Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 31 Mayıs 2012

Vayyyy!!!! Şişkinliklerin inmiş de bir de üstüne -900 görmüşsüüünnnn. Emindim zaten Bravooooo!!!!!![/QUOTE]

canım arkadaşım,çook çook teşekkür ederim.
gerçekten ben de çok mutlu oldum,üstelik bu hafta spora gitmemiş halim bu
sanırım şu hırsız psikolojisinden de kurtuluyorum yavaş yavaş cidden onun stresi de etkiledi kilomu,sempatika demişti bana bu stresini hafifletince kiloya yansıyacak diye.gerçekten de stresim hafifledikçe tartım da hafifledi.haftaya daha da iyisini başaracağım inşallah,darısı hatta daha fazlası hepinizin başına inşallahh

nrynry · 31 Mayıs 2012

yarim_ .!.:
kızlar günaydın... ben hala fenalardayım... burnum tıkalı nefes alamıyorum... bu sabah uyandım cicilerimi giydim bi resim çekiyim dedim... sevgilime gönderdim... uyku sersemi deli adam bana diyo ki; "aşkım yanında bi kız daha vardı o nereye gitti"... ben saf anlamadım tabi bi süre... "içinden bi kız daha çıkmış sanki" dedi... e tabi öyle içimden bi insan çıkmış gibi değilim henüz ama... o da olucak kısmetse... bu arada geçen hafta 74 olan ben bu sabah 74,2 çıktım yani +200 olmuşum... hiç kaçamak da yapmadım ama neden öyle oldu (sanırım regl)... inşallah regl bitince normale dönerim...
bu arada asıl önemli olan.... bugun 11 gibi işten çıkıcam... saat 3-4 gibi belki dönerim belki dönemem... babam katarakt ameliyatı olucak... bu yüzden bildirim listesini çıkana kadar hazırlarım... eğer dönersem de o zaman zarfında gelenleri ekleyip yayınlarım... eğer dönemezsem de yine geriye dönük bildirimlerinizi alıp, yarın sabah paylaşırım... uyar mı kızlar?

canım geçmiş olsun benim babamda oldu dikkat edin gelen misafirler için çok eğilip doğrulmasın babam aynı ameliyatı 2 defa olmak zorunda kaldı mercek de takılmıştı gelen ziyaretçiler için durmadan kıpır kıpır oynadı hem dikişler hem enfeksiyon dikkat edin canım öpüyorum tekrar geçmiş olsun sevgiler...

dely · 31 Mayıs 2012

medesa .!.:
canım arkadaşım,çook çook teşekkür ederim.
gerçekten ben de çok mutlu oldum,üstelik bu hafta spora gitmemiş halim bu
sanırım şu hırsız psikolojisinden de kurtuluyorum yavaş yavaş cidden onun stresi de etkiledi kilomu,sempatika demişti bana bu stresini hafifletince kiloya yansıyacak diye.gerçekten de stresim hafifledikçe tartım da hafifledi.haftaya daha da iyisini başaracağım inşallah,darısı hatta daha fazlası hepinizin başına inşallahh

Ay inşallaahhhh!!! Ama yokk!! Benim umudum yoookkk :S Yani hızlı vermeye umudum yok. Regl bitsin belki bi -500 daha görürüm. Sonra bir hafta da öyle geçer... Haftada 1 kilo vermek hayal yani. Ramazana kadar devam etme gücüm var. 1 ayda 3-4 kilo verseemmmm... Ramazanda bari güçlendirmede olsaamm.. Aahhh! Ahh! Güzel hayaller :))

medesa · 31 Mayıs 2012

dtsly nerdesiin,seni çok merak ediyorum arkadaşım.
heralde tahlil yaptırmaya gittin,dününce haber ver.inşallah dilediğin gibi olur

medesa · 31 Mayıs 2012

dely .!.:
Ay inşallaahhhh!!! Ama yokk!! Benim umudum yoookkk :S Yani hızlı vermeye umudum yok. Regl bitsin belki bi -500 daha görürüm. Sonra bir hafta da öyle geçer... Haftada 1 kilo vermek hayal yani. Ramazana kadar devam etme gücüm var. 1 ayda 3-4 kilo verseemmmm... Ramazanda bari güçlendirmede olsaamm.. Aahhh! Ahh! Güzel hayaller :))

yaparsın kuzum benim nolcak ki yahuu :)
hem şöyle düşün ne güzel ki senin toplamda vermen gereken kilon pek çoğumuzunkine göre çok daha az.
zaten ondan daha ağır kilo veriyorsundur.bizler ayaklı yağ kütleleri halinde olduğumuzdan o hızla attıklarımız hep yağ ve suymuş.
vücuttaki yağ oranı azaldıkça bak bizim de verme hızlarımız yavaşladı hatta üste kilo bile aldık.
sen dişini sıkarsan,1 ayda en az 3 kilouyu rahatlıkla verirsin arkadaşım
bu arada bence özellikle duraksamaları kesmek adına kaçamak yapmamanın yanında bence sebze günlerindeki sebze oranını da çok abartmamak lazım.yani en azından ben kendi adıma öyle yapıcam bundan sonra.az sebze,bol protein daha etkili sonuçlar verecektir

oznur_y · 31 Mayıs 2012

Yarim öncelikle gecmis olsun, sorunsuz geçsin inşallah, Allah şifa versin...

Az önce regl oldum, en iyimser tablo ile bir kilosu regl bitince gitse bile (şişim biraz yüzük cıkmıyo) kesin 1 kg almısım...süpriz değil tabikii, yersen alırsın:)

Neyse yüzü kara bir bildirim yapayım bari..
Başlama tarihi: 26 mart
Başlangıç kilo: 92.1
Hedef kılo: 68
Gecen perşembe: 81.5
Güncel: 83.8

Neyse bunu hakettim.. Sizlere bol eksiler güzeller:))

Love01 · 31 Mayıs 2012

medesa .!.:
canım kusura bakmaaa yaaa,eskiye bakarken daha şimdi gördüm bu mesajını.cevaplayayım hemen.
hindi külbastı migrosta da tansaşta da var.hindi döner de migrosta var.ben migrostan herşeyimi buluyorum.
ama eğer küçük migroslara gidiyorsan çeşit daha sınırlı oluyor.eğer varsa akınlarında 3M migrosa git bence,kesin bulursun.
hindi eti tavuğa göre daha sıkı olduğundan da oldukça tok tutuyor,tavsiye derim.
istersen bir de kangurum'dan bak hani migrosun sanal marketi,orda da bulursun bence.

ahh ewt kanguruma bı bakayım..cok tsk ederimmm cnmmm

Love01 · 31 Mayıs 2012

ekim34 .!.:
Ben de güçlendirmeye geçmeyi çok istiyorum ama öte yandan ömmür cüğümün dediği gibi korkuyorum. Kaçamak yapmaya çok çık çünkü. :44:

bende sanırım gecicem 2 hafta sonra..cunku artık bıkkınlık kacamakları getırmeye basladı..dun yarım simit yedim bugunde 4 tane ikram bisküvi:26::26: ödül ögünlerinde nefsimi körlersem,,kacamak duygum yok olur belki:26:

_izmirli_ · 31 Mayıs 2012

herkese günaydın arkadaşlarrrr bugün güne -400le uyandım çok mutlu oldummmmmmmmmmmmmm 28 günde 7.200 verdim vay canına SEVİYORUM SENİ DUKAN ayy nişanlım duymasın çok kızar hehehe:)

medesa · 31 Mayıs 2012

kızlar bugünkü menümü bildireyim.
sabah 2 dilim beyaz peynir,süt ve 2 küçük dukan çöreği gibi bişey
öğlen light yoğurtla yaptığım çakma yayla çorbası ve 1 dilim dukan ekmeği
akşama da ızgara balık yerim diye planlıyorum.

bu arada dün ilk defa kendime uyduruktan bişey yaptım ama çok hoşuma gitt,.
yoğurt,splenda,vanilya aromasını karıştırdım.dizi seyrederken oturdum 1 kase yedim ondan,ayyy tadına bayıldıım yaa.
bundan sonra ben boşuna meyveli yoğurt yemem,hem bu yaptığımı sınırsız yiyebilirim tadı da müthiş oldu.hatta farklı aromalar alıp değişik tatta yoğurtlar yapabilirim,çikolata aromalı falan

sempatika · 31 Mayıs 2012

Harika haber, çok sevindim medesa :) Dukan'ın su içmekle ilgili bir sözünü hatırladım. İçinizi yıkar gibi bol su için. Su içerken içinizin adeta yıkandığını düşünün diyordu. Ben de tam 29 gündür, yıllardır içime yerleşen pis artıkları yavaş yavaş atıp durulandığımı hissediyorum. :)
Hepimize varolmanın dayanılmaz hafifliğini diliyorum kızlar :)

ekim34 · 31 Mayıs 2012

Love01 .!.:
ckpln .!.:

Kızlar ya Love1 in resimleri nerde/kaçıncı sayfada merak ettim..QUOTE]

cnm kacıncı sayfada bilmiodum ama yeniden yukledım:) en sagdakı basladıgım halim,,ortadaki halimde 58,5 kilo oldugum zmn,,en bastakı kot pantolunlu halimide bugun cekilmiştim,,bana sanki hala göbekli we şişkoyum gibi gelior ama neyseki fotolardan bakınca farkı goruorumda rahatlıorum
Eki Görüntüle 432344 Eki Görüntüle 432345 Eki Görüntüle 432346 Eki Görüntüle 432347 Eki Görüntüle 432348 Eki Görüntüle 432349

Genişletmek için tıkla...

Fıstığım zaten hiç abartılı kilon olmamış ama çok büyük incelme var. Öyle basenmiş, göbekmiş falan da deme hiçbişeycik kalmamış maşallah. Senin kolların da ince canım gayet iyi duruyorsun.

Ben 10 kiloya yakın verdim ama kollarım hem yaş itibariyle hem de spor yapamadığım için daha gevşek durumda. Ckpln ın Dünkü cola kutusu benzetmesine bir ilave de ben yapayım şimdi göbek ve popo bölümü ve kollarım havası azalmış can simidi, balon gibi duruyor. O fazla derileri yok etmenin bir yolunu bulmam lazım :)

ienmmr · 31 Mayıs 2012

günaydın kızlar bildirim yapıp cıkacagım hastayım cok

baslama tarıhı: 19.03.2012
baslangıç kilo :66.3
hedef kilo: 55
gecen perşembe :59.8
suan ki kilo:58.7

mavikelime · 31 Mayıs 2012

başlangıç tarih:19.03.2012
başlangıç kilo:112
hedef kilo:65
geçen perşembe:98,5
güncel kilo:96,6
:124:

medesa · 31 Mayıs 2012

Love01 .!.:
ahh ewt kanguruma bı bakayım..cok tsk ederimmm cnmmm

rica ederim canım ne demek,bak bir de adepo.com diye bir site var kapıya kadar teslim ediyor onlar da belki orda da olabilir.
sen bir bak bunlara,eğer hala bulamazsan ben bulduğumda sana da yollarım istersen,sonuçta ortak amaçlar uğruna mücadele eden takım arkadaşlarıyız

bu arada sağlığın daha iyi değil mi ?

sempatika .!.:
Harika haber, çok sevindim medesa :) Dukan'ın su içmekle ilgili bir sözünü hatırladım. İçinizi yıkar gibi bol su için. Su içerken içinizin adeta yıkandığını düşünün diyordu. Ben de tam 29 gündür, yıllardır içime yerleşen pis artıkları yavaş yavaş atıp durulandığımı hissediyorum. :)
Hepimize varolmanın dayanılmaz hafifliğini diliyorum kızlar :)

haklısın valla ben de abartıp günde 4-5 litre su içiyorum ama sonra noluyor söyliim size : wc gidiyorum suyu boşaltıyorum tam kalkıyorum tekrar geliyor bir daha otururyorum anlayacağınız otur kalk derken o bile spor oluyorr

ekim34 .!.:
Love01 .!.:

Fıstığım zaten hiç abartılı kilon olmamış ama çok büyük incelme var. Öyle basenmiş, göbekmiş falan da deme hiçbişeycik kalmamış maşallah. Senin kolların da ince canım gayet iyi duruyorsun.

Ben 10 kiloya yakın verdim ama kollarım hem yaş itibariyle hem de spor yapamadığım için daha gevşek durumda. Ckpln ın Dünkü cola kutusu benzetmesine bir ilave de ben yapayım şimdi göbek ve popo bölümü ve kollarım havası azalmış can simidi, balon gibi duruyor. O fazla derileri yok etmenin bir yolunu bulmam lazım :)

Genişletmek için tıkla...

canım benim spor yapmadığın için oluyor bu durum.sonuçta hepimiz aşağı yukarı 10 kilolar hatta daha fazlasını veriyoruz.spor yapmayınca da puff diye sönüyor vücut tabi
ağır sğor yapamıyorsan bile kolların için damble falan yapsan.2 tane 10'ar kiloluk işini görür bence,alsan evde tv seyrederken falan yapıversen.damble alamıyorsan da evde benzer ağırlıkta olan eşyalardan uydursan bişeyler,indir kaldır yapıversen olma mı

dely · 31 Mayıs 2012

medesa .!.:
yaparsın kuzum benim nolcak ki yahuu :)
hem şöyle düşün ne güzel ki senin toplamda vermen gereken kilon pek çoğumuzunkine göre çok daha az.
zaten ondan daha ağır kilo veriyorsundur.bizler ayaklı yağ kütleleri halinde olduğumuzdan o hızla attıklarımız hep yağ ve suymuş.
vücuttaki yağ oranı azaldıkça bak bizim de verme hızlarımız yavaşladı hatta üste kilo bile aldık.
sen dişini sıkarsan,1 ayda en az 3 kilouyu rahatlıkla verirsin arkadaşım
bu arada bence özellikle duraksamaları kesmek adına kaçamak yapmamanın yanında bence sebze günlerindeki sebze oranını da çok abartmamak lazım.yani en azından ben kendi adıma öyle yapıcam bundan sonra.az sebze,bol protein daha etkili sonuçlar verecektir

Saol canım! İnşallah!! Pek umudum yok ama.. Hem deme öyleee.. Sen de hiç öyle yağlı falan değilsin eminim. Maaşallah boy var sendee :122: :))
Ben zaten sebze günlerinde bile çok sebze yemiyorum. Yersem de 1 öğünde adamakıllı sebze yiyorum genelde. O yüzden o durum pek fark etmez bende. Sadece sporu arttırabilirim. Yürüyüş falan yaparım. Hafta sonundan beri spor yapmıyorum. Zaten 3 haftada ne kadar verdim, verdim... Regle 1 hafta kala yine şişiyo insan çünkü.

Love01 .!.:
bende sanırım gecicem 2 hafta sonra..cunku artık bıkkınlık kacamakları getırmeye basladı..dun yarım simit yedim bugunde 4 tane ikram bisküvi:26::26: ödül ögünlerinde nefsimi körlersem,,kacamak duygum yok olur belki:26:

Kaçamaklara başladıysan bir an önce geç canıımm. Arttırırsan onları, kilon da artmasıınnn :18::18: Ya da artmasa da sabit kalır. Bu sefer yine boşuna seyir yapmış olursun günlerce.

Love01 · 31 Mayıs 2012

ekim34 .!.:
Fıstığım zaten hiç abartılı kilon olmamış ama çok büyük incelme var. Öyle basenmiş, göbekmiş falan da deme hiçbişeycik kalmamış maşallah. Senin kolların da ince canım gayet iyi duruyorsun.

cok tşk ederim cnmm,,moralimi düzelttinn

medesa .!.:
rica ederim canım ne demek,bak bir de adepo.com diye bir site var kapıya kadar teslim ediyor onlar da belki orda da olabilir.
sen bir bak bunlara,eğer hala bulamazsan ben bulduğumda sana da yollarım istersen,sonuçta ortak amaçlar uğruna mücadele eden takım arkadaşlarıyız
bu arada sağlığın daha iyi değil mi ?

cok cok saol cnm ince dusuncen içinn,,cok tşkler..saglıgım ewt cok sukur bu hafta artık iyi,,cok tşkler..

dely .!.:
Kaçamaklara başladıysan bir an önce geç canıımm. Arttırırsan onları, kilon da artmasıınnn :18::18: Ya da artmasa da sabit kalır. Bu sefer yine boşuna seyir yapmış olursun günlerce.

bakalım işte herhalde en fazla 2 hafta daha yapıcam gibi gelior suanki aklıma göre

dely · 31 Mayıs 2012

medesa .!.:
.......
...........
bu arada dün ilk defa kendime uyduruktan bişey yaptım ama çok hoşuma gitt,.
yoğurt,splenda,vanilya aromasını karıştırdım.dizi seyrederken oturdum 1 kase yedim ondan,ayyy tadına bayıldıım yaa.
bundan sonra ben boşuna meyveli yoğurt yemem,hem bu yaptığımı sınırsız yiyebilirim tadı da müthiş oldu.hatta farklı aromalar alıp değişik tatta yoğurtlar yapabilirim,çikolata aromalı falan

Onu ben de yapıyorum. Hatta içine gojiberry de atınca tam meyveli yoğurt oluyo Ya da öyle seninki gibi yapıp, içine biraz da süt katıp, biraz limon damlatıp buzluğa atıyorum. Tam dondurma gibi olmasa da, buz parmak gibi bişi oluyo Ama tatlandırıcılar biraz su tutuyor, şişiriyor insanı.. Çok yememek lazımmış. O yüzden azalttım ben maalesef ( Kişiden kişiye değişir tabi. Yine de kontrollü ye

ienmmr .!.:
günaydın kızlar bildirim yapıp cıkacagım hastayım cok

baslama tarıhı: 19.03.2012
baslangıç kilo :66.3
hedef kilo: 55
gecen perşembe :59.8
suan ki kilo:58.7

Geçmiş olsuunnn!!!!

asya_deniz .!.:
başlangıç tarih:19.03.2012
başlangıç kilo:112
hedef kilo:65
geçen perşembe:98,5
güncel kilo:96,6
:124:

Alkışı hakettin :)) Maşallah 2 kiloooo

Love01 .!.:
bakalım işte herhalde en fazla 2 hafta daha yapıcam gibi gelior suanki aklıma göre

2 haftada yine de verirsin Zaten baya zayıflamışsın kiiii Daha ne olsuuunn

trida · 31 Mayıs 2012

Başlangıç tarihi: 27.02.2012

Başlangıç kilo: 86,1 kg
Hedef kilo : 65 kg

Geçen perşembe kilo : 70,2 kg
Güncel kilo: 70,2 kg

yarim_ · 31 Mayıs 2012

ben çıkıyorum kızlar...
Iyi bakın kendinize... Geldiğimde kaldığım yerden devam ederim... Bu hafta liste için oluşucak aksaklıklar için özür dilerim... öpüldünüz...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

Guru

korumada...

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

Guru

Guru

her eve birer 4 patili :)

Guru

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)