Kızlar önceki hallerimi ve en son halimin tek fotosunu koyuyorum. Aşağıda 5 aylık değişim görülmekteAyy gerisi gelir umarımmm
Eki Görüntüle 449907 Eki Görüntüle 449906 Eki Görüntüle 449910 Eki Görüntüle 449908
polonez hindi füme ve polonez çemensiz hindi pastırma migrosta 1 alana 1 bedava olmuş.
merhabaaaa :))
okuayamadım geçmişi herkes iyi mi????
ben uzun ve yorucu bir otobüs yolculuğu, kucağımda kendini ordan oraya atarak uyumaya çalışan 16 kiloluk bi sıpa ve sıcağa rağmen günü güzel kapattım.. deniz şu aralar temiz (geçen yaz sonu özellikle pek bi kirliydi zira) esinti de iyi, diyette de kopma yok. füme 1+1 indirimdeydi migrosta 4 tane aldım, süt vs diğer tedarikleri de hallettim... bisikletin bakımı da bitti yaniciğime "tatil başladııı "
yorum yapan hanımlar hepinize teşekkürler.dedim yaa ani oldu bide evde yagsız kaşarda yoktu bir bahaneyle böyle kaçamak yaptım.
doğru diyorunuz light da olsa herşeyin içinde yag var.
sote dediğim de azcık pul biber,nane, dere otu attım o yanibizim sotemizde böyle olur ancak
o halde ben migros'a kaçar, kolay gelsin dukancılar
İyi akşamlar herkese, ben de yediklerimi yazayım, kitabım yarın elime geçecek, bugünlük yanlış bir şey yapmadım umarım :26:
Sabah 2 dilim piliç jambon, 2 dilim hindi jambon, 2 dilim hindi füme, 1 küçük dilim light peynir, 1 tane light karper, 2 yumurta (yağsız tavada) ve çay ne çok şey yemişim yahuuuu:26:
3 saat kadar sonra 2 dilim hindi jambon, 1 dilim hindi füme
1 saat sonra 1 kase yoğurt ile yulaf kepeği
öğleden sonra bir kase dana tranç
1 saat kadar sonra sütlü nescafe
akşam 1 kase dana tranç, light gazoz
3 lt su, diğer sıvılarla birlikte 4 lt fazla sıvı aldım sanırım.
birazdan da lesslie ile 2 mil yürüyüş yaparım.
İlk gün için nasıl sizce?:18::18::18::18:
günaydınlar herkesee,
Dün dayanamadım 2 tane meyveli yoğurt yiyiverdim, soğuk soğuk çok iyi geldi ne yalan söyliym.Yerken başka şeyler yediğimi hayal ettim o sırada yan odada yıl sonu partisi vardı pastalar falan odaya girmedim bile yoğurdumu pasta yerine koydum yedim Allah bu azmimizi, sabrımızı görsün inşallah kurtarsın bizi kilolardan bi an önce bu arada güçlendirmeye son bir haftam kaldııı
Of ya of sabah uyanınca aşırı derecede bir tatlı yemeği isteği vardı ben kendime karşı koyamadıım(( Bir sürü tatlıı yedim Birde bugün seyire geçmiştim yarın tekrar dönüp başa atak mı yapssamm 3 gün ?
GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIN Kizlarrrrr dün ikinci günümü de sonlandirdim cok sükür
Bugün tarti yine -1 kg verdi
yani iki günde 76,9 dan 75 e indim bu dukan amca neymis böyle yahuuu
suan yulaf ezmesi pankekim pisiyo kahvalti icin
sizlerde ne var ne yok
5 gün atak yapmıştım , yedikten sonra birde ne yaptığım aklıma geldi birde ağladımm of of şuan 59 kilom yarın kesin 60' ları görürüm yineeAma bir daha kesinliklee yapmıcam söz veriyorum kendimee meyveli yogurtun lightini bulursam kutu kutu stoklıcamm inş. Aslında tatlıya düşkün değilim hala regl olmadım onun etkisi diye düşünüyorum neysee inş. kurtuluruz şu kilolardan artık bian önceee :18:
Günaydin Dukancanlar..
Nesli ve Kestane Sekeri sagolun canlar amin Allah tez zamanda sifasini verir insallah.
GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIN Kizlarrrrr dün ikinci günümü de sonlandirdim cok sükür
Bugün tarti yine -1 kg verdi
yani iki günde 76,9 dan 75 e indim bu dukan amca neymis böyle yahuuu
suan yulaf ezmesi pankekim pisiyo kahvalti icin
sizlerde ne var ne yok
Harika gidiyosun canım bende kaçamaklara dalmasaydım bugün seyirdeydim ya neysee
harikasın canım çok tebrik ederim,2 günde 2 kilo süper bişeyyy
Sen harikasınn kuzummm teşekkürlerrkuzum ağlama sennn kıyamamm niye ağlıyorsun yemişsin artık yapacak bişey yok :)
light meyveli var kayısılı ve çilekli,ben çok tatlı istersen yiyiyorum arada.
cola zero iç,benimö tatlı ihtiyacımı kesiyor.
yada süt,splenda,tarçını karıştırıp iç salep gibi oluyor.tarçın tatlı ihtiyacını körelten bişey.
hatta ben şimdi yaz moduna uygun milk shake yapıcam.light süt,splenda,kakao yada vanilya aromasını çırpıcam soğuk soğuk milk shake ohhh mis gibi işte
ayrıca dukana uygun tatlılar da var onları yapabilirsin.mesela dukanella yapmıştım ben çok güzel olmuştu.
dukana uygun irmik tatlısı yapabilirsin,gerçeğinden çok farklı olmuyor valla bak.
bir de krem vanilya yaptım o da güzel oldu.sen de dene istersen,dur sana tarif vereyim :
irmik tatlisi simla nin sayfasindan
MALZEMELER:
-2 yk yulaf kepeği
-2 su bardağı yağsız süt
-2,5 yk toz jelatin
-3 yk toz tatlandırıcı
-6-7 damla vanilya aroması
-3-4 damla tereya aroması(şart değil ama yakışıyor)
Süt tencereye alınıp kepek eklenir ve beraber pişmeye bırakılır.Yaklaşık 10 dk kaynadıktan sonra altı kapatılır ve 1/2 çay brd. su ile eritilmiş jelatin eklenerek iyice karıştırılır.Tatlandırıcı ve aromalar da eklendikten sonra arzu edilen bir kalıp içine dökülür.Dışarda soğuduktan sonra buzdolabına alınır ve en az 3 saat dinlendirildikten sonra ters çevrilerek dilimlenir ve tarçınla servis edilir.
DUKANELLA(atak hariç)
1 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı süt
8 damla sıvı tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir, toz tatlandırıcı da kullanılabilir)
5-6 damla fındık aroması (şart değil)
Hepsini iyice karıştırıyoruz.
yine simlanin sayfasindan ebru ferah isel in tarifi
ALTERNATİF DUKANELLA TARİFİ
(Yukarıdaki tarifi acı bulanlar için)
1 yemek kaşığı kakao
7 yemek kaşığı yağsız süt tozu
2 yemek kaşığı süt
1 yumurta akı
3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanabilir)
8 damla vanilya aroması
Hepsini iyice karıştırıp, cam bir kavanozda buz dolabında saklıyoruz.
not:kepeğiniz iri taneliyse irmiğe daha çok benziyor.ben doğalsan kullandım.
KREM VANİLYA(her evre)
Malzemeler:
dr.oetker vanilya-butter aroması(pasta malzemeleri bölümünde minicik şişelerde satılıyor)3-4 damla yeterli.yoğun bir tadı var.
3 çorba kaşığı splenda
3 yumurta
1/2 litre yağsız süt
Yapılışı:splenda ,vanilyayı ve yumurtayı Çırpın.Karışımı Önceden ısıtılmış sütle karıştırın.
Sonra hazırlamış olduğumuz karışımın üzerindeki köpükleri alarak cam kaselere paylaştırın.
180 derece fırında içi su dolu başka bir tepsiye dizerek 25-30 dk pişirin.
Servis ederken kapları ters çevirek başka bir tabağa çıkartın. veya çıkarmadan tarçınla servis edin.(dolapta 1 gece kalırsa daha rahat çıkar)
afiyet olsuuunnn
canim benim ben yapmadan bi gün öcne kayamak yaparim diye cok korktum ama inanirmisim hic aklimin ucundan bile gecmiyor su sebepten de olabilir tabiiki...evde kacamak yapacak birsey birakmadim
Evde olmayıncada arayıp bulamıyorsunn tabiBen ailemle yaşadığım için evde diyet yapan tek benim bizim evede çok giden gelen olur e tatlıdır hamurişidir eksik olmuyor :) Böyle oluncadaa insan zor motive oluyorr.
dogru haklisinn
ben persembeden pazara kadar tatilim bu nedenle atak evresini evde gecirmek istedim kardesmde var evde ama ona normal pisiriyorum yemekleriveya kendine pisittiriyorum
dün oturdum yegenim icin (ablam alt katta oturuyor) iki koca kek yaptim cikolata damlacikli okul senlikleri var herkes tadina bakti ben bakmadim bi bardak sütümü ictim.....
sende tekrar toparlanip yaparsin kuzummm
Sen harikasınn kuzummm teşekkürlerryarın tekrardan sıkı bir spor ve atak süresine tekrar başlıcam bundan sonra bozmıcam ! Zaten vermem kilo aşırı değil 5-6 kilo daha versem bitiyor . Bu arada desteğiniz için çok teşekkürler iyki bu siteye üye olmuşum yoksa tek başıma gitmem zor herkes zaten diyete ihtiyacın yokki diye söyleniyorlar böyle bir ortamda bulunup desteğiinizi almak harikaa seviyorum siziii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?