ekledim bakalım oldu mu
bu sabah tartıldığımda 75.2 çıktım allahım harika bir duygu umarım hepimiz emeklerimizin karşılığını alırız arkadaşlar
16/02/2012:79
24/02/2012:75.2
65 filan olursam hamile kalıcam umarım olur 3 yıldır evliyim sağlık sorunlarım yüzünden bekledik artık sağlığımda düzeldi birde zayıflarsam herşey harika olur 3 kişilik bir aile olabiliriz
nisan 1 de o gün ya da o hafta çekilmiş fotoları koyalım mı??*
çok teşekkürler.. ama ben tek böbrekliyim diyebiliriz. daha önceki kötü diyet deneyimimden sonra böbreğin biri gitti...kandaki pıhtılaşma böbreği bitirmiş. benim korkum bundan.. sen kaç kilo verdin? herhangi bir sorun yok yani... çok sağol
cnm kime sordun bilmiyorum da bana sorduysan cevaplıyımben geçen sene bu diyetle 10 kg verdim ve eski sonuçlarıma göre yeni yapılan sonuçlar çok iyi çıkmıştı doktor bile diyetin adını aldı falan ama ben bol bol suyumu da içtim vitamin için gojy berry mide yedim karbo eksiliği olmaması için yulaf kepeğimide ihmal etmedim o şekilde oldumu bi sorun yaşamadım
inşş canımmmmm
bebek bir aile için çok güzel bir şey Allah hepimize nasip etsin
eveeetttt=))) valla ben ne kadar inebilirim bilmiyorum ama bu uygulamaya beni de katabilirsiniz
gelelim bugünkü menüme:)
sabah:1 katı yumurta+peynir+form çay
öğle: ciğerli krep+yoğurt (harika olmuştuuuuu)
ara:yoğurt veya süt
akşam mücver varmış vallaa ohh tabiki bol yoğurt ile:)
az önce spor salonunu aradım 20:00'de pilates varmış:) 1 saat birde ona gittim miiii? günümü kapatırım
Öncelikle hoşgeldin aramıza...Başlamadan önce kitabı okuman yararına olacaktır...Kitapta nasıl yapılması gerektiğinin yanında önemli bilgiler de vermiş dukan amca...Yulaf ezmesi yulaf unu vs bize uygun değil kesinlikle...Yulaf kepeği olmalı eğer migrostan alacaksan doğalsan marka oluyor...Bir ayda yaklaşık iki paket gidiyor kullanıldığında düzenli... O yüzden eğer kesin kararlıysan ve aylık alışveriş yapacaksan 3 paket alki bazen bulunmuyor stoğun olsun...Öncelikle alman gereken kahvaltı için peynir,üçgen peynir,hindi salam ya da füme ve süt... Bunlar önceliğin olsun bunlar dışında bol bol tavuk ve et al...Sebzeyi de haftalık alırsın...Tatlandırıcı olarak eğer çay kahve için kullanacaksan tablet olanlardan al yanında taşıyabilmen açısından ve splenda marka al bitkisel oluyormuş o...Ben ilk alışverişimde bunları aldım daha sonra yapacağım tatlıya göre yemeğe göre ekstradan aldıklarım oldu...Puding,kakao,toz tatlandırıcı(tatlı ve yemeklerde kullanmak için),süt tozu bunları ihtiyacın oldukça alırsın...
kızlar nbir sorum var seyir evresinde taze fasulye yenebilirmi?
kızlar nbir sorum var seyir evresinde taze fasulye yenebilirmi?
sevgilim bana biber gazı alıyo ben kaybediyorum o alıyo ben kaybediyorum...
süper şüpheli sevdicekk!
ben etrafa güvenmiorum diyenlerden
hOŞBULDUK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM. dUKAN DİYETİNDE KESİN KARARLIYIM YOKSA KİTABI GİDİP ALMAZDIM :) HEVES DEĞİL YANİ HEDEFİM 65 OLMAK BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM HAFTASONU KİTABI OKUYUP ANLIYAYIM Bİ GÜZEL PAZARTESİ BAŞLAYACAĞIM İNŞALLAH ÜÇGEN PEYNİR DERKEN HANGİSİ HER TÜRLÜ PEYNİ YENİYORMU DİYET OLMASI ŞART SANIRIM KALPERİN DİYET PEYNİRİ VAR ONU DEDİN SANIRIM HAFTASONU ALICAM İNŞALLAH
ayy öçok hpşsun yaaa, ben de ankaradayım ama canlı balığa daha rastlamadım..canımcım niye yiyemiyorsun, düşünmeden ye..senin yiyeceğin ölü gelenlerdendirnerde otuyosun canım ankarada
kızlar günaydın...
dün işten çıktığımdan beri çok zor saatler geçiriyorum... otobüse bindim koridor tarafında oturuyorum... dananın biri arkası dönük araba sallandıkça totosunu koluma sürtüp duruyo... aramızdaki iğrenç diyaloğa bakın:2:
* rica etsem biraz ilerleyebilirmisiniz? dedim...
* rahatsızmı oldunuz!!!! diye bi yanıt (dingil)
* evet dedim koluma çarpıyosunuz
* ben sabit duruyorum dedi...
* dedim ki insan gibi rica ettim
* acaba siz oraya sığamıyo olabilirmisiniz dedi :2::2::2:
* seni ne ilgilendiriyo dedim sığıp sığamamam sen önce bi kendine bak terbiyesiz dedim...
ama yıkıldımm... dağıldım... mahvoldum... ben bittim... gururum çok incindi... onlarca insanın içinde saygısızın söylediği lafa bak... ayrıca göbeğimden eser bile yok artık... eskisi kadar kilolu da değilim (belki de bana öyle geliyo)... ama sığamıyo olsam yanımdaki bayana çarparım yada ona değerim rahatsız ederim... kadınla kollarımız bile değmiyo birbirine... :2: otobüste öylece kalakaldım... inmeyi çok isterdim ama iğrenç bir muhit ve ordan evime ulaşmam için en az 3 vesayit değiştirmem ve 1 buçuk saati de gözden çıkarmam gerekicekti... dayandım!!!!!! otobüsten indiğim gibi başladım ağlamaya... sinirlerim boşaldı resmen... eve gittim yüzüm kıpkırmızı ve şişmiş... evdekilerin korkudan aklı çıktı... bu anormal durum yüzünden kendimi çok mutsuz hissedip sevgilime de kötü davrandım... ve şu an kendimi hiç aç hissetmiyorum... yemek yemek dahi gelmiyo içimden... annem de sağolsun bana dukan tiramisu yapmış... ben ağlıyorum "hadi sus bak sana çok güzel bi sürprizim var" diyip duruyo... ondan da sadece iki kaşık bişey yedim... mükemmel olmuştu ama... sizinle paylaşıyım istedim gerçekten sığamamışmıyımdır ya... :2::2::2:
Diyet olması gerekiyor evet...Ama hafta da iki den fazla tüketmeHer yediğin şeylerin light olmasına dikkat et...Yumurta almayı da unutma
Cetvel konusunda yardımcı olabilirim istersen...
ölüyorum kızlarsabaha kadar acile gittik geldik, gittik geldik doktor vücut direncinizi kaybetmişsiniz, sizin zayıflamak neyinize diye azarladı.. sağlıklı zayıflayamazsınız çünkü bi deri bi kemiksiniz zaten dedi ama ben inatla devam ediyorum, eşim de kızıyor
ben kendimi zayıf bulmuyorum ki canımherkes öyle dese bile zayıf görmüyorum kendimi
173-62.8im bugün..
dukan sitesinde diyet yapmamı önermedi, ben ısrarla yapcam dedim.. keyifli geliyor bana
evet biraz psikolojik heralde.. zsayıfladıkça mutlu hissediyorum kendimi..
kızlar nbir sorum var seyir evresinde taze fasulye yenebilirmi?
teşekkür ederim çok sevinirim yardımcı olursan ayrıca bir sorm daha kitabı okuyorum yumurtanın sarısında çok yağ var beyazıda saf protein yumurtayı nasıl yicez sarısıyla beraber değil mii zira beyazından pek haz etmem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?