ben geçen sen dukanla 10 kilo verdim ve hiç spor yapmadan belim hiç olmadığı kadar inceldi aynı oranda kalçam bacaklarım basenlerim hepsi inceldi.ama özellikle kalça sorunun varsa spor yapamıyosanda yürüyüşü ihmal etme ki iyice toparlasın vücut kendini,bol su içip güzelce beslendiğin aç kalmadığın sürece yüzünde hiç bi diyette olmadığı kadar sağlıklı olacak hiç merak etme
valla süper olur bana uyar, günü söyleyin mesela pazar aksami diyelim mi ?
valla süper olur bana uyar, günü söyleyin mesela pazar aksami diyelim mi ?
ommur.................27.12.2012...............75.8 kg......................65.5 kg
minasofie ............ 09.02.2012.............. 70,7 kg..................... 70,7 kg..................
canim cok saol, duymak istedigimde buydu, benim 4gün atak evrem var, bugün 1. günümdü. sonra seyir evresine baslicam 1+1 seklinde. nisan ayiyla birlikte hergün 1 saatlik yürüyüslerimize baslicaz gene oglumla, su an almanya da hava o kadar soguk ki, yürüyüs yapmaya degil, zorunlu olmadikca balkona cikmiyorum. evde de yerde ebru salli yapan tiplerden olamadim bir türlü
hafta sonu pek uygun olmuyor genelde dışarda falan olunabiliyor.hafta içi salı günleri olsun mesela..hafta sonu yapılan kaçamak pazartesi telafi edilir salı tartılırız bende daha güzel bir çizelge yapıp yazarım buraya olur mu??
hadi kızlar sizde cevap yazınnnn
süper olur cnm ozaman salı günü sana özelden yazabilenler yazsın,yeni üye olup mesaj atamayanlar buraya yazar sen güzel bi tabloda toparlarsın
oldu kabul ....salı o zaman öyle mi??
Persephonecik, GoldenVenus, glyztrk
Hepinize ayrintili cevaplarinizdan oturu cook tesekkurederim..bende bugun diyetin atak evresinin 4 gunundeyim ve diyetle birlikte adetimde basladi ama tartima gore kilo verdim bu donemde de )insallah bitince daha hizli veririm burasi cok motive etti beni ilk2 gun cok kotu hisstetmistim kendimi okulda ogleleri kendimi zor tuttum ama burayi okuyunca tekrardan sarildim diyetime..
Bide buda benden nacizane tavsiye olsun tartisiz gecmesi cook zor atak doneminin herkesin mutlaka almasini tavsiye ederim..resmen eve gelip tartilmak icin saat sayiyorum
evet cnm tamamdır salı yapıyoruz ozaman,önümüzdeki günlerde de ara ara buraya hatırlatma yazarız arada kaynayıp görmeyenlerde görmüş olurlar
tamam canım hadi o zaman kolay gelsin bizee:))
yulaf kepekli yaptığım ekmekten sabahları az bişey yiyorum,kabızlık ne kelime tam tersi etki yapıyobi benim bünye nescafeyede alışık o konuda,nescafemide içtimmi tamamdır tabiki nescafem tatlandırıcı ve light cafemate ile içiyorum onuda belirtiyim yanlış anlaşılmasın
yulaf kepegini her gün tüketiyorum,hatta bugün dukan krep yaptim,sabahlari nescafe bende iciyorum mutlaka ayilmak icinhatta bazen iki fincan bile iciyorum,ama tik yok,bagirsaklar gurul gurul efiyo,gümbür gümbür seslet geliyo ama ses var icraat yok bide minasofienin önerisini uygulayayim,evde kuru erigimde var,insallah onun faydasi olur
Arkadaşlar ben öneri de bulundum bari sorumluluğu alayım..özelden pazartesi bana mesaj atarsanız çizelgeyi yaparım.ama minesofia ben yapabilirim diyorsan istersen sen yap..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?