Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Uzun zamandır Dukan diyetine niyetlenip yapamıyordum açıkçası etraftan gelen negatif yorumlarda benim bu diyetten vazgeçmeme neden oldu...6 aya kadar nişanım olucak sözlüm açıkçası kilomdan rahatsız ama her şeyden önce ben çok rahatsızım...bir düğünde etkinlikte yanımda 36 beden arkadaşlarla fotoğraf çekildiğimde o fotoğrafları yırtasım geliyor...aynalara küsmek üzereyim...sizlerde işe yaradığını duyunca son umudum olarak bu diyete sarıldım şu an şehir dışında anneannemlerdeyim yarın memlekete dönüyorum döner dönmez başlıycam...umarım bu sefer başarırım ...
 
atak evrem-2. günüm
sabah kalktığımda baya kilo vermiş gözüktüm tartıda. ama regl bitimiydi ve alkol almayınca bende direkt iniş oluyor.
o yüzden diyelim ama 2 kilodan fazla eksilmişti.

bugün daha gün bitmedi ama sabah yoğurt yedim yine light.
akşam tavuk ızgara yedim. light kola ile.
şimdi maden suyu içiyorum.

belki geceye doğru bir bitki çayı yaparım, (ki bitki çayı çok severim.)
çok acıkırsam da en fazla light peynir ya da light yoğurt yerim.

kısacası bugün de benim için bitti.

artı gündüz onbeş dakika twister'da döndüm,
15 dakika da çıktım yürüdüm geldim. (markete gittim tamam)

hepimize kolay gelsin kızlar:)
vücudumuz, sağlığımız, görüntümüz; yemek yerken aldığımız zevkten çok daha değerli. bunu unutmayalım:)
 
dukan prensesleri hepinize iyi geceler:)
şimdi size kolaycacık bişey tarifi vericem.doğadan kayısılı form çayı yapıp soğutuyoz 3 tane attım ben 3 fincan kaynamış suya.snra içine tatlandırıcı eklioz.snra soğumasını beklioz doğru dolaba...soğuduktan snra alın size lipton ice tea şeftali çakması kayısılı çay:)) tadına inanamadım süper oldu süper
 
kızlar canım acayip salam, sosis, jambon türü bir şey çekti. hindi de olur, ki bayılırım.
ama yağsız jambonu nereden bulacağım ben ya.
marketim sabaha kadar açık ama nasıl anlatacağım ki
salam serbest değil değil mi ve sosis?
keşke sosis serbest deseniz
 

canım callenetics nerden indirebilirim. yardımcı olur musun...lütfeeeeeeennnnnnnnnn
 

hindi füme ye canım salam gbi oda.isteğin geçer.
 
canım callenetics nerden indirebilirim. yardımcı olur musun...lütfeeeeeeennnnnnnnnn

canım google şunları yaz

diyetcenter callanetics- arama tuşuna bas orada 3.sıradaki callanetics tüm programlar ve kitabı-DiyetCenter yazan yeri tıkla (ilkindede yazıyor ama onun yanında 3 yazıyor odeğil 3.sıradaki sadece) orada xelas denen bir arkadaş yayınlamış oradan indirebilirsin..
 
Nereden indirdiğini bana da gonderebilir misin yelser
 
Nereden indirdiğini bana da gonderebilir misin yelser

Canım özel mesaj hakkım yok ama bir kere daha yazıyorum google diyetcenter callanetics yazın 3.sıradaki Callanetics tüm programlar ve kitabı-DiyetCenter yazan yerde xelas isimli kullanıcı yayınlamış ben oradan indirdimm indirince haber verim yazdıklarım işe yaradımı çok merak ediyorum. İşinize yarasın ben çok faydalandım herkes yapsın :))))
 
Hosgeldiniz .....
 

Burada ki süper callanetics önce yeni başlayanlar için olanı yaparsanız daha iyi olur.Ben onuda indirdim ama daha yapmadım çünkü gerçekten çok ağır...
 
Kizlar ben kitabi yarin alacagim :18:

biraz el atin bana ne yapsam yarin ne yesem 5 gün tatilim yarin itibariyle

atak evresini bu zaman icerisinde bitirmek istiyorum...


dukan sayfasinda atak evresini iki gün verdi ama normalde vermek istedigimin 2 kilo fazlasiyla atak evresini kacamak yapmamak adina 4 gün yapsam acaba sakincasi olurmu:26::26::26::26:
 
Maalesef dosya kaldırılmış
 
Yine birsey takildi aklima....


Ben Pilates yapiyorum yani yine baslaamak istiyorum aranizda hem dukan hem pilates ikisini birlikte yapan var mi ?:26:
 
tamam tehlike geçti. canım salam sosis çekti ben de gittim yağsız peynir yedim. şimdi de süt içiyorum yine yağsız.
ilk kez zorladı bu akşam beni. sürekli canım bir şeyler çekti.
 
merhaba arkadaşlar ben 7 ay önce doğum yaptım ve yaklaşık 6 kg fazlam var ve komşumla birlikte başlamaya karar verdik :
ben 20,06,2012 : 65,50 ile başladım ve su an 64,00 kg
yaklaşık 5 gün atak yaptıktan sonra istediğim kiloya ulaşana kadar seyir yapıp daha sonrada 2 gün protein + 5 gun serbest yapacağım
ALLAH 'a şükür 2 günüm bitti son 3 gün emzirdiğim için sık acıkıyorum ALLAH herkese yardımcı olsun .. arkadaşlar yulaf kepeği ben etinin alıyorum bebeğime zararı olur mu?
 
tatil hazırlıkları tamam!!!
iyice incelene kadar kıyafet almam demiştim ama balıkesir'in buz gibi sularından bezdiğim için dayanamayıp bunu aldımmm
zaten alışveriş listemdeydi erteliyordum 3 yıldır, ohh içimin yağları eridi vallahi :))))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…