ben atakta epi topu 1.200 vermiştim.
hayırlı olsun.
kitabı okudunuz mu?yeni başlayanlar için atak dönemi zor olabiliyor.
ama kaybedilen kilo görülünce değdiğini anlıyorsunuz.
ommur 66.8 i gördüm sabah biliyon mu
gerçi anca 66lı rakamlara haftaya sabitler ama olsun. buda güzeldi. bi kaç gün sonra kaldığın yerden devam ediyorsun. hepimiz biliyoruz bunu.
şitres yok
mERHABA CANIM bizde eşimle başladık aynı kilodayız bakalım nolacak sabah ne yedin? yediklerimizi paylaşalımmı burda..
günaydın 4. atak günüm bugün ve hala wc ye gidemedimform plus içtim suya devam
activia yesem olur mu belki yaparım ??????
bi de füme hindiyi çiğ mi yiyoruz ?
kızlar günaydın....
bu sabah + çıktım... moralim bozuldu zaten grip beni iyice yıktı... bu artının sebebini hafta sonu içtiğim salepe bağlamıyorum bile... çünkü bugun 4. gün ve ben wc çıkamadımiçim şişti artık... sıcak su içtim bol hareket ettim ama olmuyo gidemiyorum wc bide dünden beri belki 10 kupa limonlu ıhlamur içtim... hala da içimeye devam ediyorum çünkü bir an önce iyileşmem lazım... eğer ara verip dukandan soğursam bu benim sonum olur... tam gazımı almış devam ediyordum ki grip yapıştı yakama... bide dün p+s günümdü onda da artı çıkabilirim diye motive ediyorum kendimi... inşallah bugün biraz daha toparlanırsam 2 gün sp yapıp normale dönmek istiyorum artık...
Günaydıııın :) soğan yemekten hala vazgeçemedimumarım soğan kokmuyorumdur ahahahahaha. Neyseki dün sebze günümdüüü
yay çok sevindim canım ya..gözünaydın sabitlersin sen onu...bak yetiştin bana..ben duraklamaya girdim.vücudum illa bir yumruk istiyor sanırım. :84::84:
Arkadaşlar dukan krepi nasıl yapılıyor birisi tarifini verebilirmi lütfen.. kitabı almadım diğer herşeyi biliyorum diyebilrim çünkü çok araştırdım.. bi tek krepte emin olamadım kimisi yoğurt koymuş kimisi de peynir fln nası bişe bu yayardımınızı bekliyorum bye
bence şaun vericeğin kiloları düşünme saglığına dikkat et..hiçte moralin bozulmasın sen baya önde gidiyosun duraklama yapsa bile bi kaybın olmaz kilo vericem diye kendini çok zorlama hastayken
hayırlı olsun.
kitabı okudunuz mu?yeni başlayanlar için atak dönemi zor olabiliyor.
ama kaybedilen kilo görülünce değdiğini anlıyorsunuz.
Arkadaşlar dukan krepi nasıl yapılıyor birisi tarifini verebilirmi lütfen.. kitabı almadım diğer herşeyi biliyorum diyebilrim çünkü çok araştırdım.. bi tek krepte emin olamadım kimisi yoğurt koymuş kimisi de peynir fln nası bişe bu yayardımınızı bekliyorum bye
saol canım hayır okumadım.benzerini okudum.karatay diyeti[/QUOTE)
KİTABINI OKUMANI TAVSİYE EDERİM ÇÜNKÜ KARATAY 'LA HİÇ BENZEMİYOR DUKAN.AMA BURDAN DA BİLGİ EDİNEREK DEVAM ETMEK İSTERSEN BİZ BURDAYIZ.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?