Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



aynen yaaa hatta sadece aptal değil aptal ötesiler..sanki kendileri bana yaslandıkca şarap oluor yaa kadınları begenmiolar taş kafalılar..ulan en azından kadın dogum vs yapıorda yıpranması için bi nedeni war,,erkekler gibi çizgili pijama ile tw karsısında popo büyütmekten yıpranmıor bak bende çok sinirlendim şimdii delyyyy
 
Bence asıl çalışırken yapmak kolay.
Evdeyken sürekli birşeyle atıştırma ihtiyacı oluyor ama işte öyle bir şansımız yok.
Öğleyin sossuz bir tavuk şiş söylersin olur biter.
Zaten bir süre sonra o bile çok gelecek göreceksin çünkü sen istesen de istemesen de porsiyonların gittikçe küçülüyor.
 
Protein alımının kolestrol seviyesini arttırmasından endişe duyanlar için yulaf kepeği atlanmaması gereken bir besin.

Yulaf kepeğinin en önemli yararı, kolesterol düşürme yeteneğidir.Yulaf kepeği yediğiniz besinlerden emilen kolesterol miktarını azaltmak için yardımcı olur. Kolesterolü düşürerek arterlerin tehlikeli plak oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalarda yulaf kepeğindeki beta glukanın LDL yani kötü kolestrol seviyesini düşürdüğü gözlenmiştir.Bunun için günde 3gr kadar tüketilmesi gerekirken,ortalama 28 gr yulaf kepeği bu ihtiyacı karşılayabilmektedir.(Bu tam da Dukan’ın bize önerdiği günlük tüketim miktarı kadar)

Bu da total kolestrolde azalma ve koroner kalp hastalığı görülme sıklığını azaltmaktadır.


Yulaf kepeği ikinci bir faydası, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesidir. Koroner kalp hastalığı riski olan hastalarda yapılan bir çalışmada, yüksek kolesterol seviyelerinin arterlerde plak birikiminin ve yüksek kan basıncının bir kalp krizi ya da inme ile sonuçlanabileceği,bu riskini azaltmak için yulaf kepeğin yararlılığı
kanıtlanmıştır.

Buna ne diyorsunuz?
 
Yulaf kepeği,karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak ve
şekerin kan dolaşımına girme hızını azaltarak ,yemekten sonra kan şekeri
seviyesini düşük tutuyor.
6 hafta boyunca düzenli tüketilen yulaf kepeğinin kan şekeri düzeyleri üzerinde olumlu etkileri
saptanmıştır.Diyete yulaf kepeğini eklemek, kanda glukoz ve insulin seviyeleri
ve pek çok diyabet komplikasyonlarını önlemede ciddi yararlar sağlamaktadır.Bu
da Dukan diyeti yapan bazı diyabetli arkadaşların insulin bırakma noktasına
nasıl geldiklerini açıklıyor.

Aranızda böyle bir gözlemi olan var mı?
 
Yulaf kepeği,karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak ve
şekerin kan dolaşımına girme hızını azaltarak ,yemekten sonra kan şekeri
seviyesini düşük tutuyor.
6 hafta boyunca düzenli tüketilen yulaf kepeğinin kan şekeri düzeyleri üzerinde olumlu etkileri
saptanmıştır.Diyete yulaf kepeğini eklemek, kanda glukoz ve insulin seviyeleri
ve pek çok diyabet komplikasyonlarını önlemede ciddi yararlar sağlamaktadır.Bu
da Dukan diyeti yapan bazı diyabetli arkadaşların insulin bırakma noktasına
nasıl geldiklerini açıklıyor.

Aranızda böyle bir gözlemi olan var mı?
 
Yulaf kepeği,karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak ve
şekerin kan dolaşımına girme hızını azaltarak ,yemekten sonra kan şekeri
seviyesini düşük tutuyor.
6 hafta boyunca düzenli tüketilen yulaf kepeğinin kan şekeri düzeyleri üzerinde olumlu etkileri
saptanmıştır.Diyete yulaf kepeğini eklemek, kanda glukoz ve insulin seviyeleri
ve pek çok diyabet komplikasyonlarını önlemede ciddi yararlar sağlamaktadır.Bu
da Dukan diyeti yapan bazı diyabetli arkadaşların insulin bırakma noktasına
nasıl geldiklerini açıklıyor.

Aranızda böyle bir gözlemi olan var mı?
 

DELY merhaba canım nasılsınnn

hakketen bu nası bi anketmiş yaa çok haysiyetsiz insanlar kadın 40 yaşına kadar kırk eziyet çekiyo çektirende erkek ve ondan olan çocuklar kadına bu noktada sahşp çıkıp gözünde yücelteceğie doğurdun bak ne hale geldin senden başka doğuran yokmu gibi laflar ediyorlarya bide sinir küpü oluyorumm

gerçekten kimseyey hakettiğinden fazla değer ve özveri göstermiyceksin
 
dukanka merhaba

ben dün endokrin doktoruma gittim tiroid ilacı kulanıyarum hep kolestrol ve hdl ldl mi onlar işte yüksek çıkardı dün üre dahil hepsi çok iyi çıktı bakırköy devler hastanesinde yaptırdım

sonra dukan yaptığımı söyledim devam et ama dikkat et suyua falan dedi kolestol çok düşük çıktı.....

hiç o nası diyet falan da demdi çok içim rahatladı:)
 

Çok sevindim . Hemen anneme söyleyeceğim. Dukan'a başlamaz eminim ama en azından yulaf kepeğine bir başlatabilsem harika olur
 
seyire geçtim geçmesine ama 400 gram aldım...ewdeki inşaat sebebiyle düzenim filan kalmadı wcye gidemiorum filan ona baglıyorum önumuzdeki pztsi bitçekmiş o güne kadar tartılmasam ii olcak moralim bozuluyo...ama dukana dewam...
 
kızlarrrr ben geldimmmm,
ay aklım hep sizde kaldı ama iş işte naparsınız.
biraz acıktım ama atıştıracak bişeyim yok.akşam yicem artık
bugün bir müşteri ziyaretinde önceden beni tanıyan bir bayan kendisi,aaaaa ne kadar güzelleşmişsinizz naptıysanız çok iyi görünüyorsunuz dedi,durup durup iltifat etti.pek bir hoşuma gitti,bir de bronzlaştım yaa hatta zenci gibiyim
 
Çoğusu yanında taşırken övünmek istiyor vs şişman biriyle olmak istemiyor biz kadınlarsa en nihayetinde kalbinin güzelliğine bakıyoruz
Haklısın canım ama; o da, kusura bakmasınlar, kadınların saflığı yani. Böyle bir toplumda, sindirile sindirilee kendilerine güvenlerini kaybetti kadınlar! Hep bi aşağılanmak hep bi 2. sınıf görülmek..!! Erkeklerin eşinin, sevgilisinin vs dış görüntüsüne önem vermesini anlıyorum, olabilir.. Ama bunu gören kadın neden beklemiyor, ona kızıyorum işte! Kadın da desin karşısındakine "sen kilo aldın, zayıfla biraz, böyle hoşlanmıyorum" falan diye. Kadının da hakkı yok mu bakmaya doyamadığı bir eşe sahip olmaya.. Hem kadınlar 40 yaşından sonra gayet de güzel oluyorlar.. Asıl erkekler koca göbekli ve saçsız hale geliyorlar.. Kendilerine bakmazlar hiç ama!! Eğer dış görünüşe bakılıyorsa kadın da baksın, yok bakılmıyorsa erkeğin de bakmaya hakkı yok o zaman!! Ah şu kadınlar bir kendilerine güvenseler..

Ayneenn!! Ayneennn!! Çok doğru söylemişsin!! Ben de akşam akşam dely oldum!
Ancak göbeklerini kaşırlar onlar..!! Hadi %80'i böyle diyelim.. En iyi ihtimalle..



İyiyim canım saol. sinirlendim işte biraz!! :)
Çok haklısın çok!!
 
Son düzenleme:

Cok tesekkür ederim canim pazartesi yirmikibin iken dün o degerler onikibine düsmüs onbinden asagiya düstügünde kordison terapisi uygulayacagiz dediler.Bugün degerler 15 bine cikmis ama vucudunda yeni morluklarda cikmis.Allahim tez zamanda sifasini versin.

insallah canim dedigin gibidir 3kilo fazla ne demek o 3 kilo hicde kolay verilmiyor..


Evet istanbulda esimin teyzesinde kalacagim kendim alirim kendim pisiririm sorun olmaz desemde yinede zor olacak..Babamlarda zorlanmam ama bi yap boz gibi olacakmis gibime geliyor o yüzden ramazanla birlikte bende güclendirmeye geciyorum..


Afiyet seker olsunnn bizden de sana sevgiler..

Yasena sen dün bütün gün hastanedeymisin yorgunluk büyük bir stres vucut içtiğin bütün suyu tutmuş güzelim yarın görmezsin o kiloyu merak etme

insallah canim artik aksam 8 de midem bulaninca 500gr lik yogurdu indirdim mideye su zaten sigaram ve cakmagimla birlikte hep yanimda..


Tebrik ederim hedefe ne kalmis sunun surasinda..


Amin canim insallah rabbim sifa bekleyen herkese sifasini versin..Ben özel günlerim disinda orucumu daha hic birakmadim bu yüzden ramazana özel dukan yapacagim..


Amin canim sagol insallah dün gecede babasi mide kanamasi gecirmis bu sabah da onun haberini aldi cocuk hic birsey yemiyormus bir anne ne durumdadir tahmin edin iste artik..Rabbim beterinden saklasin bunada cok sükür.

Diyete başlayalı 17 gün oldu ama cildimde gözle görülür bir düzelme var. Artık daha parlak ve alnımdaki küçük kabarcıklar da tamamen kayboldu. Siz de kendinizde böyle bir durum gözlemlediniz mi?

Bende bunu paylasmistim ayni benimde cildim cok güzel oldu pamuk gibim...

Sekercim mesaj gönderemiyorum sana aklimdasin unutmadim ama az cok ne durumdayim tahmin edebilirsin...iki eve birden yemek yaptim bugün suan pestilim cikmis durumdayim sac bas daginik esim diyorki askim salmissin kendini dedim git basimdan ben seni sallamayayim simdi..
 
Ne güzel.. Geçmiş olsun..
Keşke annemler de yese şu kepeği.. Yanlarında değilim ama; orda olsam ben yerken nasiplendirirdim onları da.. Yine de işliyim beyinlerine ben :))

Evet tartılma.. Bakma sen ona. Ben de 3 gündür tartılmıyorum. Yarın artık Sonra da 1 hafta sonra.. Tabi ki kilo almadın, ödem yaptı vücudun sadece.
Hoşgeldin fıstık seniiii! Ay biz de bronzlaşsaaaakk!! Oh ohhh!! :))

Geçmiş olsun tekrar.. Tabi kolay bir süreç değildir ki..! Çok kısa sürmez tedavi sanırım.. ama böyle böyle düşe çıka geçicek inşallah!! Arkadaşın içinde çok zor bi durum, kocası da mide kanaması geçirmiş. İnşallah her şey yoluna girer onlar için.. Allah şifalarını versin..

3 kiloyu da takma. Yalancı kilo o, kesin Ben 2 kilo vermek için debeleniyorum burda, tabi ki çok öenmli 3 kilo, 1 günde alınacak şey değil ama
Ramazanda güçlendirmedeyiz demek Ne kadar olsa da kendi evin gibi olmaz tabi. Ramazandan sonra, tekrar başlarız. Belki ben de başlarım

Eşini de dediğin gibi "sallasaydın" bence, hak etmiş hihihih
 
Son düzenleme:

hehehehe benim gözüm kalmıştı ya tortillada ondan yiyemedin sen onu
şaka bir tarafa da bence de küçüldü midelerimiz.ben artık izinli yiyeceklerimizi bile zor yiyiyorum,hemencecik doyuyorum.bence fazla sıvı tüketmek ve yulaf kepeğinin midede şişmesiyle de ilgisi var


valla benim de cildimde bir güzelleşme söz konusu oldu.eveli gün annem yüzüne krem mi sürdün dedii,yooo hiç bişey sürmedim dedim makyaj da yapmamıştım.yüzün pırıl pırıl parlıyor diyor çok su içiyoruz ya doğal nemlendirici oluyor heralde :)

dukan diyetini çalışırken nası yapıcaz ya herkes çok etkili diyor..

pişşşt daha başlamadan su koyvermek yok neredeyse hepimiz çalışıyoruz.işyerinde uygun yemek varsa işte yiyiyoruz yoksa da yanımızda beslenme çantamızı getiriyoruz.birkaç gün içinde alışırsın zaten,hadi bakalım senden de güzel haberler bekliyoruz


bende yerim valla hem de 5 tane bile yerim.hafta sonu yapiim bari ya çok canımı çektirdin valla
kuzu acaba beyaz günler mi yapsan sen,ne dersin kırarsın şeytanın bacağını belki haa


ahhh kuzumm yaaaa,onu en iyi ben bilirim.şu ana kadar sıfır kaçamakla bu kadar + ve _ gören olmamıştır heralde.
2 ters 1 düz çalışıyor benimki
ilk zaman acaip paniklemiştim,kaçamak yapmazken bu ne şimdi diye ama artık alıştım.haftada bir böyle saçmalıyor sonra birden gidiyor.
mesela dün sabaha + 700 ile uyanıp şoka girmiştim
bu sabah ise tam _ 1000 ile uyandım
kafana takma o zaman daha kolay gidiyor,sorun haline getirme.
ahanda en canlı örneği benim,samimi söylüyorum rahat ol,birkaç güne geçer gider kuzum
 
dely kocasi degil canim mide kanamasi geciren babasi onlar türkiyede komsum burda..Evet az daha gelseydi üstüme sallardim kesin..:))))
 
.............
bende yerim valla hem de 5 tane bile yerim.hafta sonu yapiim bari ya çok canımı çektirdin valla
kuzu acaba beyaz günler mi yapsan sen,ne dersin kırarsın şeytanın bacağını belki haa
............

Ham haammm!! :))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihi Haftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:
 
MEDESA canım teşekkür ederim umarım öyle olur bu hafta ilk defa böyle yükseldi kilo ama olsun bugün suya dayandım resmen bakalım yarın nolcak kısmet ama yarın 79 lu bişe görürsem dukan beni hayretlerden hayratlre sürükleyecek resmen çünkü ben o durumda 3,4 kilo 2 haftada vermiş olcmki bu benim bünye tarihimde hiç olmamış bi durum kuzum yaaa

olmasını çok ama çokkk istiyorum

bu arada bronz teninide kıskandım hu huuu
 
Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…