Amaaan birazdaha sohbet etsek akraba cikicaz keske burda olsaydın. Ben bı ortak nokta daha buldum ikimizinde soyadı aynısanirim. Bende 34 yaşındayım boyum 1.65 ve etlik e çok yakınım etlik yolu üstünde bile sayılırım ben Samsun yolu ile etlik yolunun tam kesisimindeyim okulumda burda. Biz bı ara bulussakmi ne yapsak .bı de aynı branş cikarmisiz. Benim ing. Senin ki? Ben dukan a69 ile basladim1.ayın sonunda 65 e dustum sonra 1. Bucuk ay boyunca 1 kg daha verdim ve 64 e düştüm .annemler geldi. O ara bıraktım(1ayda 1 kg verince) Zaten çok sıkılmıştım. Karataya geçtiğimde 66 dim şimdi 65 kg im. Bu gidişle 1 Mart'ta dukana tekrar gecicem herhalde. Elimde tatlandirici ve kepek stoğum var. Eğer gecersem dukana bu sefer sonuna kadar gitmeyi düşünüyorum. 4 kg fazlam var 60.900 u görsem yetecek. Haberlerini bekliyorum senin kilo durumun ne. Bulusamazsak da telefonlasiriz be ya...)))
seni kaç kilo fazla çıkardılar cemsu . böyle moral bozmaya da ne hakları var anlamıyorum ki . buarada facebok kullananlara https://www.facebook.com/DukanDiyetiTarifleri bu sitede güzel tarifler var
kızlar her soruna bir çözüm buluyorsunuz ama ben meyvesizliğe dayanamayacak duruma geldim bugün s+p günümdü dayanamadım elma yedim şimdi de portakal yemezsem uyuyamayacağım ne yapsam zaten kilo da verebildiğim yok
aman yaa bndha ilk gnden ekmekszlkle başedemedm :S ya bide okdr aç kalmaya baş ağrısına fln kilo vereblseydk!!
ya kepeği öğlen yedim hemde iğrenç bi şekildeee krep yapmya çalştgmda yani.
muffin ne ola kii? :)
Tuzlu Muffin;6 yemek kaşığı yulaf kepeği,2 yumurta,3 kaşık light yoğurt,göz kararı lor,birazcık tuz,maydanoz,yarım paket kabartma tozu,istersen karabiber pul biberde ekle hepsini bir güzel karıştır,sonra silikon muffin kalıplarına eşit bir şekilde paylaştır 170derecede ısıtılmış fırında 20 dak pişir,sonra aifyetle ye;ben tadını çok seviyorum,okula gezmeye nereye gidersem götürüyorum:))
Tuzlu Muffin;6 yemek kaşığı yulaf kepeği,2 yumurta,3 kaşık light yoğurt,göz kararı lor,birazcık tuz,maydanoz,yarım paket kabartma tozu,istersen karabiber pul biberde ekle hepsini bir güzel karıştır,sonra silikon muffin kalıplarına eşit bir şekilde paylaştır 170derecede ısıtılmış fırında 20 dak pişir,sonra aifyetle ye;ben tadını çok seviyorum,okula gezmeye nereye gidersem götürüyorum:))
ya ben fransada yurtta kalıorm fırınım fln yok artk Türkiyeye döndgmde..
ben dereotuda ekledim minnacık da tuz güzel doldu hiç diyet gibi değil misafire bile yapılır hem kolay hem leziz
canım ya,senin adına üzüldüm(fırınsız da ekmek gibi bişey yapılmaz ki (
kızlar geçtim güçlendirmeye son kalan gramlarımda güçlendirmede gider belki.dün ödül yemeği günümdü mantı,poğaça ve tiramisu yedim.40 günden sonra iyi oldu valla.bugün saf protein yaptım dengelemek için.ama sanki korkuyorum ya kilo alaakmışım gibi gelmeye başladı güçlendirmede.güçlendirmedeki arkadaşlar sizde kilo alma oldumu?bide bi öğün makarna pilav falan yiyebilirim dimi.garip geliyo ya aradan sonra bunları yemek.darısı herkesin başına
aynen ya hiç doymuorm oyüzden .. sinirden brs önce kepek yedm sade:))
of ya brs kilo vermş olarak da dönmek istiorm türkiyeye. nys ki bugn hiç kaçamak yapmadm ama çok yogurt yiyorum bişe olmaz sanırım..
aynı fikirdeyim ben de çok seviyorum;gojiberry,tarçın,splendalısını da denedin mi? o da nefis oluyo:))ben 6 adet tuzlu 6 adet talı yapıyorum 3 günlük:)her gün bir tatlısından birde tuzlusundan yiyorum,pasta börek aramıyorum böylece:))
light olduğu sürece sorun yok sanırım,ben de çok tüketiyorum hem yoğurdun yağ yakıcı özelliği de varmış:))
aynı fikirdeyim ben de çok seviyorum;gojiberry,tarçın,splendalısını da denedin mi? o da nefis oluyo:))ben 6 adet tuzlu 6 adet talı yapıyorum 3 günlük:)her gün bir tatlısından birde tuzlusundan yiyorum,pasta börek aramıyorum böylece:))
Kizlar bugün yasadigim bir olayi anlaticam, güler misiniz aglar misiniz ???
6,5 aylik ogluma ögleden sonrasi meyvasi verirken (püre edilmis elma), hani kasigin altini aliriz ya damlamasin diye, malum elma püresi baya civik, her veriste kasigin altini yaliyorum, ogluma veriyorum.ESIM NE DESE BEGENIRSINIZ, cocuktan cok yemege basladin elmayi, bu dukan seni ne hallere düsürdü DIYE
ayyyyyyyyy bir utandim, bir utandim. adam oturdugu yerden fark etmis...
dedim ben damlamasin diye yapiyorum, BENDE YEDIM dedi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?