protein gününün amacı o gün saf proteinle beslenmek olduğundan yemesen daha doğru olur...
tuğba nerelerdesin? kızlar az önce öğle yemeğini yedi..bugün p günümdeyim.hazır ızgara köfte,ayran yanındada 1-2 dilim domates,salatalık turşusu,3-5 çatal kıvırcık salata yedim.böyle p günlerinde azıcık s eklemek çok yanlış olur mu?
kızlar karar verdiniz mi kilo bildirimini cuma mı yapıcaz salı mı
tatlım salı günü başlayacağız..
Yaparım böyle arada
Poğaça hiç denemedim ama çorba yaptım güzel olmuştu. Siz de zayıflarsınız merak etmeyin
Dukan poğaçalarını görünce beni parçalamayacaklarını bilsem denerdim aslında :)))
Süper olur :) yardıma da hazırım ayrıca
hedef kilomu unutmusum .ama salı yazarım artık.teşekkur ederım.
ayrıca bır sey daha söylemek ıstıyorum, kımseyı yanıltmak ıstemem ama ben başladıgımdan beri aksamları bır kac kuru kayısı yıyorum bır zararını gormedım. normal kılo vermeye devam ettım.
diyete başlama tarihin başlangıç kilon şimdiki kilon gibi bilgilerin olduğu bir çizelge.motivasyon amaçlıkilo bildirimi nedir? o güne kadar verdiğimiz kiloyumu yazacağız? Ne yapmamız gerek? Bilgileneyim de yabancı kalmayayım:) Herkese güzellikler...
diyete başlama tarihin başlangıç kilon şimdiki kilon gibi bilgilerin olduğu bir çizelge.motivasyon amaçlı
teşekkürler. Salı günü bu sayfaya yazıyoruz anlaşılan. Herkese güzellikler...
tuğba nerelerdesin? kızlar az önce öğle yemeğini yedi..bugün p günümdeyim.hazır ızgara köfte,ayran yanındada 1-2 dilim domates,salatalık turşusu,3-5 çatal kıvırcık salata yedim.böyle p günlerinde azıcık s eklemek çok yanlış olur mu?
pirinç, mercimek, mısır , makarna ,bulgur hamur işleri :) hepsini yiyorum canım ben sende güçlendirmede misin nasıl gidiyor.
bir şey sormak istiyorum. Şeker olarak ne kullanıyorsunuz? Ben internetten almak durumundayım. Gurmenette stevia diye bişey var o olur mu? Tavsiye edeceğiniz başak ürün var mı?
merhaba arkadaşlar biz de eşimle dukana baş koymuş bulunmaktayız... atak evremizi 5 gün yaptık ve bugün seyire geçmiş bulunuyoruz... aslında çok fazla zorlamadık ama devamm.. ben de size katılımaya karar verdimm .çünkü okudukça motive oluyorumm. şimdi ticker oluşturmaya çalışıyorumm...
Su böreği, baklava, kol böreği kuru pastadan oluşan toplantıda ayran ve kefir içmek :) Oldum ben artık oldumm hehehehe.
heyyyoo ticker'ı da yaptımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?