canım günde en fazla 1 yada 2 yumurta sarısı tüket.kolesterol için dikkat etmemiz gerekiyo:)
büyülü bohça diye geçiyor canım.Hakikaten bu isim altındaki çaylar oldukça güzel bi ara chai ve tarçınlısını severek içmiştim.
canım günde en fazla 1 yada 2 yumurta sarısı tüket.kolesterol için dikkat etmemiz gerekiyo:)
ben yeşilçayı hiç sevmiyorum yaa zorla içiyorum
sallama dmi buda?
ekinsuuuu sen pazartesi geçiyorsun değil mi? bugün ne yedin ne içtin?
Şehir dışındaydın sanırım, çok kalacak mısın? Güçlendirmeye gurbette mi geçeceksin?
iyi akşamlar kızlar
bugün sadece meyve ve 1 dilim tam buğday ekmeği ekleyerek başladım ama net olarak pazartesi düşünüyorum, dediğin gibi evimde başlıyım, pazar günü döneceğim
kızlar tarifleriniz çok güzeldi en kısa zamanda deneyeceğim bende bugün dukan usulu hünkar beğendi yaptım çok güzel oldu
patlıcanları al.folyo sarıp fırına attım yumuşayınca çıkardım soğuk suya tuttum sonra kabuklarını soydum, küp küp doğradım içine biraz tuz attım biraz süt kattım blender ile ezdim püre gibi oldu çook da güzel oldu
diğer yerde eti kavurdum suyunu çekince soğanını sarımsağını ilave edip biraz daha kavurdum ardından yeşil ve kırmızı biberini ilave edip tekrar kavurdum en son domatesini ilave edip karıştırdım kısık ateşte uzun süre pişirdim kapatmaya yakın tuz, karabiber, kimyon, kekik ilave ettim , sonradaaaa tabağa önce patlıcan püre üzerinede etten koydum yanında bir bardak ayran ile süpper oldu kesinlikle tavsiye ederim
canım ayranı lightmı içiyosun normal mi?
ben bugün şokta mis ayrana baktım 1.5 litresi 2.40tı yağ oranıda 1.8 normalde light ayranın 1 litresine o parayı veriyom.içebilirim onu dmi? 1.8 yağ oranı var.
bu arada unuttum söylemeyi yakınında olanlar kesinlikle kahve dünyasında yoğurt dondurma yiyiniz muhteşem ötesiydi küçük boy aldım onu bile bitiremedim çok geldi annemler normal dondurma yediler ama benimkiini daha çok beğendiler ancak normal dondurması da piyasadakilere 10 basarmış bilginize şeker oranı çok düşükmüş ( normal dondurmasının) ahhh olsada yesem yine şekersiz light buradan bir arkadaş önermişti çook teşekkür ederim tavsiye edene sağolsun
o light olan durdururmuki?
ay kuzum dur hele ben faztaaazi yapıyom kendimcebnde mi öyle yapsamki?
su meselesi birkaç gün önce tartışıldı, net hatırlamıyorum ama fazlasına kaçmamak gerekiyor. 2-3 arası normal seyir.. zaten çay falan da oluyo tatlım..bugun yediklerim;
kahwaltı:
-dukan krebi
-peynir
-süt
ara:
-1 bardak yogurt
ögle:
-kuşbaşı et baharatlı
ara:
-goji berry (azcık)
ara:
-haşlanmış 3 yumurta
akşam:
henüz yemedim ama annem tawuk çorbası yapıyo sıfır yag sıfır un :)
alabildiğimce ondan yicem bakalım
bugünde şimdilik 3 lt su içtim ben gene 4.5 lt içerim yatana kadar sanırım
boşta kalan yumurta sarılarını ben "arap kurabiye yapıyorum" aratıp bi bakın.. öyle böyle değil, çevrenize bi dukan avantajı yaşatın!!! akşam arkadaşım geldi, annem de burda diye hemen 10 dk da yapıverdim :))tamam yarından sonra sarılarını ayırıyorum o zmn :)
canım fileto mu dilim mi???Selam kızlar,
Biliyorsunuz diyette balık ne kadar fazla tüketirsek o kadar iyi. Şimdi marketten geldim, migros da 22 TL lik somon un kilosu pazar a kadar 15 TL ye düşmüş, ben 4 parça aldım buzluğa koyacağım.
Kaç kişi okur, faydalanır bilemiyorum ama haberiniz olsun, nasıl bir bağlılıksa söylemeden edemedim :)).
:
tavuğu bana bi daha sevdirirsen sevaba girersin kuzum :)) bıkmam diyordum ama balıkla balayındayım yeminle.. bu arada balık meselesinde sos manyağı oldum.. ay içimizde ne cevherler varmış demek kii :))yaptığım tavuk süperrr olmuştu.herkese tavsiye ederim:)
mesajını gördüm alıntı yaptım ama bir kaç kez kopunca kayboldu geriye sayfalarada dönemedim kusura bakma canım
ben bugün meyve ve ekmekle başladım bende protein gününü perşembe yapıcam, 6. güne koyucam derken c.tesi başlarsam diye demiştim o zaman perşembeye geliyorda :) bende ilk hafta ödül gününü çarşamba olarak düşünüyorum sonraki haftalarda hafta sonuna ayırıcam eğer kullanamazsam çarşambaya kaydırırım
sonra nişastalı gıda hakkımı haftada 2 ye 100 er gr bölsem mi diye düşünüyorum birini bulgur pilavı falan olarak tüketirim zaten 1 porsiyon pilav vb. en fazla 100 gr olur midemiz küçüldü ya artık:) diğerini de mercimek çorba falan olarak tüketirim denk gelir
ayrıca birde şöyle bir şey düşündüm ama fikirlerinizi merak ediyorum 2 dilim tam buğday ekmeği hakkımız var ya ben pek ekmeğe düşkün değilim bazı günlerde onun 1 dilime denk gelen ölçüsünü tam buğday unu kullanarak çorbalarda kullanmak istiyorum çünkü unsuz çorba malesef güzel olmuyor , bence olabilir çünkü ekmekde un su tuz mayadan oluşuyor fark yok yani
şimdilik aklımdakiler bunlar yine paylaşırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?