bilgecim... yeter kuzumm :=)) dukan diyetindeysen devamm lütfen değilse lütfen karataya devam... insanların fikirlerinide etkiliyosun kırılma lütfenn(
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
merhaba hanımlararanıza yeni katıldım bugün kitabı aldım yulaf kepegi aldım tavuk ve az yaglı yogurt aldım burdan okuduklarıma dayanarak malum kitaba ancak aksam baslayabilirim bana yarın için bi menü örnegi verebilirmisiniz 85 kiloyum dukan testinide yaptım ideal kilom 69.7 zaman 2 mayıs
Vitamin alanlar hangi vitamini alıyorsunuz? bir de yapay tatlandırıcı olarak candereli kullansam nasıl olur? 18 mg aspartam yazıyor. Tatlandırıcı konusunda çok eleştiri alıyorum zararlı sakın kullanma diyorlar. Kafam karıştışekersiz kahve,çay içemiyorum ki.
sabah yagsı peynir li yumurta
arada yağsız yogurt öglen tavuk gogus ızgara yanına yogurt
yine ikindi de yağsız yogurt
akşam balık
acıktıkçada yine yogurt
kolay gelsin
cok tesekkürler
ylaf kepeği nezaman kullanılacaak ben en iyisi kitaba hemen baslayım
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
Canım çok teşekkürler,
Birde sana birşey sormak istiyorum. Tatlandırıcı olarak splenda dışındakileri kullansak nasıl olur. Dün realde baktım ta diyabet bölümüne splenda almış başını gidiyor yine bunun gibi başka toz tatlandırıcı mesela nasıl olur sence... Birde kahve mesela şekersiz hiç içemem kaç gündür hiç içmiyorum ama bu duruma bi çözüm bulmam lazımona ne atmam gerekir ?
Arkadaşlar merhaba,
Dukellanın tarifini bilen var mı bi türlü bulamadım, kitabımda evde gerçi orada yazıyor mu onuda bilmiyorum. Ataktayım ve inanılmaz tatlı istiyor canım..
atakda 1,5 kaşık yulaf kepeği hakkın var. ben atakta gece acıkmamamk için gece yatarken yogurduma karıştırıp yedim . ama sabah krep yapabilirsin. 3 tane kadar çıkar . dilediğin ögünde tüket. .Okudukça yulaf kepegini ile ekmeğini de yaparsın. keklerinide poğacalarını da
takita 60 ı kullanıyorlar ben kullanmadım. eczanelerde satılan minik tabletler var kahve için. Kitabında aspartam tavsiye etmiş dukan. Ben çay kahve için tatlandırıcıya ihtiyaç duymadığım için kullanmadım . yıllar önce çayı kahveyi şekersiz içme öçabalarım sırasında kısa süre kullandım . Aslında sen de gayet rahat alışabilirsi şekersiz içmeye kahveni. Eczacından iste . sana uygun olanı verecektir
atakda 1,5 kaşık yulaf kepeği hakkın var. ben atakta gece acıkmamamk için gece yatarken yogurduma karıştırıp yedim . ama sabah krep yapabilirsin. 3 tane kadar çıkar . dilediğin ögünde tüket. .Okudukça yulaf kepegini ile ekmeğini de yaparsın. keklerinide poğacalarını da
çok pardon canım ismini yanlış yazmışım whitebird krep tarifini rica etmiştim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?