merhaba arkadaşlar...son on gündür burayı takip ediyorum hergün ve diyet yapmasamda yazdıklarınızı okumak yiyip içtiklerime dikkat etmemi sağlıyor. diyete başlayıp başlamamaya bir türlü karar veremiyorum çünkü zar zorda olsa bi şekilde kilo verebiliyorum ama asıl mesele korumak ve ben bunu beceremiyorum.güçlendirme dönemi çok uzun ve bu dönemi tamamlayamayacakmışım gibi geliyor.çok diyet yapıp sürekli alıp vermekten vücudumun dengesi bozuldu geçen seneden beri artık verememeye başladım.zaten dukan amcada sitesindeki testte bunu soruyor.ben çok diyet yaptığım için bana atakta 1.1 kg vereceksin dedi.atakta az verdiğini düşünenler bunu dikkate alsın lütfen...herkesi azminden dolayı kutluyorum inşallah herkes hedeflediği kiloya ulaşır ve korumayı başarır...