Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Ben 500 gr.lık kutuda 8.5 TL.ye alıyorum, sen kaçtan aldın??:44:
 

canim benim sicak karsilaman icin cok tesekkür ederim, yook canim, teslerde positif cikiyordu, kac tane test yaptigimi bilmiyorum. piskolojik olarakta iyce kaptirmistim kendimi.sonra okuldayken wc ye gittim, hüsrana ugradim. sonra toparlanmam cok zor oldu. halbuki bi kizim var ama 2. bebegi bekliyorduk bu kadar üzülecegimi ben bile tahmin etmezdim. hayirlisini diliyorum artik tek düsüüncem su pis kilolarimdan kurtulmak. esimlede konustuk, belkide (bence kesiinnnn) fazla kilolarim yüzündende hamile kalamiyorum. yaza kadar fistik olcam insallah ondan sonra gelsin bebis. bi arkadas vardi. gitsin göbek gelsin bebek diye kimdi bilmiyorum ama kulaklari cinlasin! burda kilo verip hamile kalan 3 arkadasimiz var, insallah bende de aynisi olur :)

seni cok ama cok cook coooooook tebrik ederim canim. muhtesem kilo verdin, azmine hayranim. bi cok arkadasimizin idolu sensin :) !!!
 
desendesen .!.:
Bakın benim meyveli yoğurtlarım; çilekli ve frambuazlı
Genişletmek için tıkla...

merhaba bu diyetler tam 20 kılo vermıssınız sanırım, peki herhangı bır yanetkı yasadınız mı sac dokulmesı ya da bobrek agrısı gıbı? acıkcası ben kıtabı aldım okudum tam baslamaya nıyetlendım yazılanlar korkutu benı yardımcı olursanız sevınıırm nasıl uyguladınız bol su ve vıtamın takvıyesıylemı ?
 
Daha ilk bir kaç gündeyim ama aslında bu diyet beni hiç mutlu etmiyor. Canan Karatay'ın beslenme planı hem daha mantıklı hem de daha keyifli. Yani, bu diyet gerçekten de insanda keyif falan bırakmıyor. Çok mutsuzum. Kısıtlanmak her zaman için mutsuz eder insanı. Zamanında gırtlağımı tutsam şimdi böyle strese grmezdim. Ama azar azar her yemekten yemek, salata yemek, sofrada ne yicem ben ya diye düşünmek yerine her yemekten az az yemek dururken birkaç parça şeye hapsolmak çok kötü. Canan hocanın kitabını okudum bugün. Tek solukta bitirdim. O kadar sağlıklı ve mantıklı ki. Şu an atak evresindeyim ve ikinci günüm. Bırakmıyorum bu diyeti ama Canan hocanın kitabı konusunda da derin analizler yapmaktayım. Bi yandan kilo vereceğim diye strese girmeye ne gerenk var, yavaş yavaş verirsin diyorum işte. Off bu diyet zor değil aç da kalmıyoruz ama mutsuz eden bişi var bunda. Yani var bişi de çözemedim. Yoksa zaten 10 gündür ekmek, şeker ve hamur işleri çıktı hayatımdan. Sorun onları yememek değil daha farklı bi sıkıntı var. Neyse bakalım. Okumaya devam..
 
sonunda akşam yemeğimide yedim
14.00 dasabah lorlu dereotlu 2 yumurtanın beyazı birazda sütle krep yaptım
1 adet light sütlü yagsız sosis yedim
baharatlarla soslanmış yogurt
2 bardak çay

19.00
akşam yemeği yedim
yagsız kuşbaşı dogranmış tavuk
üstüne dereotlu turşulu ve benmari üsulü beyaz sos pişirdim
yanında zero kola

3 litre su içtim

2 öğün yedim çok geç kalktıgım için gayet tokum şuan hatta akşam yemeği yerken bile yemek zorunda oldugum için yedim tok olmak ve yemek düşünmemek müthiş

20 dk kadar lessie ile yürüdüm
 

tombis hoşgeldin. benzer bir durumu ben de geçen hafta yaşadım. zaten son bir ay çok karmaşıktı benim için. mecburi kaçamaklar arttıkça arttı. bu hafta itibarıyla yeniden işi sıkıya aldım. tartıda +1kg gibi görüyorum ama bir de regl dönemimdeyim. bakalım yarın sabah tartılacağım ben de..umarım bir an önce kilolarımızdan kurtulup sağlıkla hamile kalalım..
 
kızlar bugün ben de dukan diyetine başladım hiç açlık hissetmedim sadece ağızımda kötü bir tat oluştu onuda sakız çiğneyerek atlattım. Sanırım istediğim kiloya bu diyet sayesinde ulaşacağım.
 
kızlar bende 3. atak günümdeyim.sabah tartıldım 2,4 kg gitmişti iki günde.çokmu hızlı veriyorum kızlar ya geri alırmıyım ben bunları.tek sorunum kabızlık
 
ceren26 .!.:
kızlar bende 3. atak günümdeyim.sabah tartıldım 2,4 kg gitmişti iki günde.çokmu hızlı veriyorum kızlar ya geri alırmıyım ben bunları.tek sorunum kabızlık
Genişletmek için tıkla...

ay umarım ben de görürüm o kilo kayıplarını ilk günüm bitmek üzere.

sabah daha doğrusu geç kalktığım için öğlen yaptım kahvaltımı bugün.
lor ve light kaşarlı 2 yumurtayla yapılmış omlet ve 2 fincan yeşil çay yedim kahvaltıda.
2 saat sonra 1 kutu light ton balığı yedim.
akşam da yağsız körili tavuk yedim 1 tabak üstüne light yoğurt döktüm.
şimdiye kadar 1 şişe maden suyu ve 1 buçuk litre su içtim.
spor olarak da stepperda 10 dakika yürüdüm.

umarım yarın da bozmam böyle devam edebilirim :18:
 
ha bi de dayanamadım akşam 1 tane sarma yedim 1 bardak da coca cola zero
 
theraven .!.:
ha bi de dayanamadım akşam 1 tane sarma yedim 1 bardak da coca cola zero
Genişletmek için tıkla...

1 aydır diyetteyim.Hiç kaçamak yapmadım fakat bu günlerde adetim yakın ve malum canım acayıp abur cubur çekiyor.
Dün zor dayandım,bügün kavrulmuş badem yedim hemde avuc dolusu
Badem yasaktı değil mi kızlar?
 

malesef yasak bende çokseviyorum ama yapıcak birşey yok yarın protein yaparsın kurtarırsın
 
Merhaba kilo kurbanlari,kader arkadaslarim=)=)23 yasima kadar gidip gelen 1 2 kilo disinda sorunum olmadi,ta ki bir lanet ilacla 3haftada 10kilo alana kadar...ah ah saglik icin dedik ictik,simdi daha mutsuzum.uzun suredir topigi takip ediyodum.baslamaya karar verdim,yulaf kepengimi aldim.simdi 2 sorum var biri zahmetli eccik.
1.si kolay olan,ben bi sivi tatlandirici alicam da marka bilemedim,tavsiyesi olan?
2.si de ben yarin alisveris yapicam da neler almali acaba?
Simdiden tesekkur ederim
 
görürsün merak etme ha bide ben ne spor yapıyorum nede yulaf kepeği kullanoyorum.netten sipariş verim diyorum bakalım artık ne zaman verirsem.yarın tartıya cıkacagım anı sabırsızlıkla beklıyorum ya.bole giderse seyir evrem cok kısa olacak
 

ay inşallah inşallah yaa
sabah olsa da tartılsam ben de. yulaf kepeğimi ben bugün netten sipariş ettim o da gelsin yarın daha hızlı devam ediyim
 
Merhaba arkadaslar,ben de 10 gündür dukan yapıyorum ve 2,5 kg verdim.Bu arada 41 yaşındayım ve ilk defa diyet yapıyorum.Tardida 71 kiloyu görünce sok oldum çünkü doguma gittiğim gün bile 70 kiloydum.Acilen birşeyler yapmam lazım derken sizleri okuma fırsatı buldum,inanılmaz güç aldım sizlerden.Sayenizde diyet yapıyorum.Hepinize tesekkurler
 
selam bayanlar bi kac gundur bende yoktum ugrayamadim malum kendimize ancak gelebildik yeni yil telasi falan derken
neyseki yarin bildiri gunu umarim telli turna beni eklemeyi bu haftada unutmaz
yoksa kendimi cok mutsuz hissedecegim ((
bi kac gun artik gordukten sonra sebebini bilmiyorum ama insallah yarin sabah -lerle uyaniriz da guzelce bidirimizi yapariz mutlu mutlu
hepimize bol bol - li sabahlar diliyorum bayanlar birdahaki yeni yilda diledigimiz gibi yeyip icmek umidiyle diye girdik yeni yila
herkese saglikli bir sekilde kilolarindan kurtulmasini diliyorum
yeni katilan arkadaslarada bu yolda azimle inatla devam etmeleri umidiyle
hedefe en guzel sekilde ulasicaz ki kendimizi cok daha mutlu hissedecegiz
 

hosbulduk canim, bende suan reglim 3. günü, bitmesini bekleyemedim. bugün basladim. önce kilolarimizdan kurtulursak, insallah hayirlisiyla bizde hamileler kervanina katirliriz canim merak etme. senin kilon kac bu arada? ben ilk basladigimda 70lere kadar inmistim. ama suan 75-76 felanim dedimya ipin ucunu fena kacirdim. toparlanmamda uzun sürdü. bu defa basarcaz canim. hep destek tam destek verelim birbirimize. birlikten kuvvet dogar derler bosuna dememisler :)


aramiza hosgeldin canim, atak döneminde saf protein yedigimiz icin agiz kokusu oluyor malesef. yesil cay icersen agiz kokusunu gideriyor. sakizda güzel cözüm. kac kilosun hedefin kac canim?

ceren26 .!.:
kızlar bende 3. atak günümdeyim.sabah tartıldım 2,4 kg gitmişti iki günde.çokmu hızlı veriyorum kızlar ya geri alırmıyım ben bunları.tek sorunum kabızlık
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim cok güzel vermissin, moral oluyor dimi kilo verdikce :) ilk 2 gün vucuttaki ödem atiliyor, ondan sonra kilo vermeye baslaniyor. kac gün atak yapacaksin? hepimize kolay gelsin.


ilk defa diyet yapmakla cok avantajli oldugunu düsünüyorum. ve inaniyorumki kisa zamanda hedefene ulasacaksin canim. tebrikler!!!
 

amiiiiiiiiin insallah canim. güzel dileklerine cani gönülden katiliyorum!!
 
bu yulaf kepeğini ne şekilde tüketiyosunuz kızlar yoğurdun içine falan katıp mı?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
11K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…