ay bu ne ya.. valla nimet ama ,düşüncesi bile çok iğrenç..
Eki Görüntüle 320741
Akadaşlar,
SEK süte pek güvenmeyin,geçen gün aldığım paketin içinden mantarlaşmış bir tabaka çıktı.O günden beri sütü zorlukla içiyorum.Diyetimi zora soktu diyebilirim.
sıcak sut ve tarcın içersin canım. salep içme ilk aşamada
gunaydın canım:)
splenda kullandık hep. ama ben artık 3. evrede splenda yerine cok az esmer şeker kullanmaya başladım. tatlandırıcıları hasta olmayan insan kullanırsa gunde 1 dilimden fazla yemediği taktirde birsey olmazmış ama fazla kaçırırsan şeker hastası yaparmış dedi bir doktor ablam. o sebeple ben korktum tatlandırıcı olayından
ben zaten çayı filan şekersiz içerim de, bu ara regl dönemim ve canım tatlı istiyor.o yüzden sordum şöyle sütle yumurta filan bir turta yapmayı düşünüyorum.tatlandırıcı olarak ne kullanmalıyım..ben zaten yulaf kepeğizedeyim hiçbir yerde bulamıyorum.migrosa bile mail attım.:))
Türk kahvesi serbest ama tabiiki tüm içecekler şekersiz . İlk başlarda tatlandırıcı ile içebilirsin sonra yavaş yavaş onu da keser alışırsın şekersiz içmeye.
ne olursa olsun ögün atlama . Beyaz tavuk eti ızgara olarak en rahatı yanında da yogurt.
Lezzetsiz oluyor diyebilirsin . ben sosa yatırıyorum önceden. Biraz soya sosu acı pul biber ve süt. bunda bir saat bekleyince çok yumuşak oluyor soya sosundan da biraz tuz almış oluyor lezzeti gayet güzel.
Zorla da olsa ögüü saatinde ye.
zor günler beni bekliyor sanırım, moral bozucu şeyler olmaması için bana dua edin lütfen..
belki burası dukan topiği ama biz birbirimize yoldaşsak böyle arada dertleşmemiz de gerekebilir diye düşündüm...
dua istiyorum sizden, lütfen..
Hayır olsun canım inşallah zorluklar bir anda gelip geçer . Her zorluğun bizi dahada güçlendirdiğini ve olgunlaştırdığını unutma eminim Yaradanın bu sınavını da başarıyla geçeceksin sevgiler ...Allahım işlerini rast getirsin ....:)
arkadaşlar ben diyete yeni başladım ama kahvaltılarda pek yiyecek bişey bulamıyorum bana sizinde denediğiz tariflerden bikaç tane yazabilirmisiniz ...
ben bu sabah 2 yumurtayla omlet yaptım canım. içine biraz lor peyniri koydum çok az da light kaşar rendeledim. kekik karabiber tuz ekledim çok doyurucuydu. 2 fincan sekersiz yesil çayla onu içtim.
bir bişey sorucam. biraz öne ayran içmek istedim hazır olanlardan ama besin değerlerine baktığımda karbonhidrat oldugunu gördüm proteinden fazla ve içmekten vazgeçtim. ayran içemiyor muyuz?
ben bu sabah 2 yumurtayla omlet yaptım canım. içine biraz lor peyniri koydum çok az da light kaşar rendeledim. kekik karabiber tuz ekledim çok doyurucuydu. 2 fincan sekersiz yesil çayla onu içtim.
bir bişey sorucam. biraz öne ayran içmek istedim hazır olanlardan ama besin değerlerine baktığımda karbonhidrat oldugunu gördüm proteinden fazla ve içmekten vazgeçtim. ayran içemiyor muyuz?
sabah tartılmadım çünkü regli dönemi öncesindeyim moralimi bozmak istemedim ailemin yanına gidince tartılıcambir kaç gündür kitabı okurken zaten o psikolojiyle az ve öz yedim o yüzden açlık hissetmiyorum bugün sabah ilk atak günümdü tek problemim geceleri geç yatmam ve sabahları 1 de kalkmam onun haricinde herşey yolunda sabah kalkıp kendme zevkle bir kahvaltı hazırladım kahvaltıyı ve yemekleri uzun uzun ve zevkle hazırladıgımda doyuyorum ve az yiyorum bu yüzden
sabah 2 yumurta beyazı ile içine tuzsuz lor peyniri dereotu baharatlar kattım birazda süt tavada pişirdim
sütlü light sosisler var diğeri gayet düşük 1 adet yememde problem olmadıgı için onuda yagsız tavada kızarttım yanınada yogurt 4 kaşık koydum içine pul biber ve kekik koydum ve iki bardak 2 damla limon koydugum çayımı içtim yavaş yavaşş mola vererek yedim omletim fazla geldi bu şekilde yavaş yavaş zevk alarak yediğime az yemiş oluyorum öğlen içinde ayırdıgım yumurta sarısıyla güzel bir sos yapıcam ızgara tavugumun yanında 1 litre suyumu devirdim bile herşey yolunda wc problemimde yokumarım böyle gider benimde bu yaz sözlenme durumum va o yüzden sözden önce hatta dogum günümde nisanda 60 kiloya inmek istiyorum bu arada boyum 1.68 ve 68 kiloyum
Ben diyet boyunca yeşilçay ve bitki çayı içeyim en iyisi tek içebildiğim şekersiz şey onlar :) Yok sabah kahvaltı niyetine yedim az önce öğlen yemeği niyetine de yumurta maydonaz ve bir damla limonla harmanladım bi bardak light yoğurtla yaptığım ayranla birlikte içtim şimdiye kadar bir lt de su içtim + bir bardak yeşil çay... Akşam içinde tarifini deneyip yerim derken birinci günü başarıyla sonlandırırım diye düşünüyorum desteğin için çok teşekkürler arkadaşım.. Biraz abur cubur çok tüketen biri olarak özellikle hergün bir çikolata tek zorlanacağım o olacak ama yemiycem istikrarlıyım..
zor günler beni bekliyor sanırım, moral bozucu şeyler olmaması için bana dua edin lütfen..
belki burası dukan topiği ama biz birbirimize yoldaşsak böyle arada dertleşmemiz de gerekebilir diye düşündüm...
dua istiyorum sizden, lütfen..
bende tatil nedeniyle gec yatip gec kalkiyorum. gecem gündüzüm karisti diyebilirim. haftaya bi hayli zorlanacagim kesinbende mart ta dogum günümde 6li rakamlarla yani bundan bi 10 (hatta 15 kilo daha güzel olurrrr!) kilo daha az kiloyla yeni bir ben olarak kutlamak istiyorum. azimli olursak, diyette kacamak yapmazsak, ve kurallara uyarsak bence rahat rahat gidecektir fazla kilolarimiz. hepimize hayirli ugurlu olsun diyetimiz!
çikolata meraklısıysan çikolata aroması al. mikrodalga keki yap.surumilerde atıştırmaık olarak izinli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?