Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

can_superisi · 6 Nisan 2012

kızlarrrr.... hammaddeler comdan bi alışveriş yapmışım ....kepek 1 koliii...buğday kepeği, süt tozu,kakao,tatlandırıcı,aromalar v.s....sanki bi ordu yiyecek gibi .....
Bu arada kepeği kayınvalidem de çok sevdi.küçük kızımda.... hele küçük kızım anne bende senle zayıflayacam diyor,ben ne yersem ondan istiyor...Şu ana kadar krep ve omre poğaçasından başka denemem olmadı...Ama onlara memlekete giderken söz verdim çok yapıcam yanlarına vercem gittiklerinde buzluğa koyar bir müddet yerler ...yeter onlara....

yarim_ · 6 Nisan 2012

şu an çok duygunandımmm annatamam yaneee
Duvar Fotoğrafları | Facebook

nilesss · 6 Nisan 2012

yarim_ .!.:
şu an çok duygunandımmm annatamam yaneee
Duvar Fotoğrafları | Facebook

te allahım görebilsem bende duygulanabilirdim ama face yasaklı site

dely · 6 Nisan 2012

aliye1971 .!.:
ben 5 gündür callan yapıyorum. hamladım ilk günler ama şu an iyiyim. işe yarayacağını düşünüyorum. haldır haldır zıplamadan yapılan bi spor olduğu için iyi geldi bana. fazla kilosu olan insanların yüksek efor harcanan hareketleri yapmaları (kalp ritmini çok hızlandıran sporlar, merdiven-yokuş çıkma v.b.) tehlikeli olabiliyor. callan sadece yoğunlastığı kası çalıştırıyor.

Peki bi gelişme var mıı? Yani daralma :))

carra_g · 6 Nisan 2012

blondieee .!.:
Selamlar herkese:))

Atak 1. gün basarıyla bitti.Ama inanılmaz bir baş ağrısıyla uyandım.Karbonhidratsızlıga vücudun verdiği tepki diye düsünüyorum ama alışıcak paşa paşa!
Dukana göre olmam gereken kilo 57.9, atak döneminde 1 kilo ve seyir döneminde 2.1 kilo vermem gerekiyor.2 mayıs-2 haziran arasını da güçlendirme evresi olarak belirledi.
Veee esas bomba geliyor, ben 61 e yuvarlamıstım kiloyu tickerı ayarlarken ama 61.3 çıkmıstım dün sabah, bu sabah ise 60.5 çıktım :)) Bu motivasyonla devam ediyorum bugun, çok mutlu oldum :)))

keşke fazlalığım 3 kilo olsa benim seyir evrem 53 gün ve vermem gereken kilo 6,5

aliefe2009 · 6 Nisan 2012

merhaba,
ben sizin dukan diyeti yöntemlerinizi bir süre takip ettim ve ilk fırsatta kitabımı aldım kitabı atak ve seyir evresini bir gecede okudum ve sonraki sabah denemeye başladım. akşamüstü 5e kadar zor dayandım. yulaf kepeğinin tadı çok kötü. ve vazgeçtim. fakat kitaptada yazdığı gibi bu kadar insan yanılıyor olamaz. ben yumurta ve et türlerini çok seven bir insan değilim. dayanamama sebebimde bu zaten. internete sık sık giremiyorum. girebilsem muhakkak sizin yardımınızla bu diyetin üstesinden gelebilirim ama
ben 4 yıl önce 64 kg idim. ve 54 kg ye kadar düştüm. yine kadınlar kulübünün sayesinde. o zaman gönülkurnaz diye bir üye vardı ve ben ondan acayip gaz aldım.
şuanda 79 kg ve boyum 155. yani durum vahim.
yardımlarınızı bekliyorum.
teşekkürler

carra_g · 6 Nisan 2012

kerokero .!.:
Allahım imtihansa eğer bu hafta önüme gelenler ama benim reddettiklerim diyorum ki bitsin artık!!!

dün pastalı kutlama vardı arkadaşa. yemedim.

bugün yine var. o kadar dirençli olacakmıyım bilemiyorum.

elime çayımı alırım artık

en azından dün pudingim vardı absorbe ettim onunla. ya bugün tatlı namına hiçbirşey yok. üstelik reglimin ilk günü.

dayanma gücü yababbiiiim

amiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnn

carra_g · 6 Nisan 2012

aliefe2009 .!.:
merhaba,
ben sizin dukan diyeti yöntemlerinizi bir süre takip ettim ve ilk fırsatta kitabımı aldım kitabı atak ve seyir evresini bir gecede okudum ve sonraki sabah denemeye başladım. akşamüstü 5e kadar zor dayandım. yulaf kepeğinin tadı çok kötü. ve vazgeçtim. fakat kitaptada yazdığı gibi bu kadar insan yanılıyor olamaz. ben yumurta ve et türlerini çok seven bir insan değilim. dayanamama sebebimde bu zaten. internete sık sık giremiyorum. girebilsem muhakkak sizin yardımınızla bu diyetin üstesinden gelebilirim ama
ben 4 yıl önce 64 kg idim. ve 54 kg ye kadar düştüm. yine kadınlar kulübünün sayesinde. o zaman gönülkurnaz diye bir üye vardı ve ben ondan acayip gaz aldım.
şuanda 79 kg ve boyum 155. yani durum vahim.
yardımlarınızı bekliyorum.
teşekkürler

banada biri gaz versinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bende 7,5 kilo vercem atak evresinin ilk günündeyim bide yarın var açlık hissetmiyorum şuan ama sonra ne olucak bilmiorum kitap siparişide verdim pazartesiye gelıcek :)

nilesss · 6 Nisan 2012

carra_g .!.:
keşke fazlalığım 3 kilo olsa benim seyir evrem 53 gün ve vermem gereken kilo 6,5

keşke bizimde başlarken 6,5 kilo olsaydı

canım ben diyete 83-84 ile başladım... bir 6-7 kilo verdim sonra dukanı keşfettim ve 8 kiloya dukancığım sayesinde verdim ve hala vermem gereken 6 kilo var:)
sen başlarsan diyete seninle denk gidebilirim yaniii

carra_g · 6 Nisan 2012

nilesss .!.:
keşke bizimde başlarken 6,5 kilo olsaydı
canım ben diyete 83-84 ile başladım... bir 6-7 kilo verdim sonra dukanı keşfettim ve 8 kiloya dukancığım sayesinde verdim ve hala vermem gereken 6 kilo var:)
sen başlarsan diyete seninle denk gidebilirim yaniii

bugun başladım atak evremin ılk gunu arkadaslarım bugun çok sessızsın dıyo :) sesım kesıldı resmen :) bide sabah yumurta yedım her yer yumurta kokuyo sankı

hadı gel beraber devam edelim

yarim_ · 6 Nisan 2012

nilesss .!.:
keşke bizimde başlarken 6,5 kilo olsaydı
canım ben diyete 83-84 ile başladım... bir 6-7 kilo verdim sonra dukanı keşfettim ve 8 kiloya dukancığım sayesinde verdim ve hala vermem gereken 6 kilo var:)
sen başlarsan diyete seninle denk gidebilirim yaniii

kız bizim kilolarda aynıymış ya
ama senin boyun uzun dimi
ve ben sana yetişemedim...:18::18:

nilesss · 6 Nisan 2012

aliefe2009 .!.:
merhaba,
ben sizin dukan diyeti yöntemlerinizi bir süre takip ettim ve ilk fırsatta kitabımı aldım kitabı atak ve seyir evresini bir gecede okudum ve sonraki sabah denemeye başladım. akşamüstü 5e kadar zor dayandım. yulaf kepeğinin tadı çok kötü. ve vazgeçtim. fakat kitaptada yazdığı gibi bu kadar insan yanılıyor olamaz. ben yumurta ve et türlerini çok seven bir insan değilim. dayanamama sebebimde bu zaten. internete sık sık giremiyorum. girebilsem muhakkak sizin yardımınızla bu diyetin üstesinden gelebilirim ama
ben 4 yıl önce 64 kg idim. ve 54 kg ye kadar düştüm. yine kadınlar kulübünün sayesinde. o zaman gönülkurnaz diye bir üye vardı ve ben ondan acayip gaz aldım.
şuanda 79 kg ve boyum 155. yani durum vahim.
yardımlarınızı bekliyorum.
teşekkürler

çok özel olmaz ise birşey sormak istiyorum hani 10 kg vermişsin gayet güzelde üstüne 4 senede 25 kg nasıl aldın? doğum filan mı yaptın?
yulaf kepeğini sevmek zorundasın... krep yada ekmek yapmalısın tek yiyemiyorsan... yumurta bu diyette temel... hatta ette öyle...

hani şöyle düşündüğün zaman bana göre bu diyet sana göre değil. insan yapısını ne yiyip neyi yiyemediğini bilir... et ,yumurta ve kepek yiyemiceksen bu diyet devam etmez.

mavikelime · 6 Nisan 2012

blondieee .!.:
selamlar herkese:))

atak 1. Gün basarıyla bitti.ama inanılmaz bir baş ağrısıyla uyandım.karbonhidratsızlıga vücudun verdiği tepki diye düsünüyorum ama alışıcak paşa paşa!
Dukana göre olmam gereken kilo 57.9, atak döneminde 1 kilo ve seyir döneminde 2.1 kilo vermem gerekiyor.2 mayıs-2 haziran arasını da güçlendirme evresi olarak belirledi.
Veee esas bomba geliyor, ben 61 e yuvarlamıstım kiloyu tickerı ayarlarken ama 61.3 çıkmıstım dün sabah, bu sabah ise 60.5 çıktım :)) bu motivasyonla devam ediyorum bugun, çok mutlu oldum :)))

iki gün form çayı içsen zaten verırısın 3 kiloyu şaka gibi

yarim_ .!.:
yaaaaa!!!!!!!!!!! Bi susun be kardeşim....
Maaaş hesaplamam lazım benim.... Meraktan bakıp duruyorum... Daha 1 tane adamın maaşını hesaplamadan 1-2 sayfa ilerlemiş az bi durun gozunüzü seviim yaa.... Daha hesaplamam gereken 60 tane adam var... Pffffffff...

canım biraz fazla hesapla maasları.

nilesss .!.:
te allahım görebilsem bende duygulanabilirdim ama face yasaklı site

aynen bizdede oyle

carra_g .!.:
keşke fazlalığım 3 kilo olsa benim seyir evrem 53 gün ve vermem gereken kilo 6,5

pehh 6,5 da kılomu. Ben 40 kılo vermem gerek. Ben napım sımdı.

nilesss · 6 Nisan 2012

carra_g .!.:
bugun başladım atak evremin ılk gunu arkadaslarım bugun çok sessızsın dıyo :) sesım kesıldı resmen :) bide sabah yumurta yedım her yer yumurta kokuyo sankı

hadı gel beraber devam edelim

edelim benim için sorun yok burda herkes beraber devam ediyor

buradan kopmaz isen diyetin çok rahat ilerler emin olki....
her kafana takılanı yazabilirsin... yada diyetle ilgili aldığın her kararı...
burda herkes 2 ayda 1 diyeti bırakmaya karar verir sonra diğerlerinin gazıyla yoluna devam eder

yarim_ .!.:
kız bizim kilolarda aynıymış ya
ama senin boyun uzun dimi
ve ben sana yetişemedim...:18::18:

ahahhaa pekte iyi birşey değil vallaa haftasonu kilolu resmimi koyımda görün

aman allahıımmmmm

ama yinede güzelmişim vallaaa

boyum 170 benim hiç topuklu giymem sen giyersin aynı sayılırız

dely · 6 Nisan 2012

yarim_ .!.:
yaaaaa!!!!!!!!!!! bi susun be kardeşim....
maaaş hesaplamam lazım benim.... meraktan bakıp duruyorum... daha 1 tane adamın maaşını hesaplamadan 1-2 sayfa ilerlemiş az bi durun gozunüzü seviim yaa.... daha hesaplamam gereken 60 tane adam var... pffffffff...

Ay ben de 2 saat falan çalıştım, sonra yine daldım buraya Ay çok fena yaa hahaha

carra_g · 6 Nisan 2012

yarim_ .!.:
kız bizim kilolarda aynıymış ya
ama senin boyun uzun dimi
ve ben sana yetişemedim...:18::18:

160 boyum kilomda şuan 60 6,5 seyirde 1 kiloda atakta vericem toplam 7,5 olcek işallah

blondieee · 6 Nisan 2012

carra_g .!.:
keşke fazlalığım 3 kilo olsa benim seyir evrem 53 gün ve vermem gereken kilo 6,5

Dukana göre 3 ama bana göre 9, sen daha ii durumdasın :)

yarim_ · 6 Nisan 2012

nilesss .!.:
edelim benim için sorun yok burda herkes beraber devam ediyor
buradan kopmaz isen diyetin çok rahat ilerler emin olki....
her kafana takılanı yazabilirsin... yada diyetle ilgili aldığın her kararı...
burda herkes 2 ayda 1 diyeti bırakmaya karar verir sonra diğerlerinin gazıyla yoluna devam eder

ahahhaa pekte iyi birşey değil vallaa haftasonu kilolu resmimi koyımda görün
aman allahıımmmmm ama yinede güzelmişim vallaaa

boyum 170 benim hiç topuklu giymem sen giyersin aynı sayılırız

bende giymem ki topuklu... o yüzden incelmek lazım

carra_g · 6 Nisan 2012

carra_g .!.:
160 boyum kilomda şuan 60 6,5 seyirde 1 kiloda atakta vericem toplam 7,5 olcek işallah

yaaa takip edemiyorum bu ne hız ya baskasına boyumu yazdım :)))))))))

yarim_ · 6 Nisan 2012

carra_g .!.:
yaaa takip edemiyorum bu ne hız ya baskasına boyumu yazdım :)))))))))

ahhh ahhh

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

annesinin kuzusu...

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency