Seninle başlangıç kilomuz ve hedef kilomuz aynı arkadaşım. Üç gün boyunca çok çok yedim ama sonrasında gittikçe iştahım azaldı. Bunun da yulaf kepeğimi düzenli olarak yiyor olmama bağlı olduğunu sanıyorum. Sen her gün düzenli olarak yiyor musun? Ben seyirdeyim şu anda ve 1,5 değil 2 kaşık yulaf kepekli krep yapıyorum ve fazla geliyor. Şu anda dünkünü yiyorum hala. Kendime hiç sınır koymadım. Bol bol et, tavuk, hindi ve balık yedim.
Bence iki şey var tok tutan:
1. tatlandırıcı çay, kahve veya light cola
2. yulaf kepeği
eğer her şeyimiz aynı ise başarıyor olmandan mutluluk duyuyorum, kendi adıma umut var demektir
ben çoçukluğumdan bu yana içeceklerime hiç şeker kullanmamışım, siyah çay da dahil ve sünger gibi çay içerim.
yulaf kepeğini de her gün kullanıyorum, ekmek yapıyorum (kabarmıyor tabi)
çoğunlukla sabah kahvaltılarında kullanıyorum ama bazen günlük öğünü 2'ye bölüp sabah akşam yediğim de oluyor.
yemek düzenim çok bozuk. işyerinde öğlen tatilini masamda geçirmek durumundayım. akşam da geç yiyorum. gece 1 gibi yatıyorum normalde fakat hiç hareket yok bende.
fitness ve yüzme olayından sonra zaten spordan nefret ettim.
yüzmeyi hala seviyorum tabii ama havuz olayına hiç sıcak bakmıyorum.
yürümeyi çok seviyorum lakin diyette olduğumdan bu yana halsizlik ve tabii iş nedeniyle zamansızlık bu durumu negatif hale getiriyor.
sabahları yolu uzatmayı denedim en fazla 20 dk sürüyor (evim işe çok yakın)
h.sonu telafi etmeye çalışıyorum çok koşturuyorum ancak tabii bu sayılmamıyor o nedenle ne verirsem kar gözüyle bakıyorum.
ama iştahım azalmıyor orası kesin.
çok yiyen biri değilim ama tatlı ve unlu mamuller düşkünlüğü çok olan biriyim.
aman işte moralimi bozmuyorum.
Az önce geçen haftaki kilomu yanlış girmişim takvine gergünkü kilomu yazıyorum perşembeye bakacağıma cumaya bakmışım ama saolsun dely emen farkketti çok teşekkür ederim canım
bildirimin yeni hali ;
Başlama tarihi:06/06/2012
Başlangıç kilom:73,55
Hedef kilo:58
Geçen hafta:72,45
güncel kilom:70,40
1 haftada -2 iyimi sizce ve öyle devam edebilecekmiyim caba
iyi mi? şahane, ben versem 2 hafta sonra güçlendirmedeyim demek ti
kutluyorum
Kızlar ya, ben bu polonez in gramına bakmadım ki, yanlış bişey yaptım galiba,:18: bi bildirim yapayım dedim yüzüme gözüme bulaştırdım be ya
Ben akşam eve gidip aydınlatayım sizi, bana izin verin nütfennnnnn
amaaaaan düzeltilmez bir şey değil, bekleriz biz, hatta bu öğlen çıkabilirsem ben çıkar bakarım.