Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

 
merhaba
uzun zamandır giremiyordum foruma
coook uzun bir aradan sonra tekrar merhaba; yazılan sayfları okumam mümkün görünmüyor cokkk uzun
gördüğüm kadarıyla benim yazdığım dönemden yazan az kişi kalmış; telli turna whitebird bulutbebek nes05 ve hatırlayamadığım bir cok kişi vardı onları göremedim sanırım. desendesen var o dönemden; galiba cizelgede bir süredir yapılmıyor
ben dukana yaklaşık 1 aydır ara verdim; bu yıl 4 kez grip olunca ve sonuncusunda iğne olacak kadar ağrılarım olunca mecburen ara verdim. ama tabi bu dönemde yediklerime dikkat ettim ve etmeye devam ediyorum. sizlere verebileceğim güzel haber deli gibi yediğim günler oldu; ekmek, lahmacun hatta pizza ve waffle bile yedim abartıp ama bunları birrer kez yaptım; bunun dışında ise tatlı yememeye calısarak meyze sebze yiyerek bakliyatı az tüketerek ve protein miktarına arttırarak devam ediyorum ve kilo almadığım gibi haftada 300-400 gram olmak üzere kilo vermeye devam ediyorum. yani bu diyetten sonra verdiğiniz kiloları oyle kolay kolay almazsınız arkadaşlar; onemli olan doğru ve sağlıklı beslenmeyi benimsemek. ben bu saydıklarımı yedim ama hepsini birarada yemedim; az yedim proteini hergün tüketiyorum; ekmek hayatımdan cıktı nerdeyse; makarna yersem iki kaşık yiyorum... gibi uygulamalar ile verdiğimiz kiloları almıyoruz.
Size soylemek istediğim kötü hbr ise; bence sakın kaçamak yapmayın cunku kaçamak insanın iradesinin kırılma noktası. ben hasta olduğum için diyeti bıraktım güya ama emin olun benim için bu bir cesit kendini kandırmaca oldu. yani meyve ve sebze yiyerek om yukarıda saydığım seyleri yemeden de durabilirdim ama ben ne yaptım aaa benim büntyem zayıfladı ya naoayım diye kendimi kandırdım. eğer bunu yapmasaydım hedef kiloma ulaşmış ve güçlendirmede oalcaktım şimdi ama malesef ben iradesizliğime yenik düştüm. aman siz bu hataya sakın düşmeyin bütün aşamalrı tamamlayın.
ben suanda tekrar baştan başlamak istiyorum emin olun her pazartesi bu hafta 3 gün atak yapıp seyirden devam edeceğim diyorum ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum; insan bir kez kendini koyvermeye görssün sonuc kötü oluyor.
cok uzun oldu biliyorum ama uzunnnn bir aradan sonra bu defalık kusura bakmayın artık
herkese boll eksili güzerl diyetler
 
artık seyirde sonlara yaklaştım.hayatta taze fasülye yemezdim canım çekti diyettem:)bugün ps günüm fasülyem pişiyo tencerede.bide bişiy sorcam kızlar ben o mısır nişastalı peynirli susamlı olan krakerden yaptım ama çok tuzlu oldu benimki yiyemiyorum tuzdan.sizinkide öle olmuşmuydu.tuzda atmadım.neyi yanlış yapmış olabilirim
 
 
Elmaşekeri çok geçmiş olsun sende benim gibisin bende ara verince baya uzunca bi süre bi türlü başlayamadım ilk etapta bende senin gibiydim ama aylar geçtikçe maalesef kilo almaya başladım bu hafta yeniden başladım sende benim gibi olmadan kaldığın yerde başlarsın umarım
 

kendini iyi hissediyorsan artık seni de bizizm yanımıza dukan diyetine tekrar alalım olmaz mı
 
 

umarım dediğin gibi başlayabilirim; aslında foruma da biraz o yüzden gridim yani motive olabilmek için elimden geldiğincede takip etmeye çalışacağım bundan sonra kopmamak lazım buradan.
sana bi kaç soru sorabilirmiyim; sanırım sende benim gibi bırakmışsın diyeti bir süre :26:
ilk başladığında diyete kaç kilo ile başlayıp ne kadar kilo verdikten sonra diyeti bıraktın?
diyeti bıraktığın o sürede kilo almaya başladığını yazmışsın; kaç kilo aldın tekrar ve cokmu hızlı aldın?
birde şimdi tekrar başladığında ne kadar atak yapacağını nasıl belirledin tekrar dukanın asyfasından testmi cozdun guncel kilon ile ve ikinci kez başladığın için atakta verdiğin kilo az mı oldu?
biraz cok oldu ama cevaplayabilirsen sevinirim
 
elma şekeri devam devam bak vazgeçmek yokk .... kaldığın yerden yaza kadar vercez kiloları.. birbirimize gaz vermemiz lazımmm. ben şimdi dukan beğendi yapıyorum mutfakla pc arasında mekik dokuyorumm.. patlıcanlar közleniyoo ohhh akşama ziyafet var.. dukan insanı master shef yapar vallaaa
 
angel4449 .!.:
kendini iyi hissediyorsan artık seni de bizizm yanımıza dukan diyetine tekrar alalım olmaz mı
Genişletmek için tıkla...

evet evet cok iyi olur burada yazdıkca insan motive oluyor ya


insalah hepimiz veririz kiloları dediğin gibi; gercekten dukan insanı hem aşçı hem yaratıcı yapıyor
 

aynen şuan başladığım kilo civarında 67-68 gibi başladım 2 ayda 57-56 lara düştüm,düğünüm vardı o gazla verdim ama güçlendirmeye geçtiğim dönem düğün öncesi koşturmaları 1 haftaya arayla iki düğün sonra yolculuklar taşınmalar yerleşmeler e bide hadi yeni evlendik eşimi sıkmayım onu yemem bunu yemem diye derken aylar geçti temmuz başı gibi seyir bitmişti sanırım kasım gibi kilom 1-2 kilo oynamıştı sadece,sonrasında almıyorum nasılsa diye saldım sanırım,bide havalar soğuyunca hareketsizlikte başladı ondan sonra hızlı alamaya başladım bi baktımki 65lere gelmişim baktım böyle olmıcak sıfırdan başladım yeniden test yaptım ve bu sefer önümde bi engel yok bütün evreleri bitiricem inşallah :)
 
p+s günümde olmama rağmen bütün gün proteine devam ettim:))
sanırım ilk günler alışana kadar böyle şeyler olacak:))

ama az önce annem arayıp sana karnıbahar yaptı dediğinde kokusu burnuma geldi vallaa:)))
herkes et ister sebzeye burun kıvırır ama ben 4 günde özledim:))

şimdi saat 6 olsada işten çıkıp yesem diye dakika sayıyorumm:)))
 
 

cevap için teşekkür ederim; cok güzel kilo vermişsin ilk başta ama başlamak bitirmenin yarısıdır ve sen azimle tekrar başlamışsın eminim kısa sürede başarılı olursun tekrar ve sonuca ulaşırsın
bende başlıyorum tekrar kararımı kesin verdim yani henüz verdiğim kiloları almaya başladan başlasam zaten cok iyi olacak. tabi bu sefer ilki gibi hızlı veremem ama olsun önemli değil acelem yok; yeterki sonunda ulaşayım istediğim kiloya
buraya yazmayı ve takip etmeyi bu yüzden seviyorum işte bu motivasyon yüzünden
 

doğru yoldasın ama sürekli tartılma.seyirin ilk günü sabah aç karnına,tuvalete gittikten sonra ve mümkün olduğunca çıplak tartıl ve onunla yetin.mümkünse haftada bir tartıl.böylece günlük moral bozukluklarından kurtulursun..
 

valla bugün bende abur cubur değil ya diyerek yedim.bugün seyirin 2.günü.alıştım artık.ama dün gece bir göz dönmesi yaşayıp dukana uygun ne varsa yedim(ama ben bunlara takılmıyorum artık.hayatımdada öyle.yaptığım yanlışı orda bırakıp doğrularla yoluma devam etmeye çalışıyorum
 

En zor kısmı başlamak zaten bende başlamadan şu gün geçsin,alışveriş yapayım,şunu yiyeyim,şunu atlatayım sonu olmayan bahanelerle atıyordum ileri tarihe başlamayı ama şimdi başladım ve beşinci günümdeyim keşke önce başlasaydım da daha çok kilo vermiş olsaydım diyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…