- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
Şu markettek ligh pudingler olur dimihemn almaya gidiyoruuummm:))))
Şu markettek ligh pudingler olur dimihemn almaya gidiyoruuummm:))))
meyveli yoğurt
helva :)
Olur olur...Ben sütün içerisine bir tatlı kaşığı puding birazcıkta tatlandırıcı ekleyip içiyorum...Tavsiye ederim...
yessssss............
koşkoşşşşşşşş
Helva mıkızlarrr siz ne kadar yaratıcısınız ya ben moda mod ya hiç bişey yapamıyoruuum ama çok yeniyim bugün6.gün krep yaptım çöpeee ekmek yaptım tadı çok güzel ama tık tık tıııkkk taşımsıgibi olmuşbiraççııkkk
evet helva süper oluyor:)
2 kaşık Yulaf kepeği ve 1 kaşık mısır ununu 1 tatlı kaşığı zeytin yağında kavuruyorsun.
arzuya göre içine kakao + vanilya sosu ekliyorsun ki ben genelde ekliyorum :)
sonra aldığı kadar süt ekliyorsun...
ocaktan aldıktan sonrada damak tadına göre 1-2 kaşık tatlandırıcı koyup karıştırıyorsun
Hu huuuu süper bi tarif mısır unu kaçamağımıoluyor aceba yoksam yenilebiliyomu:44::44::44:
mısırunu sınırlı tüketebilicelerimizden
Sen sürekli doktor kontrolüne gittiğin için özellikle sana sormak istiyorum böbreklere filan baktırdın mı sen hiç...
merhaba herkese ii hafta sonlarıı
sabah +100 ile uyandım dün dayanamayıp annemin enginar dolmasınından 6-7 yaprak sıyırmışşdımm
sabah 1 saatlik yürüyüsümü yaptımm
enginar şerefine akşamda 1 saat yürücemm yağmurr yagmazsa tabii
kızzlarrr yaaa naptınızz sabah sabah
zaten bugüne kadar 100 lerce diyet yapmaktan nefsime yenilmekten spor yapmaya üşenmekten zar zor gidioo kilolarr hatta +lar çıkıoo
bi de bugün doldurmuşsunuzz bırakıcaz artık sağlık gidioo bu kadar olumsuz haber boşa deilldir diee(
napcazz şimdii yanii pes mi edicezz... ben biliorum biz kötü etkilenelim die yazmadnızz ayrıca tabiiki herkes dilediğini yapmakta özgür ama ne bileyimm işte siz daha uzun süredir yapıosunuzz ya deneyimlerinizi önemsiyorumm..
hadii biişiyyler ssööleyinn noolurrr sıkıldıınızz içinn ööle yazdınızz di mi başka bişeyyden değill...
Ben gidicem hastaneye, sonuçları paylaşırım.
Selammlar kızlarrrrrr :) Bugün ne kadar giremediğim kıyafetim varsa sabah sabah hepsini denedimsonuç harikaaaaa :)))) Mutluyumm mutluyummm, elbiseleri giydikçe annemin ağzı açık kaldı Hatta minik böcüğümüz bile haaaa haaaa (hala demeye çalışıyor ) peşimde koştu durdu heheheheheh
merhaba herkese ii hafta sonlarıı
sabah +100 ile uyandım dün dayanamayıp annemin enginar dolmasınından 6-7 yaprak sıyırmışşdımm
sabah 1 saatlik yürüyüsümü yaptımm
enginar şerefine akşamda 1 saat yürücemm yağmurr yagmazsa tabii
kızzlarrr yaaa naptınızz sabah sabah
zaten bugüne kadar 100 lerce diyet yapmaktan nefsime yenilmekten spor yapmaya üşenmekten zar zor gidioo kilolarr hatta +lar çıkıoo
bi de bugün doldurmuşsunuzz bırakıcaz artık sağlık gidioo bu kadar olumsuz haber boşa deilldir diee(
napcazz şimdii yanii pes mi edicezz... ben biliorum biz kötü etkilenelim die yazmadnızz ayrıca tabiiki herkes dilediğini yapmakta özgür ama ne bileyimm işte siz daha uzun süredir yapıosunuzz ya deneyimlerinizi önemsiyorumm..
hadii biişiyyler ssööleyinn noolurrr sıkıldıınızz içinn ööle yazdınızz di mi başka bişeyyden değill...
evet sıkıldık aslında ama şu var...
ben kendimce yorumlayım...
kilo verdimmi evet ilk 1ay sonra ayda 1 kilo verdim... 3 aydır dukan yapıyorum ve verdiğim kilo 8'e yakındı...
diyeti bırakmak zorunda kalınca 4 günde +3 çıktım... kiloyu geri alma konusunda ciddi soru işaretlerim oldu kafamda...
ben son 1 ayda 1 kg verince zaten yorulmuştum ve başka çıkış yolları aramaya başlamıştım...
düşünsene 30 gün 1 kg. annemin demesiyle akşam çorba içsen verirsin ki haklı... 83 kilodan 76 kiloya 40 günde sabah nesfit öğlen et yada sebze akşam sadece çorba ile inmiştim ben.
dukanın maaliyetide yormaya başlamıştı ama mutlu ilerlerken... çıkan bu haberler ile çevremdeki herkes tepki koydu özellikle erkek arkadaşım.
şimdilik yediklerime dikkat ederek ilerliyorum ki dukandan da daha az yiyorum. bakıcam 1-2 hafta olmadı yine başlıcam ama sıkı sıkı yapmıcam bu sefer en azından aralara meyve serpiştircemyada 1 gün yulaf kepeğinden yiyorsan birgün tam buğday yicem...
şimdiki düşüncem bu
Dukan diyeti herkesin kendine ayrı diyet programı ayarlamasına vesile oldu mu desek
aynen aslında doğru beslenmeyi öörendik :) ne yicez ne yemicez biliyoruz :) yedikmi ne kadar spor yapıcas :)
+ların su tutmasından sebep olduğunu vs :) vücudumuzu tanıdık bzi artık bence herkes kendi listesini oluşturup çok daha iyi kilo veebilir diye düşünüyorum :)
Evet haklısın doğru beslenmeyi bir nebze öğrendik bencede...Benimde aldığım kararlar
1- Asansör,yürüyen merdiveni bırakmak ve günde 30 dk dahi olsada yürüyüş yapmak.
2- Eğer bir öğünü fazla kaçırdıysam bir sonraki öğünde yediklerime dikkat etmek.
3- Akşam 8 den sonra meyve dahil abur cubur yememek.
4- Izgara ya da kızartma da tercih etmem gerekirse ızgaradan yana kullanmak hakkımı.
5- Beyaz ekmeği hayatımdan çıkarmak.
Ve tatlısız da 2,5 aydır yaşabildiğimi unutmamak
Herkese bir şey öğretmiş :) çıkan haberlerden etkilenmedim desem yalan olur
Ben de günde en az 1,5 litre suyumu heeep içiyorum, önceden sallamazdım