmakta ne var. Hatta saat başı inip çıksam kime ne zararı var demi İner çıkarım, madem çok faydalı. Soğukta dışarda dolanmaktan iyi hem.

 
Herkese selam kızlarrr
Ben önceden bir sürü rejim listesi deneyip tekrar kilolarımı geri almıştım...
Ta ki sağlıklı beslenme adı altında çoğunlukla sebze yemeye başlayana kadar... Hayatımda hiç olmadığım kadar zayıf olmuştum bu sayede...
İlk önce sağlıksız bir şekilde 78den 62 ye indim sonra 68kg oldum ve sebze yemeye başladım 58kg ya kadar inmiştim... Araya ramazan girdikten sonra tekrar kg almaya başladım sanırım şuan 66-67 kg yum... Tartılmaya korkuyorum... Sizlerden gördüğüm kadarıyla Dukan diyeti de gayet sağlıklı bi kg verme şekli bende o yüzden Dukana başlamak istiyorum... Başlangıç olarak ne yapmam gerekiyor? bana yardımcı olabilir misiniz lütfennnn...
En azından örnek bi menü ile 5 günlük atak aşamasında ne yapmam gerektiği konusunda bilgilendirebilir misiniz?
 
bugün -100gr'la başladım..
annem çok yavaş kilo veriyor.
acele etme verirsin diyorum, ama arada bir --ler arada ++lar görünce canı sıkılıyor..
onu bu yola sürükledim de yanlış mı yaptım acaba diyorum, ama sağlıklı olsun, kilo aldıkça bacakları ağrımasın diye teklif etmiştim.
dua edin de anneciğim de moralini düzeltecek şekilde ii kilolar versin sağlıkla inş..onun üzülmesini,moralinin bozulmasını hiç istemiyorum..
 

Kitabı alıp oku önce . Bilmeden başlamak yanlış. İlk sayfamıza gidersen orada verilen 2 link var zaten. Bir de dukanın web sayfasına gidip oradaki testi yap.
Başlanıp bırakılacak bir rejim tipi değil. hayat tarzın olması gerekecek . Uzun soluklu anlayacağın. illede ilk gün listesi istersen
sabah 2 yumurta yagsız peynirle yagsız tavada. 10.30 gibi yagsız yogurt. öglen balık tavuk (tercihen gögüs kısmı) yada yagsız biftek. akşam üstü yine yogurt. akşam tekrar ızgara yagsız et. en az 2 litre su 20 dakika yürüyüş 1,5 kaşık yulaf kepeği günlük miktar.
başlayıp bırakırsan misli ile de geri alacağın konusunda Dr. dukan uyarıyor. Lütfen önce kitap
 

annen kaç yaşında?
 
facebooktaki gruptan bakabilirsin birsürü tatlı,kurabiye vs tarifi var. bu sıralar bende de olabilir. örneğin seyirdeki PS gününde tatlandırıcı ile kabak tatlısı yapabilirsin [/QUOTE]

saol canım keşke birazda mutfağı seven biri olsaydım ewleneli 7. aya girecem daha bi kere ewde tatlı tuzlu pasta namına bişi yapmş deilim :)) yemeyi sewiorm anlayacağın bir akıllı ;bir robot yapsada dukan diyetine ayarlı bize yemek yapan :) ne gusel olurduu amma demi..
 
Son düzenleme:
arkadaşlar diyet ile ilgili çıkan haberleri okudunuz mu bu arada acaba hangisi doğru kalp hastalıklarına sebep olabileceği yazıor (
 
nerde yazıyormuş? hiç okumadım öyle bişey [/QUOTE]

DUKAN DİYETİNİN HASTALIKLARA SEBEP OLACAGI İLE İLGİLİ HABER AŞAGIDADIR; FAKAT MANTIKSAL ANLAMDA DÜŞÜNÜR VE İNSAN ANATOMİSİYLE BİR KIYASLAMA YAPARSAK BU HABERİN ÇOK DA GERÇEKÇİ OLMADIĞINI ANLAYABİLİRİZ...


"Deniz mevsiminin gelmesiyle birlikte hızlanan diyet programları ciddi sağlık problemleri yaratabiliyor. Yüksek protein almaya dayalı Dukan diyeti de hızlı kilo kaybı vaadiyle kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor.

Son dönemlerin çok konuşulan Dukan diyeti, Atkins kadar tehlikeli olan ve bireyleri kalp hastalığına hızla yaklaştıran hatalı diyet sistemidir. Dukan diyetinin en önemli özelliği çok düşük kalori içermesinden dolayı egzersiz yapmadan yüksek miktarda protein tüketerek kilo verilebileceği savunmasıdır. Serbest protein tüketip aç kalmadığınız ve az miktarda yağ kullandığınız için vücut mevcut yağ depolarını harcamaya başlıyor diye de iddiası bulunmaktadır. Günümüzde birçok popüler hatalı diyet sistemi ya metabolizmanızı düzenleyeceğiz ya da tok kalarak hızlı kilo vereceksiniz diye sloganlar ile ‘bilim ile bağdaşmayan’ öneriler vermektedir. Düşük karbonhidratlı yüksek proteinli diyetlerin vücut suyunu kaybettirdiği, diyet sona erdiğinde su ağırlığının geri kazanıldığını gösteriyor araştırmalar. Diyet uygulandığında E ve A vitamini, tiamin, B6, folat, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve diyet lifi açısından da eksik besleniyorsunuz demektir. Bu diyetlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriğinin yüksek olmasının ise kalp hastalıkları için risk faktörü olduğu unutulmamalıdır. Diyabet, kalp hastalığı, kan yağlarında bozulma ve hipertansiyona zemin hazırlama, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olma, kanda ürik asit düzeyini yükseltme özellikleri bilinmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olanlarda vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Hiperlipidemi, insülin rezistansı ve glikoz intoleransı da oluşmaktadır. Kısacası sağlığı bu kadar bozacak bir diyet sistemi ile kilo vermek çok da anlamlı değildir."



BEN MANTIKLI BULMUYORUM BU HABERİ...
 
Son düzenleme:
yarim_ .!.:
nerde yazıyormuş? hiç okumadım öyle bişey
Genişletmek için tıkla...

DUKAN DİYETİNİN HASTALIKLARA SEBEP OLACAGI İLE İLGİLİ HABER AŞAGIDADIR; FAKAT MANTIKSAL ANLAMDA DÜŞÜNÜR VE İNSAN ANATOMİSİYLE BİR KIYASLAMA YAPARSAK BU HABERİN ÇOK DA GERÇEKÇİ OLMADIĞINI ANLAYABİLİRİZ...


"Deniz mevsiminin gelmesiyle birlikte hızlanan diyet programları ciddi sağlık problemleri yaratabiliyor. Yüksek protein almaya dayalı Dukan diyeti de hızlı kilo kaybı vaadiyle kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor.

Son dönemlerin çok konuşulan Dukan diyeti, Atkins kadar tehlikeli olan ve bireyleri kalp hastalığına hızla yaklaştıran hatalı diyet sistemidir. Dukan diyetinin en önemli özelliği çok düşük kalori içermesinden dolayı egzersiz yapmadan yüksek miktarda protein tüketerek kilo verilebileceği savunmasıdır. Serbest protein tüketip aç kalmadığınız ve az miktarda yağ kullandığınız için vücut mevcut yağ depolarını harcamaya başlıyor diye de iddiası bulunmaktadır. Günümüzde birçok popüler hatalı diyet sistemi ya metabolizmanızı düzenleyeceğiz ya da tok kalarak hızlı kilo vereceksiniz diye sloganlar ile ‘bilim ile bağdaşmayan’ öneriler vermektedir. Düşük karbonhidratlı yüksek proteinli diyetlerin vücut suyunu kaybettirdiği, diyet sona erdiğinde su ağırlığının geri kazanıldığını gösteriyor araştırmalar. Diyet uygulandığında E ve A vitamini, tiamin, B6, folat, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve diyet lifi açısından da eksik besleniyorsunuz demektir. Bu diyetlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriğinin yüksek olmasının ise kalp hastalıkları için risk faktörü olduğu unutulmamalıdır. Diyabet, kalp hastalığı, kan yağlarında bozulma ve hipertansiyona zemin hazırlama, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olma, kanda ürik asit düzeyini yükseltme özellikleri bilinmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olanlarda vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Hiperlipidemi, insülin rezistansı ve glikoz intoleransı da oluşmaktadır. Kısacası sağlığı bu kadar bozacak bir diyet sistemi ile kilo vermek çok da anlamlı değildir."



BEN MANTIKLI BULMUYORUM BU HABERİ...[/QUOTE]

bu vitaminlerin eksikliği oluşmasın diye vitamin desteğide alıyoruz ya. siz vitamin kullanmıyo musunuz
 
[/QUOTE]bu vitaminlerin eksikliği oluşmasın diye vitamin desteğide alıyoruz ya. siz vitamin kullanmıyo musunuz[/QUOTE]

yok ben destekleyici bir ürün kullanmıorum
 
whitebird .!.:
ben de 52 yaşındayım. ben yapabiliyorsam annen neden yapamasın. beni örnek ver annene
Genişletmek için tıkla...

yaaaaa ben seni hep ben gibi filan zannetmiştim, sanal dünyaa işte.
abla diyebilirim artık ozaman sana, sakıncası yoksa
kaç kilodan kaç kiloya düştün, ne kadar zamanda? başlangıçta yavaş oldu mu senin de?
annemi motive etmek istiyorum da
 
BEN MANTIKLI BULMUYORUM BU HABERİ...[/QUOTE]

bu vitaminlerin eksikliği oluşmasın diye vitamin desteğide alıyoruz ya. siz vitamin kullanmıyo musunuz[/QUOTE]

henüz diyete başlamadım ama takviye gerekli olacaktır diye düşünüyorum ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…