Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eceboce · 30 Nisan 2012

ddmnrttn .!.:
hayatım ceviz suyu diyorsun ama ceviz demiyorsun ki ayrıca ben vazgeçtim yaptığım yorumu geri alıyorum özür dilerim kusura bakmayın bir daha ağzımı açmıcam... hepinize başarılar diyet yolunuzda..

oyy kıyamam küsme yauvvv! kızlaaaaarrr herkes odasına !

sen gel yavrum kim ne dedi sana anlat bana bakiim ! ben hepsini döverim onların....

sen küsme bakim gülümse hadi! gördüğüm kadarıyla kimse kötü bişi dememiş gülüm sen güzel yazmışsın arkadaşlar da kendilerince yazmışlar ....onlarda kırıcı rencide edici birşeyler yazmamışlar canım benim..... dalga geçme veya alaya alma gibi birşey göremedim ama....canım benim uuuh ne güzel kilo vermişsin maşallah

hadi devam edelim.....eğlenerek kilo veriyoruz burada ,gerçekten üzülmeye gerek yok .....çok öptüm

nilesss · 30 Nisan 2012

ddmnrttn .!.:
hayatım ceviz suyu diyorsun ama ceviz demiyorsun ki ayrıca ben vazgeçtim yaptığım yorumu geri alıyorum özür dilerim kusura bakmayın bir daha ağzımı açmıcam... hepinize başarılar diyet yolunuzda..

aaaaaa sen özel gününde misin? canın neye sıkkın?
sinir atmak istiyorsan bağır bana bebeğim ama öyle yazmam filan yok aaaa kızarıımmm

aliye1971 · 30 Nisan 2012

nisanduru .!.:
Canım şöyle ki,

İçeriğin tamamını 100 olarak düşünürsen içindeki yağ ı alınca diğerleri oran olarak yüksek görünüyor sadece, kısaca 100 e tamamlama amaçlı birşey. Yağ azalınca daha çok karbonhidratlı olmuyor, sadece oransal olarak çok görünüyor.

evet mantıklıymış ) hiç işime gelmedi.

nisanduru · 30 Nisan 2012

Kızlar ya, light sütle ilgili mesajı gitmedi diye 3 defa yazdım üçü de gitmiş, her seferinde de farklı yazmışım ama özü aynı. Kusura bakmayın fazlalıklar için. :26:

stddeviation · 30 Nisan 2012

nilesss .!.:
aynen canım bir nefeste 8 kilo vercem bu sefer

bende bugun dukan diyetine başladım. evde tek başıma yaptığım için biraz motivasyona ihtiyacım olabilir diye takipçinim senin ve bugün diyete başlayanların gün gün gelişmeleri bende yazıcam burdan. hepimize kolay gelsin o zaman

nilesss · 30 Nisan 2012

stddeviation .!.:
bende bugun dukan diyetine başladım. evde tek başıma yaptığım için biraz motivasyona ihtiyacım olabilir diye takipçinim senin ve bugün diyete başlayanların gün gün gelişmeleri bende yazıcam burdan. hepimize kolay gelsin o zaman

bugün başlamadım canım :) aslında 6 şubatta başladım :) ama tekrar yeni bir enfes vermek için ataktan aldım :) 4 gün yapıcam bugün 3. günüm :)
ama takip et buralar güzeldir:)

eski_bir_masal · 30 Nisan 2012

aliye1971 .!.:
ben de öyle biliyordum ama burda gıda mühendisi bir arkadaş o bilginin doğru olmadığını söylemişti.

Doğrusu nasılmış ki ?
Çok fazla zıt bilgi var belki de ben yanlış olana inanmışımdır, diğerinin de açıklmasını bilsem en azından kendim değerlendirme yapabilsem ?

neskar84 · 30 Nisan 2012

kızlaaar maşallah süpersiniz dün akşamdan beri oku oku bitiremedim

eşimle bugün başladık bizde 2şer yumurta yedik fazla mı acaba kitabıda okuyorum bu arada. birde sadece 20 dk mı yürümek lazım fazlası olmazmı atak döneminde ?
ben bi ara leslie sanson 3 mile yapıordum çok faydasını gördüm

aliye1971 · 30 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Doğrusu nasılmış ki ?
Çok fazla zıt bilgi var belki de ben yanlış olana inanmışımdır, diğerinin de açıklmasını bilsem en azından kendim değerlendirme yapabilsem ?

önce bütün yağ alınıp sonra istenen orana göre ekleniyormuş. benim pek kafamın bastığı işler değil ama, ligh= daha zararlı bilgisi yanlışmış

eski_bir_masal · 30 Nisan 2012

nisanduru .!.:
Birşeycik söylemek istiyorum canlarım.

Aslında light ürünler daha çok işlenmiş olmuyor, şöyle ki; sütlerin tamamı işlenirken önce içindeki yağın tamamı alınıyor. Daha sonra süt ne şekilde isteniyorsa tam yağlı, yarım yağlı, light şeklinde ne kadar yağ konulmak isteniyorsa yağ sonradan ekleniyor. Bu nedenle de her sütün paketine rahatlıkla % kaç yağ içerdiği yazılabiliyor.

Ben önceden Karatay diyeti yapyordum, Canan hoca bu şekilde söylediğin böyle zannediyordum ama bilgisi olmayan bir konu olabilir tabi, çok mantıklı geldi işte bu cevap teşekkür ederimmm ..

nisanduru · 30 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Ben önceden Karatay diyeti yapyordum, Canan hoca bu şekilde söylediğin böyle zannediyordum ama bilgisi olmayan bir konu olabilir tabi, çok mantıklı geldi işte bu cevap teşekkür ederimmm ..

Rica ederim canım, tamamen bilimsel, güvenebilirsin :)

neskar84 · 30 Nisan 2012

eğer serbestse bilemedim ben onu;birşey daha önermek istiyorum burdan öğrenmiştim özel yağ eriten karışım;

2 elma
1 limon
1 tatlı kaşığı tane karabiber
birkaç tnae karanfil ve
1 çubuk tarcın

bunların hepsi kabuklarıyla falan kaynatılcak 2 lt suda sonra 2 gün içinde içilcek.spordan önce çok etkili oluıordu hem enerji veriyor hem de yağ yakımmını hızlandıryor.

ama bunu dukanda atak evresinde içebilirmiyiz bilmiyorum:44:

emlmm · 30 Nisan 2012

atağımın 4. günündeyim. EVET 4 kg verdim. Aama bugün artık şekersizlikten gözlerim döner gibi oldu kitapta aspartamdan bahsediyor ya onu almak için eczaneye gittim. Eczacı bayan aspartam yada sakarin ile ilgili hoş sözler söylenmedi son zamanlarda ben sana %100 doğal olanı vericem dedi adı SPLENDA. nerde kullanıcaksın dedi hem tatlı hem çay şeker dedim dukan diyeti yapıyorum dedim kız kardeşi de yapmış 9 kg vermiş eğer bu diyeti yapıyosan vitaminde vericem dedi kardeşimin saçlarında para gibi açıklık oldu ben bu diyete bağlıyorum çnk tamamen protein var içinde ve hiç meyve yok dedi. herhangi bir ihtimale karşı kullanın vitamini dedi bi tane de ZDROVİT verdi. Olası bir hamilelik riskim varsa devam edeyimmi dedim gönül rahatlığıyla edebilirsin dedi. Kitapta da vitamin alın diyor. İhmale gelmez diye aldım bende

ienmmr · 30 Nisan 2012

merhaba kızlar
nasılsınız uzun zamandır katılamıyorum aranıza

Love01 · 30 Nisan 2012

aliye1971 .!.:
dalga geçmekle espri yapmak arasında fark vardır elbet ama umuma açık bir ortamda, samimi olunan kişilerle özel yazışmalar yapıldığını düşünemedim. özür diliyorum.

ddmnrttn .!.:
hayatım ceviz suyu diyorsun ama ceviz demiyorsun ki ayrıca ben vazgeçtim yaptığım yorumu geri alıyorum özür dilerim kusura bakmayın bir daha ağzımı açmıcam... hepinize başarılar diyet yolunuzda..

ecefatma .!.:
oyy kıyamam küsme yauvvv! kızlaaaaarrr herkes odasına !

sen gel yavrum kim ne dedi sana anlat bana bakiim ! ben hepsini döverim onların.... sen küsme bakim gülümse hadi! gördüğüm kadarıyla kimse kötü bişi dememiş gülüm sen güzel yazmışsın arkadaşlar da kendilerince yazmışlar ....onlarda kırıcı rencide edici birşeyler yazmamışlar canım benim..... dalga geçme veya alaya alma gibi birşey göremedim ama....canım benim uuuh ne güzel kilo vermişsin maşallah

hadi devam edelim.....eğlenerek kilo veriyoruz burada ,gerçekten üzülmeye gerek yok .....çok öptüm

piştt hatunlar noluyooo yawww,,bugün cok güsel bigün,,topik olarak genelde mutlu oldugumuz bigün,,hadi kimse kimseye darılmasınnn,kimsenin kötu niyetli oldugunu dalga gectigini dusunmuorumm,,hadiii biyerede gitmeyinn öpüşünn barısınnn ece fatmaya katılıorummm yanii ben bu konuda

neskar84 .!.:
kızlaaar maşallah süpersiniz dün akşamdan beri oku oku bitiremedim

eşimle bugün başladık bizde 2şer yumurta yedik fazla mı acaba kitabıda okuyorum bu arada. birde sadece 20 dk mı yürümek lazım fazlası olmazmı atak döneminde ?
ben bi ara leslie sanson 3 mile yapıordum çok faydasını gördüm

kitapta dukan atak veya seyir olsun,sadece 1 bütün yumurtaya izin werior.sarısı yag içerdiğinden beyazını sınırsız yiyebilirsiniz diyor.o nedenle bence 1 yumurtayı sarısı ıle beraber tüketmeniz daha dogru olacaktır..

bulasiksuyu · 30 Nisan 2012

Kalan kiloları hafife alsam acaba küsüp beni hemen terkederler mi Spor yaptıkça ciddiye aldığımı düşünüyor olabilirler

stddeviation · 30 Nisan 2012

Evet buralarda yeniyim Bende bugün atakla başladım diyetime. Sabah 2 yumurta ve light beyaz peynirli omlet yedim.
Öğlen haşlama tavuk ve light yogurt yanında. Akşamda öğlenle aynı yemekleri yicem. aralarda bol bol su içiyorum. Bide türk kahvesiz yapamadığımdan 1 tane sade türk kahvesi içtim. 56.7 kg'dım bugün sabah tartıldığımda 3 yada 4 gün atak yapıcam ama atak evresi bitene kadar tartılmamayı düşünüyorum. İlk evrem bitince değişiklikleri sizinlede paylaşıcam kızlar :)

Hepimize kolay gelsin diyorum malum yaza az kaldı

eski_bir_masal · 30 Nisan 2012

bulasiksuyu .!.:
Kalan kiloları hafife alsam acaba küsüp beni hemen terkederler mi Spor yaptıkça ciddiye aldığımı düşünüyor olabilirler

Ben bu hafta pek bir hafife alıyorum bakalım hiiç umursamıyorum, bakalım küsüp gidecekler mi yoksa kendilerini ciddiye mi altırtacaklar

dely · 30 Nisan 2012

Tekrar merhaba minik dukanlar :))

yarim_ .!.:
teşekkür ediyorum...
gerçekten bu çok başka bişey... elinde büyüdüğün insanların her seferinde "sen düne kadar avuç kadardın, nasıl oldu da birden böyle iri bi kız oldun" demesi öyle çok canımı yakıyodu ki... yemek yerken bile utanıyodum... kuzenlerim çok zayıf benim ve ben onlarla aynı sofraya oturduğumda hiç doymadan kalkardım... ama dün sabah bir kahvaltı yaptım ki akıllara zarar... dukana göre çok ciddi bi kaçamak değil... ekmek yemediğim için kuzenlerim beni tebrik bile ettiler... sen olayı çözmüşsün bravo dediler... çoook mutlu oldum tarif edilir gibi değil... inanıyorum ki burda herkes çok başarılı olucak... çünkü herkesin harika hayalleri var... ben güzel bir gelin olmak ve sorunsuz bir hamilelik geçirmek için bu yola baş koydum... iyi ki de yaptım... 38 veya 40 beden gelinliklere bakmak o kadar keyifli olucakki... 44-46 beden gelinlik bile bulamazdım...

Motivasyonunuza bayıllddıımmm Çok güzel bir gelin olacaksın yariim tabi sen de nilesss Bütün Dukancanlar öyle :)) Ben evlenmeden önce 2-3 kilo almıştım. 60 kg ile evlendim. Gelinliğimi kendim uydurmuştum, hadi tasarlamıştım diyim :)) Valla bedenini de bilmiyom 38 falandır heralde ama, zaten bi sıkıyolar arkadan göbek falan kalmıyo Tabi zayıf olunca kendine güven oluyo, en mutlu gününde en ihtiyaç olan şey bu yüzden ayyneenn devammm yoksa zaten güzel olmamanız mümkün değil

eski_bir_masal .!.:
Off kızlar merak ettim kaç kg oldum diye ama tartımı kilitlettim dolaba alamıyorum şimdi
Cumaya kadar yok tartılmak bakalım ..

Hahaha Ben de heyecanla bekliyorum. Tartılmıyorummm :18: Zor duruyoruummm.

ecefatma .!.:
fıstıklar bişi dicem.... süt ve süt ürünlerinin yağ oranı düştükçe karbonhidrat oranlarının arttığı dikkatinizi hiç çekti mi? normal yesek sanki daha iyi özellikle süt ve yoğurtta bu oran daha fazla yavrular ? ne düşünürüz bu konuda acep ?

Dışarda yemek yediğimde hep normal yoğurt yiyorum mecburen, içimden inşallah zararı dokunmaz diye düşüne düşünee. Nerdeyse her öğlen böyle oluyo. Yağ karbonhidrattan daha tehlikeli ama herhalde ne biliim, light iyidir o yüzden.

Love01 .!.:
ewt kesinlikle katılıorum..benim kendime güwenim hiç kalmamıştı diyetten önce..göbeğim we belimden resmen hamileler gibi durusundan nefret ediordum..fıcı gibi hissediordum kendimi..hafta sonu 36 beden kotun içine bile girdim..dar oldu ewt ama diyetten önce 40 hatta bzn 42 fln gıymeye baslamıstım.cumrtesi alıswerıs yaparken ben el alıskanlıgı 38 beden yanına 40.ıda aldım.arkadas dedi Sevgi bırak 40 bedeni,onu giyecek halin mi kalmıs denedikten sonrada aynadaki görüntümden o kdr mutlu oldumkii.şu kalan 3,5 kg.yuda werince inşşş. dahada mutlu olacagım..hepimizin bi an önce hedefine ulasması dileği ileee...

Teşekkürleerr. İstediğim kiloya doğru gidiyosuunn vallaa :)) Gözümüzz yoookk ama biz de isterriizzzzz :)) hihihi

Maşallah maşallah

Love01 .!.:
piştt hatunlar noluyooo yawww,,bugün cok güsel bigün,,topik olarak genelde mutlu oldugumuz bigün,,hadi kimse kimseye darılmasınnn,kimsenin kötu niyetli oldugunu dalga gectigini dusunmuorumm,,hadiii biyerede gitmeyinn öpüşünn barısınnn ece fatmaya katılıorummm yanii ben bu konuda
kitapta dukan atak veya seyir olsun,sadece 1 bütün yumurtaya izin werior.sarısı yag içerdiğinden beyazını sınırsız yiyebilirsiniz diyor.o nedenle bence 1 yumurtayı sarısı ıle beraber tüketmeniz daha dogru olacaktır..

Ben 2 yumurta sarısı yiyorum çoğu zaman... :26: Napiyiiimm. yiyecek bişey bulamıyoruumm. Sırf beyaz da çok fenaaa :S

ckpln .!.:
Kızlar az önce ne yaptım:)) Bi eteğim var. Dukandan önce bana olmuyordu. Zira etek 40 beden. Neyse geçen hafta baktım etek oluyor giyeyim dedim.Ama biraz dar olduğundan aşağı doğru çekmek gerekiyordu eteği. Tik olmuş bu hareket, az önce yine eteği aşağı çektim. Etek aşağı düştü:) Tartı aksini söylediyse de zayıfladım galiba biraz daha

Kesinlikle inceliyorruuuzz. 60 kiloyken bile daha dar gelen elbisem, biraz daha bol geldi dün :)) Bir de kalçam gitse

Love01 · 30 Nisan 2012

dely .!.:
Teşekkürleerr. İstediğim kiloya doğru gidiyosuunn vallaa :)) Gözümüzz yoookk ama biz de isterriizzzzz :)) hihihi Maşallah maşallah

olacak olacak seninde olacakkk..surda bikaç kilonn kalmışşş.ne zmn baslamıstın sen bu arada dukana?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Guru

önce kitabı okuyun

:)

Aktif Üye

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

önce kitabı okuyun

Bazensınırlarıaşkbelirler

:)

Guru

Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

her eve birer 4 patili :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency