Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Ocak 2012

ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...

bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?

hijazz · 17 Ocak 2012

bilqe .!.:
Bikaç arkadaş daha kilomu sorunca bende de bir merak oluştu suni de olsa Tartıldım korka korka. Ama nasıl korkuyorum anlatamam. Heyecan bastı resmen. Film gibi. Tartıya çıktım ve baktım. Kilom 109 olmuş arkadaşlar Çok az kaldı 100 olmama 9 kilocuk. Acaba şubata kadar 100 olur muyum ki. Biliyorsunuz hedefim şubatta 100 olmaktı. Öylesine hevesli ve hareketliyim ki anlatamam kızlar. Evi temizliyorum her gün. Çöpü atmak için yan sokağa gidiyor, markette market arabasıyla 4 dönüyor, her yere yürüme gidiyor, merdiveni 3-4 kez inip çıkıyorum. 87 basamak var. Her gün mutlaka 3 kez inip çıkıyorum

Yalnız geçen gün 7 km yürümüştüm. O çok iyi geldi bana. Havalar güzel olunca haftada 1 gün 2-3 saat yürümeyi planlıyorum. Şu an havalar kötü diye markete falan gidip geliyorum o da max. 45 dk. Bir de stepper o kadar. Bacaklarım incelmiş. Yarıya kadar çektiğim fermuarı dün kapadım. Ufak bi detay ama tüm bedenen inceldiğimin göstergesi sonuçta

Hadi kızlar. Deli gibi motive oldum ben. Yürüyemiyorum edemiyorum gidemiyorum demek yok. Bakın sadece 87 basamak merdiven çıkmak bile bacakları inceltiyor

Süpersin arkadaşım;ne güzel kilo vermişsin darısı başımıza inşallah:) eksilmeye devam etmeni dilerimmmm

umutluev · 17 Ocak 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...

bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?

150 basamak mı? Süper canım incelir bacakların. Aynen devam et.

DeveDikeni · 17 Ocak 2012

whitebird .!.:
Sevgili arkadaşlarım 17 günlük duraklamamı yumruk ve leslie ile 3 mil yürüyüş sayesinde kırdım bugün giden eksi 1 kilo

Tebrik ederim canim, sevindim. Leslie ye bende baslamayi düsünüyorum, face de link verenler vardi. Gerci havalarda isinmaya basladi kendimi disari atabilirim yürüyüs icin.

umutluev · 17 Ocak 2012

hijazz .!.:
Süpersin arkadaşım;ne güzel kilo vermişsin darısı başımıza inşallah:) eksilmeye devam etmeni dilerimmmm

Amin sağol, teşekkür ederim tatlım. Doymamayı öğrendim. Aslında ben doyuyormuşum ama midemşişene kadar doyduğumu hissetmiyormuşum. Diyet sayesinde doymayı öğrendim İnşallah zayıflayacağız hep beraber.

whitebird · 17 Ocak 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
ben de merdiven çıkıyorum artık,dünden itibaren başladım ve saydım yaklaşık 150 basamak iş yerinin merdivenleri (biraz yukardayız da..)
bir de iniyorum, etti 300... gün içinde kantine git, evdeki basamaklar vs.. kesin 400 basamak olur. zaten bacaklarımın incelmesini istiyorum. inşallah bir çözüm olur bana...

bu arada ben ticker'ımı değiştiremedim, yani değiştirmek için tekrar girdim siteye ama 65,5 yazamadım, buçuğu sıfıra çeviriyor kendiliğinden.. küsürleri nasıl yazıcam bilen var mıı ?

virgül değil nokta kullan

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Ocak 2012

bilqe .!.:
150 basamak mı? Süper canım incelir bacakların. Aynen devam et.

evet 2 sabahtır nefes nefese kalıyorum, hem o sadece çıkış inişi var bir de
az önce de yukarı çıktım, 30 basamak X 2 = 60 ve ben en az 3 kez çıkıyorumdur yukarı günde
nerdeyse 500 basamak ediyor günde hesaplarsam

whitebird · 17 Ocak 2012

Bilgecim kaç günde verdin 12 kiloyu

whitebird · 17 Ocak 2012

DeveDikeni .!.:
Tebrik ederim canim, sevindim. Leslie ye bende baslamayi düsünüyorum, face de link verenler vardi. Gerci havalarda isinmaya basladi kendimi disari atabilirim yürüyüs icin.

burada kar kış buz varken havalar ısınıyor demen :-( Ankarada oturan biri olarak değişik geldi Ben evde Lesliye devam edeceğim

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Ocak 2012

whitebird .!.:
virgül değil nokta kullan

teşekkürler olduu, neresindesin ablacım sen ankaranın, aynı havayı soluyormuşuz

whitebird · 17 Ocak 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
teşekkürler olduu, neresindesin ablacım sen ankaranın, aynı havayı soluyormuşuz

evim konutkent 1 iş yeri beytepe. sen hangi sempte oturuyorsun Annenin diyet nasıl gidiyor?

nrynry · 17 Ocak 2012

merhaba kızlar güçlendirmede rahata kavuştum galiba bi de baktım ki abur cubur elimde bunu küçük bi kaçamak sayıyorum 3 avuç nesquik topları ne kadar küçük değil mi neyse pozitif düşünce :) akşam saf proteinle atlatırım inş . size ve bana kolay gelsin sevgiler...

whitebird · 17 Ocak 2012

nrynry .!.:
merhaba kızlar güçlendirmede rahata kavuştum galiba bi de baktım ki abur cubur elimde bunu küçük bi kaçamak sayıyorum 3 avuç nesquik topları ne kadar küçük değil mi neyse pozitif düşünce :) akşam saf proteinle atlatırım inş . size ve bana kolay gelsin sevgiler...

aman kaçamak yapma bize örnek olman lazım biliyorsun güçlendirmeye geçen biri olarak

tesla_yt · 17 Ocak 2012

bilqe .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

var yaaa tapılacak kadınsınnnnnnn

umutluev · 17 Ocak 2012

tesla_yt .!.:
var yaaa tapılacak kadınsınnnnnnn

Hehhehe bunu sevgilim söylese dünyalar benim olurdu

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Ocak 2012

whitebird .!.:
evim konutkent 1 iş yeri beytepe. sen hangi sempte oturuyorsun Annenin diyet nasıl gidiyor?

home sweet home eryaman işyerim ulusta..
annem kaç kilo geldiğini söylemiyor, ama ilk başlardaki moral bozukluğu yok sanki. ısrar etttim ama ya veremediğinden ya nazar değmesin diye
ısrar ettikçe güldü ama yine de söylemedi, herhalde olumlu (inş yani )

anilhanilufer · 17 Ocak 2012

Arkadaşlar ya bişi sormak istiyorum dukan amca bana dediki atak evresini 6 gun yapcaksın ve verecegin kilo 2.2.
test yapıp atak doneminde verilecegi soylenenen kilodan fazlasını veren oldumu atak bitimine kadar bunu merak ediyorum bana 2.2 az geldi de?

whitebird · 17 Ocak 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
home sweet home eryaman işyerim ulusta..
annem kaç kilo geldiğini söylemiyor, ama ilk başlardaki moral bozukluğu yok sanki. ısrar etttim ama ya veremediğinden ya nazar değmesin diye
ısrar ettikçe güldü ama yine de söylemedi, herhalde olumlu (inş yani )

dilerim olumludur annen için Morali bozuk olmadığına göre kilo veriyor olmalı

ikizannesi2005 · 17 Ocak 2012

anilhanilufer .!.:
Arkadaşlar ya bişi sormak istiyorum dukan amca bana dediki atak evresini 6 gun yapcaksın ve verecegin kilo 2.2.
test yapıp atak doneminde verilecegi soylenenen kilodan fazlasını veren oldumu atak bitimine kadar bunu merak ediyorum bana 2.2 az geldi de?

bende yaptım testi 84 basladım atak evresine 81.8 dedi ama ben 80.3 ü gördüm.ama dün seyire gectim gecmeden bi tartılayım dedim sonuc 81 di:44:

desendesen · 17 Ocak 2012

Nasılsınız bakalım
Geçmiş sayfaları okumaya çalışıyorum ama yetişemiyorum. Maşallahınız var, ne kadar çok sayfa birikmiş ben girmeyeli

Öncelikle geçmiş olsun dileklerini ileten tüm arkadaşlarıma tek tek teşekkür ediyorum. Artık daha iyiyim, düzenli olarak ilaçlarımı kullanıyorum. Bu arada olan diyete oldu, herşeyin başı sağlık diyerek kaldığım yerden devam edicem artık. Hastalığım süresince diyete sadık kalamadım. Yediğim meyveler ve içtiğim meyve suları en masumlarıydı. Geri kalanını ne siz sorun ne ben söyliyim. Sürekli dışarıdan söylemek zorunda kaldık, eşime de bulaştırdım da O bana bakıyordu ne güzel ama o da hastalanınca olanlar oldu, yemekleri hep dışardan söyledik. Sonuç olarak 400 gr kadar fazla çıktı tartıda kilom. Buna da şükür...Şimdi de oğlum hasta, ona da bulaştı bizden. Ne olacak bizim halimiz

Sizde durumlar nasıl??

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

YAZA 68 İNSALLAH

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency