lorlu tatlı var fena değil.daha önceki sayfalara yazmıştım.dukan diyeti tariflerim diye bir blog var ordan bakabilirsin
Kızlar seyirde 4.günüm ve adet oldum
tatlı krizimden resmen gözüm döndü
halvalar-revaniler falan uçuşuyor gözümün önünde
Nolurrr bana acilen seyire uygun tatlı tarifleri yazın
hımmm.. mesela ben bugün sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış brokoli yedim onun dışında yumurtalı taze fasulye kavurması,yumurtalı ıspanak kavurması,kıymalı lahana sarması,kıymalı mantar,biber,kabak dolması sonracığıma sulu yemek olabilir, ilk aklıma gelenler bunlar tarifler başlığındada güzel seçenekler var orayada bakabilirsin
kereviz yapmıştım yolu yok ondan biraz yiycem 3 gündür koklayıp koklayıp kapağını kapatıyorum çok severim zeytinyağlı kerevizi
nrynry canım sen nişastalı besin öğünlerinde neler yiyosun ben biraz terddütteyimde
Kızlar merhaba dukan diyetindeki dördüncü günüm bugün bitti. İnternet sitesindeki teste bağlı kalarak 3 günlük atak yaptım. Şu an 2-2.5 kilo vermiş durumdayım. Okul pantolonum patlayacak gibiydi şu an yanlardan açılır duruma geldi çok mutluyum.Diyetin yanında bel ve popo hareketlerini çok yapıyorum umarım yararını görürüm önümüzdeki aylarda. 10 kilo vermek istiyorum umarım hepimiz taş gibi oluruz amin.
kızlar burada eskiden kilo bildirimi yapılıyordu telliturnam diye bir arkadaşımız tarafından bence başlatalım yine.haftada bir gün herkes kilosunu bildirsin.burada paylaşalım motivasyon için çok iyi hem de ilerlemeyi görürüz.
ne dersiniz??bir arkadaş ban yardım ederse ben yapabilirim...
başlangıç kilosu-şu anki kilo
Kızlar merhaba dukan diyetindeki dördüncü günüm bugün bitti. İnternet sitesindeki teste bağlı kalarak 3 günlük atak yaptım. Şu an 2-2.5 kilo vermiş durumdayım. Okul pantolonum patlayacak gibiydi şu an yanlardan açılır duruma geldi çok mutluyum.Diyetin yanında bel ve popo hareketlerini çok yapıyorum umarım yararını görürüm önümüzdeki aylarda. 10 kilo vermek istiyorum umarım hepimiz taş gibi oluruz amin.
evet bizde geçen sene burda yapmıştık gerçekten çok motive edici oluyo haftanın 1. sini falan seçiyoduk :)
kizlar 3 gün ataktan sonra bugün seyire gectim,en son pazar günü wc ye cikmistim,kabizliga karsi sizler neler yapiyosunuz
ben hemen yazabilirim kendimindiki motive edilmeye cok ihtiyacimiz oluyor
kim :................... ne zaman basladi: baslangic kilosu: aktuel kilosu:
minasofie ............ 09.02.2012.............. 70,7 kg..................... 70,7..................
Iyi Aksamlar bayanlar,
ilk atak günüm süper gecti, kendimi harika hissediyorum, bunalmadan kisitlanmadan diet yapmak ne güzelmis,
yalniz benim bir SORUM var, 7 kilonun üstünde vermis olan arkadaslar, vücud hatlariniz nasil inceldi, benim sadece kalca sorunum var,
duyduguma göre bu diet te bölgesel incelmeyede yardimci oluyomus, 55 kilo olunca gene göbekli ve kalcali görüntüm dursun istemiyorum.
ve yüzümün hani derler ya kasik gibi olmasini da istemiyorum
hic spor yapmadan 7 ve üstünde kilo verenler bana bir cevap verebilir misiniz ???
Cok tesekkürler....
gün belirleyelim herkes o gün kilo bildirimi yapsın.toplu yayınlayalım diyorum ben...ne dersin?
kizlar 3 gün ataktan sonra bugün seyire gectim,en son pazar günü wc ye cikmistim,kabizliga karsi sizler neler yapiyosunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?