- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
cnm naptın sen
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
ayrıca facede de var herkes tarifler paylaşıyo oralara bi bak,boşuna emeğine çabana masrafina yazık olmasın
bu arada ben harika yemekler bulmaya çalışıyorum...... :)
bilmiyorum daha önce paylaşıldımı ama çokg üzel alternatifler bulunabiliyor gibi....kendimizi ben hiçbişey yiyemem dukandayım dişye koşullamayalım..
hafta sonnu mesela kabak patlıcan ve biberin içine sadece kıymadan hiç pirinç koymadan dolma yapmayı planlıyorum yanında yoğurt :)
şunuda öneririm mantı gibi oluyo :) krepleri yapın küçük parçalara bölün üzerine yağsız kavrulmuş soğan ve yoğurt...hatta üstüne domates sosu bile yapabilirsiniz.....
veyaa iskender gibi yine krepleri yapıp alta koyup üstüne sarımsaklı yoğurt ve üzerine hazır dönerler :)yanındada light kola :)
ama tatlı bişeyler bulamıyorum çokbana tıştırmalık lazım..badem ve fıstığı çok seviyorum mesela.....
geçenlerde proten değeri yüksek diye nohut haşlayıp yedim baya bi tabak çerez gibi süper ldu ama aysakmı nohut dukanda??haşlasakta yesek??????
güzel atıştırmalık bilen varmı dukanda?
bide bu light pudingleride sevdim günde 1 tane fix yiyorum olurmu
ben son zamanlarda halen istediğim kiloya inememiş, en azından 70lerden kurtulamamış olmaktan öyle sıkıldım ki anlatamamo da olur
hoşgeldin cnm .ben sadece bi kaç günde bi kere bi parçacık bitter çikolata yiyorum aradada light meyveli yoğurt yiyorum ama çikolatalı pasta biraz fazla olmuş.bikerelik diyosan tamam ama devamlı olmaz. hem istediğimi yeyim hem zayıflıyım maalesef yok öyle bişey :) yani en azından burada bulunan bizler için hayal:) sonuçta bu diyetin saat gibi bi mekanizması var sen sürekli araya araya çomak sokarsan çarklar düzgün dönmez saatin doğru göstermemeye başlar.ya kısa süreliğine veda ettiğin zayıfladığında yine senin olucak tatlılar ya da tatlılar ve şişko bi beden tercih senin :)
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...ben son zamanlarda halen istediğim kiloya inememiş, en azından 70lerden kurtulamamış olmaktan öyle sıkıldım ki anlatamam
birden listede 9 kiloyu görünce gözümde büyüdü birden... sürekli 23 ü verdin 10 daha verirsin diye teselli ediyorumda kendimi......
kizlar eski listeyi sanirim güncellediniz. ben dünde yazdigim gibi 1 aydir Tr deydim yazamadim. eski ark lardan da kimseyi göremedim whitebird nerde acaba? :2:
nes05 hatirliyorum evet
Beni de tekrardan listeye alirmisiniz acaba?
Baslangic tarihi: 15.12.2012
baslangic kilo : 97
güncel kilo : 87
hedef kilo: 70.2 (dukan a göre )
kizlar WC sorununa bir tek cözüm goji berry. her gün bir avuc ya yesilcay in icine atiyorum ya da muffin lerin icine ama mutlaka ertesi gün cözüme ulasiyor
sağol canım, ellerine sağlık.........giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...
bende onu soracaktım aslında:) iyiki aklıma getirdin... şimdi dün carefourda diyabetik çikolatalar gördüm ben:) şeker 0. yesek olur mu ki yhaa:)))
buarada bel bölgemde sorun olduğu için az önce twister ısmarladım netten:))) hergün yatmadan müzik eşliğinde dönsem ohh
hemde çook ucuzz bi bakın derim:)) hoş ben hepsiburada dakileri plastik gördüm ve beğenmedim ama voitin sitesine girip 3-5 fazla verdim öyle aldım:d
Arkadaşlar,
Özellikle dukan diyetinde çok ciddi karbonhidrat kısıtlaması olduğu için diyet bitince kıtlıktan çıkmış gibi yeme ihtiyacı doğuyor mu sizde de acaba? Bu ihtiyacı yenmek için ne yapılabileceği hakkında bir fikriniz var mı?
giden kilo sütununu da ekledim... önümüzdeki perşembe görebilirsin...
canın nasıl isterseCanim liste süper olmus ellerine saglik, bundan böyle her persembe sabahi sana özelden yollarim - ki silme beni-
baslangic tarihi - ilk kilo - aktule kilo - toplam giden kilo - hedef seklinde mi yazip gönderiyim gene ?
yoksa sadece aktuel kilo - giden toplam kilo seklinde yeterli mi ?
yulaf kepeğiyle ekmek,kek,pizza,muffin vs yapınca öyle sorun olmuyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?