Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

alceste · 2 Nisan 2012

yarim geçmiş olsun..inşallah hemen bulunur ya da asgari zararla atlatırsınız hemencecikkk
bulasiksuyu garip bi şekilde ben de kendime güvendiğim zamanlarda sevgilim/yakın arkadaşlarım vs. aramda sorunlar oluyor.bence yükselen güvenimize ister istemez çentik atmak istiyorlar,çünkü kendimizden rahatsız halimiz bi şekilde onları kendilerini güvende hissetmelerine sebep oluyor...Sen kendini bildikten sonra ve taviz vermedikçe, kendini daha çok seveceksin, kendini sevince inan insanın etrafında hep seni seven insanlar oluyor.Kendini sevmeyince insanlar nereden çomağımı soksam diye bakıyorlar...

kızlar ben de regl duasına çıktım artık!!!yok olmuyo yani,yapcak bişey yok böyle yaşamaya alışıcam sanırımbenim mayıs ortasına kadar 48 olmam lazım yaaaaaaaaaaa((((olur muyum ki beni azıcık gazlasanız((

derinn07 · 2 Nisan 2012

tuuba_metin .!.:
ben 5 gunde verdım 2 kg . gecer ıns cnm bn bugun kahvaltıda domates salatalık yemenın keyfını cıkardım darısı basınıza ıns

az kaldı bende yarın yicemm kahvaltım ve menülerim zenginleşecek günde 1 öğünde oluyomuş ama olsun

Ceren53 · 2 Nisan 2012

asya_deniz .!.:
4 gunde 6,5 kılo çok ıyı yaaa. ben bıle 15 gunde bukadar verebılsım:26::26::26::26:

Sende cok iyi vermissin canim... Ben bukadar cabuk verdigim icin korkuyorum aslinda sonradan cok yavasliyabilirim diye.... Ama bizim icin günde 200 gramda olsa önemli olani hep- leri görmemiz...
Sen seyir desin sanirim... Darisi basima artik iyice zorlanmaya basladim :/ daha cumaya kadarda devam edicem atakla öfff....

Dukancimin kitabinida gecen hafta cuma ismarlamisdim sanirim bugün yarin gelir... Deytayli birdaha gözden gecirmek istiyorum..

tombis · 2 Nisan 2012

yarim_ .!.:
kızlar günaydın...
cumartesi sabahı tartıldığımda 72 ydim... ve o günün akşamı regl oldum... regl bitimi 69,99999.... görürmüyüm dersiniz
ağrıdan ve kanamadan kıvranıyorum resmen... çok şiddetli geçiriyorum ben bu günleri napıcam yaa
cumartesiden beri tartılmadım nedir son durum bilmiyorum... korkuyorumda aslında fazla çıkarım diye...
gerçi göbek dümdüz kızlarrr... geçen hafta giydiğim pembe badim bu hafta çok boldu... badinin de bol olduğuna (en azından bana bol olucağına) hiç aklım ermezdi...
sevgilim çoook şaşırdı... bi haftada noldu böyle nasıl fark bu dedi... ve her bişiler yiyişinde "amannn biraz daha yiyicem nasılsa sevgilim dukan olayının mantığını çözmüş incecik olabilicez" diyip duruyo...
ilk gittiğimde biraz kilo muhabbeti oldu... o kısa süre içinde inanılmaz mutlu oldum ama genel anlamda kötü bi hafta sonu geçirdik...
çünkü benim yarim laptopun kaybetmiş... belki de çaldırmış... o yüzden mutsuzluk huzursuzluk tavan yapmış durumda... şirket bilgisayarıydı... içindeki tüm bilgiler geri getirilebilir kesinlikle ama alman şirketi olduğu için bilgisayarlara ordan sistem yükletip firma merkezinden almışlardı... eğer öyle olmasa dk düşünmeyip gidip aynısından alabilirdik bilgileri de toparlardık ama nasıl sistem yükletilecek... almanyaya gidip gelmesi lazım... ve bu ciddi üzücü bi durum... o yüzden ben hala keyifsizim... kilo milo düşünücek dertte de değilim iyi haber alana kadar... kızlar sizded dua edin lütfen ya o bilgisayar bulunduğuna dair karakoldan yada bi yerden haber gelsin... o olmuyosa da bi laptop için çok ağır konuşmasın ciğeri beş para etmez insanlar

gecmis olsun canim, cok üzüldüm, insallah bulunur.

ecefatma .!.:
günaydın canlarıımm.... sevgili dukanzedeleriimmm....güzel ve zarif, çiçek endamlı, deniz bakışlı, Rabbim in bu dünya üzerinde yarattığı en nadide, en rahmetli şefkat abidelerim benimmmm... analarım, geleceğin anaları, bacılarımm fedakar ve sevecen mahlukat, gününüz aydın olsun ! aydınlık olsun , bereketli ,mutlu, bol (- ) li olsun. semadan gelen rahmet damlacıkları sizi bulsun emiii....

oy oy oyyy bu ne güzel bi günaydin, sanada hayirli sabahlar canim!

kerokero .!.:
günaydın kızlar

yarim inşallah bulunur bilgisayar. bende haftasonları işyeride kulalndığım bilgisayarımı götürüyorum evime. yurtdışından aranma ihtimalim var. lazım olursa, gerekirse diye. korkudan dışarı çıkarken yastığın altına saklıyorum. devlet malı sonuçta başına bi iş gelse karakolda ifade ver işyerine gel orda tutanak tutur. al başına bela. tez elden bulunur inşallah. bulunamazsana sorun çıkmaz umarım.

ommur bacım sen napmışın öle kendine. haftasonu resmini gördüm. 64 gibi değil çıtır bişi olmuşun sen yaa. kucağındaki çocuğunmuydu bilemem ama yanyana geldiğinizde ne genç annesin iltifatını alacan bundan sonra emin ol.

hanımlar. cumartesi günü tartıda 65 i gördüm.bugünse 66.7 bu neyaaa. regl vakti geldi biliyorum ama bu kadarda su tutulmazki. moralimi bozdu sabah sabah. geldim ekşiye ekşiye yeşil çayımı içtim. şimdide lor peyniri dukan ekmeği ve çay üçlüsüyle kahvaltımı yapıyorum. regl bitince 63 görmek istiyorum ben yaaaa.

ommur seninle benim aramda 1 kilo vardı önceden. onu kapatacam derken iyice açtın arayı sen. tabi kaçamaklarımın etkisi gaaaayet büyük.

Love01 .!.:
çok çok geçmiş olsunnn cnmm.

merhaba herkese arkadaslarr..ii haftalar diliorummm..cnmm cokk sıkkınnn

yahuu regl olmadan bigün önce tartıldım 60.9 kg,,oh dedim geldi muhterem bugün daha düşük gelirim artıkk,,bi tartıldım sabah 61.1 kg

allahımmm neydi günahımmm,,ben nerde yanlışş yaptımmm modundayım sabah beridirrr,ühüüü

canim sen yine iyisin benim vucut 2,5 kilo su topluyor. doktor bile sasirmisti "OLAMAZ böyle bisey diye "! o yüzden hiiiiic moralini bozma, regl bittikten 2 sonra gercek kilonu görürsün. sakin kacamak yapma, mükafatini alicaksin inan bana.

ienmmr .!.:
kızlaar gunaydın

dikkat etmeme ragmen + 400 le uyandım cok mutsuzum

bende bugün sabit kaldim, atagin 3. günü bugün sanirim dün az yedim ondan vermemis olabilirim. gerci adetim de yaklasti. moralini bozma canim düzelir insallah.

shr7478 .!.:
Merhaba Arkadaşlar, ben bu hafta tam yeniden adapte oldum diyordum ki, cenazemiz vardı o yüzden çarşamba perş cuma hep yedim. Ne yediğimi de bilemedim o da ayrı mesele ama. cmtsi pazar yeniden düzenledim kendimi. Sonuçta bişeye başladım ve sonunu getirmek istiyorum. Bugün sabah tartıldım ve -300 daha eksilmişim. Dikkat edebilseydim rahat 1 kilodan fazla gidecekmiş. Neyse . Yeniden adapte oldum.

Benim kafama takılan bir sorum var diyet yaparken hamile kalırsam nolur acaba. Çünkü kalacağımdan emin değilim. O yüzden soruyorum. Bu soruyu olabildiğince kişi görüş belirtirse çok sevinirim. Kafama çok takılıyo.

basiniz sagolsun canim, allah sabir versin. hamile kalirsam diye hic düsünme canim. burda diyet yaparken 3 arkadasimiz hamile kaldilar. hemde kilolarinin cogunu verdikten sonra :) güclendirmedi gibi yapiyorsun yanlis hatirlamiyorsam. 1 porsiyon meyve yerine 2 yiyorsun.

Ceren53 .!.:
Günaydin hanimlar günlük raporumu vermeye geldim :)))

Bugün atak 4 ve sabah tartim -1 kg gösterdi yane toplamda 6,5 kg vermis bulunmakdayim hemde daha basliyali 3 gün olmusken...
Hep bu hizda gitmeyeceginin elbette bilincindeyim ama bu tablo beni fazlasiyla mutlu ediyor... Hayatimda ilk defa düzenli bir diyet yapiyorum ve her kelimesine uyuyorum disiplinli olunca demekki insan herseyden olumlu bir sonuc cikarabiliyormus
Demen kahvalti yaparken serbest seyleri yememe ragmen hala vicdanim susmuyor acaba fazlami yedim? yanlis birsey yapiyormuyum diye....
Benim vardir böyle takintilarim gerci herkesin hayatinda vardir eminimki :)))
Evden cikarken kapiyi kitledikden sonra acaba ocagi acikmi unuttum diyip geri dönüp kontol etmeler :) Yada apartmandan inersin kapiyi kitlemismiydimki acaba diyip geri dönüp bakmalar :)))
Her defasinda kapatigimizi kilitledigimizi bilsekde illaki icimiz rahat etmez tekrar bakariz degilmi:)) Benim bu acaba yanlis birsey yapiyormuyum diyetde korkumda bunun gibi :) aslinda dogru yaptigima eminim yoksa bu sonuca nasil ulasacaksin desemde kendi kendime yinede icimde hep bir acaba oluyor... Sanirim kilo konusunda hep basariz oldugum icin bu sonuclari gördükden sonra inanmasi biraz zor geliyor ondan olabilir :)))

Neyse ammada yazdim...
herkese Güzel hayirli haftalar diliyorum

Canim 1100 kg cok iyi masallah dedigin insallah hep böyle -lere görürüz....
Ben dün heycandan yanlis yazmisim canim dün 3. günümde bugün atak 4 deyim cuma baslamisdim maglum :)))

Yanliz ufak ufak et görmekden bunalmayami basladim ne canim yemek bile istemiyor....
Dün gece bir canim atistirmalik biseyler istedi ama tuttum kendimi gittim bir bardak light süt aliyor....
Cumaya kadar ataga devam edicem gittikce zorlanmaya basladim sanki :/ ama pes etmek yok....
Hep beraber lolita olana kadar devam insallah....

Basariya ulasmamda buraninda cok büyük etkisi var.... Kendimi yanliz hissetmiyorum yorumlasmak bilgi alisversinde bulunmak destek almak destek olmak cok güzel :)))

Buarada canim cizelgeyi yaptdim busefer imza kismini bulamadim cidden bulamadim yane ekliyemedim.... Acaba ondada mesaj sinirlamasimi varki?

allah bozmasin canim, süper gidiyorsun masallah!!! cok sevindim senin adina. bende cuma seyire geciyorum. bakalim atakta ne kadar gidecek. dünden buyana hic eksim yok. adet belirtileri de basladi, inceden inceden karnim agrimaya basladi. eli kulaginda 3-4 güne kalmaz gelir misafirim.

daha henüz kahvalti yapmadim, tatile girince uyku düzenim de bozuluyor. bunu rayina koymam gerek degilse kilo da gitmicek...

tuuba_metin · 2 Nisan 2012

derinn07 .!.:
az kaldı bende yarın yicemm kahvaltım ve menülerim zenginleşecek günde 1 öğünde oluyomuş ama olsun

cnm bı gun protein sebze bı gun sadece proteın yapıcm bn yanı bugun az da olsa sebzelerımı yemeye baslıom .1 ogun degın 1 gun suruo sebze olayı ama abartmamak sartıyla proteın sebzeden fazla olucak. ertesı gun ataktakı gıbı sadece proteın oluck

poh_poh_perisi · 2 Nisan 2012

gunaydiiiiin kizlar!
haftasonu sevgilim burdaydi, hic bilgisayar acamadim. ama yazilanlari okudumm..
yarimcim cok gecmis olsun, insalla bir an evvel bulunur bilgisayar...
ommur ve niless, cok tebrikler kizlar. aynen devammmm bana da umut asiladiniz.
bulasiksuyu, hiiic kafana takma canim, kim ne derse desin. sen cevabini veriyorsun. agustosta hedefine ulasinca gulup gececeksin bu gunleri hatirlayip..

haftasonunu kacamaksiz atlattim cok sukur.. ve 2-3 gun icinde 1 kg gitti, cok mutluyummm

guclendirmeye son 5kg.. ama esas ayin 12sine kadar ne versem kardir.. malum sevgilimin ailesiyle gorusucem... hadi bakalim, hepimize kolay gelsin

Ceren53 · 2 Nisan 2012

tombis .!.:
allah bozmasin canim, süper gidiyorsun masallah!!! cok sevindim senin adina. bende cuma seyire geciyorum. bakalim atakta ne kadar gidecek. dünden buyana hic eksim yok. adet belirtileri de basladi, inceden inceden karnim agrimaya basladi. eli kulaginda 3-4 güne kalmaz gelir misafirim.

daha henüz kahvalti yapmadim, tatile girince uyku düzenim de bozuluyor. bunu rayina koymam gerek degilse kilo da gitmicek...

Sagol canim :))) Hesaplamada atakda vermen kilo kac cikmisdi senin? Su misafir sanirim kimine kilo vermede yariyor kimine yaramiyor... bakalim sende nasil bir etki edicek... Benim daha var miafirimin gelmesine simdilik rahatim....

Ostern maglum bende cocuklarla bogusmakdan gec kahvaltimi yapdim... sanirim cogundada var bu sorun sabah kalkar kalkmaz kahvalti yapamiyoruz....
Benim aradan en az 2 saat gecmesi gerekiyor kendime bir gelmem evimi toplamam gerekiyor ondan sonra ancak kahvalti yapabiliyorum... Yane bende hep gecikmeli yapanlardanim su kahvaltiyi....
Sende yap ama mutlaka ögün atlama....

nefesim · 2 Nisan 2012

yarim_ .!.:
ben yine de o çaylarda çözüm bulacağına inanıyorum... çünkü benim yaklaşık 10 yıldır kabızlık sorunum var.. ve seninde söylkediğin gibi totonu da yırtsan geçmiyo... aynı şeyleri bende yapardım kaarnımda şişkinlikten başka biş iolmazdı bazen ağrı yapardı ama icraat sıfır... dr gittim en sonunda bi ilaç verdi kireç gibi bişey magnesium ............ tam hatırlayamıyorum adını... onu kullanan herkes iyileşti.. annem iş arkadaşım... birsürü insan... ama ben iyiileşmedim onu içiyorum 2 gün sonra anca wc çıkıyorum... bu bahsettiğim çayları burda bi arkadaş önerdi hem gaz çıkarmada hemde wc sorununda kesin çözüm bende...

anladım canım tekrar deniyim çayları ama pek ümidim yok bagırsaklarımdan

ienmmr .!.:
bende senin gibiyim z.yağı içip uzerine kuru kayısı yiyenlerden ancak o etki ediyordu
simdi ise sıcak sütün içine y. kepeği karıştırıyorum yanındada goji ve bitki çayları hangisi yaradı bilemiyorum ama
iki güne bir gitmeye başladım

sıcak süt ve y.kepeği hı..sıcak süt gas yapmıo mu kii çaresizlikten onu da denerimm =)

can_superisi · 2 Nisan 2012

Kızzzzzlarrr ... Ben hafta sonu ilk defa krep haricinde tarif denemesine başladım.. Omre poğaçası yaptım...Güzel oldu valla...

Bundan sonra yeni tarifler denemeye başlıcam.karar verdim. İnsan belli bir zaman sonra sıkılıyor. Doğruymuşşş...yeni şeyler denemek istiyor..

Ceren53 · 2 Nisan 2012

Kizlar kabizlik sorunu cekenler yada önlemini almak isteyen icin arkadasim bana bir dogal bitki cayi tafsiye etdi hatda sabah gidip aldim hemen....
Dogadanform adi kabizligi önlüyormus hemde dogal bitki cayimis...
Bir cok cesiti vardi ben kayisi etkisini bildigim ve sevdigim icin kaysilisini aldim...
Buarada en fazla iki poset tüketebiliyorsun ama arkadasim bir tane ic günde dedi...
Bende kahvaltidan sonra birtane icdim sekersiz :) tadida cok güzeldi....
Türkiyeden geldigine göre sizin ordada vardir deneyen oldumu hic?

sevgin2009 · 2 Nisan 2012

Ceren53 .!.:
Günaydin hanimlar günlük raporumu vermeye geldim :)))

Bugün atak 4 ve sabah tartim -1 kg gösterdi yane toplamda 6,5 kg vermis bulunmakdayim hemde daha basliyali 3 gün olmusken...
Hep bu hizda gitmeyeceginin elbette bilincindeyim ama bu tablo beni fazlasiyla mutlu ediyor... Hayatimda ilk defa düzenli bir diyet yapiyorum ve her kelimesine uyuyorum disiplinli olunca demekki insan herseyden olumlu bir sonuc cikarabiliyormus
Demen kahvalti yaparken serbest seyleri yememe ragmen hala vicdanim susmuyor acaba fazlami yedim? yanlis birsey yapiyormuyum diye....
Benim vardir böyle takintilarim gerci herkesin hayatinda vardir eminimki :)))
Evden cikarken kapiyi kitledikden sonra acaba ocagi acikmi unuttum diyip geri dönüp kontol etmeler :) Yada apartmandan inersin kapiyi kitlemismiydimki acaba diyip geri dönüp bakmalar :)))
Her defasinda kapatigimizi kilitledigimizi bilsekde illaki icimiz rahat etmez tekrar bakariz degilmi:)) Benim bu acaba yanlis birsey yapiyormuyum diyetde korkumda bunun gibi :) aslinda dogru yaptigima eminim yoksa bu sonuca nasil ulasacaksin desemde kendi kendime yinede icimde hep bir acaba oluyor... Sanirim kilo konusunda hep basariz oldugum icin bu sonuclari gördükden sonra inanmasi biraz zor geliyor ondan olabilir :)))

Neyse ammada yazdim...
herkese Güzel hayirli haftalar diliyorum

Canim 1100 kg cok iyi masallah dedigin insallah hep böyle -lere görürüz....
Ben dün heycandan yanlis yazmisim canim dün 3. günümde bugün atak 4 deyim cuma baslamisdim maglum :)))

Yanliz ufak ufak et görmekden bunalmayami basladim ne canim yemek bile istemiyor....
Dün gece bir canim atistirmalik biseyler istedi ama tuttum kendimi gittim bir bardak light süt aliyor....
Cumaya kadar ataga devam edicem gittikce zorlanmaya basladim sanki :/ ama pes etmek yok....
Hep beraber lolita olana kadar devam insallah...

bende aynı senin gibi çk takıntılıyımdır benim bugün atak bitti seyire başladım ama sabah domatesi fazla yedim diye içim hiç rahat değil aslında protein olduktan sonra istediğin kadar ye diyolar ama yinede biraz tedirginim özlemişim abarttım biraz....

tuuba_metin .!.:
cnm ıns ugrastıgına deger pes etmek yokkkk yolaa devm hep beraberr mucadele edıorus :)

inşallah ya Allah hepimizin emeğinin karşılığını versin bence dünyadaki en zor şey kadın olmak...

Ceren53 .!.:
Canim kac kilosun bilmiyorum ama benim icinde cok zor bir viraj yanliz degilsin yane ben en azindan cuma günü atagin ilk gününde baslamadan tartildim 115,5 kg geldim suanda 109 kg geliyorum....
Bende burda 80 kilo gelen arkadaslarin cetvellerini görünce bile acaba bende yeniden görecekmiyim 8li 7li rakamlari diye icimden geciriyorum....
Zorlu bir yol gercekten icinden bir insan atmak gibi resmen kafadan 45 kilo vermem gerek benim :/ Ama pes etmek yok.... Hep beraber basaricaz insallah...
benim tek tememnim biran önce su atak evresinin bitmesi artik et yumurta görmekden gina geldi...

inşallah başarıcaz bende umutluyum bu diyette..

tombis sabah seni aradım forumda nedense seninle konuşmak rahatlatıyo beni tanışmıyoruz ama bi yakınlık hissettim

eceboce · 2 Nisan 2012

can_superisi .!.:
Kızzzzzlarrr ... Ben hafta sonu ilk defa krep haricinde tarif denemesine başladım.. Omre poğaçası yaptım...Güzel oldu valla...

Bundan sonra yeni tarifler denemeye başlıcam.karar verdim. İnsan belli bir zaman sonra sıkılıyor. Doğruymuşşş...yeni şeyler denemek istiyor..

o ne ki merak ettim...

sevgin2009 · 2 Nisan 2012

Ceren53 .!.:
Kizlar kabizlik sorunu cekenler yada önlemini almak isteyen icin arkadasim bana bir dogal bitki cayi tafsiye etdi hatda sabah gidip aldim hemen....
Dogadanform adi kabizligi önlüyormus hemde dogal bitki cayimis...
Bir cok cesiti vardi ben kayisi etkisini bildigim ve sevdigim icin kaysilisini aldim...
Buarada en fazla iki poset tüketebiliyorsun ama arkadasim bir tane ic günde dedi...
Bende kahvaltidan sonra birtane icdim sekersiz :) tadida cok güzeldi....
Türkiyeden geldigine göre sizin ordada vardir deneyen oldumu hic?

bende şiddetle kefiri tavsiye ediyorum kesinlikle hiç kabız olmuyosunuz yağsız sütten yapıyorum...

derinn07 · 2 Nisan 2012

tuuba_metin .!.:
cnm bı gun protein sebze bı gun sadece proteın yapıcm bn yanı bugun az da olsa sebzelerımı yemeye baslıom .1 ogun degın 1 gun suruo sebze olayı ama abartmamak sartıyla proteın sebzeden fazla olucak. ertesı gun ataktakı gıbı sadece proteın oluck

evet cnm biliyorum ama olsun değişiklik olsun yeterki eve gidince şu tariflerden yapayım bakalımm nasıl oacak dün tavuk yaptım yağsız tavada çok güzel oldu

northstar · 2 Nisan 2012

Selam kızlar bugun bende başladım simdi kahvaltı yapıyorum.cay başlanmış yumurta ve su yular kepeği ile yapılmış krep benzeri seyimi yiyorum.cok lezzetli değil tabi. Birazdanda alışveriş yapıcım kendime diyet için yiyecekler falan.sonrada yürüyüşümü yaparım iste.bu arada bu tatlandiricilarin hepsi kullanılabiliyorum biliyormusunuz.bende bir tatlandiricilarin varda

Love01 · 2 Nisan 2012

kerokero .!.:
aynıyız arkadaşım. sende yine 200 gram bende bi kilodan fazlaydı sabah gördüğüm artı. 200den bişicik olmaz.

saoll arkadaşımm moral werdinnn...

asya_deniz .!.:
4 gunde 6,5 kılo çok ıyı yaaa. ben bıle 15 gunde bukadar verebılsım:26::26::26::26:

ben 21 günde 4.7 kg werdim.. o nedenle 4 gunde 6,5 kilo mükemmelll...

tombis .!.:
canim sen yine iyisin benim vucut 2,5 kilo su topluyor. doktor bile sasirmisti "OLAMAZ böyle bisey diye "! o yüzden hiiiiic moralini bozma, regl bittikten 2 sonra gercek kilonu görürsün. sakin kacamak yapma, mükafatini alicaksin inan bana.

saol cnm tşklerr güsel desteğinn içinn...

Ceren53 · 2 Nisan 2012

sevgin2009 .!.:
bende aynı senin gibi çk takıntılıyımdır benim bugün atak bitti seyire başladım ama sabah domatesi fazla yedim diye içim hiç rahat değil aslında protein olduktan sonra istediğin kadar ye diyolar ama yinede biraz tedirginim özlemişim abarttım biraz....

inşallah ya Allah hepimizin emeğinin karşılığını versin bence dünyadaki en zor şey kadın olmak...

inşallah başarıcaz bende umutluyum bu diyette..

tombis sabah seni aradım forumda nedense seninle konuşmak rahatlatıyo beni tanışmıyoruz ama bi yakınlık hissettim

Ah o seyire bende bir gecsem cok mutlu olucam :/ kahvaltida domates salataligi özledim....

Yemeklerin yaninda yagsizda olsa salataya raziyim :)))
Aslinda sebzeye cok asiri düskünlügüm yokdu ama atak devresinde kiymetini anladim desem yanlis olmaz :)))

can_superisi · 2 Nisan 2012

ecefatma .!.:
o ne ki merak ettim...

İşte böyle bişeyyy..Belki sende denemek istersin...

DUKAN OMRE POĞAÇASI:)(HER EVRE)

Malzemeler : 2 yumurta, 10 kaşık yulaf kepeği, 3 kaşık süt tozu, 1 tatlı kaşığı splenda, 300 gr yağsız peynir, 1 kabartma tozu, 2 yemek kaşığı yogurt

Yapılışı : Hepsini karıştırın ve yarı cıvık bir hamur elde edin. Elinize yapışacak.. Ellerinizi ıslatarak hamurdan parçalar koparın.. Yukarıdaki tariften 20 tane poğaça çıkacak şekilde parçalar ayırın.. yağlı kağıda koyun ve üzerlerine yumurta sürün. Hayatınızda yediğiniz en yumuşak ve en kabaran poğaçalar olacağına eminim.. Parçalar resmen 2 katı şişti. NOT:Günlük kepek miktarı hakkınıza göre tüketin lütfen

ekinsu · 2 Nisan 2012

kızlar merhaba 2 gün ağır hastalıktan sonra bugün daha iyiyim mide bulantılarım geçti hastalığında etkisiyle sabah tartıda -700 gördüm ama güvenmiyorum yarın belli olur esas:)

Yarim umarım bulunur bilgisayar geçmiş olsun

shr7478 .!.:
Merhaba Arkadaşlar, ben bu hafta tam yeniden adapte oldum diyordum ki, cenazemiz vardı o yüzden çarşamba perş cuma hep yedim. Ne yediğimi de bilemedim o da ayrı mesele ama. cmtsi pazar yeniden düzenledim kendimi. Sonuçta bişeye başladım ve sonunu getirmek istiyorum. Bugün sabah tartıldım ve -300 daha eksilmişim. Dikkat edebilseydim rahat 1 kilodan fazla gidecekmiş. Neyse . Yeniden adapte oldum.
Benim kafama takılan bir sorum var diyet yaparken hamile kalırsam nolur acaba. Çünkü kalacağımdan emin değilim. O yüzden soruyorum. Bu soruyu olabildiğince kişi görüş belirtirse çok sevinirim. Kafama çok takılıyo.

Başınızsağolsun canım, bu arada hamilelikte bu diyette sakıncalı olabilecek tek şey tatlandırıcılı ürünler onları tüketmemelisin, arkadaşlardan biri güçlendirmeye geçersin demiş sanırım aynen bende katılıyorum, meyve ihtiyacın olacak o da güçlendirme de var zaten vitamin açısından endişelenmene gerek yok çünkü hamilelikte doktorlar vitamin ilacı veriyorlar abartmamak kaydıyla bakliyat vb. ürünleride tüketmen gerekebilir şimdilik aklımdakiler bunlar düşündükçe yazarım yine

ommur · 2 Nisan 2012

ben bugün asla tartılmam.tartılırsam +++ ları göreceğim.iştahım acayip açık serengetideki ceylanı görmüş aslanlar gibiyim:)))

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

eski KK üyesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Aktif Üye

Guru

bAL DURUSU..

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency