Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena · 7 Haziran 2012

Günaydin Dukancanlar..

Bugün bildirim yapmiyorum o kadar siski vucudum tartida + görüp canimi sykmak istemiyorum bir dahaki persembeye kadar da tartinmiyorum..

croiselle dünkü bahsettigim cay'i sirf cay satan yerler varya ordan buldum kg 78 euro'cuk 100gr aldim 8,81 ödedim..denemek istedim daha icmedim haftaya sana ise yarayip yaramadigini yazarim.Bugün baslayacagim ama..

ckpln · 7 Haziran 2012

herkese günaydın kızlar
diyet başlangıç tarihi:03.04.2012
başlangıç kilosu:80,5
geçen hafta:68.1
bu hafta :67,2

Yarimciğim şimdiden tşkler hepinizi öpüyorum

sempatika · 7 Haziran 2012

Günaydın millet sonunda 66' lı rakamlara inebildim bu sabah. 67' lerde imanım gevredi. Gerisi gelecek. :)

başlangıç tarihi:02.05.2012
başlangıç kilosu:73.5
geçen hafta:67.5
bugün :66.8

btsmoglum · 7 Haziran 2012

Hemen kilo bildirimi yapim kaçim kızımı almaya gitcez başlangıç 13 mayıs 2012 98.200 hedef kilo 75 geçen hafta 92.500 bugünnn91.800 by by

can_superisi · 7 Haziran 2012

başlangıç tarihi:18.02.2012
başlangıç kilosu:82
hedef kilo : 60
geçen hafta:68.7
şimdiki kilo :67.5

Hepinizi öpüyorum.....

pksnmz · 7 Haziran 2012

Nesli .!.:
tartıl yahu ben karşı değilim
o da spor bence "step" baaabında

Bende tartılmaya karşı değilim. Ama her sabah wc den sonra çıplak. Gün içinde çok değişiyor çok içtiğimiz için (alkolikmişiz gibi oldu ama su dan sebeplerr :))

melis_560 .!.:
Kızlar hevesinizi kırmak istemem ama ev arkadaşım uzun süre uyguladı bu diyeti hem de hiç bozmadan ama zayıflayamadı aksine daha da kilo aldı.Şunu söyliyeyim kilo spor yapmadan verilmez,diyet sadece normal kilonuzu korumaya yarar.Diyeti uyguladığınız süreçte kilo verebilirsiniz ama diyeti bıraktığınızda malesef fazlasıyla verdiğiniz kiloyu alıyorsunuz.

İnan hevesimizi kimse kıramaz sen fikrini söylemişsin ama sabah sabah gerebilir bu ortamı.. Gerek yoktu. Alıyorsunuz kiloları deyip genellemek yanlış. Hepimiz hassas dönemler yaşıyoruz...

aliye1971 .!.:
35 kg. ama benim çoğu gitti azı kaldı. çizelgemde de görebilirsin :-D

İbreti alem için bir daha söleeee :)

melis_560 .!.:
Allahım yarabbim komik misin sen???
He evet spor salonu işletiyorum ben aslında da insanların diyet yaparak kolay yoldan zayıflamasına engel oluyorum.Aramızdaki Aynştayn bulundu sonunda tebrikler süper zeka.
Ben bu diyeti forum takipte görünce bildiklerimi paylaşmak istedim.Diyet yaparken spor da yapın demek istedim çünkü sadece diyet yapan arkadaşım zayıflayamadı.Ben kimseyi zorlamıyorum sakın bu diyeti yapmayın filan da demedim.Gelmiş nereden çekiyor dediğimi ya.Canım sende açlık gerginlik yaratmış bence tansiyonuna filan dikkat et!

Aaaa çok ayıpppp ama koca koca kadınlar iyi artıkk . Dilin kemiği yok unutmayalımmm... Hem ne malum arkadaşının gece odasında gizli gizli nutella yemediği. Bütün gün o otururken başında beklemedin sanırım.

aliye1971 .!.:
Hakılısınız ben pek bi komiğimdir. Ama sizin yaptığınız şey hala mantıksız.

Aliyecim ben şahsen verdiğin kilolara çok gülüyorum. Ama önümüzdeki dönem yanacak yağlarım aynı fikirde değillll :) Bu gidişe pek eğlendikleri söylenemez :)

Nesli .!.:
melis özür dileyerek araya giriyorum, karşılıklı yazıştık.. ancak ne yalan söyleyeyim ilk mesajını neresinden tutacağımı bilemeden okudum önce.. sonra ifadendeki doğaçlamaya verdim sivri tarafları. Dolayısıyla da olumlu eleştiri olarak yorumladım.. Yine de burada bu diyeti ve fazlasını uygulayan insanların çoğu "iyi" eğitimli, kendilerine ve çevrelerine saygı duyan, belli bir birikim sahibidir.. dolayısıyla senin "ev arkadaşın dahi olsa" bir başkasının deneyimiyle baskın yorum yapmandan kaynakanıyor iletişimsizlik. Elbette söylediğin doğru ama eğer geçmişi biraz olsun okusaydın, gün içerisinde sporla ilgili onlarca gayretlendirci, özendirici mesaj yazıldığını da görürdün canım.. yani neticede burası sanal bir ortam şartlarına sahip olsa da, paylaşanlar ve paylaşımlar gerçek.. henüz tanımadığın insanlarla dolu bir odaya girdiğinde hemen söz almazsın sanırım. Önce bi dinler, anlamaya çalışırsın değil mi.. burayı ve "buradaki çoğu topiği" böyle düşün tatlım..

Bende 1 ay spor yapmadım. Hafta sonu başlayacağım kısmetsee. 7 kilo ya yakın verdim ki bende tembelimdir. Hani wc ye bile tahteravanla gidenlerdenimm..

sempatika .!.:
Dayanamadım bir fındık attım ağzıma :) Amanin, regl geliyoooooooo :)

Bende geçen akşam yarım tuzlu fıstık attım ağzımaa. Dışarda otururken el alışkanlığı. Elimi uzattım geride çekemedim. Yarım aldım. Ağzımda oynadım durdumm. Oda resmen dişimin kavuğuna girdi. Bütün gece çıkarmaya uğraştım. Kaç kalori yakmışımdır ki ??

aliye1971 .!.:
aslında geçen yıl ramazandan önce başladım. ramazanda seyire devam edemedim. hatta yemeği biraz abarttım. verdiğim kiloların büyük kısmını geri aldım. ramazanın ardından tekrar diyete devam ettim ama bir süre sonra tekrar ara vermek zorunda kaldım. malum biraz masraflı bir diyet bu ve ben uzun zamandır işsizim. dönem dönem çorba - makarna ikilisine takılmak zorunda kaldım. o dönemlerde 2 ileri 1 geri devam ettim kilo vermeye. aralarda 1 aya kadar uzayan duraklamalar da yaşadım. anlayacağın, her türlü olumsuzluğu yaşadım. ama 6-7 aydır düzenli yapıyorum. son 2 senede (sigarayı bıraktıktan sonra) aldığım kiloları daha kolay verdim. sonrasında uzun bir duraklama yaşadım. 1 aydan fazla sürdü. ama o sınırı kırınca, eskisine göre daha yavaş olsa da kilo vermeye devam ettim. yerleşik kilolarım daha yavaş gitti tabi. kilo verme hızım ayda 1 kg ya kadar düştüğü zamanlar oldu. son 20 gündür tekrar hızlandı kilo vermem. (dün son 20 gündür farklı olarak neler yaptığımı yazmıştım bir mesajda.) son 2 haftadır haftada 1 kg yi geçti kilo verme hızım ki bu çok iyi. ilk zamanlardaki adet düzensizliği hariç herhangi bir sağlık sorunu yaşamadım. şunu da belirteyim, 2 ay öncesine kadar haftada 1 - 2 kez kaçamaklarım oluyordu. ayrıca süt ürünlerini de light değil normal kullanıyorum. sen bunlara da dikkat edersen benden daha hızlı kilo verebilirsin sanırım.

Yawruuu. SEN İBRETİ ALEMSİNNNNNNNNNNNN.

aliye1971 .!.:
hah işte benim de tam bunları diyesim vardı ama çok üşendim diyemedim :-D

Aynen ama yukarda ne yazıyordu şimdi unuttumm :)

tuna08 .!.:
canım dukancılar iyi gecelrmi desem günaydın mıııı

size başlasammı başlamasammı oğlumunu doğum günü ramazan falan dedimmm ama içimdeki kurt beni bende onu yedim ve akşam annemden oğlumu aldıktan sonra trafik vs. olmasına ragmen akşam yemeği vaktide gelmişti oğlumda açtıı ama ben kendimi alışveriş merkezine attım bir koşu migrosa girdim yulaf kepeğini aldık kuzumla o da muffin kaptı reyondan:)

koştur kotur yukarı inkilap kitap evine dukanı aldım ve şu saat itibari ile 70. sayfadayım yarın atak evres,ne başlayacağım için buraya kadar geldim ve sizlere de yazmak istedimm..

yanlız aliyecim beni biraz tedirgin etti bu ramazan işi kafamı çok kurcalıyor ama yinede başlıyorum yarınn sizlerde nasılsa oruc tutacaksınızdır birlikte hallederiz diye düşünüyorumm

eşim için güzel tavsiyeleriniz için çok teşkkür eder,m bu akşam kitabı fırlatmama bile sebep oldu o yatınca alıp tekrar okudum

allhım ne olur beni utandırma

sevgiler saygılar efemm

Bak kitap yulaf daha alamam diyordun. 1 akşamda hallettin şükürrr. Durma sakın ne verirsen kar. Ramazanda nasılsa almayacakmıyız kilo. Yıllardır böle olmadımıı. Ben bol bol süt tüketip tıkamayı düşünüyorum. Bir çoğumuz tutarız sanırım. El eele verir onuda hallederiz. Ramazan gelsin yeterki ben çok severim ramazanııı. Hem alkol almıyorum dolayısıyla bünye dinleniyor daha az kalorii HEYOOOOOOO

melis_560 .!.:
Allahım bazılarınız çok komikler gerçekten ben buraya bir arkadaşımın başına gelenleri yazdım üstelik de kimseye diyet yapmayın filan da demedim neredeyse linç edicekler beni.Herneyse bunu diyet yapmaktan dolayı kan şekerinizin düşmesine ve agresifleşmenize veriyorum.Bir daha asla diyet başlıklı bir konuya da girmem ben burada anlıyacağımı anladım.Konunuzu bölmemek için başka bir yorum da yapmıcağım.Umarım zayıflarsınız ama zayıflayamadığınız aksine kilo aldığınız takdirde aklınıza ben gelirim inşallah.Burada çok fena haksızlığa uğradım.Allah biliyor gayet iyi niyetle yorumlar yaptım ama siz beni resmen düşman bellediniz.Yine de susuyorum başka bir şey söylemiyorum size.

En güzeliiii. Kendini de germe sabah sabah bizide.... HAYIRLI GÜNLERRRR HEPİMİZE::::

Bu arada bunun adına DUKANDAŞLIK deniyor DİP NOT

ekinsu · 7 Haziran 2012

günaydın kızlar

başlangıç tarihi: 26 mart
başlangıç kilo: 70
hedef kilo:60
geçen perşembe kilo: 60.5
güncel kilo: 59.9

tamay .!.:
herkese günaydın kızlar
kızlar size bir sorum olacak cevaplarsanız sevinirim,regl düzensizliği için doktor bana doğum kontrol hapı verdi hapı kullandığımdan beri midemde yanma ve göğüslerimde şişmeler oldu ve hala inmedi kilo almamın nedeni bu olabilir mi?

tamay günaydın büyük bir olasılıkla olabilir, herkeste yapmıyor ama çoğunlukta oluyor bu belirtiler ve kilo alımı, bende kullanmaya başladığımda almıştım kilo malesef

pksnmz · 7 Haziran 2012

Başlangıç :07/05/2012
Başlangıç Kilo :90,1
Hedef: 60,1
Geçen perşembe :84,8
Bugün :83,3

1 ayda toplam 6800 gr.

:)

dely · 7 Haziran 2012

Günaydın kızlaaaarr!!
Dün Callan yapamadım ama Bodyrock yaptım. O tek başına bile çok yordu, sırtımdan, boynumdan terler aktı aktı resmenn.. Önceki gün çok spor yaptığım için çabuk yoruldum heralde :44: Isınmayı yaptım sonra da beginner videosunun hepsini yaptım ama; o kadar dayanabildim.. Kan ter içinde kaldım çünkü. Onda bile baya zorlandım. Dün için onu yapmam bile büyük başarıydı :S

Canlar;
Ben de kilo bildirimi yapiyim. Yalnız şunu da söyliyim, yarim foruma girmiyor ne yazık ki Dolayısıyla listeyi de hazırlamaz sanırım :44: Hazırlar mı ki..? Eline sağlık, zaten kendisi listede olmadığı halde haftalar boyunca işi gücü bırakıp onlarla uğraştı. İsterseniz liste konusunda yardımcı olmaya çalışırım. Ya da öyle kendi çapımızda bildirelim yani, maksat motivasyon olsun.. Ya da başka bi gönüllü varsa hazırlamak isteyen, burdan söylesin. Yine de bildiriyorum; çünkü zayıflaadıımıımmm

başlangıç :26.03.2012
başlangıç kilo :67
hedef kilo :57
geçen hafta :60,5
şimdiki kilo :58,8

pksnmz · 7 Haziran 2012

dely .!.:
Günaydın kızlaaaarr!!
Dün Callan yapamadım ama Bodyrock yaptım. O tek başına bile çok yordu, sırtımdan, boynumdan terler aktı aktı resmenn.. Önceki gün çok spor yaptığım için çabuk yoruldum heralde :44: Isınmayı yaptım sonra da beginner videosunun hepsini yaptım ama; o kadar dayanabildim.. Kan ter içinde kaldım çünkü. Onda bile baya zorlandım. Dün için onu yapmam bile büyük başarıydı :S

Canlar;
Ben de kilo bildirimi yapiyim. Yalnız şunu da söyliyim, yarim foruma girmiyor ne yazık ki Dolayısıyla listeyi de hazırlamaz sanırım :44: Hazırlar mı ki..? Eline sağlık, zaten kendisi listede olmadığı halde haftalar boyunca işi gücü bırakıp onlarla uğraştı. İsterseniz liste konusunda yardımcı olmaya çalışırım. Ya da öyle kendi çapımızda bildirelim yani, maksat motivasyon olsun.. Ya da başka bi gönüllü varsa hazırlamak isteyen, burdan söylesin. Yine de bildiriyorum; çünkü zayıflaadıımıımmm

başlangıç :26.03.2012
başlangıç kilo :67
hedef kilo :57
geçen hafta :60,5
şimdiki kilo :58,8

Sen hazırlarsan o tarz birşey ben şahsen çok mutlu olurummm

aliye1971 · 7 Haziran 2012

tuna08 .!.:
canım dukancılar iyi gecelrmi desem günaydın mıııı

size başlasammı başlamasammı oğlumunu doğum günü ramazan falan dedimmm ama içimdeki kurt beni bende onu yedim ve akşam annemden oğlumu aldıktan sonra trafik vs. olmasına ragmen akşam yemeği vaktide gelmişti oğlumda açtıı ama ben kendimi alışveriş merkezine attım bir koşu migrosa girdim yulaf kepeğini aldık kuzumla o da muffin kaptı reyondan:)

koştur kotur yukarı inkilap kitap evine dukanı aldım ve şu saat itibari ile 70. sayfadayım yarın atak evres,ne başlayacağım için buraya kadar geldim ve sizlere de yazmak istedimm..

yanlız aliyecim beni biraz tedirgin etti bu ramazan işi kafamı çok kurcalıyor ama yinede başlıyorum yarınn sizlerde nasılsa oruc tutacaksınızdır birlikte hallederiz diye düşünüyorumm

eşim için güzel tavsiyeleriniz için çok teşkkür eder,m bu akşam kitabı fırlatmama bile sebep oldu o yatınca alıp tekrar okudum

allhım ne olur beni utandırma

sevgiler saygılar efemm

kocanın dediklerine aldırma sen. 26 kg vermişim, geçen gün bi tanıdık "ay kastan kaybetmediysen inşallah... " dedi. yuh dedim toplasan 26 kg kasım varmıydı da kaybettim?.. et burdaysa kedi nerde durumu yani. insanlar bayılır hevesini kırmaya. bu dönemde kendine destekleyici insanlar bul daha iyi. ramazan konusuna gelince, herkesin bünyesi, kafası, hayat düzeni farklı. ben kendi deneyimimi aktardım ama o beni bağlar. bir başkasında aynı durum farklı sonuç verebilir. inşallah sen sorunsuz atlatırsın ramazanı. ama olmasa bile canın sağolsun. ben atlatamadım da noldu?.. sonuçta biraz geç oldu belki ama başarılı oldum neticede. yolun açık olsun diyelim...

aliye1971 · 7 Haziran 2012

pksnmz .!.:
Bende tartılmaya karşı değilim. Ama her sabah wc den sonra çıplak. Gün içinde çok değişiyor çok içtiğimiz için (alkolikmişiz gibi oldu ama su dan sebeplerr :))

İnan hevesimizi kimse kıramaz sen fikrini söylemişsin ama sabah sabah gerebilir bu ortamı.. Gerek yoktu. Alıyorsunuz kiloları deyip genellemek yanlış. Hepimiz hassas dönemler yaşıyoruz...

İbreti alem için bir daha söleeee :)

Aaaa çok ayıpppp ama koca koca kadınlar iyi artıkk . Dilin kemiği yok unutmayalımmm... Hem ne malum arkadaşının gece odasında gizli gizli nutella yemediği. Bütün gün o otururken başında beklemedin sanırım.

Aliyecim ben şahsen verdiğin kilolara çok gülüyorum. Ama önümüzdeki dönem yanacak yağlarım aynı fikirde değillll :) Bu gidişe pek eğlendikleri söylenemez :)

Bende 1 ay spor yapmadım. Hafta sonu başlayacağım kısmetsee. 7 kilo ya yakın verdim ki bende tembelimdir. Hani wc ye bile tahteravanla gidenlerdenimm..

Bende geçen akşam yarım tuzlu fıstık attım ağzımaa. Dışarda otururken el alışkanlığı. Elimi uzattım geride çekemedim. Yarım aldım. Ağzımda oynadım durdumm. Oda resmen dişimin kavuğuna girdi. Bütün gece çıkarmaya uğraştım. Kaç kalori yakmışımdır ki ??

Yawruuu. SEN İBRETİ ALEMSİNNNNNNNNNNNN.

Aynen ama yukarda ne yazıyordu şimdi unuttumm :)

Bak kitap yulaf daha alamam diyordun. 1 akşamda hallettin şükürrr. Durma sakın ne verirsen kar. Ramazanda nasılsa almayacakmıyız kilo. Yıllardır böle olmadımıı. Ben bol bol süt tüketip tıkamayı düşünüyorum. Bir çoğumuz tutarız sanırım. El eele verir onuda hallederiz. Ramazan gelsin yeterki ben çok severim ramazanııı. Hem alkol almıyorum dolayısıyla bünye dinleniyor daha az kalorii HEYOOOOOOO

En güzeliiii. Kendini de germe sabah sabah bizide.... HAYIRLI GÜNLERRRR HEPİMİZE::::

Bu arada bunun adına DUKANDAŞLIK deniyor DİP NOT

ibreti alem için sallandırın beni taksim meydanında. şöyle salına salına bi yürüyeyim... :-D

medesa · 7 Haziran 2012

günaydın kızlarr,
çok yoğunum bildirip kaçayım çalışayım azcık sonra işllerimi toparlayıp dönücem yine aranıza.
delyyy tebrik ederim kuzum,ha gayret az kaldı hedefine ne mutlu sana veee darısı başımıza
dün regl oldum ama yine de bildiriyorum :
başlangıç tarihi:19.03.2012
başlangıç kilosu:92.7
geçen hafta:81
bugün :80.8
hedef kilo : 75

Love01 · 7 Haziran 2012

melis_560 .!.:
Uyguladı canım 3 aşamalı bir diyetmiş dediğine göre herşeyi harfi harfine yaptı uzun süre de uyguladı ama kilo vericeğine aldı.Çünkü hiç hareket etmeyen tüm gün evde duran birisiydi.Vücuda az yemek girince vücut kendisini açlıkta hissediyor o yüzden giren her maddeyi direk yağa çeviriyor istediğin kadar protein al durum değişmiyor.Bu nedenle daha çok kilo aldı

melis_560 .!.:
Umarım sen de başarılı olur bu diyet canım arkadaşım hiç spor yapmadı ki sadece diyete uydu o yüzden veremedi.Bence zayıflamanın en temel şartı spor yapmak çünkü yağlar ancak o şekilde erir

melis_560 .!.:
Merak etme özel mesaj atma hakkım olsaydı yazdıklarıma yaptığın ilk yorumda sana mesajla cevap verirdim.Yaptığın şey çok çirkin,mantıksız,çocukça bir şey aynı seviyeye inmezdim rahat ol.

melis_560 .!.:
Allahım bazılarınız çok komikler gerçekten ben buraya bir arkadaşımın başına gelenleri yazdım üstelik de kimseye diyet yapmayın filan da demedim neredeyse linç edicekler beni.Herneyse bunu diyet yapmaktan dolayı kan şekerinizin düşmesine ve agresifleşmenize veriyorum.Bir daha asla diyet başlıklı bir konuya da girmem ben burada anlıyacağımı anladım.Konunuzu bölmemek için başka bir yorum da yapmıcağım.Umarım zayıflarsınız ama zayıflayamadığınız aksine kilo aldığınız takdirde aklınıza ben gelirim inşallah.Burada çok fena haksızlığa uğradım.Allah biliyor gayet iyi niyetle yorumlar yaptım ama siz beni resmen düşman bellediniz.Yine de susuyorum başka bir şey söylemiyorum size.

ayyy melisss sana sabah sabah bu gereksiz ve çirkin uslubun için sadece bi çek gitttt yaa diyorum baska bişide demiorum ztn arkadaslar gerekeni sölemişler.bu arada ben hiç spor yapmadım bu diyetle yaklaşık 10 kg werdim ticker.imdada göreceğin gibi..

tamay .!.:
herkese günaydın kızlar
diyet başlangıç tarihi:24.05.2012
başlangıç kilosu:53,8
geçen hafta:52.4
bu hafta :53.8

kızlar size bir sorum olacak cevaplarsanız sevinirim,regl düzensizliği için doktor bana doğum kontrol hapı verdi hapı kullandığımdan beri midemde yanma ve göğüslerimde şişmeler oldu ve hala inmedi kilo almamın nedeni bu olabilir mi?

kilo almamıssındır ama malesef o tarz haplar vücutta su tutuor.cunku bi dönem bende aynı sebepten kullanıp baya bi şişmiştim..

sempatika .!.:
Günaydın millet sonunda 66' lı rakamlara inebildim bu sabah. 67' lerde imanım gevredi. Gerisi gelecek. :)

başlangıç tarihi:02.05.2012
başlangıç kilosu:73.5
geçen hafta:67.5
bugün :66.8

tebrikler sempatikaa..

dely .!.:
Günaydın kızlaaaarr!!
Dün Callan yapamadım ama Bodyrock yaptım. O tek başına bile çok yordu, sırtımdan, boynumdan terler aktı aktı resmenn.. Önceki gün çok spor yaptığım için çabuk yoruldum heralde :44: Isınmayı yaptım sonra da beginner videosunun hepsini yaptım ama; o kadar dayanabildim.. Kan ter içinde kaldım çünkü. Onda bile baya zorlandım. Dün için onu yapmam bile büyük başarıydı :S

Yine de bildiriyorum; çünkü zayıflaadıımıımmm

başlangıç :26.03.2012
başlangıç kilo :67
hedef kilo :57
geçen hafta :60,5
şimdiki kilo :58,8

gözunaydınn delyy..hadi bişi kalmadı surda 57.ye

aliye1971 .!.:
geöen gün sucu dedi zaten, abla tek başına senin kadar su alan yok diye :-D

aliye banada sürekli et aldıgım yer aynı seyi dedi,,abla sen sürekli bu kdr tavugu napıosun,,ewde köpek flnmı war ona mı weriosun,,eger öle ise bizim ayırdıgımız parcalarıda wereyim mi dieee utansammı,aglasammı,gulsemmi bilemedim ama yok saol ben yiorum dedim rejim dedim ama adamın hiçbişi anlamadıgına eminim

aliye1971 · 7 Haziran 2012

Love01 .!.:
ayyy melisss sana sabah sabah bu gereksiz ve çirkin uslubun için sadece bi çek gitttt yaa diyorum baska bişide demiorum ztn arkadaslar gerekeni sölemişler.bu arada ben hiç spor yapmadım bu diyetle yaklaşık 10 kg werdim ticker.imdada göreceğin gibi..

kilo almamıssındır ama malesef o tarz haplar vücutta su tutuor.cunku bi dönem bende aynı sebepten kullanıp baya bi şişmiştim..

tebrikler sempatikaa..

gözunaydınn delyy..hadi bişi kalmadı surda 57.ye

aliye banada sürekli et aldıgım yer aynı seyi dedi,,abla sen sürekli bu kdr tavugu napıosun,,ewde köpek flnmı war ona mı weriosun,,eger öle ise bizim ayırdıgımız parcalarıda wereyim mi dieee utansammı,aglasammı,gulsemmi bilemedim ama yok saol ben yiorum dedim rejim dedim ama adamın hiçbişi anlamadıgına eminim

sorma ya. benim komşularda bi elimdeki poşetler bi verdiğim kilolara bakıp çık çık çık yapıyor koli koli yumurta, kilo kil tavuk, kutu kutu peyni, ayda nerden baksan 10 kg yoğurt... nasıl anlasın gariplerim?

ienmmr · 7 Haziran 2012

günaydın kızlar

başlangıc :19.03.2012
baslangıc kilo: 66,3
hedef:55
gecen perş:58.7
güncel kilo:58.7

ekinsu · 7 Haziran 2012

çook yavaşlamışım ben ya az önce farkettim 15 günde sadece 900 gr verebilmişim tamamen yürüyüş eksikliği ve kaçamakların sonu bu bende ibreti alem olayım ama kötü yönde :)
yeni başlayanlar arkadaşlar

1- kurallara uyun
2-kaçamak yapmayın
3-yürümeyi asla ihmal etmeyin

başlarda haftada 1-1.5 kg verirken son 15 günde ancak 900 gr verebilmişim Allahtan sonuna gelmiştim hedefime ulaştım ama resmen 15 gündür ne tam anlamıyla seyirdeyim nede güçlendirmeye geçebildim boşu boşuna kendime eziyet ettim süreyi uzattım o kadar , kaçamak yaptıtan sonra ertesi gün tartıda bir şey göremiyorsun tabiki ama işte böyle sonradan çıkıyor acısı

dely · 7 Haziran 2012

pksnmz .!.:
Sen hazırlarsan o tarz birşey ben şahsen çok mutlu olurummm

Elimden geleni yaparım da canım, yarim de gelse keşke.. Ne güzel zaman geçiriyoduk şurda Küstürdüler kızı..
Listeyi hallederiz bi şekilde..

tuna08 .!.:
canım dukancılar iyi gecelrmi desem günaydın mıııı
size başlasammı başlamasammı oğlumunu doğum günü ramazan falan dedimmm ama içimdeki kurt beni bende onu yedim ve akşam annemden oğlumu aldıktan sonra trafik vs. olmasına ragmen akşam yemeği vaktide gelmişti oğlumda açtıı ama ben kendimi alışveriş merkezine attım bir koşu migrosa girdim yulaf kepeğini aldık kuzumla o da muffin kaptı reyondan:)
koştur kotur yukarı inkilap kitap evine dukanı aldım ve şu saat itibari ile 70. sayfadayım yarın atak evres,ne başlayacağım için buraya kadar geldim ve sizlere de yazmak istedimm..
yanlız aliyecim beni biraz tedirgin etti bu ramazan işi kafamı çok kurcalıyor ama yinede başlıyorum yarınn sizlerde nasılsa oruc tutacaksınızdır birlikte hallederiz diye düşünüyorumm
eşim için güzel tavsiyeleriniz için çok teşkkür eder,m bu akşam kitabı fırlatmama bile sebep oldu o yatınca alıp tekrar okudum
allhım ne olur beni utandırma
sevgiler saygılar efemm

Hayırlı olsuuunnn!! Sakın strese girmee!! Aferin sana yaa! Böyle azimle devam edersin inşallah!! Eşin de görsün bakalım kim zayıflayamazmış :)) Ramazan'da daha çok dikkat etmen gerekecek ama.. Yılma sakın! Bir de çok su içmen gerekiyor ki, böbreklerin zarar görmesin, unutma sakın.. Özellikle ramazanda bu durum zorlayabilir.. Protein ağırlıklı beslendiğimiz için bizim özellikle uzun süre susuz kalmamamız gerekiyor. İnşallah her şey istediğin gibi olur..

tamay .!.:
herkese günaydın kızlar
diyet başlangıç tarihi:24.05.2012
başlangıç kilosu:53,8
geçen hafta:52.4
bu hafta :53.8

kızlar size bir sorum olacak cevaplarsanız sevinirim,regl düzensizliği için doktor bana doğum kontrol hapı verdi hapı kullandığımdan beri midemde yanma ve göğüslerimde şişmeler oldu ve hala inmedi kilo almamın nedeni bu olabilir mi?

Midede yanmayı bilmiyorum ama; o ilaçlar vücutta su tutuyor, ödem yapıyor. Göğsündeki şişmeler de ilaçtandır. Zaten içinde, yan etkilerinde de yazar. Bir de iştah açıcı bir özelliği var ne yazık ki. Yemeni kontrol altında tutman zor olabilir o yüzden. Ayrıca migrenin falan varsa, onu tetikliyor, en kötüsü o.. Baş ağrılarını arttırıyor. Ben de kullanıyordum, bırakmak zorunda kaldım maalesef. Tabi her ilacın yan etkisi var, ben doğum kontrol haplarına karşı değilim. Fayda zarar dengesine bakmak lazım. Ben vücut şişliğini falan umursamazdım ama migreni arttırınca dayanamadım. Mecburen bıraktım.

glshk · 7 Haziran 2012

günaydın herkeseee,
Akşama doğru yola çıkıcam bi hafta boyunca dukana ve size elveda dicem ama paylaşmadan edemedim bugün sebze-protein günüm die gitmeden bunun tadını çıkarayım istedim. Bir salata yapmışımkii sormayın gitsin, tavsiye ederim: domates, salatalık, yeşil biber ve marula bolca lor peyniri eklenir ve afiyetle yenirr nasıl mutlu oldum sabah sabah

Nesli · 7 Haziran 2012

aliye1971 .!.:
ibreti alem için sallandırın beni taksim meydanında. şöyle salına salına bi yürüyeyim... :-D

hahahaaaa aliye sen çok yaşaa

Love01 .!.:
ayyy melisss sana sabah sabah bu gereksiz ve çirkin uslubun için sadece bi çek gitttt yaa diyorum baska bişide demiorum ztn arkadaslar gerekeni sölemişler.bu arada ben hiç spor yapmadım bu diyetle yaklaşık 10 kg werdim ticker.imdada göreceğin gibi..
...
aliye banada sürekli et aldıgım yer aynı seyi dedi,,abla sen sürekli bu kdr tavugu napıosun,,ewde köpek flnmı war ona mı weriosun,,eger öle ise bizim ayırdıgımız parcalarıda wereyim mi dieee utansammı,aglasammı,gulsemmi bilemedim ama yok saol ben yiorum dedim rejim dedim ama adamın hiçbişi anlamadıgına eminim

ben sulh oluyla çözmeye, anlatmaya çalıştım ama yetemedim :))

aliye1971 .!.:
sorma ya. benim komşularda bi elimdeki poşetler bi verdiğim kilolara bakıp çık çık çık yapıyor koli koli yumurta, kilo kil tavuk, kutu kutu peyni, ayda nerden baksan 10 kg yoğurt... nasıl anlasın gariplerim?

ben ufaklıktan dolayı sanal marketten getirtiyorum, yazık adamlar aynı şekilde mandıra hizmeti vermekten aptallaştılar, eti balığı da cabası.. bi de kampanya falan görünce stoklama zihniyetim var görünüm çok feciii :))

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

korumada...

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

her eve birer 4 patili :)

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Guru

Guru

Yine yeniden ;)

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency