tebrik ediorum canım ya ben de dün akşam:
yaş pasta,börek,poğaça,değişik bi köfte ismini bilmiorum,sakızlı muhallebi masasından su+çay ile kalktım =)
En zor kısmı başlamak zaten bende başlamadan şu gün geçsin,alışveriş yapayım,şunu yiyeyim,şunu atlatayım sonu olmayan bahanelerle atıyordum ileri tarihe başlamayı ama şimdi başladım ve beşinci günümdeyim keşke önce başlasaydım da daha çok kilo vermiş olsaydım diyorum
cevap için teşekkür ederim; cok güzel kilo vermişsin ilk başta ama başlamak bitirmenin yarısıdır ve sen azimle tekrar başlamışsın eminim kısa sürede başarılı olursun tekrar ve sonuca ulaşırsın
bende başlıyorum tekrar kararımı kesin verdimyani henüz verdiğim kiloları almaya başladan başlasam zaten cok iyi olacak. tabi bu sefer ilki gibi hızlı veremem ama olsun önemli değil acelem yok; yeterki sonunda ulaşayım istediğim kiloya
buraya yazmayı ve takip etmeyi bu yüzden seviyorum işte bu motivasyon yüzünden
biz seninle aynı gün gidioruz mutlu:) işin komiği erkek arkımın adıda mutlu böle yazınca tuhaf oldum:)
ben 06.02 de başlarım diye 02.02 de karar verdim ve o 4 günde neler yedim tahmin edemezsiniz:d
pizzalar, lahmacunlar, pastalar... :))) hamur işi gırnaaa
pişman deilim ama gözüm doyduu:d şimdi rahat geçiyor diyet:d
biz seninle aynı gün gidioruz mutlu:) işin komiği erkek arkımın adıda mutlu böle yazınca tuhaf oldum:)
ben 06.02 de başlarım diye 02.02 de karar verdim ve o 4 günde neler yedim tahmin edemezsiniz:d
pizzalar, lahmacunlar, pastalar... :))) hamur işi gırnaaa
pişman deilim ama gözüm doyduu:d şimdi rahat geçiyor diyet:d
slm arkadaşlar ben de dukana başlıycam yulaf kepeğimi pazar alıp ptesi düşünüyorum....dukan testi yaptım 88 kg yım ve boyum kısa..dukan bana 5 gün atak dedi..yanlışmı yaptım die düşündüm...atak süremin daha uzun olması gerekmiyor mu?
ben ocagın 16 sında dukana başladım .şu an 99 .kiloyum hedefim 70 olmak
Başarılar diyetinizde umarım en kısa sürede hedefinize ulaşırsınız
Selam arkadaşlar,
Ben de dukana başlayalı 3 hafta oldu. 57-57,5 gibi başladım atak döneminde 2-2,5 kilo verdim. Seyir dönemine geçtiğimden beri takıldı kaldı 55 kg altına düşemiyorum bir türlü. Moralim bozuldu. 20 günde gram oynamaz mı??
Evet ama bir buçuk yemek kaşığından yapmak kaydıyla...
evet her dönem yiyebilirsiniz yulaf kepeği krebini
evet yiyebilirsiniz :)
bende 5 inde başladım bianda cumartesi günü karar verdim aynı şekilde o gün yiyebildiğim herşeyi yedim ertesi gün 500 gr fazla çıktıolsun içimde kalmadılar en azından
Benimde eşimin adı mutluBende pazartesi başladım ve bende başlamadan önce yemek istediğim herşeyi yedim Ne kadar ortak noktamız var..Benimde rahat geçiyor ilk diyet deneyimim
Bozma moralini lütfen bu herkesin yaşadığı birşey...Yürüyüşünü bir saate çıkar bir kaç gün faydası olacaktır...
Selam arkadaşlar,
Ben de dukana başlayalı 3 hafta oldu. 57-57,5 gibi başladım atak döneminde 2-2,5 kilo verdim. Seyir dönemine geçtiğimden beri takıldı kaldı 55 kg altına düşemiyorum bir türlü. Moralim bozuldu. 20 günde gram oynamaz mı??
moralini bozma atak evresinde 2-3 kilo gitmesi normal, vucuttaki fazla su gidiyomuş. seyir de sebze eklendiğinden verme olayı yavaşlıyo + regl dönemin yakınsa vucudun artı su tutuyomuş kitapta yazıyo mutlaka oku kitabı motivasyon açısından da iyi olur... sabır bir günde alınmadı bu kilolar
maşallah, tebrik ederim :) haftaya cumartesi arkadaşımın doğum günü var, bakalım ben nasıl dayanacağımSu böreği, baklava, kol böreği kuru pastadan oluşan toplantıda ayran ve kefir içmek :) Oldum ben artık oldumm hehehehe.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?