Canim siteyi kullanmada yeniyim, ben sana sali günü özelden son durumumu bildiririm, listene eklersin,
bu arada asagida olan resimli cizelgeniz nasil hep duruyor, bende yaptim ama, her yazmada eklemem gerekiyor, nasil yaptiniz ?[/Q
1.kutucuktaki 2.http ile başlayan yerden png yazan yere kadar kopyladım yapıştırdım.bir dene istersen
kizlar bazi tariflerde misir nisastasi var,seyir evresinde misir nisastasi yenilebilirmi
ommur.................27.12.2012...............75.8 kg......................65.5 kg................
GoldenVenus........ 05.02.2012.............. 67.1 kg ................... 65.2 kg................
minasofie ............ 09.02.2012.............. 70,7 kg..................... 70,7 kg................
=)) seni seviyoruz..arada bi bizi silkele böle olmas mıı =)
ben ilk defa dukan pogaçası yaptım çok güzel oldu.kepekli çorbada yaptım nefis oldu ben zayıflıyamıyorum bari kızım zayıflasın
ay bu çok komik
kızlar burada eskiden kilo bildirimi yapılıyordu telliturnam diye bir arkadaşımız tarafından bence başlatalım yine.haftada bir gün herkes kilosunu bildirsin.burada paylaşalım motivasyon için çok iyi hem de ilerlemeyi görürüz.
ne dersiniz??bir arkadaş ban yardım ederse ben yapabilirim...
başlangıç kilosu-şu anki kilo
hedef kiloyu da ekleyelim bence...ben hemen yazabilirim kendimindiki motive edilmeye cok ihtiyacimiz oluyor
kim :................... ne zaman basladi: baslangic kilosu: aktuel kilosu:
minasofie ............ 09.02.2012.............. 70,7 kg..................... 70,7..................
bence pazartesi değil cuma yapalım bildirimleri... hafta sonu kaçamaklarına engel olmak adına daha mantıklı...kim :................... ne zaman basladi: baslangic kilosu: aktuel kilosu:
minasofie ............ 09.02.2012.............. 70,7 kg..................... 70,7..................
GoldenVenus........ 05.02.2012.............. 67.1 kg ................... 65.2.................
bu şekilde herkes kendini ekleyerek devam ettirirbence pazartesi güzel olur hem hafta sonu kaçamaklarınada bi nebze olsun engel olur belki :)
ısrarla cuma diyorum kızlarrrevet pazar akşamından pazartesi öğlene kadar bildirimler alınsın pazartesi öğlen tablo yayınlansın gönüllü varsa herkes ona özelden msj atsın o bi tabloda toplasın hepsini ve yayınlasın.bence bu şekilde iyi olur ne dersiniz
ben çalışıyorum ve gün içinde aktif olabiliyorum sadece... akşamları ve hafta sonları pek bakamıyorum foruma... vakit olmuyor ama bence en ideali cuma bildirim yapmak... hafta sonu kaçamak yapmak istemiyorum çünküüü!!!hafta sonu pek uygun olmuyor genelde dışarda falan olunabiliyor.hafta içi salı günleri olsun mesela..hafta sonu yapılan kaçamak pazartesi telafi edilir salı tartılırız bende daha güzel bir çizelge yapıp yazarım buraya olur mu??
hadi kızlar sizde cevap yazınnnn
hedef kiloyu da ekleyelim bence...
bence pazartesi değil cuma yapalım bildirimleri... hafta sonu kaçamaklarına engel olmak adına daha mantıklı...
ısrarla cuma diyorum kızlarrr
ben çalışıyorum ve gün içinde aktif olabiliyorum sadece... akşamları ve hafta sonları pek bakamıyorum foruma... vakit olmuyor ama bence en ideali cuma bildirim yapmak... hafta sonu kaçamak yapmak istemiyorum çünküüü!!!
selam arkadaşlar umarım siz güne güzel bir başlangıç yapmışsınızdır
bu sabah çok halsizim 3. kata çıkabilmek için 2 kez mola verdim bacaklarım tutmuyor resmen
adetimin 3. günü aslında artık su tutmamam lazım ama 100 gr almışım ona da canım sıkıldı
bir kahve içmeyi deniycem belki açılırım bir de ben bu +100 görünce atak evremi 1 gün daha uzatarak beş gün yapıcam
kızlar benim 12. günüm bugün ama dün ilk defa kendimi kaybettim yememem gereken şeyler yedimçok pişman oldum sonra ama iş işten geçti. bana da destek olun devam etmek istiyoruuum. çizelgeye bende katılıcam o zaman daha istikrarlı olurum inşaallah
bulaşıksuyu muhalefet bi yapın var gibi geldi bana...Benim için gün fark etmez :) Haftasonu kaçamak yapmak istemiyorum dedin ya ona binaen fikrimi beyan etmek istiyorumCuma dan cumaya tartılırsak eğer haftasonu da kaçamak yaptık diyelim bir sonraki cumaya kadar o kaçamağın telafisi vardır diye düşünebiliriz. Ama kafamızda kaçamak olayını bitirdiysek yapmam diyorsak cuma ya da pazartesi fark etmez.
Pazartesi ya da salı olursa tartı günümüze az bir zaman kaldığı için haftasonu kaçamaklarının önüne geçebiliriz diye düşünüyorum :)
Benim için gün fark etmez :) Haftasonu kaçamak yapmak istemiyorum dedin ya ona binaen fikrimi beyan etmek istiyorumCuma dan cumaya tartılırsak eğer haftasonu da kaçamak yaptık diyelim bir sonraki cumaya kadar o kaçamağın telafisi vardır diye düşünebiliriz. Ama kafamızda kaçamak olayını bitirdiysek yapmam diyorsak cuma ya da pazartesi fark etmez.
Pazartesi ya da salı olursa tartı günümüze az bir zaman kaldığı için haftasonu kaçamaklarının önüne geçebiliriz diye düşünüyorum :)
Ben de kısa bir süre halsizlik sorunu yaşadım. Bunu uzun atak dönemime bağladım. Eğer testi yaptıysan ve sana atak evresini 4 gün dediyse sadece 100 gr için bu evreyi uzatma. Sağlığımızdan olmak istemeyiz değil mi :) ben öyle bir hata yaptım sen yapma
Ben de 7. günün sonunda diyetimi bozdum. Ertesi gün aman nasılsa dün bozdum bugün de yiyeyim dedim, devamı geldi ve bir baktım 3 kilo eklenmiş güzel (!) vücudumaBu tarz şeyler yaşanabilir, moralini bozmadan bir daha olmayacak diyerek devam et diyetine.
çok merak ettim halkoyunları kursunu nerden alıyorsun ve hangi yöreyi öğreniyorsun :) ben de halkoyunları eğitmeniyim sana tavsiyem halkoyunları selilüti engelliyor ve dinamik yapıyor insanı ben 2 yıl ara vermiştim aktif oynamaya sonra baktım 50 kilolardan 60lara fırladım şükür yine hızla kilo veriyorum vücut yıllarca aktif oynamaya alışınca pek bir zorlanıyor kilo vermekte ama bu diyet sayesinde sorunsuz kilo veriyorum kaçamaklarım da çok olduğu halde :)
Selam kizlar bende aranıza katılmak istiyorum 86 kilo 1.60 boy cok kötüyün yapabilirsem 10 gün atak yapmak istiyorum bugün motivasyonum iyiydi şimdilik inşallah böyle gider
Yediklerimi yaziyim
Sabah. 1 yüm lorpeyniri
Öğle. 1 yüm lor peyniri
İkindi. 1 bardak kefir 2 kk peynir
Aksam kıymalı yumurta yiycem inşallah gecekriz gelirse ne yapiyorsunuz
arkadaslar
önerilenden fazla yulaf yense bisey oluyor mu?
Arkadaslar
Sizde de benim gibi kocaman ergenlik sivilceleri çıktı mı yüzünüzde?? Hic yağ yememek yaramadı demek ki bana :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?