canım günaydıın,artık afiyet olsun demekten başka şey kalmamış ama sen daha yolun bu kadar başındayken kaçamak yaparsan devamı sıkıntılı olabilir yani
ben de tahin helvası attım ağzıma :/ kızıma yediriyordum, sıpa bıraktı yemeyi.. ben de telefonla konuşuyordum, baya baya dalmışım, bi baktım önümdeki helva yok! ağzımda da böyle kulaklarıma yakın yerleri gıdıklayan bir tat!!! oruç bozmuş gibi stress yaşadım.. söylemeyecektim ama bu sefer de bir kez söylemezsem arkası gelir diye suçluluk duydum.. toplamda en fazla 40 gr falandı herhalde, emin değilim(
bir de iştahsızlığım vardı ya kaç gündür, yulaf kepeği yemeyi bile unutuyorum, başka bişey de çekmiyo canım, herhangi bir kaygımda yok, yani psikolojik olamaz sanki...
dumur mu oldum acep??
canım günaydın.. benimki diyetteki yemeklerden tatlardan sıkılmak değil, ben zaten yağsız, (böbreklerden dolayı da)tuzsuz beslendiğim için sorun olmadı. Seviyorum listedeki yiyecekleri.. sadece iştahsızlık ve keyifsizlik başlangıcından dem
vurdum
helvayı ise hangi akla hizmet yedim farketmedim,, dedim ya telefon konuşmasından sonra mevzuya aydımhalbuki gözüm bile kalmamıştı yeneceği varmış yenmiş diyeyim ne diyeyim
canım günaydıın,artık afiyet olsun demekten başka şey kalmamış ama sen daha yolun bu kadar başındayken kaçamak yaparsan devamı sıkıntılı olabilir yaniyulaf kepeği de bu diyetin olmazsa olmazı,kitabı okuduysan biliyorsundur zaten.biraz daha dikkat etmeni tavsiye ederim nacizane
günaydıııın hepinize umarım herkes için güzel bir hafta sonu olur
Kolay gelsin sana da.. hoşgeldin.. Hedef kilon nedir?
Bazı arkadaşlar üzdüler ne yazık ki kendisiniZaten canı sıkkındı, o olay da tuz biber oldu.. Umarım küçük bir ara vermiştir. Tekrar gelir umarım..
Söylerim canım.. Ben de ikna etmeye çalıştım ama.. kırılmış biraz, haklıydı da.. Ama böyle yapmasaydı keşke.. Umarım gelir..
okudum tatlım, hatta şimdi istemeden hata yapınca didik didik işime yarayacak bişey var mı diye bakındım.. söylüyorum canım benim, tavsiye ve eleştirilerinize olan ihtiyacımdan buradayım ben.. sağolasın, yaptığım konuşma çok uzun ve sıkıcı geçti buna veriyorum tongaya düşüşümü.. dünden bugüne 200 gr düşmüşüm bi tek bu moral oldu. ama hep dukanın balon ve iğne benzetmesi gözümün önünde hep, bu gayet caydırıcıı :))
süpersin canım,çok güzel vermişsin.genelde hep aynı koşullarda tartılmayı dene,böylece yanılma payı olmaz pek.mesela ben sabah aç karnına tartılıyorum ilk günden beri ve hep onu baz alıyorumgünaydınlarrr :) bugun atakta 2. günüm sabah yumurtamı yedim sütümü içtim şimdi su içip duruyorum. dün jillian michael egzersiz programınada başladım. bu sabah 72.1 kilo geldim dün başlamadan sabah tartıldığımda 73.8 dim sanırım midem boş ya ondan öyle geldi kilom :) durmak yok devam ediyorum :)
günaydınlarrr :) bugun atakta 2. günüm sabah yumurtamı yedim sütümü içtim şimdi su içip duruyorum. dün jillian michael egzersiz programınada başladım. bu sabah 72.1 kilo geldim dün başlamadan sabah tartıldığımda 73.8 dim sanırım midem boş ya ondan öyle geldi kilom :) durmak yok devam ediyorum :)
Hoşbulduk ;
hedef kilom 58 başarabilirsem
kızlar selam ,
şimciiik benim anlayamadığım bişey var.dün tartıda 80.8 idim reglim başlamıştı,onun da şişliği vardı.
bugün regl 3.günüm ama sabah tartıldığımda 79.4 gördüm,tartı mı bozuk acaba
yani regl durumunda kilo vermem pek söz konusu olmamalıydı,üstelik 1 günde 1.4 kilo _ görmek mucize olabilir heralde ancak
şöyle bir durum var dün kendi evimde tartılmıştım,bu sabah ise annemlerinkinde tartıldım.belki de tartılar arasında farklılık vardır dimi,yarın sabah kendi evimde tartılıp yine size bildireceğim bakalım nolmuş çok merak ediyorum.ama şunu hissediyorum ki regl bitttiğinde valla başladığı güne oranla kesin _2 kg göreceğim gibi
hoşgeldin aramıza humm,,wazgecmedigin surece basarırsın merak etme..ben diyete basladıgımda 5 kg bile wermek hayal geliodu,,ama yaklasık 10 kg werdim
medesa inşşş eksi 2 değil,3,5 fln gorursun arkadasım,,hayallerini yuksek tuttbenimde ameliyat sonrası regl düzenim bozuldu we suan karnımda taş gibi onun şişkinliği ile geziorum..3 aylık hamile gibiyim igrencimm gerci kacamak yapıp,,diete uymayıp sonrada göbegini sürekli regl bahanesine baglayan insanlara cok sinir oldugum içinn,,bugun bikaç gündür yediklerimi gözden geçirdimm,,hatam war mı die ama yokkk hiç kaçamak yapmadım..aksine biran önce güçlendirmeye geçebilmek için çok daha azimliyim,,umarım Pazar günü artıda güsel bi rakam görürüm yineee :2: :2:
merhaba,
sizin için aranızda ilk günüm fakat 2 aydan biraz daha uzun süredir forumu takip ediyorum.
öncelikle gerçekten çook şekersiniz:)
dukanda benim 3. haftam ve buradaki tarifler, uygulamalar yani gerçekte sizler bana hiç farkında olmadan çok yardımcı oldunuz.
bu nedenle teşekkürler.
biz diyete 4 kuzen olarak başladık ve aslında benim hiç niyetim yokken bir anda işin içinde buldum kendimi. daha önce 5 kilo kadar vermiştim(aç açına yaşayarakgerçi ben de pek stres ya da sinir olmuyor 3. günden sonra da zaten rutine bağlıyorum). fakat verdiğim kiloları geri alma hızım karayolu yanında havayolu taşımacılığı gibi
neyse
kuzenlerim okuma ve uygulatma konusunda minnacıcık tembel olduğu için Dukan organizasyon işi bana kaldı. kitabı aldım 2 kere okudum, hepimiz için özel notlar, başlıklar filan çıkardım ancak yine de açıkcası bir arkadaşım arayıp doğumdan sonraki 14 kilosunu dukanla verdiğini söylediği ana kadar karar vermemiştim.
o an kararımı verdim, benden ziyade 2 kuzenimin epeyce kilo vermesi gerekiyordu.
sonra hepimiz güzel bir piknikte bir araya geldik
yedik
içtik
zıpladık
okey filan oynadık
sonra da yağmur usul usul atıştırmaya başlayınca
hah, bu son ekmek, nişastalı vs yemeğimizdi 2 gün sonra başlıyoruz diyete bunlar da notlarınız dedim, anlattım.
2 gün neredeyse her dakika aryıp bir şeyler sordular,
bu arada yulaf kepeği için market market dolaştık durduk.
migrostu, carouseld.. hiç kalmamış.
kıymetli maden konumunda mübarek:)
bu arada nette araştırmalara devam ederken sizleri buldum.
arada 1-2 bin sayfa atladığımı kabul etmeliyim ama neredyse 3000 sayfa okudum. az çok sizleri tanıyor gibiyim ve sevdim:)
neyse sonrakuzenim dün aradı ve devam edemeyeceğini söyledi. ağlıyordu. eşi istemiyormuş. ancak ablasına da söyleyemezdi(çook kızacaktı).
tamam dedim ben hallederim.
pek iyi hallettiğimi söyleyemem:x
şimdi herkes bırakıyor ancak benim istediğim kiloma 3 kilo kadar kaldı.
pazar günü aile kahvaltısı yapacağız, daha doğrusu sülale:) mecburen 1 günlüğüne ara vereceğim. sonrasında devam etmeyi düşünüyorum ve tabii sonra da güçlendirmeye geçmeyi.
bir çok arkadaşımız burada güçlendirmeye başlayacak yakında, sizlerle elimden geldiğince birarada buevreyi atlatmak isterim.
yardımlarınız ve kabulunuz olursa elbette.
ayrıca şu bir gün ara konusunda da tavsiyelerinize ihtiyaç duyuyorum.
haydaa şimdi geldi hoop diye daldı, diyebilirsiniz. olsun bazen acayip yüzsüz oluyorum galiba:)
bir de; bazı arkadaşlarımızın foruma bir süre ara vermesi görüyorum ki sizleri üzüyor, bunu da anlıyorum (o kadar sayfa okuyunca valla anladım)
ancak haddim olmayarak onlara biraz zaman verin, hee başlarını sakın boş bırakmayın:) değerli insanlar kaybedilmemeli ancak azıcık da nefes almaları gerkebiliyor, kendi içlerinde zaman geçirmek isteyebilirler. (ama msndir, teldir vb rahat bırakmayın , diye nacizane bir öneri sunmak isterim)
neyse geldim işte ben de:)
bol -'li, bol destekli, bol paylaşımlı, bol sevinçli günler dilerim.
merhaba,
sizin için aranızda ilk günüm fakat 2 aydan biraz daha uzun süredir forumu takip ediyorum.
öncelikle gerçekten çook şekersiniz:)
neyse geldim işte ben de:)
bol -'li, bol destekli, bol paylaşımlı, bol sevinçli günler dilerim.
çok güzel kilo vermişsin 10 kilo hayal gibi geliyor bana nekadar sürede gitti 10 kg bende görebilecekmiyim 10 kg verdiğimi atakta 3. günüm çork sarsılmadım şimdilik iyi gidiyorum umarın böylede devam edebilirim
hoşgeldin aramıza humm,,wazgecmedigin surece basarırsın merak etme..ben diyete basladıgımda 5 kg bile wermek hayal geliodu,,ama yaklasık 10 kg werdim
medesa inşşş eksi 2 değil,3,5 fln gorursun arkadasım,,hayallerini yuksek tuttbenimde ameliyat sonrası regl düzenim bozuldu we suan karnımda taş gibi onun şişkinliği ile geziorum..3 aylık hamile gibiyim igrencimm gerci kacamak yapıp,,diete uymayıp sonrada göbegini sürekli regl bahanesine baglayan insanlara cok sinir oldugum içinn,,bugun bikaç gündür yediklerimi gözden geçirdimm,,hatam war mı die ama yokkk hiç kaçamak yapmadım..aksine biran önce güçlendirmeye geçebilmek için çok daha azimliyim,,umarım Pazar günü artıda güsel bi rakam görürüm yineee :2: :2:
dün selahattin dönmezin otlu ayranını yaptım. çok güzel oldu. üstelik de çok doyurucu birşey. akşam yemeği niyetine 2 büyük bardak içtim.
merhaba,
sizin için aranızda ilk günüm fakat 2 aydan biraz daha uzun süredir forumu takip ediyorum.
öncelikle gerçekten çook şekersiniz:)
dukanda benim 3. haftam ve buradaki tarifler, uygulamalar yani gerçekte sizler bana hiç farkında olmadan çok yardımcı oldunuz.
bu nedenle teşekkürler.
biz diyete 4 kuzen olarak başladık ve aslında benim hiç niyetim yokken bir anda işin içinde buldum kendimi. daha önce 5 kilo kadar vermiştim(aç açına yaşayarakgerçi ben de pek stres ya da sinir olmuyor 3. günden sonra da zaten rutine bağlıyorum). fakat verdiğim kiloları geri alma hızım karayolu yanında havayolu taşımacılığı gibi
neyse
kuzenlerim okuma ve uygulatma konusunda minnacıcık tembel olduğu için Dukan organizasyon işi bana kaldı. kitabı aldım 2 kere okudum, hepimiz için özel notlar, başlıklar filan çıkardım ancak yine de açıkcası bir arkadaşım arayıp doğumdan sonraki 14 kilosunu dukanla verdiğini söylediği ana kadar karar vermemiştim.
o an kararımı verdim, benden ziyade 2 kuzenimin epeyce kilo vermesi gerekiyordu.
sonra hepimiz güzel bir piknikte bir araya geldik
yedik
içtik
zıpladık
okey filan oynadık
sonra da yağmur usul usul atıştırmaya başlayınca
hah, bu son ekmek, nişastalı vs yemeğimizdi 2 gün sonra başlıyoruz diyete bunlar da notlarınız dedim, anlattım.
2 gün neredeyse her dakika aryıp bir şeyler sordular,
bu arada yulaf kepeği için market market dolaştık durduk.
migrostu, carouseld.. hiç kalmamış.
kıymetli maden konumunda mübarek:)
bu arada nette araştırmalara devam ederken sizleri buldum.
arada 1-2 bin sayfa atladığımı kabul etmeliyim ama neredyse 3000 sayfa okudum. az çok sizleri tanıyor gibiyim ve sevdim:)
neyse sonrakuzenim dün aradı ve devam edemeyeceğini söyledi. ağlıyordu. eşi istemiyormuş. ancak ablasına da söyleyemezdi(çook kızacaktı).
tamam dedim ben hallederim.
pek iyi hallettiğimi söyleyemem:x
şimdi herkes bırakıyor ancak benim istediğim kiloma 3 kilo kadar kaldı.
pazar günü aile kahvaltısı yapacağız, daha doğrusu sülale:) mecburen 1 günlüğüne ara vereceğim. sonrasında devam etmeyi düşünüyorum ve tabii sonra da güçlendirmeye geçmeyi.
bir çok arkadaşımız burada güçlendirmeye başlayacak yakında, sizlerle elimden geldiğince birarada buevreyi atlatmak isterim.
yardımlarınız ve kabulunuz olursa elbette.
ayrıca şu bir gün ara konusunda da tavsiyelerinize ihtiyaç duyuyorum.
haydaa şimdi geldi hoop diye daldı, diyebilirsiniz. olsun bazen acayip yüzsüz oluyorum galiba:)
bir de; bazı arkadaşlarımızın foruma bir süre ara vermesi görüyorum ki sizleri üzüyor, bunu da anlıyorum (o kadar sayfa okuyunca valla anladım)
ancak haddim olmayarak onlara biraz zaman verin, hee başlarını sakın boş bırakmayın:) değerli insanlar kaybedilmemeli ancak azıcık da nefes almaları gerkebiliyor, kendi içlerinde zaman geçirmek isteyebilirler. (ama msndir, teldir vb rahat bırakmayın , diye nacizane bir öneri sunmak isterim)
neyse geldim işte ben de:)
bol -'li, bol destekli, bol paylaşımlı, bol sevinçli günler dilerim.
canım yaa sağol valla inşallah dediğin gibi olur.pazar/pazartesi anlarız bakalım nolacağını
bu arada sen de ameliyattan sonra korkuyordun veremicem diye bak ne güzel sona geldin artık.tahmin ediyorum haftaya güçlendirmedesin senn,gerçiii birkaç kilo daha vermek istiyordun fazladan yanlış hatırlamıyorsam ama en azından hedefine ulaştın,darısı başımızaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?