mrb yolarkadaşlarım şuan 64.4 kiloyum hedefim 55 olmak, bende bugun başladım atak evresi 2 gün seyir evresi 48 gün olacak hadi bakalım hayırlısı. dün yulaf kepeği bulamadığım için yulaf ezmesi aldım. sabah 1 yumurta az yağlı peynir(0 yağsız bulamadım) ve şekersiz çay içtim(ki 10 senedir şekersiz içiyorum) öğlen yağsız yoğurt ve 1 yumurta yedim.yedim akşam da yulaf ezmesiyle tariflerden bişey yapıcam(yumurta hakkımı kullandığım için yumurtasız olacak). umarım çabuk atlatırım şu 2 günü seyire geçip sebze yemek istiyorum.
öyle maalesef... zamanında verdiğim kiloların değerini bilemediğimden tekrar aldım ben 2 sene önce 17 kilo vererek 65 kiloya düşmüştüm ama aldım sonra iştesen seyir döneminde misin ?
tşk ederim tombişcim azönce bi yeri daha aradım varmış ellerinde akşam almaya gidicem çok mutlu oldummm :) burda hergün yazarak daha çok disiplinli olmayı düşünüyorum kararlıyım vercem bu kiloları. yaşasın
daha önce bu diyeti yapıp bırakmışmıydınız sanki öyle hatırlıyorum eğer öyleyse bir kaç sorum olacak, ne kadar süre sonra ve kaç kilo vermişken bıraktınız vede tekrar geri aldınız mı eğer aldıysanız ne kadar sürede aldınız ,çok sordum kusura bakmayın:))
aynen bende cok pismanim ama geriye dönemeyecegimiz icin artik ileriye bakalim ve morlimizi hiiiiiii cozmayalim tatlim. yazin citir hanimlari biz olcazz insallahcanim ben dün basladim, 6 gün atak yapmam gerek, 4 gün sonra seyire gecicem insallah. sen kac gün atak yapicaksin?
tşk ederim tombişcim azönce bi yeri daha aradım varmış ellerinde akşam almaya gidicem çok mutlu oldummm :) burda hergün yazarak daha çok disiplinli olmayı düşünüyorum kararlıyım vercem bu kiloları. yaşasın
tesekkürler canımseve seve cevaplarim canim nedemek. evet bu diyete 2 defa basladim ve sonlandiramadim. ilkinde hamileyim sandim teste yanilma vardi. sonra bi kac ay kendimi toparlayamadim. verdigim 4 kiloyu geri aldim. 76 kilo oldum.
2. defasinda 3 hafta da 4 kilo verdim. cok kötü gribe yakalandim gücsüz ve halsiz kaldigim icin biraktim. o zaman 72ye düsmütüm. birakinca ama gercekten abartarak yedim, hele cikolata,kek pasta, hamur isi ipin ucunu iyce kacirmistim.. tekrar 76,6 oldum. ve dün itibariyle artik bunu maziye gömdüm :) hedefime ulasmadan birakmicam insallah. sizin moral ve desteginizle baslamis oldum. hepinize cok tesekkür ederim.
selam herkese bende bugün itibariyle dukan diyetine basladim . 85 kiloyum(( ideal ilom 68 cikti 1 nisanda basliycagim diyette hedef kiloma ulasmam agustos 4 olarak gösterdi .yani 4 ay sonra 17 kilo vermem gerekiyor imkansiz gibi görünüyor bana ama bugün 1. gün ve daha önceki diyetlerimden farkli olarak cok heycanli ve kararli hissediyorum kendimi . budefa bbasaracam insallah .. gelismeleri burdan yazarim umarim basarili olurum ve benim gibi zayiflama isteyenlere güc veririm . :124::124:
selam herkese bende bugün itibariyle dukan diyetine basladim . 85 kiloyum(( ideal ilom 68 cikti 1 nisanda basliycagim diyette hedef kiloma ulasmam agustos 4 olarak gösterdi .yani 4 ay sonra 17 kilo vermem gerekiyor imkansiz gibi görünüyor bana ama bugün 1. gün ve daha önceki diyetlerimden farkli olarak cok heycanli ve kararli hissediyorum kendimi . budefa bbasaracam insallah .. gelismeleri burdan yazarim umarim basarili olurum ve benim gibi zayiflama isteyenlere güc veririm . :124::124:
benim 2 gün atak dönemim dün başladım bugün son.yarın seyire geçiyorum
selam herkese bende bugün itibariyle dukan diyetine basladim . 85 kiloyum(( ideal ilom 68 cikti 1 nisanda basliycagim diyette hedef kiloma ulasmam agustos 4 olarak gösterdi .yani 4 ay sonra 17 kilo vermem gerekiyor imkansiz gibi görünüyor bana ama bugün 1. gün ve daha önceki diyetlerimden farkli olarak cok heycanli ve kararli hissediyorum kendimi . budefa bbasaracam insallah .. gelismeleri burdan yazarim umarim basarili olurum ve benim gibi zayiflama isteyenlere güc veririm . :124::124:
tşk ederim cnm inş :))hoşgeldin aramıza inşallah hepimiz hedefimize varırız..
iste buuuuuuazminde kararliginda daim olsun insallah!
slm cnm. bende bugün başladım ve bende de aynı heyecan var ya çok ilginç bişey hehe yerimde duramıyorum burda el birliği ile vercez bu kiloları inş :26:
sende hoşgeldin derin ilk 2 gün güzel geçiyor çok kg kaybını görmek motive ediyor ben ilk gün 700 ikinci gün 600 üçüncü gün 200 son bir kaç gündür de her gün -100 gr görüyorum , akşamları saat 8 den sonra kesinlikle hiçbir şey yemiyorum
kızlar benim bugün atak bitiyor ama seyire nasıl devam etsem karar veremedim kitapta okuduysanız eğer 5+5le hızlı kilo verimi diyor yanlış anlamadıysam bende hızlı vermek istiyorum yavaş verip bıkar diyeti bırakırım diye korkuyorum sizce napmalıyım 5+5 le sıkılırmıyım?
60 ın altına insem çok sevincem ya kilo vermeye başlayınca daha da güzel oluyodur eminim. akşamları bende yememeğe çalışcam meyve olmayışı zorlayabilir beni. aslında tatlandırıcı kullanılabiliyomus ben normalde çayı da kahweyi de şekersiz içiyorum, şekeri meyveden şurdan burdan alıyodum acaba şimdi şeker almazsam vücudumda şeker eksikliği olmaz mı :44:
kızlar benim bugün atak bitiyor ama seyire nasıl devam etsem karar veremedim kitapta okuduysanız eğer 5+5le hızlı kilo verimi diyor yanlış anlamadıysam bende hızlı vermek istiyorum yavaş verip bıkar diyeti bırakırım diye korkuyorum sizce napmalıyım 5+5 le sıkılırmıyım?
vücudunda şeker eksikliği olmaz merak etme zaten gereken şeker de yağda fazla kilolarımızda depo halde duruyor vücut oradan kullanıyor gerekeni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?