- 2 Mayıs 2012
- 163
- 162
- 103
evet kesinlikle benim de cildim düzeldi
sanırım hem düzenli hem de yağsız beslenmekten :)
Diyete başlayalı 17 gün oldu ama cildimde gözle görülür bir düzelme var. Artık daha parlak ve alnımdaki küçük kabarcıklar da tamamen kayboldu. Siz de kendinizde böyle bir durum gözlemlediniz mi?
Ham haammm!!:))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihiHaftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:
MEDESA canım teşekkür ederim umarım öyle olur bu hafta ilk defa böyle yükseldi kilo ama olsun bugün suya dayandım resmen bakalım yarın nolcak kısmet ama yarın 79 lu bişe görürsem dukan beni hayretlerden hayratlre sürükleyecek resmen çünkü ben o durumda 3,4 kilo 2 haftada vermiş olcmki bu benim bünye tarihimde hiç olmamış bi durum kuzum yaaa
olmasını çok ama çokkk istiyorum
bu arada bronz teninide kıskandım hu huuu
yap kuzum yaaa,ben ne yumruk ne beyaz gün yapmadım şimdiye kadar,o kozlarımı sona saklıyorum
hedefe ulaşmama 2.5 kilo kaldı ya,ben onun üstüne 3 kilo daha verip toplam 20 kilo vermiş olayım diyorum.bu arada yuhh ya 20 kilo vermek kulağa bile bir garip geliyor
son kilolarda tıkanırsam orda joker olarak kullanırım diyorum.
sen regliden sonra zaten hemen veriyorsun.onun için bana sorarsan bekle regl bitsin at o 1-1.5 kiloyu üstünden.
ondan sonraki hafta yine durakladığında bu kozu kullan.
üstüste hergün yapamazsın onu,sonuçta araya sebze girecek.ama ne bileyim haftada 1 protein gününü bu şekilde değerlendirebilirsin belki.dur bakiim kitabın o bölümünü tekrar okuyup iyice anlayalım ne kadar sıklıkla başvurabileceğimizi
evet kuzum,ben de bu diyetteki kadar istikrarlı kilo kaybettiğim hiç bişeyle karşılaşmamıştım daha önce.
ya bu adam kitabı hangi sene basmış,ben niye bu kadar geç keşfettim acaba ?
diyetisyenlere ,ilaçlara tomarla para saçarken mis gibi beslenip cillop gibi zayıflayabilirmişim valla
kuzu 79 ne ki 69u bile göreceksin inşallah
Ham haammm!!:))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihiHaftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:
Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda
kızlar bu beyaz günde yulaf kepegı ile yapılmıs olan poaca weya ekmek tarzı seyler tüketilmesi izinli mi?
Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda
yap kuzum yaaa,ben ne yumruk ne beyaz gün yapmadım şimdiye kadar,o kozlarımı sona saklıyorum
hedefe ulaşmama 2.5 kilo kaldı ya,ben onun üstüne 3 kilo daha verip toplam 20 kilo vermiş olayım diyorum.bu arada yuhh ya 20 kilo vermek kulağa bile bir garip geliyor
son kilolarda tıkanırsam orda joker olarak kullanırım diyorum.
sen regliden sonra zaten hemen veriyorsun.onun için bana sorarsan bekle regl bitsin at o 1-1.5 kiloyu üstünden.
ondan sonraki hafta yine durakladığında bu kozu kullan.
üstüste hergün yapamazsın onu,sonuçta araya sebze girecek.ama ne bileyim haftada 1 protein gününü bu şekilde değerlendirebilirsin belki.dur bakiim kitabın o bölümünü tekrar okuyup iyice anlayalım ne kadar sıklıkla başvurabileceğimizi
........
kızlar acil bişey sorcam yaa hep sorcam unutuyorum.
kokoreç hakkındaki yorumunuz nedir,protein değil mi o,eeee yiyebilir miyim o zaman
Ay keşke ben de sabitleyemeyip, zayıflasam.. Hayal gibi :)) Ne güzel bi bünyen var senin öyle yaa, maşallaaahhh!!Fazlası zarar tabi ama; başarmışsın en azından. Benim ki zaten mütamadi olarak sabit.. :S :)
Regle de var daha 1 hafta falan ama.. Heveslendim şimdikBen yapiyim arada onu :)) Ben de bi okiyim başucu kitabımı :))
İyi akşamlar, mutlu akşamlar güzeller..
Görüşmek üzereee.... Yarın bildirimde bol bol eksileeeeeerrrrr.... Hatta -------'leeeeerr :79::82:
canım beyaz günde sadece beyaz et ve yumurta beyazı tüketebiliyorsun yaa,poğaça yada ekmek için yumurta sarısı da gerekmez mi,eğer gerekiyorsa o zaman olmaz
kızlar acil bişey sorcam yaa hep sorcam unutuyorum.
kokoreç hakkındaki yorumunuz nedir,protein değil mi o,eeee yiyebilir miyim o zaman
tamam canım yap bakalım,hem sonucunu da görmüş oluruz.akşam okuyalım ama kitaptan ona göre anlayalım nasıl uygulanacağını.
öpüyorum canım iyi akşamlar sana da
ekimiii de özledim ben yaaa,gelmedi bugün de hiç
hımmmmm ama kokoreç kuzu dimiii,tühhhh yaaa nasıl da canım istemişti ama olmaz yasak o yaa
dana kokoreç olmuyor mudur acaba
mest çayı yaptım şu an kendime,ımarım ilk içtiğimdeki gibi kıvrandırmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?