Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlarrr bi Paris'e gittm geldm kaç sayfa yazmşsnzzz sz öyle en son ne yazdığımı da bulamıorm hee.. yardm edin bugn market alşverşne çıkıorm yrn ben de başlıorm vlla. 10kilo vermek istiyorum sizce kaç gün atak yapmalıyım ? bide zero cola içsem mi içmesem mi karar veremedim.. ayrıca şu seyirin 1+1 durumunu biraz anlatır mısınızz?? ve son olarak hangi marka yulaf kepeği diyorsunuz Fransadan getirtenler söleyesnler markalarnı ona göre alcam bugn ??
şimdiden teşekkrler hepnizee:))
 
walla gayet güzel, afiyet olsun arkadaşım..



neffis görünüyolarrr, tarif tarif tariffffffff

canım ekmekler harika görünüyor nasıl da güzel kokuyordur şimdi ah ah .ne koydun içine tarifini versene ben dün yaptım ama tam bi fiyaskoydu içi hamur kaldı çok malzeme kullandım sanırım

kızlar ilk başlarda başka tariflere göre yapıyodum pek olmuyodu herkesin malzemesi farklı olduğu için sanırım ayarı tutmuyodu artık biraz göz kararı yapıyorum yaklaşık olarak yazıyım ama bi daha ki sefere ölçerim yazarım yine,

2 yumurta
2 yemek kaşığı dolu dolu light yoğurt
göz kararı light süt sanırım yaklaşık yarım çay bardağı ama süt çok olmasın cıvıklaştırıyo
light beyaz peynir ufalıyorum,lor da olabilir,yaklaşık 2 kibrit kutusu kadar
yarım paket instant kuru maya
azıcık tuz
bu karışımı blender dan geçiriyorum peynirler ezilsin diye,çatallada ezilebilir
karışıma yulaf kepeği çok olucak şekilde buğday kepeğide ekliyorum çok katılaşmayacak akışkan kıvamdayken kalıplara koyuyorum,kalıplarım ortası boşluk olduğu için belki içide iyice pişmiş oluyo pof pof yumuşak ekmekcikler oluyo
 

sakın ola kitabı okumadan başlama...
bu sorularının bütün cevapları orda var:)

sen kendine göre düzene oturtursun sonra
 
katılıyorum canım sana artık bi karar verilsin bence ilk listeyi ömmür yaptına göre karar hakkı ona verilsin bize de uygulamak düşsün -bu arada bende yardımcı olurum yetişilemediği yerde bütün gün burdayım
 
ohhh beee... isteyen bana bile atabilir bildirimlerini... olmazsa ömürle paslaşırım ben...
* başlangıç tarih ve kilo
* güncel kilonuz
* hedef kilonuz
farkların da görünebileceği detaylı bir tablo hazırladım... isteyen mail atabilir... miray_hur q mynet.com
 
acı arnavut biberi turşusu yada yogurda pul biber koy ye işe yarıyor ...maşallah beni solladın dur bekle bende geliyorum 97 ye

Yoğurt+pul biberi denememiştim. Teşekkür ederim deneyeceğim bunu


Tavsiye için teşekkürler sırayla denerim bunları :)

bazı arkadaşlarımız activia kayısılı yada sadesini tüketerek çözebilmişler bu durumu... ben ılık su içiyorum yeterli oluyor...

Teşekkür ederim. Diğer denemelere bağışıklık kazandığım anda bunu da denerim işe yarar diye düşünüyorum. Doğal yollarla olmazsa patlamadan önce ilaç kullanırım artık
 
Son bir tavsiye kurallar da belirlense iyi olur. Kilo bildirimi şu tarihte şu saatte yapılacak, belli bir süre kilo bildirimi yapamayanlar geçici süreliğine listeden silinecek vs vs .
 
önümüzdeki hafta gelicek bildirimlerden sonra geçen hafta sütunları da doldurulacak...
bildirimler Çarşamba akşamından Perşembe öğle saat 13.00 e kadar yapılacak olup... 14.00'de paylaşılacaktır...
miray_hur q mynet.com 'a gerekli bilgileri gönderebilirsiniz... isterseniz özelden yazabilirsiniz... özelden yazamayanlarınız topikte paylaşabilirsiniz...
 

Eklentiler

  • $1 hafta.webp
    54,8 KB · Görüntüleme: 33
valla bi yeter yaa... ommur yapamadığı hafta burdayım ben hallederim...

günümüz tüm DUKANcıların en sevdiği gün olan PERŞEMBE olsun bence... hatırlamak daha kolay olur...

O zaman bildirim kurallarımız şu şekilde işliyor.
Lütfen bildirime katılmak isteyen herkes bu kuralları kabul etmiş olarak katılsın.
Üstüne yorum yapmayalım ki karışıklık olmasın.

  1. Bildirim listesini ommur yapacaktır.
  2. Bildirim günü Perşembedir.
  3. Bildirim için Başlangıç tarihi, Başlangıç kilo , geçen haftaki kilo Şu anki kilo ve Hedef bilgilerini yazıp ommur'a mesaj atabilirsiniz.
  4. Özel mesaj hakkı olmayanlar topikte paylaşabilirler
  5. bildirimle Perşembe günü 13:00 da sona ermektedir.
 
Son düzenleme:

süper olmuş şekerim tamamdır bu olay daha fazla kurcalamaya gerek yok bence
 
kızlar çok uzun zamandır görmediğim bi arkadaşım uğradı şimdi yanıma... ve sen zayıfladınmı ne bu halin acayip iyi olmuşsun falan dedi... nasıl mutlu oldum anlatamam... yahu daha sadece 5 kilo verdim toplamda 20 kilo gittiğinde gelicek iltifatları düşünemiyorum bile... hemen dedim sende al DUKAN kitabını forumumuza gir bide faceden takip et dal gibi olursun dedim... nasıl mutlu ayrıldı burdan bi bilseniz...
 

süpermiş tebrikler bu daha neki bi zayıflamaya başla daha ne iltifatlar alıcaksın kilo vermeni istemeyen sevgilin bile çok daha hoşuna gidicek emin ol.ilk önce zaten kendimize olan güvenimiz artıcak :)
 

Süper süper süper.
5 kilo az değil ki cnm resmen bir beden incelmiş oluyorsun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…