Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


ecefatma sanırım kaynının saglık problemi nedeniyle giremior..cunku gecende kaynına kemoterapi bile uygulamadıklarını yazmıstı:2: cok üzücü Allah şifa versin inş.:2:
 

ben de gttm bugn balık almaya 1.99ken stok yapim dedim aldm 12 tane:) bide polonez hindi füme aldım.kilosu 30tl idi.battım valla battım
 
1. şık hiç bilmiyorum maalesef sadece iyi dileklerimi ve tebriklerimi yollayabilirim
2. şık İlk fırsatta 2-3 gün atak yapıp kaldığın yerden devam et
teşekkürler

ahahaha deli kız, sünnetlemem tamam merak etmeyin :))
biz an gözümde kendim canlandım
ben elimde poğaca parçası tabağı sünnetliyorum
kesin vermezler kızı
evde bi görümce hem de böylesi
amaaan Allah hepimizi korusun




kızlar ben yeni katıldımm :))bu arada
hoş geldin:)
 
Dukaniçeler ,
hepinize güzel dilekleriniz, hayır talepleriniz için teşekkür ediyorum.

kendinize iyi bakın ve güzel insanlarla birarada olun inşallah
bugün patronum güzel bir kıyak yaptı ve erken çıktı
bu durumda ben de rahat rahat vedalaşıyorum sizlerle

çook güzel tatiller herkese
 


Ben de hayal ederek yazdım zaten, valla süper görümce, hem çıtır hem obur




Canım, hayırlı uğurlu olsun tekrar, iyi tatiller, öpüyorum çok
 
kızlar ben yeni katıldımm :))bu arada
hoşgeldinn.

ben de gttm bugn balık almaya 1.99ken stok yapim dedim aldm 12 tane:) bide polonez hindi füme aldım.kilosu 30tl idi.battım valla battım

ayy iyi yapmışsıun. bana nasip olmadı o balıklar
ama 60 tl ile çıktım bende c.fourdan,light ice tea, yoort,hindi füme,pastırma ve bizimkiler ıvız zıvır derken... battım yine battım
 
kızlar ben yeni katıldımm :))bu arada
Hoşgeldiin.. Hayırlı olsun

ben de gttm bugn balık almaya 1.99ken stok yapim dedim aldm 12 tane:) bide polonez hindi füme aldım.kilosu 30tl idi.battım valla battım
Şarkı sözü gibi olmuş hihihiih Bugün Kipa'da balıklarda indirim günüymüş. Her cuma öyleymiş. Bi uğriyim bakiyim.. İndirim dediği ne kadarmış :44::104:
Yalnız bişey diyim miii: 30 TL ucuz. Migros'da 250 gr paketlisi 15 lira. Normalde 1 alana 1 bedava vardı ne zamandır ama onu da kaldırmışlar. Milletin ayağı alıştı tabi, hoopp indirimi kaldır Almadım tabiii


Dün akşam DUkan lahmacun yaptım kendime.. Mis gibi oldu heeee Migros'dan da CP'nin piliç dönerlerinden aldım. Bu akşam da döner ziyafeti var Aün akşam hiiiç spor yapasım gelmemişti, yapmadım. Bu akşam bi de sporum var
 

ay evet yaa bende şimdi okudum sahiden şarkı sözü gbi olmuş.ben önce polonez xl250gr almıştm 9.90dı.snra dolanırken baktım açık böyle istediğin kdr kesip veriolar polonez hindi füme yazıo elimdekini gösterdm dedim bunla o aynı mı evet dedi adam bununda yağı %1 dedim o ne kdr 30 dedi.dedm bırakıom bunu onu alıom:)) bide vakumlu poşete koydu kolay saklim die süper oldu valla:))

kızlar ya ben biraz önce annemle konuştum karaciğerine yüklenme çok sebze protein günlerinde sebze yoğurt ayran tüket et tüketme dedi.yapabilirmiyim böyle?bi öğün böyle tüketiodum bi öğün et yiodum ben normalde.annemde korkuttu beni püfff:18: süt yoğurt ve peynrde 1 litre sınırı var biliorm kafamda çok karıştı yav:18:
 


M.roslar her zaman çok daha pahalı. ben R.al marketi tercih ediyorum genelde sonra c. four geliyor. tabi ki uygun fiytlı nefis peynirleri için de b.m..
amanınn spor yapan biri daha.. en büyük hayranınızım kızlar
 

kuzum ver bakiim sen şu lahmacun tarifini,hafta sonu ben de deneyeyim
benimn de spordaki doktorum yurtdışına çıkmış,artık çarşamba günü gidebileceğim kontrole.
çok merak ediyorum yağlarımdan kaç kütle eridiğini
 
kahvaltımı paylaşmıştım ama oda dahil bir menü vereyim tam olsun...

08.00 2,5 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi jambon, dört incecik pastırma dilimi bir kupa şekersiz çay
09.00 ofiste şekersiz kahve.

10.30 şekersiz yeşilçay..

12.30 ızgara köfte ve tavuktan menüm bir bardak az salatalıklı ve taze naneli cacık ile..

16.00 biraz daha tavuk ve yarım kupa cacık...

akşamda meyveli yogurt ve bol su olur.. çok güzel kabak çorbası yaptım ama dişimi sıkıp pazara kadar yemicem..

işteee atak günümün ikinci günü. allahın izni ile yarın sabah 63 leri göreceğim inşallah. haftasonu büyük bir sınav beni bekliyor ama bu kez direnicem... ohh tatile tamm bir hafta var haftaya bu akşam antalya yolunda olucimm
 
2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…