hım yulaf kepeği yerinemi tüketiyorsun
Arkadaşlar bu diyet beni çok halsiz bırakıyor artık( Motivasyonum düşmeye başladı,bu sabah tartıldım 81,1 çıktım ,çizelgemi ama 80 diye güncelledim inşallah motivasyon işinde işe yarar.Düğüne 2 ay kaldı bakalım 69 u görebilecekmiyim.
Arkadaşlar bu diyet beni çok halsiz bırakıyor artık( Motivasyonum düşmeye başladı,bu sabah tartıldım 81,1 çıktım ,çizelgemi ama 80 diye güncelledim inşallah motivasyon işinde işe yarar.Düğüne 2 ay kaldı bakalım 69 u görebilecekmiyim.
yarim içtiğin çayın markası ve adı neydi acil cevap verebilirmisin?bağırsakalr için olanı.
öğlen migrosa gidecem
canım denedim gayet güzel oldu beni tatmin etti ben toz tatlandırıcı kullanıyorum çok tatlı sevmeyen daha az da koyabilir...yarım su bardağı tatlandırıcı mı? bence bir yanlışlık var bunda
tamam canım tavsiyelerini dikkate alıp birde öyle denerim teşekürler...canım ben bu tarife kakao ve vanilya sosuda ekliyorum ımmmm süper oluyor :)
birde tatlandırıcıyı pişerken koymamanı tavsiye ediyorum :) sütü çekip altını kapattıktan sonra ekleyip karıştırınca daha lezzetli oluyor:)
benim bugün tatlandırıcım bitmişti sadece tablet tatlandırıcı kalmıştı :) bende onu sütte eritip öyle karıştırdım helvaya güzel olmuştu alternatif olarak aklınızda bulunsun :)))
afiyet olsun ne demek...teşekkür ederim canımm, ellerin dert görmesin
ay napıyım , tehdit etmesem kimsenin yazacağı yok, kaç gündür istiyorum ayoll
neyse bundan böyle yöntemide buldum
bence sabret canım sonradan neden yapmadım diye pişman olmaktansa az dişini sık takviye vitaminlerden falan kullanabilişrsin ben günlük 1 çay kaşığı arı poleni alıyorum aç karna galiba da iyi geliyor dinç hissediyorum kendimi...Arkadaşlar bu diyet beni çok halsiz bırakıyor artık( Motivasyonum düşmeye başladı,bu sabah tartıldım 81,1 çıktım ,çizelgemi ama 80 diye güncelledim inşallah motivasyon işinde işe yarar.Düğüne 2 ay kaldı bakalım 69 u görebilecekmiyim.
ben kıyafet krizindeyim bu aralar. 48 bedenle başladım. biraz kilo verince elimdeki 46 ları giydim. şimdi 44 lerdeyim. son giysilerim bular. onlar da bol gelmeye başladı. en fazla 1 ay sonra 42 beden giysiler gerekecek. hiç o bedende giysim olmadı. ne yapacağız bakalım o zaman...
bugün de ben duygusal olarak çökmüş durumdayım sebepsiz hem de ağlamak istiyorum içimden ağlamak geliyor...ama yine de günaydın
bugün de ben duygusal olarak çökmüş durumdayım sebepsiz hem de ağlamak istiyorum içimden ağlamak geliyor...ama yine de günaydın
Günaydin KK ailem
Atak 6 ve güne -500 gramla uyandim... Ailem sok icerisinde sana ne oldu diyorlar... kilo verdigim icin degil bu diyeti tam anlamiyla uyguladigim ve azmimin sonucunuda aldigim icin tabiki... Yoksa 8 kilo oldu toplamda ama hicbir yerimden belli degil... Tabi bu gövdeye bi 15-20 kilo vermem gerekki belli olsun biseyler
Buarada ablamida dukancan yaptim kiskandi benihemen ne yapiyorsun banada söyle dedi... Alis veris listesini hazirladim eline verdim... Kabaca anlattim kitabi ismarliyip oda Pazartesi baslicakmis bakalim :)
Allah herkese kolaylik versin....
Kizlar dün light meyveli yogurt aldim.... 3 kasik aldim icim rahat etmedi birakdim gittim dogal yogurt yedim... Hani meyveli oldugu icin tatli gelince gercekten bunu yiyebilirmiyim diye celiski yasadim icim rahat etmedi birakdim....
6 günde dört kilo harika masallah
buranin enerjisi cok farkli gercekten insan tam anlamiyla katilmadan ortama anlamiyor ama bir kere bu sicak ortami gördügünde birakamiyorsun...
Benim icinde adet oldu kahvaltidan sonra bitki cayimi alip hemen pc karsina gecip burda günlük raporumu veriyorum :) Yorumlari okuyorum....
tatlı/dondurma niyetine yediğim birşey var. tesadüfen farkettim bağarsakları çalıştırdığını 3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt, 2 yemek kaşığı seyidoğlu diyabetik reçel (böğürtlen ve ahududunun karbonhidrat değeri daha düşük). ben buzlukta dondurup yiyorum meyveli dondurma niyetine. bağarsakları fena halde çalıştırıyor. evde olduğun gün yapman lazım ;-)
canım denedim gayet güzel oldu beni tatmin etti ben toz tatlandırıcı kullanıyorum çok tatlı sevmeyen daha az da koyabilir...
tamam canım tavsiyelerini dikkate alıp birde öyle denerim teşekürler...
afiyet olsun ne demek...
bence sabret canım sonradan neden yapmadım diye pişman olmaktansa az dişini sık takviye vitaminlerden falan kullanabilişrsin ben günlük 1 çay kaşığı arı poleni alıyorum aç karna galiba da iyi geliyor dinç hissediyorum kendimi...
arkadaşlar bir şey soracaktım. yemek tariflerinin paylaşıldığı konu başlığında da sordum ama oraya bir kaç gündür uğrayan yok galibapeynirli poğaca tarifi var. deneyen olduysa içine buğday kepeği koymam zorunlu mu? yulaf kepeğim var ama buğday kepeğim yok
kızlar sizce yaptığım bitki çayını soğuyunca içersek etkisi geçer mi ki?soğukken dikip içiveriyorum sıcakken içerken midem bi garip oluyo
süzme yoğurt dukan usulu mu olcak normal süzme yoğurt tüketemiyoruz ya ondan sordum. ayy cnm inş işe yarar ya çok kötü durumdayım yaa 3 gündür cıkamadım çok saol şimdiden
herkese merhaba arkadaslar, bugün her zamankinden daha fazla msj yazmissin, oku oku bitiremedim,
bu sabah eksilerle uyanmadim, dün ki kilomdayim. sabah 6.30 uyandim, aksamdan yengemle anlasmistik, sabah sporu yaptik geldik. 1 saat yürüyüsle bugün seytanin bacagini kirmis oldum cok sükür. haftaya kadar sabahlari yürüyüse cikicaz. ama var ya o kadar mi hantallasmisim, eve geldim bacaklarimi sizladi.
sonra yattim tekrar ama uyuyamadim 2 saat döndüm durdum. uyumus kalmisim o yüzden bugünde gec kalktim.
bende de bazen böyle oluyor canim, hormonlarin degismesinden olabilir.
tebrik ederim canim, bin kere masallah sana. kac kilosun suan?
ben süt ürünlerinin ligh olanlarını hiç tüketmedim. vereceğim kilo çok fazla olduğu için uzun süre uygulanabilir birşey yapmaya çalışıyorum. 8 aydır seyirdeyim ve en az 8 ay daha devam edecek. ligh ürün kullanırsam o 8 ay belki 7 aya düşer ama ben 7 ay devam edemem, bıkarım. ama hazır süzme yoğurtlar da fazla yağlı. o yüzden onları kullanmıyorum. normal yoğurdu kendim süzme yoğurt haline getiriyorum. dilersen sen kullandığın light yoğurttan da süzme yoğurt yapabilirsin.
ama en azından 2-3 saat beklemen gerek tabi süzülmesi için.
beyaz pamuklu kumaştan bir torba hazırla, yoğurdu içine doldur. altına bir süzgeç koy, süzgeci de havada duracağı bir kabın içine yerleştirip buzdolabına koy. (makarna süzer gibi) 2-3 saat sonra süzme yoğurdun hazır olur. istersen normal yoğurt da olur ama süzme yoğurtla aynı zamanda lezzetli bir tatlı da yemiş olursunbir taşla iki kuş ...
Selam canim gecikdin bugün gözlerim seni aradi :))
Masallah ne güzel 1 saat yürüyorsun ben vakit bulursam yarim saat tas catlasin 40 dakika ancak yürüyorum....
Oglum daha iki yasinda annemin vakdi oldugunda gelip ilgileniyor sagolsun ancak öyle cikabiliyorum esimle yürüyüse...
pazartesi cocuklarida aldik cikdik kizim neyse yürüyorda oglumun bebek arabasiyla yokus yukari asaga düzensiz bir sekilde yürüdügüm icin hem haddinden fazla yoruluyorum hemde hicbirsey anlamiyorum yaptigimdan... Yok su istedi yok agladi aman yane eve zor attim kendimi cocuklarla birdaha asla dedim... Annem geldigi zaman esimle yürüyüse devam yok firsati olmazsa yada havalar yagmurlu olursada evde kendim biseyler yaparim artik :/
Cocuklu insanlara diyet bile haram yane :/
115,5 den 108,5 i gördüm bugün yüzün altini gördümmü o günü kendime bayram ilan edicem :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?