İşte verdiğiniz kilolaaaarrrr!!!!
Eki Görüntüle 444446
Herkese bravooooo!!!
Medesa bildirimini yarın yapacak. Pembe ile boyalı olanlar da 5 kilo yarışmasındakiler, hala devam ediyo sanırım
Ekim güçlendirmeye geçiyor :124: Kendisin, tebrik eder, hayatta başarılar dileriz :)))Bizi de yanına almasını temenni ederiz.
Ben geldim ama çok kalamayacağım. Nasıl özledim sizi anlatamam, ama işim de bi o kadar yoğun.Alıntıları yapmayı unuttum aklımda kalanlara kısa cvplarım:
1-Beş kilo yarışmasında 800gr kaldı 5 kiloyu tamamlamama.Rakiplerimi göreyim:))
2-Ne yaptın da zayıfladın diyen arkadaşlara tavsiyem her gün ortalama 500 ml. yeşil çay yani 3 küçük fincan + bol bol balık haftada 4-5 öğün falan arada da yemeğin yanında yeşil acı arnavut biberi (süs biberi).Bu arada benden çok çok daha başarılı arkadaşlar var.Onlardan tüyo sormak çok daha akıllıca
3-Bugün itibari ile 15, 2 kg kilo vermiş bulunuyorum.(Diyette 72. günüm) Utanarak söylerim ki ben hiç spor yapmadım.Ama yine de gitti:))
4- Tatile giden arkadaşımıza, burnumu çekerek iyi tatiller diliyorum.Ben de tatil hasreti ile tutuştuğumdan tatile çıkan herkesi çok kıskandığımı ayrıca ve önemle belirtmek isterim.
5-Kızlar bu arada benim reglim 7 gün gecikti.Tabi bir hamilelik paniği de yaşadımHızlı kilo vermek iyi hoş da işte böyle etkileri de var.Hamile değilim ama regli işi kafamı çok kurcaladı.Dr müdahale için çok erken dedi.Bakalım ne olacak..
6-Eşim dün akşam bana manken gibi oldun dedi (tabi ki değilim ama bazen yalanlar insanı havaya sokuyor işte) Kendisinin Faik Sönmez şakalarından sonra çok iyi geldi.
7-EN ÖNEMLİSİ burayı takip etmeden Dukan yapılabileceğine inanmıyorum. benim durumumu şaşkınlıkla görüp diyete başlayan herkes pes etti bence sebebi burayı takip etmemek...Hepinize tek tek teşekkürler..Miray ve Selin'nin de emeği çoktur.Ama bizi bırakıp gittiler..artık ben de onalara küseceğim!!! Miray kesin okuyodur bunları artık dönsün yeter...
Ekim, Kestane şekeri, diğer arkadaşlar Sizlerden nbr?
ahahahhaha yakışır gerçektenBu arada Kadınlar Kulübünde editör, olmadı bekçi falan mı olsam... daimi müşteriyim yaaa!! Kendi kendime konuşuyorumdelirdim :111::111:
gerçekten de iş olmayınca kötü oluyor, otur otur cıxCanım dayanamadım bi bakayım dedim.Yazmışsın.Öncelikle tbr ederim.Süpersin hedef kilonun altı tbr yetmez ayakta alkışlıyorum....
Vallahi işten güçten şikayetim yok aslında ben hiç telefonlarımın çalmadığı çok kötü günler gördüm..O yüzden şikayetim yok Allaha şükür.. iş olsun da yorulalım ama küçücük de olsa tatile çok ihtiyacım var.Gerçekten yorgunum.Sizi kıskanmam bu sebepten..
Bugün ofisteyim ara ara girerim.Haftaya da şimdilik yoğun bi program yok.İnan akşamları bile eve çok geç gittiğimden açıp da bi bakamadım ama çok özledim:))
Sınav nasıl geçti?
aynen, tatile çıkan ve çıkacak olan herkese iyi eğleceler, tatlı güneşler, serin heyecanlar800 gr çok iyi, bitirmişsin say, tatilden geldiğinde bitmiş olur inşallah.
İyi tatiller, bol dinlenme, yüzme ve eğlenceler.
kola içmiyorum
süt tozu ekmeğe koyduğum onun dışında tüketmiyorum
kakao da yok
meyveli yoğurtta tüketmiyorum
süt bazen içiyorum bazen içmiyorum
mısır unu nişastası da yok
bi tek 2-3 adet tatlandırıcılı sakız var
Eveeett! Benim de eşimin kendi işi, tatile çıkıp çıkamayacağımız meçhul ne yazık kiİşçi gibi çalışıyo.
Ofiste duşun mu var hehe :)) süpermişşş
Ya sen geçen hafta bana sormuştun galiba ama; bak o regl sonraı olduğu için öyleydi.. Ne yazık ki ben de senin gibiyim. 81. günümmüş bugün, verdiğim kilo işte ortada: 8 küsür:105: 3 kilo daha versem ne güzel olur... Bak sen de spor yapıyormuşsun.. Ben de her gün olmasa da dediğin gibi haftada 3-4 gün yapıyorum. Günde 3-4 fincan yeşil çay, 2 lt kadar su içiyorum.. Sanırım her gün spor yapıcam artık bu son kilolardan kurtulmak için... Her gün spor yapınca da insanın pestili çıkıyo ama; 1 gün çok yapıyorsam 1 gün daha az yapıcam falan.. Eskisinden çok yapıcam yani sonuçta, vücudun o rutinini bozmak için.. Ayrıca bu hafta 3-4 öğün balık yicem. Dün akşam yemiştim, bugün de öğlen yedim.. İki gün üstüste protein yicem ve son olarak da 1 gün beyaz gün yapıcam; hani sadece beyaz et, yumurtanın beyazı falan yenilen.. Sen de yeşil çay içmiyorsan onu iç ya da içiyorsan da arttır. Onun dışında da işte benim yapacaklarım bunlar... Bakalım ne oalcak... Off!!!
İşte verdiğiniz kilolaaaarrrr!!!!
Eki Görüntüle 444446
Herkese bravooooo!!!
Medesa bildirimini yarın yapacak. Pembe ile boyalı olanlar da 5 kilo yarışmasındakiler, hala devam ediyo sanırım
Ekim güçlendirmeye geçiyor :124: Kendisin, tebrik eder, hayatta başarılar dileriz :)))Bizi de yanına almasını temenni ederiz.
:)
Ne yazacağımı unuttum ben
Aaa hatırladım.
Ben bu mest çay olayını çözdüm. Eğer kahvaltıyı güzel yapıp öğlende sağlam yersem çay içimi dışımı boşaltıyorr. Yarın 500 gider benden. 20 kere wc ye gittim bugünnn :)
ben de bol su içiyorum günlük 3-4 lt oluyo yeşil çayı da bol içiyorum hergün mutalak yürüyüş yapıyorum üstüne haftada 3 ün spor yapıyorum genelde tavuk tüketiyordum kırmızı eti de ekledim dün akşam da balık yedim balık tüketmek iyi gelir mi acaba bi de acı biber demişler onu denemek lazım buz da yemeye başladım:))
800 gr çok iyi, bitirmişsin say, tatilden geldiğinde bitmiş olur inşallah.
İyi tatiller, bol dinlenme, yüzme ve eğlenceler.
ben de bol su içiyorum günlük 3-4 lt oluyo yeşil çayı da bol içiyorum hergün mutalak yürüyüş yapıyorum üstüne haftada 3 ün spor yapıyorum genelde tavuk tüketiyordum kırmızı eti de ekledim dün akşam da balık yedim balık tüketmek iyi gelir mi acaba bi de acı biber demişler onu denemek lazım buz da yemeye başladım:))
Ah ahh keşke son 800 olsa. Bu 1. geleneksel 5 kiloya elveda yarışmasının son 800 gramııı.
Bu akşam saunaya gireceğim. Bakalım ne kadar faydalı olacak.
:)
Ben geldim ama çok kalamayacağım. Nasıl özledim sizi anlatamam, ama işim de bi o kadar yoğun.Alıntıları yapmayı unuttum aklımda kalanlara kısa cvplarım:
1-Beş kilo yarışmasında 800gr kaldı 5 kiloyu tamamlamama.Rakiplerimi göreyim:))
2-Ne yaptın da zayıfladın diyen arkadaşlara tavsiyem her gün ortalama 500 ml. yeşil çay yani 3 küçük fincan + bol bol balık haftada 4-5 öğün falan arada da yemeğin yanında yeşil acı arnavut biberi (süs biberi).Bu arada benden çok çok daha başarılı arkadaşlar var.Onlardan tüyo sormak çok daha akıllıca
3-Bugün itibari ile 15, 2 kg kilo vermiş bulunuyorum.(Diyette 72. günüm) Utanarak söylerim ki ben hiç spor yapmadım.Ama yine de gitti:))
4- Tatile giden arkadaşımıza, burnumu çekerek iyi tatiller diliyorum.Ben de tatil hasreti ile tutuştuğumdan tatile çıkan herkesi çok kıskandığımı ayrıca ve önemle belirtmek isterim.
5-Kızlar bu arada benim reglim 7 gün gecikti.Tabi bir hamilelik paniği de yaşadımHızlı kilo vermek iyi hoş da işte böyle etkileri de var.Hamile değilim ama regli işi kafamı çok kurcaladı.Dr müdahale için çok erken dedi.Bakalım ne olacak..
6-Eşim dün akşam bana manken gibi oldun dedi (tabi ki değilim ama bazen yalanlar insanı havaya sokuyor işte) Kendisinin Faik Sönmez şakalarından sonra çok iyi geldi.
7-EN ÖNEMLİSİ burayı takip etmeden Dukan yapılabileceğine inanmıyorum. benim durumumu şaşkınlıkla görüp diyete başlayan herkes pes etti bence sebebi burayı takip etmemek...Hepinize tek tek teşekkürler..Miray ve Selin'nin de emeği çoktur.Ama bizi bırakıp gittiler..artık ben de onalara küseceğim!!! Miray kesin okuyodur bunları artık dönsün yeter...
Ekim, Kestane şekeri, diğer arkadaşlar Sizlerden nbr?
Canım, artık önümüzdeki hafta inşallah, olur muBen de tabloya girmek istiyorum
Başlangıç: 3 haziran 57 kg.
Güncel kilo: 14 haziran 54 kg.
Hedef : 49 kg. (Dukan'a göre 27 temmuza kadar ulaşağım)
Bence spor rutinini değiştir, saatlerini vs. 2 gün üst üste yapıp 1 gün yapma, farklı saatlerde farklı süreler yapmaya çalış imkanın varsa. Çünkü vücut onu standart olarak görüp ekstra kalori harcamıyor bir süre sonra.
Balık da gerçekten doğru, ben çok yediğimde daha fazla eksi gördüm. Acı biber de çok yedim.
Merhaba ben çok hızlı kilo veremiyorum önceden de böyleydi ama 2 ayı geçti dukana başlayalı toplamda 7,5 kilo verdim son 5 kilom kaldı ama veremiyorum ve ben haftada 3 gün de spor yapıyorum(( kilo verenlerden tüyo bekliyorum lütfennnnnnnnnnnnn
Sağol canım benim, inşallah hayırlısı olur hakkımızda.
Evet canım, kendi işin olunca öyle, ama iş olmaması da süper değil canım :)) Çok çalışınca en azından kendine çalışıyorsun, o güzel.
Ofiste duşun olması da süpermiş yaaa
Bence spor rutinini değiştir, saatlerini vs. 2 gün üst üste yapıp 1 gün yapma, farklı saatlerde farklı süreler yapmaya çalış imkanın varsa. Çünkü vücut onu standart olarak görüp ekstra kalori harcamıyor bir süre sonra.
Balık da gerçekten doğru, ben çok yediğimde daha fazla eksi gördüm. Acı biber de çok yedim.
nası acı biber yedin kuzum?
Olsun canım, ben de ticker ına dikkat etmemişim, 2 defa mesaj göndermişim ya, çifter çifter gider inşallah kilocuklar :))
Saunanın faydası olur eminim. Hadi hayırlısı bakalım.
nası acı biber yedin kuzum?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?