Haklısınız yaşadığım ilçede büyük market yok malesef... Neyse ton balığını sıcak suda beklettim iyice öyle yedim yağı kalmamıştı sanki. Yarın tavuk haşlayıp getireceğim . Teşekkürler.
Son düzenleme:
tüm büyük marketlerde vardır oysa light ton . nereye bacacağınızı bilemediniz her halde .ögün atlamayın. her ögünde protein şart çünkü.
ben yanımda işe ya balık ya tavuk kendim pişirip götürüyorum. sogukda olsa yogurdumla yiyorum. zor değil yanında yemeğini götürmen
Hanımlar merhaba,
Kısmetse bende bugün aranıza katılmayı istiyorum
Henüz light ürünlerimi alamadım ama kepeği internetten sipariş verdim.
Atak dönemindeki yemeklrimizin içine soğan katılabiliyormuydu ona kafam takıldı ama şimdi benim.
Kitabım var ama orada da gördüğümü hatırlamıyorum hiç.
Birde bu lor peynir herhalde diğer peynirlerden daha az yağlı. Onun lightını göremedim hç ama normalini yesem olur mu ki.
günaydın, kerbin püf noktası kesinlikle çok kısık ateşte pişirmek. bir kaç başarısız denemeden sonra keşfettim.birde çok sulu olmasın bulamaç kıvamında olsun.neredeyse mum alevi gibi bir ateşte( tavayı ısttıktan sonra kısıyorum) bir yüzü iyice pişsin ( 5-6 dk sürüyor) diğer yüzünü normal ateşte pişirirsin kolay gelsin...
ha bu arada bu diyetle yolumuz uzun vitamin takviyesi yapın derim (ben alıyorum)
kendi kendime cevap verdim gibi oldu bu yaştan sonra teknolojiye uyum bu kadar oluyor idare edin :)
merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya(( ama bugün tatlandırıcı alıyorum. onu kullanabilirim değil mi? akşama ne yerim bilmiyorum haaa bu arada unuttum 1 buçuk yemek kaşağı kepeği de tükettim. ürünlerin light olmaması diyeti çok etkiler mi?
merhaba arkadaslar,
bugün bende dukan diyetine basladim..uzun arastirmalarim sonunda bu diyeti sectim.. umarim dogru bir secim yapmisimdir.5 ay önce dogum yaptim ve bu dogum kilolarindan kurtulmak istiyorum..5 ay sabirla bekledim artik diyet zamani..burayida epey takip ettim okudum..dilerim basaririm..bu sürecte yasadiklarimi , yaptiklarimi günlügümle birlikte buradada paylasmak istiyorum..herkese basarilar,,kolay gelsin
merhaba arkadaşlar, bende bugün başladım bu diyete. İnşallah bu sefer olur. Bazı konularda danışmak istiyorum. Bugün yemiş olduğum ürünlerin hiçbiri light değil ama yinede başladım. sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 50 gr kadar kaşar peyniri yedim. arada 1 bardak normal günlük süt içtim. küçük bir dilim beyaz peynir yedim. öğlen saat 1.30 da haşlanmış tavuk göğsünü yoğurt ve dereotu ile karıştırıp yedim. bu arada su içiyorum. çayımı şekersiz içmeye çalışıyorum, ama tam beceremedim. büyük bir bardağa mercimek kadar normal şeker atıyorum psikolojik olarak rahatlatıyor beni çünkü şekersiz çay içemem ben ya(( ama bugün tatlandırıcı alıyorum. onu kullanabilirim değil mi? akşama ne yerim bilmiyorum haaa bu arada unuttum 1 buçuk yemek kaşağı kepeği de tükettim. ürünlerin light olmaması diyeti çok etkiler mi?
Sen bir diyettesin fakat adı Dukan diyeti değil canım benim. Ben olsam zaten Dukan değil Karatay diyeti yapardımBence onu bi oku..
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardakÇok pişmanım. Keşke içmeseydim. Şeker istedi canım. En iyisi bi bardak içiyim de dizginlesin dedim :18:
kızlar bugün tartıldım sabah. 700 gr daha vermişim 3 günde. 57.3 kg çıktım tartıda :))))) çok mutluyum inşallah boyle devam eder. yarın bir hafta oluyor başalayalı toplam 1.7 kg gitmiş oldu.
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
teşekkür ederim püfler içinama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın
Selam kızlar bugün ilk kez dayanamadım evet dayanamadım ve coca cola zero içtim bi bardakÇok pişmanım. Keşke içmeseydim. Şeker istedi canım. En iyisi bi bardak içiyim de dizginlesin dedim :18:
kızlar bugün tartıldım sabah. 700 gr daha vermişim 3 günde. 57.3 kg çıktım tartıda :))))) çok mutluyum inşallah boyle devam eder. yarın bir hafta oluyor başalayalı toplam 1.7 kg gitmiş oldu.
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
teşekkür ederim püfler içinama sizin midenizi bulandırmıyomu bu kepek ıyhh ömür boyu nasıl yicem meraklardayım bu arada yemeğe çıkmştm yazdklarınıza cwp weremedm k.bakmaın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?