Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena · 21 Nisan 2012

ommur .!.:
kuzular nereye gidiyorsunuz.ben de güçlendirmeye karatay usulü devam edicem sanırsam galiba:)))birileri ona da b.k atana kadar devam ederim.sonra artık bakarız bi amca teyze diyeti daha çıkar elbet:)))

Ömmür bu sabahki dukan ile ilgili yaziyi okuduysan yazinin icin de karatay da geciyor ve bunu söyleyen yine bir uzman diyetisyen.Ne cok sey biliyorlar dukan hakkinda bu diyetisyenler benim de bu dikkatimi cekti.Birde ben gecen sene akupuntur yaptirdim ev doktorum du diyetisyen degildi ama banada balik ve beyaz et usulü beslenmemi önermisti.Karatay diyetin de her sabah mutlaka yumurta var cerezleri katarsak dukan la ayni program degilmi.Birde diyorki fazla su kaybi oldugu icin zaten sürekli su icme ihtiyaci duyuyorsunuz yaziyordu ben ictigim bitki caylarindan dolayi sürekli su iciyorum cünkü agzim fena kuruyor ama cogu kisi su icmekte zorlaniyor.Birde ben hic yabanci bir sitede dukanla ilgili kötü bir yazi okumadim dava acilmis vs.

Yeni bir amca teyze diyeti bulursan haber ver :)))))

yasena · 21 Nisan 2012

Arkadaslar birde birsey paylasmak istiyorum kendim yasadim bu diyete baslamadan önce ne yersem yiyeyim yemekten sonra uyuz olmus gibi kasinirdim.Bundan iki ay öncede cilt doktoruna gitmistim bunun icin.Srtim ve kollarim akne gibi izlerle dolu bana yedigim yagli yiyeceklerden kaynaklandigini söyledi.Ceviz,cekirdek,findikli yiyeceklerden kati yaglardan uzak durmami söylemisti.Cok sükür diyete basladigimdan beri kasinmam yok resmen aglardim uzanamayip kasiyamadigim zaman.Esim de kasimak istemiyordu kasidikca kaniyordur cünkü.Suan sizdede aynimi bilmiyorum vucudumda ellerimi gezdirdigimde yumusacik nasil tarif edeyim dedim ya akne gibi izler olmasina ragmen pürüzsüz gibi geliyor..;-)

Mariza · 21 Nisan 2012

karatay topiğine baktım, cok karısık geldi. bir tane daha diyeti anlmaya , kitap alıp okumaya arastırmaya halim yok... pufff....kaçamak da yaptım iki aydan sonra sapıtmaya başladım mercimek çorbası içtim tam bi tabak kahkalar evde.... alışmışlar 2 ay dan beri diyetime,cozutunca komik oldum, yerkende özlemişlikden olsa gerek hızlı içtim sanırım :) kahkahalar havada ucustu..reglimiyim değilmiyim haberim yok 2 nisanda olmusum üstüne bugun oldum, dıs gebelik mi o mu bumu düşünüp duruyorum.. kafam bi dünya... bira da içtim şimdi yudum yudum .. ohhhh... dukan haberleri beni yamulttu hepden.. karataya transfer olmayacağım... ordakilere alış kitaba adapte ol, anlamaya bakk ........ oooooooo...... bu iş olmaz böyle... hem ben sizlerede alıştım. ayrılamam burdan :) yapamam bunu :) burdakileri okuyup motive olarak verdim 11 kiloyu ben .... tüm topik deki arkadaslara selam çakıyorum... dukan+ben+siz= 64 kilo.... bırakacak olanların heberlerini bekliyoruz. devam edecek arkadaslarında ...

Mariza · 21 Nisan 2012

yasena .!.:
Arkadaslar birde birsey paylasmak istiyorum kendim yasadim bu diyete baslamadan önce ne yersem yiyeyim yemekten sonra uyuz olmus gibi kasinirdim.Bundan iki ay öncede cilt doktoruna gitmistim bunun icin.Srtim ve kollarim akne gibi izlerle dolu bana yedigim yagli yiyeceklerden kaynaklandigini söyledi.Ceviz,cekirdek,findikli yiyeceklerden kati yaglardan uzak durmami söylemisti.Cok sükür diyete basladigimdan beri kasinmam yok resmen aglardim uzanamayip kasiyamadigim zaman.Esim de kasimak istemiyordu kasidikca kaniyordur cünkü.Suan sizdede aynimi bilmiyorum vucudumda ellerimi gezdirdigimde yumusacik nasil tarif edeyim dedim ya akne gibi izler olmasina ragmen pürüzsüz gibi geliyor..;-)

:13: sevindim canım.. dukanın etkisidir kesin. seninki yemeğe bağlı bir kaşıntıymıs ne güzel keşke benm de öyle olsa... alerjik astım ve tozlara karsı olunca alerjim kabarıyor bazen. özellikle yüzüm... :2:

yasena · 21 Nisan 2012

Mariza .!.:
:13: sevindim canım.. dukanın etkisidir kesin. seninki yemeğe bağlı bir kaşıntıymıs ne güzel keşke benm de öyle olsa... alerjik astım ve tozlara karsı olunca alerjim kabarıyor bazen. özellikle yüzüm... :2:

Tesekkür ederim sagol canim evet yemek düzenim degisti kasinti bitti..;-) Sanada gecmis olsun..

eski_bir_masal · 21 Nisan 2012

ommur .!.:
kuzular nereye gidiyorsunuz.ben de güçlendirmeye karatay usulü devam edicem sanırsam galiba:)))birileri ona da b.k atana kadar devam ederim.sonra artık bakarız bi amca teyze diyeti daha çıkar elbet:)))

Mariza .!.:
karatay topiğine baktım, cok karısık geldi. bir tane daha diyeti anlmaya , kitap alıp okumaya arastırmaya halim yok... pufff....kaçamak da yaptım iki aydan sonra sapıtmaya başladım mercimek çorbası içtim tam bi tabak kahkalar evde.... alışmışlar 2 ay dan beri diyetime,cozutunca komik oldum, yerkende özlemişlikden olsa gerek hızlı içtim sanırım :) kahkahalar havada ucustu..reglimiyim değilmiyim haberim yok 2 nisanda olmusum üstüne bugun oldum, dıs gebelik mi o mu bumu düşünüp duruyorum.. kafam bi dünya... bira da içtim şimdi yudum yudum .. ohhhh... dukan haberleri beni yamulttu hepden.. karataya transfer olmayacağım... ordakilere alış kitaba adapte ol, anlamaya bakk ........ oooooooo...... bu iş olmaz böyle... hem ben sizlerede alıştım. ayrılamam burdan :) yapamam bunu :) burdakileri okuyup motive olarak verdim 11 kiloyu ben .... tüm topik deki arkadaslara selam çakıyorum... dukan+ben+siz= 64 kilo.... bırakacak olanların heberlerini bekliyoruz. devam edecek arkadaslarında ...

Kızlar ben uzun süre karatay diyetini yaptım ve iyi de kilo verdim.
onun hakkında da çok karamalar çıktı ama Canan hoca hepsini tek tek açıkladı ben de baya araştırdım kitaplarını okudum.
Sağlık açısından bakarsanız çook çook daha sağlıklı.
Amaaaa ..
Şöyle bir dezavantajı vardı benim için.
Tatlı ihtiyacı için sadece meyve ve kuru meyveler serbest.
Ve ben tatlıyı çok seviyorum dukanda istediğim gibi tatlılarımı yiyorum.
Eğer tatlıya aşırı bir düşkünlüğünüz yoksa çok rahat yapılabilir.

yasena · 22 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben uzun süre karatay diyetini yaptım ve iyi de kilo verdim.
onun hakkında da çok karamalar çıktı ama Canan hoca hepsini tek tek açıkladı ben de baya araştırdım kitaplarını okudum.
Sağlık açısından bakarsanız çook çook daha sağlıklı.
Amaaaa ..
Şöyle bir dezavantajı vardı benim için.
Tatlı ihtiyacı için sadece meyve ve kuru meyveler serbest.
Ve ben tatlıyı çok seviyorum dukanda istediğim gibi tatlılarımı yiyorum.
Eğer tatlıya aşırı bir düşkünlüğünüz yoksa çok rahat yapılabilir.

Sanirim hepimizin sorunu tatli :))) ben daha öncede arastirdigimda ceviz findik fistik var diye yapmamistim malum kasinti..:)))

Mariza · 22 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben uzun süre karatay diyetini yaptım ve iyi de kilo verdim.
onun hakkında da çok karamalar çıktı ama Canan hoca hepsini tek tek açıkladı ben de baya araştırdım kitaplarını okudum.
Sağlık açısından bakarsanız çook çook daha sağlıklı.
Amaaaa ..
Şöyle bir dezavantajı vardı benim için.
Tatlı ihtiyacı için sadece meyve ve kuru meyveler serbest.
Ve ben tatlıyı çok seviyorum dukanda istediğim gibi tatlılarımı yiyorum.
Eğer tatlıya aşırı bir düşkünlüğünüz yoksa çok rahat yapılabilir.

coook tesekkurler canım. tatlı ihtiyacımı kuru meyva ve normal meyvalarla gecirebiliyorum ben sorun olmuyor... ama dediğim gibi alışmak adapte zor gibi değil mi ya? kitaba bir bakmak lazım :S peki verdiklerinizi aldınız mı hemen arkasından dukana mı basladınız? ne kadar ve ne kadar surede verdiniz?:26:

bulasiksuyu · 22 Nisan 2012

Mariza .!.:
bulaşıksuyu buranın demirbaşı sayılırsın.. sen ne düşünüyorsun haberler hakkında. devam edicekmisin.???
:18:ecefatma vardı eczacı olan bayan, yarim, yorumlarınızı bekliyorum kızlar.. neyapalım ...:18:

Son zamanlarda çıkan haberler benim de aklımı karıştırdı bu bir gerçek. Ben tahlillerimi yaptırıyorum bu yüzden biraz içim rahat, hem dahiliyeye gittim hem de zaten PCOS olduğu için sürekli kan tahlili yaptırıyorum, kolesterolüm normal, üre ve ürik asit seviyesi çok az fazla çıkmıştı ama o da korkulacak düzeyde değil.

Son olarak nefroloji ve endokrine de gitcem. Şu an için diyeti bırakmayı düşünmüyorum

eski_bir_masal · 22 Nisan 2012

yasena .!.:
Sanirim hepimizin sorunu tatli :))) ben daha öncede arastirdigimda ceviz findik fistik var diye yapmamistim malum kasinti..:)))

Evet kuruyemişler var ama o benim için çok güzel olmuştu.

Mariza .!.:
coook tesekkurler canım. tatlı ihtiyacımı kuru meyva ve normal meyvalarla gecirebiliyorum ben sorun olmuyor... ama dediğim gibi alışmak adapte zor gibi değil mi ya? kitaba bir bakmak lazım :S peki verdiklerinizi aldınız mı hemen arkasından dukana mı basladınız? ne kadar ve ne kadar surede verdiniz?:26:

Aslında normal beslenmede çok fazla fark olmadığından bence adapte olmak en kolay olan diyet.
Açıkçası ne kadar süre yaptığımı çok hatırlamıyorum ama kaçamaklarla yapmama rağmen haftada 1-1.5 kg veriyordum.
Kaçamaklarım da hiç basit kaçamaklar değildi cipsler hamburgerler ve en güzel tarafıda buydu öyle 2-3 kaçamakla bırak kilo almayı vermeye devam ediyorsun.
Bir dönem sevdiceğimle yemenin dibine vurmuştum her gün 2 burger menü üstüne pizza gece 3-4 gibi kokoreç bütün gece abur cuburlarla aldım.
Ve gerçekten o yediklerime göre az kilo aldım ben.
Çok kalıcı kilo veriliyor.
Dukana başlamadım arkasından hemen ben dukana yeni başıyorum 1 hafta falan oldu yalnız normal dengeli beslenmeye çalıştığım dönemde dukanın bazı tariflerini kullanıyordum veya arada protein günü yapıyordum ama dukan dememiştim hiç dukanda çok yeniyim.

Mariza · 22 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Evet kuruyemişler var ama o benim için çok güzel olmuştu.

Aslında normal beslenmede çok fazla fark olmadığından bence adapte olmak en kolay olan diyet.
Açıkçası ne kadar süre yaptığımı çok hatırlamıyorum ama kaçamaklarla yapmama rağmen haftada 1-1.5 kg veriyordum.
Kaçamaklarım da hiç basit kaçamaklar değildi cipsler hamburgerler ve en güzel tarafıda buydu öyle 2-3 kaçamakla bırak kilo almayı vermeye devam ediyorsun.
Bir dönem sevdiceğimle yemenin dibine vurmuştum her gün 2 burger menü üstüne pizza gece 3-4 gibi kokoreç bütün gece abur cuburlarla aldım.
Ve gerçekten o yediklerime göre az kilo aldım ben.
Çok kalıcı kilo veriliyor.
Dukana başlamadım arkasından hemen ben dukana yeni başıyorum 1 hafta falan oldu yalnız normal dengeli beslenmeye çalıştığım dönemde dukanın bazı tariflerini kullanıyordum veya arada protein günü yapıyordum ama dukan dememiştim hiç dukanda çok yeniyim.

harikasınn. istediğim cevaptı haftada dukanla aynımı verebilcem diye düşünmüştüm...ekmek yok ceviz kuruyemiş falan var, normal yemeye benziyor ya kitap almak lazım mı illa.. hiç okuyasım yok

Mariza · 22 Nisan 2012

yasena .!.:
Sanirim hepimizin sorunu tatli :))) ben daha öncede arastirdigimda ceviz findik fistik var diye yapmamistim malum kasinti..:)))

:))) sen istesende transfer olamıcan yasena :)

eski_bir_masal · 22 Nisan 2012

Mariza .!.:
harikasınn. istediğim cevaptı haftada dukanla aynımı verebilcem diye düşünmüştüm...ekmek yok ceviz kuruyemiş falan var, normal yemeye benziyor ya kitap almak lazım mı illa.. hiç okuyasım yok

Yani kitapta güzel bilgiler var motive edici ama şart değil eğer düşünüyorsan aklına takılan sorulara her zaman yanıt veririm ..
Bu arada bir bilgi daha ekleyeyim karatay sayfasında bir arkadaş var 120 kg ile başladı ve en son 68 olmuştu daha da düşmüştür ..

Mariza · 22 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Yani kitapta güzel bilgiler var motive edici ama şart değil eğer düşünüyorsan aklına takılan sorulara her zaman yanıt veririm ..
Bu arada bir bilgi daha ekleyeyim karatay sayfasında bir arkadaş var 120 kg ile başladı ve en son 68 olmuştu daha da düşmüştür ..

sen de iyi kilo vermişsin maşallah.. ama o arkadasa da ayrıca helal olsun...bir insan cıkmış içinden.maşallah.
kafama yattı karatay. ben normal bir beslenme ile yapabilirmiyim diye düşünüyorum kasmadan kendimce diyet... yapamam.. bir yere bağımlı olucam ki disiplinli olabileyim. alırım belki kitabı da napım artık... biraz da karatay deneyim bakalım.. bugun arastırrıırım netten falan. ayrıca sorum olursa da rahatsız ederim seni canım.. tam anlmaı ile bıraktıgımda dukanı vedalaşırım burayla:2::2::26:

eski_bir_masal · 22 Nisan 2012

Mariza .!.:
sen de iyi kilo vermişsin maşallah.. ama o arkadasa da ayrıca helal olsun...bir insan cıkmış içinden.maşallah.
kafama yattı karatay. ben normal bir beslenme ile yapabilirmiyim diye düşünüyorum kasmadan kendimce diyet... yapamam.. bir yere bağımlı olucam ki disiplinli olabileyim. alırım belki kitabı da napım artık... biraz da karatay deneyim bakalım.. bugun arastırrıırım netten falan. ayrıca sorum olursa da rahatsız ederim seni canım.. tam anlmaı ile bıraktıgımda dukanı vedalaşırım burayla:2::2::26:

Ben de artık kilomdan memnunum aslında bundan sonrası şımarıklığım ama olmuş fazlasıyla olsun istiyorum.
Bu arada Dukan'ı bırakma nedenin ne ?

yasena · 22 Nisan 2012

Mariza .!.:
:))) sen istesende transfer olamıcan yasena :)

Bende findik fistik yemem :)))) digerlerini yerim..;-)

allmost · 22 Nisan 2012

iyi gecelr kızlar birkaç soru sormak istiyorum..
öncelikle kahvaltıda yemek için tamamen yağsız peynir çeşitlerini nereden temin ediyorsunuz ? benim gördüklerim hep yüzde 40 yüzde 50 azaltılmış peynirler...
birde ekmek hiç yokmu?
dukan ekmeği diyorlar onu alabileceğmiz biryer varmı ?
yumurtayı herşekilde kullanabilirmiyiz omlet haşlama sahanda vs vs..??
et balık tavuk hepsimi yağsız olacak??
birde atak evresinde hiçmi sulu bişeyler tüketemiyoruz ?? çorba falan mesela ?? çünkü kabızlık olur 5gün boyunca ..
probiyotik yoğurt yiyebiliyormyuz?
ayn şekilde yoğurdunda tamamen yağsızı varmı? varsa nerde:)
şimdiden teşekkürler

Mariza · 22 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Ben de artık kilomdan memnunum aslında bundan sonrası şımarıklığım ama olmuş fazlasıyla olsun istiyorum.
Bu arada Dukan'ı bırakma nedenin ne ?

cıkan haberlerden korktum. reglim manyaklaştı,sıkıldım. mutsuzlaştım..üstüne bugun bi dolu kaçamak yaptım motıvasyonum bitti... zaten 5 kilo fazlam kaldı kafam karıstı iyice... sence ne yapayım . anlattıklarına göre karatay uyun bana aslında. ekmeksiz yasadım 2 ay. bu dukan malzemelerini her defasında almakdan da bıktım. üfff ne iç karartıcı bir mesaj oldu be bıktım mutsuzlaştım. :) ama gerçekten öyle. kafam alllak bullak oldu haberleri okuyorum burda yazılanları okuyorum reglim bi tuhaflastı diyorum ne oluyo bana ?: :26:

eski_bir_masal · 22 Nisan 2012

Mariza .!.:
cıkan haberlerden korktum. reglim manyaklaştı,sıkıldım. mutsuzlaştım..üstüne bugun bi dolu kaçamak yaptım motıvasyonum bitti... zaten 5 kilo fazlam kaldı kafam karıstı iyice... sence ne yapayım . anlattıklarına göre karatay uyun bana aslında. ekmeksiz yasadım 2 ay. bu dukan malzemelerini her defasında almakdan da bıktım. üfff ne iç karartıcı bir mesaj oldu be bıktım mutsuzlaştım. :) ama gerçekten öyle. kafam alllak bullak oldu haberleri okuyorum burda yazılanları okuyorum reglim bi tuhaflastı diyorum ne oluyo bana ?: :26:

Anladım canım eğer böyle yan etkiler hissediyorsan önemli olan mutluluğun.
Bir de şöyle bir durum var karatay yaparken ayrı bir enerji geliyor vücuduna.
Enerjik oluyorsun ve insanı daha pozitif yapıyor.

bulasiksuyu · 22 Nisan 2012

allmost .!.:
iyi gecelr kızlar birkaç soru sormak istiyorum..
öncelikle kahvaltıda yemek için tamamen yağsız peynir çeşitlerini nereden temin ediyorsunuz ? benim gördüklerim hep yüzde 40 yüzde 50 azaltılmış peynirler...
birde ekmek hiç yokmu?
dukan ekmeği diyorlar onu alabileceğmiz biryer varmı ?
yumurtayı herşekilde kullanabilirmiyiz omlet haşlama sahanda vs vs..??
et balık tavuk hepsimi yağsız olacak??
birde atak evresinde hiçmi sulu bişeyler tüketemiyoruz ?? çorba falan mesela ?? çünkü kabızlık olur 5gün boyunca ..
probiyotik yoğurt yiyebiliyormyuz?
ayn şekilde yoğurdunda tamamen yağsızı varmı? varsa nerde:)
şimdiden teşekkürler

Tamamen yağsız bulmak imkansız sanırım, ben hiç görmedim açıkçası, ben lor tüketiyorum, en fazla 2,2 yağ içeriyor, lor peynir tüketmek en mantıklısı, ben light beyaz peynir bir kere aldım onu da yiyemedim.

Ekmeği herkes kendisi yapıyor, krep yapmak hem pratik hem de doyurucu, tavsiye ederim. Ekmek tarifleri de mevcut. Yapıp saklarsan rahat edersin

Yağsız olmak şartıyla yumurtayı kullanabilirsin ama sarısından sanırım günde bir tane tüketebiliyorsun.

Et yağsız olacak tavuğun dersi kanatları hariç her yerini yiyebilirsin, hatta derisi ile haşlayın diyor dukan.

Atak evresinde tavuk suyu kepek yoğurtla falan çorba yapabilirsin, yine nette tarifleri mevcut :)

Ben yarım yağlı yoğurt da tükettim, tamamen yağsız yok sanırım, ki hala yarım yağlı tüketiyorum bazen de light süt alıp kendim yapıyorum.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

run almost run

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

KronikÖğrenci :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency