Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

herkeze merhaba, ben yarın bu diyete başlıyorum 7 kg fazlam var özelliklede göbek bölgemde şimdiye kadar 1 kere lahana diyeti yapmıştım 4 gün sonunda hiç kilo veremeyip bırakmıştım bide sürekli aynı şeyi yemek insanı tiksindiriyo. bakalım bunda nasıl bi sonuç çıkıcak kabızlık oluyomuş onuda bitki çaylarıyla halletmek mümkün sanıyorum. sonucu sizlerle paylaşıcam umarım başarılı olurum 2 ay gibi bir sürede bu kilolardan kurtulmam lazım
 


canım hoşgeldin bence dukan sıkıcı bi diyet değil bisürü alternatif var. üstelik gerçekten kilo veriyosun 2 ayda 7 kg da verirsin emin ol. benim hayatım boyunca yaptığım ilk diyet dukan. bu zamana kadar 24 saat bile dayamazdım ama 1 ay oldu başlayalı. formu takip edince insan ister istemez hırs yapıyo motivasyonu artıyo. Yarından itibaren bol eksili günlere.
 
 
kerokero .!.:
güçlendirmedeki arkadaşlara sormak lazım bence.

seyir döneminden muzaffer bir edayla çıkıp sukunet dolu güçlendirmeye geçen arkadaşlarım ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında?
Genişletmek için tıkla...

soru kıtlıktan çıkmış gibi yiyiyor muyuz sorusuydu sanırım.
diyetim bitti kilomu verdim,artık rahatım! derseniz elbette diyetteki sıkmalarınızın acısını çıkarırsınız.
ama güçlendirmeyi de halen kendinizin diyette olduğuna inandırırsanız tabi ki de saldırmazsınız.

güçlendirmedeki sıkıntı şu bence, bu hafta baklagil yedim mi, ödül günüm hangi gün olsun, protein günüm ne olsun. haftalık olarak düşünmeniz gerekiyor. mesela bugün perş, ben daha ödül günü yapmadım. bugün de saf protein günüm. ama ben ödül öğününü doğru mudur bilmiyorum ama bölmeyi düşünüyorum. yani bi akşam diyete gibi beslenip ardından tatlı yemek, bir akşam ödül yemeği gibi beslenip ardından tatlısını yememek gibi...

yağlı peynir hakkı var mesela, sabah kahvaltı olayım alelacele olduğundan o hep kalıyor.
dukan ekmeği olduğunda o 2 dilim ekmeği bile yemiyorum,gerek duymuyorum.
meyvede ise belki doğru değildir ama 1 porsiyona tamamlıyorum. 1/3 elma, 1/3 portakal, 1/3 armut gibi... yada yarım yarım 2 meyve yiyorum...

haa bir de artık akşamları 1-2 fındık, 3-4 kuru üzüm, 1-2 badem fln yiyorum.. abartmadan birer ikişer.. zira zararlı olanı avuç avuç yemek... sıkı dukancılar bana bu konuda kızabilirler ama bu gıdaların da diyetlerde önerildiği düşünülürse, faydaları elbet var diye düşünüyorum...

şimdilik güçlendirme ile ilgili görüşlerim bunlar. pazar günü tartıdan sonra fikirlerimi paylaşabilirim tekrar

yarim_ .!.:
şu light meyveli yoğurtlardan bide ben bulabilsemmm
Genişletmek için tıkla...

ah canım yaa ben taa diyete başlamadan önceki alışverişimde metro'dan bulmuştm, bidaha hiçbir yerde bulamadım...
 
yarimcim benide yaz be bacı ben ikikere girdim çıktım buraya başladım ama ilk gün bıraktım bazı nedenlerden dolayı.ve tekrar başladım yine bırakırım diye girip söylemedim sadece takip ettim sizi ve dünü atlatdım çok şükür bugün ikinci günüm.
akşamları çok sıkıntı çekiyorum

başlangıç 65 kg
vermek istediğm 8 kg
hedef kilo 57 kg
doğrumu yazdım bilemedim:26:
bide kızlar yulaf kepeği unu peynir ve yunurta ile krep olurmuu
son sorum şu dukan amca testini ben yapamadım biri yardım etsin yaaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
225
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…