Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nilesss .!.:

Günaydın dukancanlar

bol eksili haftalar diliyorum size....

diyet namına berbat bir haftasonu geçirdim beeeeen
2aydır bukadar kaçamağı bir arada yapmamıştım yatılı misafir çok zor oluyor yaaa

simit , sucuk , yarım yağlı peynir , kurabiye ve pasta...

amanın zaten bunların karşılığını hemen aldım +500 gr
birde kilo vermem gereken bir haftada olması benim için çok kötü oldu

bu 5 günü son derece yüksek performans ile geçirmeliyim sadece bunu bilir bunu söylerim.

buarada kıyafet aldım kendime hemde düşündüğümden çoook farklı birşey:)
yüksek bel , bol paça kot pantalon aldım bedeni 29 :) mavili beyazlı dar kesim gömlek aldım bedeni 40:)
çook cici olduu

Genişletmek için tıkla...

bulasiksuyu .!.:

Aslında bu senin karar vereceğin bir şey, gençlik dönemimden itibaren çok diyet yaptım, diyetisyen kontrolünde, şok diyetler, akupunktur, yağ yaktıran kapsüller vs vs, hepsinde kilo verdim evet, ama bir yerden sonra hep mutsuz oldum, hesap yapmaktan, şu kadar pilav şu kadar ekmek yemek zorundayım demekten nefret eder hale geldim, bu diyeti yapmaya başladığımda ayrı bir şey hissettim, tamam kısıtlamaları var ama daha bi özgürdüm, gözüm doydu, kafamda bitirdim her şeyi, hiçbir zaman 69 olmayı hayal etmedim, 74 kilo benim için en ideal kiloydu şimdiye kadar, ben bu diyetle daha fazlasını vereceğime inandım ve devam ediyorum. Kaçamaklarım da olsa, deli gibi yesem de, depresyona da girsem ben bu diyeti bırakmayacağım, işte böyle bir karar vermelisin bence, aynadaki halim beni mutlu ediyor, ifadem değişti, kendime olan güvenim arttı, bu güveni yerle bir edecek durumlar yaşasam bile ertesi gün aynaya baktığımda ASLINDA BEN GÜZELİM DİYEBİLİYORUM, ki normalde bu cümleyi söylemek benim için hayal

Bu hafta artı çıkacağımdan adım gibi eminim, tartılmıyorum, perşembeye kadar tartılmayacağımda, ama diyeti asla bozmayacağım. Bu bir anlık bir durum ve ben 3 aylık emeğimi boşa harcayamam, zaten yıllarca bunu yapmadım mı, aynı hataya neden bir daha düşeyim ki ?

Bence sen de bir silkelen, kendine gel, 3 kilo fazla çıkmış dahi olsak ya da ne bileyim 5 kilo, verdiklerini düşün ve daha bir sıkı sarıl diyete. Bu arada gerekli tahlilleri de yaptırmanı tavsiye ederim, ben yaptırıyorum

Genişletmek için tıkla...

fadime02 .!.:

Galiba haklısın.tahlileri hangi bölüme gidip yaptırdın

Genişletmek için tıkla...

kengo .!.:

Günaydın herkese

Hafta sonu gerçekten çok zor geçiyor benim tam 33 gün oldu ve canım anormal tatlı istiyor valla hiçbirşeyde bastırmıyor . Hafta sonu bende kaçamak yaptım 5-6 ad. incir

yedim canım çoooooooooook tatlı istedi hatta bu sabah ta 2 ad. incir yedim çünkü başım dönüyordu kalktığımda

ama hafta içi daha azimli yapıcam kaçamaksız perşembeye kadar dayanıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

uuff........ hemen gözümde canlandırdım... mutheşemmm olucaksın....

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

bakalım son 5 güünnnn

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

benim de en dayanamadığım şey şekerli (tatlı) şeyler... öyle şerbetli tatlıları sevmem ama... çikolatavari bişiler olduğunda yada böle kurabiye kuru incir kayısı falan yada bisküvi... bende dayanamıyorum... ama bu hafta çok kararlıyım hiçbişi yemiycem... yememem lazım... yoksa olmıycak bu iş... şu an çekmecemde N**** (Siyahi) var her açtığımda görüyorum ama olmazz... onu yersem çok çirkin bi kız olurum kendimi sevmem... yemiycem işte!!!! evde diyetime uygun ne varsa tıktım çantama geceden... meyveli yoğurt (light)-zero (şişe)-icetea (light)-tofu kraker (çok çirkin ama napim)-dukan kurabiye-haşlanmış yumurta-beyaz peynir-mezgit-dukan ekmeği (1 muffin kalıbındaki ekmeğimi gün içinde dilimliyorum)
bugünkü menümü de yazıyım...

SABAH
* 1 bardak bitki çayı (limonlu)
* 1 bardak su

KAHVALTI
* 2 küçük ve ince dilim dukan ekmeği
* 1,5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
* 1 adet haşlanmış yumurta (uzun zamandır yemiyodum)

ARA
* icetea içerim galiba

ÖĞLE
* Mezgit ızgara
* 2 ince küçük dilim dukan ekmeği
* zero
* yoğurt (belki)

ARA
* Meyveli yoğurt

AKŞAM
annem ne hazırladıysa artık...

Genişletmek için tıkla...

Love01 .!.:

günaydin herkese arkadaşlar..ii haftalar..gecen hafta perşembeden düne kdr hep hastane ve aciller arasında geçti günlerim,,sol yumurtalıklarımda kist we iltihap çıktı

bakalım şuan antibiyotik kullanıorum,,cumrtesi yeniden gidicem ilerdeki tedawi için..bunca koşturmada dogru düzgün bişi yiyemedim..- 300 olarak dönmüş bana..sevinip sevinmeyeceğimi bile bilemedimm..neyse dieti şimdilik bırakmaya niyetim yok herseye ragmen..bu arada geçmiş olsun dileklerini ileten herkese çok çok tşk ediorum we bol eksili bi hafta diliorum..

Genişletmek için tıkla...

Love01 .!.:

günaydin herkese arkadaşlar..ii haftalar..gecen hafta perşembeden düne kdr hep hastane ve aciller arasında geçti günlerim,,sol yumurtalıklarımda kist we iltihap çıktı

bakalım şuan antibiyotik kullanıorum,,cumrtesi yeniden gidicem ilerdeki tedawi için..bunca koşturmada dogru düzgün bişi yiyemedim..- 300 olarak dönmüş bana..sevinip sevinmeyeceğimi bile bilemedimm..neyse dieti şimdilik bırakmaya niyetim yok herseye ragmen..bu arada geçmiş olsun dileklerini ileten herkese çok çok tşk ediorum we bol eksili bi hafta diliorum..

Genişletmek için tıkla...

Love01 .!.:

günaydin herkese arkadaşlar..ii haftalar..gecen hafta perşembeden düne kdr hep hastane ve aciller arasında geçti günlerim,,sol yumurtalıklarımda kist we iltihap çıktı

bakalım şuan antibiyotik kullanıorum,,cumrtesi yeniden gidicem ilerdeki tedawi için..bunca koşturmada dogru düzgün bişi yiyemedim..- 300 olarak dönmüş bana..sevinip sevinmeyeceğimi bile bilemedimm..neyse dieti şimdilik bırakmaya niyetim yok herseye ragmen..bu arada geçmiş olsun dileklerini ileten herkese çok çok tşk ediorum we bol eksili bi hafta diliorum..

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

ben bilem heyecanlandım...
yaaaa bu hafta bende gözle görülür bi fark yaratmak istiyorum... çünkü sevgilim gelicek hafta sonu... ve hepbirlikte pikniğe gidicez... şu göbeğim gitse artık...

Genişletmek için tıkla...

Love01 .!.:

günaydin herkese arkadaşlar..ii haftalar..gecen hafta perşembeden düne kdr hep hastane ve aciller arasında geçti günlerim,,sol yumurtalıklarımda kist we iltihap çıktı

bakalım şuan antibiyotik kullanıorum,,cumrtesi yeniden gidicem ilerdeki tedawi için..bunca koşturmada dogru düzgün bişi yiyemedim..- 300 olarak dönmüş bana..sevinip sevinmeyeceğimi bile bilemedimm..neyse dieti şimdilik bırakmaya niyetim yok herseye ragmen..bu arada geçmiş olsun dileklerini ileten herkese çok çok tşk ediorum we bol eksili bi hafta diliorum..

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

kızlar hafta sonu bir kot aldım anlatamam.daracık eşimle göz göze geldik ama Allahtan bir şey demedi:)))(((zaten karışmaz da ne giydiğime o ayrı.yani ben zaten bilirim ne giyeceğimi ona söz bırakmam..:))kot 29 beden.32 beden giydiğimi hatırlıyorum bu arada...totomdan düşüyorlardı artık o yüzden aldım birşeyler...

Genişletmek için tıkla...