öyle çok karışık bence tablo olsun... yardım gerektiği yerde hazırım... 07.30-18.00 arası burdayım hergün...
öyle çok karışık bence tablo olsun... yardım gerektiği yerde hazırım... 07.30-18.00 arası burdayım hergün...kızlar minasofia nın yaptığı gibi devam mı ediyorsunuz?çizelge mi istiyorsunuz netleştirelim lütfen??
Ommur cum, bazi arkadaslar daha kolay bir tablo yöntemi oldugunu söylüyorlarmis en iyisi onlardan gelen yardimi bekleyelim.
ve CARSAMBA günü kesinlestirelim. adam akilli bir tablo olsun. herkes kendini ekleyebilsin, ben bir kisinin bu isi yüklenmesine karsiyim, yapana da yazik... cünkü cok kalabaligiz.
bu arada NUTELLA KRIZI icin cözüm bilen var miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?
:18::18::18::18::18::18::18::18:
dukanella veya light pudingOmmur cum, bazi arkadaslar daha kolay bir tablo yöntemi oldugunu söylüyorlarmis en iyisi onlardan gelen yardimi bekleyelim.
ve CARSAMBA günü kesinlestirelim. adam akilli bir tablo olsun. herkes kendini ekleyebilsin, ben bir kisinin bu isi yüklenmesine karsiyim, yapana da yazik... cünkü cok kalabaligiz.
bu arada NUTELLA KRIZI icin cözüm bilen var miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?
:18::18::18::18::18::18::18::18:
ommur cum, bazi arkadaslar daha kolay bir tablo yöntemi oldugunu söylüyorlarmis en iyisi onlardan gelen yardimi bekleyelim.
Ve carsamba günü kesinlestirelim. Adam akilli bir tablo olsun. Herkes kendini ekleyebilsin, ben bir kisinin bu isi yüklenmesine karsiyim, yapana da yazik... Cünkü cok kalabaligiz.
Bu arada nutella krızı icin cözüm bilen var miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?
:18::18::18::18::18::18::18::18:
Canlarım tabloyu ben yapıyorum..şöyle yapalım mı cuma günü konusunda da özelden çok mesaj alıyorum..siz bana salı ya da cuma GÜNÜ DEYİN netleştirlim.öğlen 12 ye kadar özelden mesaj atın.atamaynlar burdan yazabilir.ben de o saate kadar gelenleri sadece 1 kez tablo olarak buraya bildireyim.
gün için herkese uygun olan bir günü bana haber verin bana hepsi uyar.
akşam saatlerinde de koyaRIM BURAYA.HEM İŞ GÜÇTE OLMAZ.EVİNDE NET OLMAYANLAR İÇN BİLMİYORUM NE YAPSAK:))))
ŞİMDİ OKUDUM BİRAZ KARIŞIK OLMUŞ AMA ANLADINIZ SİZ ONU:=))
excelde akşam size liste örneği yapabilirim arkadaşlar her hafta sadece rakamı değiştiririz.
dukanella veya light puding
al bebeğim bu da benden sana olsun:)))
DUKAN USULÜ NUTELLA
3 çorba kaşığı light labne
4 dolu çorba kaşığı az yağlı kakao
Yarım su bardağı Canderel toz tatlandırıcı
5-6 damla fındık aroması
1/4 çay bardağı kadar süt
HAZIRLANIŞI:
Bütün malzemeyi bir kapta çırparak karıştırın. Bitter-sütlü çikolata zevkinize veya dilediğiniz kıvama göre süt oranını artırabilir veya azaltabilirsiniz.
ACİL DESTEK
Kızlar dün deneme amaçlı dukan günü yaptım bakalım acaba başarabilirmiyim diye?
sabah 1 tane form mısır patlağı yedim haş yumurta jambom bi parça peynir
öğlen yogurt köfte
aralarda kight kefir ve light süt
akşam düğün çorbası (kırmızı et ve yoğurtla yapıyor) ha tavuk ve yoğurt
ve başkada birşey yemedim
ama
sabah +300 gr almış gördüm tartıdaacaba neden böyle olmuş olabilir...
kızlar minasofia nın yaptığı gibi devam mı ediyorsunuz?çizelge mi istiyorsunuz netleştirelim lütfen??
ayyy sen cok yasa, malzemeleri alip yapicam... Inanir misin bugün actim kokladim nutellayi :2::2::2::2:
6 gün nutellasizlik :26::26::26: ve seyir evrem daha 90 gün sürücek
ommurcum işin zor, ama dediğin gibi saat belirleyelim..örneğin öğlen 1'e kadar gönderilsin.gönderemeyenler perşembe akşamı iletsin.sanada çok yük olmasın..kalp kalbe karşı:)) bu arada acıktım yemeğe gidiyorum
sevgiili arkadaşlardan yeni fikirler geliyor paylaşacağım.
ama öncelikli kilo bildirim için saat uygulaması diyorum ben.o gün o saate kadar yapılan bildirimler bir kere yayınlansın.artık pazartesi geceden atarsınız mesajları.böyle devamlı güncellemek zor oluyor..ne dersiniz...
ben kaçtım acıktım.tavuk yoğurt salata menüm.öpüldünüz yüzünü hiç görmediğim arkadaşlarım...
hoşgeldinn..slm dukancanlar bayadır aranızdayım ama ancak yazma fırsatı buluyorum. diyete doktorumum tavsiyesiyle başladım hani pek önermez ya doktorlar onu belirteyim dedim :) adet düzensizliği sonucu aşırı kilo alınca doktorum dukan diyetini yap dedi. neyse yazdım google amcaya sizi çıkardı karşıma baya araştırdım sonra kitabımı aldım okudum ve başladım.41. günümdeyim toplamda 8 kilo verdim benim gibi hormon problemi olan biri için mucize diyebilirim çok da mutluyum yani :))))) tartım dijital değildi kocam sevgililer günü için uzun zamandır istediğim ancak biraz daha kilo vereyim öyle alırım dediğim tartımı almış. "umarım kafamda parçalamazsın dedi
gelelim sadede ben de kilo bildirimine katılmak istiyorum yeni üye olduğum için özelden yazamıyorum ommurcüm :)
başlangıç tarihi 5 Ocak 2012
başlangıç kilom 78
şimdiki kilom 70
hedef kilo 62 (tabi şimdilik)
tatlım hep sen bana akıl verirsin gerçi ama bu kezde ben sana yardımcı olayım..geçen hafta benimde 1 kilo fazlam çıktı ve 3 gün filan aynıydı tartı..bugün kırdım o zinciri..seninde geçer merak etme..ben regl döneminde artı görmedim ama geçen hafta gördüm..vücut yapısı herkesde farklı oluyo..sakın demotive olma emi tatlım..Kızlar ben 1700 gr + dayım.
Yarın ve Perşembe sp yapmayı planlıyorum.
Cuma ps, C.tesi ve Pazar yine sp gibi.
Bu aldığım 1700 + yı hemen vermek istiyorum.
Yoksa motivasyon diye bişiy kalmıcak bende.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?