sen varyaa cennete gireceksin he:)
ohh yaa, sık tüketmem hatta rejimden önce yılda 1-2 defa içerdim ama şimdi arıyorum kolayı
kızlar ikinizi de kutluyorum
sen varyaa cennete gireceksin he:)arkadaslar günde 3 adet 330 ml içme hakkınız var..
Güne çok mutlu başladım 7 lerle işim bitti artık 6 lara başladım bugün itibariyle 69.10 kiloyum -4.45 kilo geride kaldı Umarım 6 larada veda edereim 2.5 aya kadar
Sonunda 62.6 yı gördümvalla çok mutlu oldum =)
Ben bu cola zero yu içince kendimi kaçamak yapmış gibi hissediyorum :26::26::26::26::26:
Kaç gündür canım tavuk döner istiyo, ama maalesef mahrumiyet bölgesinde olduğumuz için öyle hemen ulaşamıyorum istediğim şeyeneyse markette keskinoğlunun piliç dönerini gördüm, hemen 3 tane kaptım attım sepete, başka bişey almadım onu yerim bugün diye şimdi ısıttım, cıkssss yenmiyor bu, yağ da var içinde galiba, çok kötü tadı ıyyy midem bulandı
bugün saf protein günüm yicek bişey de bulamadım başka, ben de hindi pastırma, jambon yedim 2 şer tane azcık da peynir, 2 bardak da cola içtimsonradan aklıma onları yemek yerine restorandan döner isteyebileceğim geldi
kuzuum özlettin yine kendini hoşgeldin
çok sevindim kilo almamana.en çok da love01 ve sen de tost yemenize özeniyorum.galiba canım bir tek onu çekiyor.şöyle güzel bir kaşarlı domatesli tost offf kokusu bile yeter bee
Sağol canım benim, ben de çok özledim valla. Sizsiz yapamıyorumBen henüz tost yemedim seyirde burnumda tütüyordu ama yapabilitesi olunca cazibesini yitirdi
hehehehe sen sana fırça atalım diye yazdın buraya demek ha,eğer istediğin gerçekten buysa ellerimi belime koyup başlayabilirim hemen
kuzu artık yapacak bişey yok,şaka bir tarafa cidden abartmışsın.yani bazı arkadaşlar da kaçamak yapabiliyorlar ama onların ki yine de daha masum oluyor bence.senin ki diyette olmadığımız zamanlar için bile gereğinden fazla yağlı ve kalorili şeyler
bundan sonra hiç kaçamak yapmayacağına söz verdiğini düşünerek bu vukuuatı unutabiliriz şimdilik sanırım
Ben dedim bak bidaha olursa medesa paralar seni diye ama iyi yapıyor dedimO da sağolsun anlayışlı davrandı, bundan sonra yapmayacak, fadıl takipte
ayyy kestanem şekerim cidden çok üzüldümm yaa.Allah korusun hiç böyle bişey yaşamadım ama yaşasaydım da 2.bir şans bile vermezdim sanırım.yaşın daha genç yanlış hatırlamıyorsam.sana bir abla tavsiyesi bu erkek milleti bu işi bir kere yaptı mı inan bana 100 kere daha yapar.onların yeminleri,sözleri,göz yaşları hep yalan dolan.timsah gözyaşları onlar inanma.bırak kuzum yaaa,sen ver şu kilolarını eminim cillop gibi kız olacaksın.kapında pervane olsa dönüp bakma suratına ya.
hem bak ben hep şöyle düşünürüm,her kötü sandığımız şey aslında belki de çok daha güzel bir şey yaşamamız için bir vesile olabilir.
şöyle ki belki sen bu kişiden ayrılarak aslında sana gerçekten çok değer verip seni çok sevecek başka birinin senin hayatına girmesine izin vermiş olacaksın,anlatabildim mi
hadi bakalım fıstığım toparlan,kendine gel hayat devam ediyor.bu kişiler olmadan çok daha da güzel devam edecek hayatın güven bana.
seni mutsuz eden herkesi hayatından bir an önce çıkarmaya bakmalısın.sadece sevgili değil,arkadaş,akraba bile olsa bu böyle.işte o zaman mutlu olursun kuzucan
bence de yemelisiniz güçlendirmedeki izinlileri.çünkü benim de hatırladığım kadarıyla bu süreç normal hayata adaptasyon için önemli.yani yiyeceksiniz ki vücut yeni oluşuma yavaş yavaş uyum sağlayacak :)
şimdi korkar yemezsen korumada yediginde geri kilo alırsın cunku vücudun alısmamıs olacak,,farkındasın dimi??
Tünaydın herkeseeBugün 2. günümdeyim 59 olmuşum yinee sevinemedim bile kendimi çok şişman hissediyorum sanki kilo almışım gibi Regl dönemimdeyim ondan olabilirmi acaba ? Yine iştahımda gitti zorla yiyorum off.
aynen öyleevalla offlaya pufflayaa verdim son kilolarımıı şeytanın bacağını kırmamdaki en büyük etken 4 günlük ara vermem oldu hemen ertesinde atak yapıp sıkı bi şekilde devam edince gidiverdi 2 kilom da bi de spora başladım 5-6 gündür spor yapıorum. Sporu son ana silah olarak saklamıştım. İyiki de öyle yapmışım. bütün kilolarımı sporsuz verdikten ve artık veremeyecek duruma geldikten sonra çıkardım silahımı ohh miss gibii neye uğradığını şaşırdı tabi vücut
canlarım...iyiki varsınız.bütün yazdıklarınızı okudum.bu konuyla ilgili son kez yazıp konuyu kapatıcam,benim yüzümden topicimiz kilitlenmesin.cmt yanımdaydı.tesadüf eseri tlfnu elime aldım gelen kutusunda bişi yoktu ama gönderilen kutusunda bi kıza atılmış birsürü msj vardı.sen kadının dibisin,ne kdr güzelsin,sesim ninni gbi mi geldi bebeime,eve ne zmn gidiceksin cam açalım vs gbi...okuldan arkadaşım dedi.yalan olduğunu biliyodum snradan itiraf etti yeni tanışmış facebooktan yeminler etti arkadaşım diye.insan arkadaşına böyle şeyler yazarmı Allah aşkına?defalarca özür diledi,ağladı bende çok ağladım...ayrıldım.bu 2.kez oluyo ve affettikçe daha kötü oluyo bunu anladım.inşallah Rabbim bana çektirdiği acıların 10 katını 100 katını çektirir ona.ben hiç hata yapmadım,mutlu olalım diye çabaladım hep.hak etmemiş...yazık oldu 2seneme.böyle bi adama verdim 2 yılımı.diyeti asla bırakmıycam sabah yulaf keğekli mücverimi yedim yeşilçayımı içtim.tam gaz devam sporuda bırakmıycam.hepiniz çok haklısınız kimse benden daha değerli değil.kilo verdiğimde elbet görücek beni o zmn çok pişman olucak işte beni kaybettiği için.dün geceden beri hiç konuşmadık.aramadım aramıcamda.ararsa da açmıycam.ben bunları hak etmedim.yanımda olduğunuziçin çok teşekkür ederim.bu arada stresten mi bilmiyorum 1 kilo vermişim 2 günde...şaka gbi...hepinizi çok sevyorum.konuyla ilgili başka bişi yazmıycam.dukana devam,fıstık gbi olucaz hepimiz.buna çok çok çok inanıyorum...İYİKİ VARSINIZ...
kuzum 3 kutu zero içebilirsin günlük.ama sen yine de mümkün oldukça az tutmaya çalış.içindeki tatlandırıcıdan dolayı bazı arkadaşlar duraksama yaşıyor tatlandırıcı sebebiyetiyle.:
kuzum 3 kutu zero içebilirsin günlük.ama sen yine de mümkün oldukça az tutmaya çalış.içindeki tatlandırıcıdan dolayı bazı arkadaşlar duraksama yaşıyor tatlandırıcı sebebiyetiyle.
canım alırken yağ oranına bakmış mıydın ? yağ oranı max %10 olacak.
hem restauranttan sipariş edeceğin döner eminim ki bizim diyete uygun olmaz.yağ oranı yüksek olur
Güne çok mutlu başladım 7 lerle işim bitti artık 6 lara başladım bugün itibariyle 69.10 kiloyum -4.45 kilo geride kaldı Umarım 6 larada veda edereim 2.5 aya kadar
Sonunda 62.6 yı gördümvalla çok mutlu oldum =)
kızlar bugünkü menüm ;
sabah 2 kaşık yulaf kepeğiyle süt
kahvaltı 3 dilim peynir,süt
öğlen 4 adet köfte ve yoğurt
aralarda neskafe ve dün akşam yaptığım ice tea
akşam da balık yemeyi planlıyorum
bu arada ilk defa yaptığım ice tea bu kadar güzel oldu,üstelik balık kokmuyor
her zamanki gibi iri yapraklı yeşil çayı koydum geniş bir kaba,üstüne sanırım her zamankinden fazla su koydum yani çok demli değil de açık bir çay demledim böylece acı da olmadı.ve her zamankinden fazla splenda koydum,1 tane çubuk tarçın ve rom aroması koydum.
splendayı çok kullanmak istemediğimden daha öncekilere az koyuyordum ama lezzetsiz oluyordu onlar.
bu seferki pek bir güzel olmuş canııımmmm
ama bunu içtiğimde zero içmeyeyim bari ki tatlandırıcı yüklemesi olmasın
bu arada dün güllü yeşil çay da aldım,o da fena değil.hiç değilse gül kokuyor bir de garip bişeyli daha aldım ama onu unuttum şimdi :26:
Sekercim moralini yüksek tut güzelim daha cok gencsin daha güzel kismetler cikar karsina..Hakkinda hayirlisi olsun canisim..Diyete devam hiccc takma bile..
Benim arkadasim Türkiye den bana yakin bir yere tatile geldi ailesiyle yarin da bana ugrayacak insallah..Uzun zamandir tanisiyoruz internnetten tanistik seneler önce..Mutfaktayim karavan la geldikleri icin onlara yolluk felan hazirliyorum...aslinda cok heyecanliyim..mutluyum aklimda da sizde...
Gözün aydın canım, kolay gelsin, ne güzel internetten tanışıp uzun yıllar arkadaşlığı sürdürebilmek. Biz de kader arkadaşlığı yapıyoruz burda, yüzlerimizi görmesek de kalplerimiz iletişim kuruyor, merak ediyoruz, hele ben işi gücü bıraktım valla Allah sonumu hayır etsin.
arkadaslar ben bu sıcak havalarda sureklı ıce tea ve zero tuketıorum
kıs olsa bu kadar olmasdı sanırım
3 kutu ıcıorumdur ayrıca splendada kullanıorum ıns bu dedıgınıs duraksama olmas gozum korktuuuuuuuuuu :)
ayy öylemi tatlim yok ben daha icmem cok sevmem zaten bosu bosuna duraksamasin bugün sadece birazcik basim döner gibi oldu icsem iyi olur diye düsündüm yanimda suan yarisini ictim yarisi kaldi
evet yağ oranına baktım, uygun yağ oranı ama tadı değil
Yakınımdaki restorantta yağsız döner var, yada en azından yağını ayıklayıp veriyorlar sanırım, ben yağlı yiyemediğim için yağsız istiyorum hep zaten.
KIzlar birsey sorucam birsey aklimi cok karistirdi.....ben hani daha gzel sonuc aliniyor diye 5+5 yapmak istiyordum ramazana kadar ramazan ise hergün dönüsümlü....ama kitapta yaziyork üst tarafi alt tarafindan daha ince olup selülit derdi olan bayanlar 2+5 yapsin yaziyor ben ne yapayim simdi anlamadimki :18: hani iki gün sp iki gün sp+sebze
Bravo kızlar,daha çoook eksiler göreceksiniz, bizden ayrılmayın.
Afiyet bal olsun canım benim.
Yaa medesam ben hiç yapmadım o ıce tea yi ama şimdi seninkini yapayım bu akşam. Rom aroması ve tarçın süper olur bence de, teşekkür ederim.
O yaseminli yeşilçay var ya almıştım bitirmek istiyorum ama daha sabah içtim, her seferinde söylediğin aklıma geliyor, sahiden çiçek yiyormuşum gibi geliyor ne kadannn kötü ya, ama içiyorum valla. Sadece şunu biliyorum bir daha asla almamBen bi de baharatlı yeşil çay aldım Chai yazıyor, o nispeten daha iyi ama evde demleme daha sevimli geldi.
Fıstığım nasılsın, neler yaptın, medesa cığımın beni gördüğü gibi gördüm seni ama ses alamadım
Şu raporunu ver bakalım müsait olunca :)) Görüşmeyeli kendin için ve Dukan için ne yaptın
sağolun kızlar. bende cumaya kadar saf proteın yapmayı dusunuyorum. spor bu ara cok zor bitanecik oğlum hasta.
ama tatılde de bır guzel iltifatlar almısım anlatamam. istisnasız herkes farkettı. dıyetımın sırrını ogrenmeye calısanlar cok oldu.
sınırlı izinli zaten iç bence. içmezsen daha kötü kaçamaklara baslaman an meselesi. engel oldukça daha zararlı kaçamaklara baslanıyor genelde. lokur lokur iç. baloncuklarının boğazını gıdıkladıgını hisset içereken. agzından, boğazından midene çossss diye gittiğini. oyyy oy olsada içsek. ama ben limitimi doldurdum.sana afiyet olsun kuzu...
hehehehe sen sana fırça atalım diye yazdın buraya demek ha,eğer istediğin gerçekten buysa ellerimi belime koyup başlayabilirim hemen
kuzu artık yapacak bişey yok,şaka bir tarafa cidden abartmışsın.yani bazı arkadaşlar da kaçamak yapabiliyorlar ama onların ki yine de daha masum oluyor bence.senin ki diyette olmadığımız zamanlar için bile gereğinden fazla yağlı ve kalorili şeyler
bundan sonra hiç kaçamak yapmayacağına söz verdiğini düşünerek bu vukuuatı unutabiliriz şimdilik sanırım
------------------------------
ben atmıştım dimi fırçanı
evet bence hergün tartılın ki değişimi görün,kilo verirseniz sevinirsiniz + görürseniz de nerde yanlış yaptığınızı sorgularsınız:
Canım benim, birlikte başarıyoruz, sen de iyi ki varsın
-------------
Ben hiç peynirimi yemedim dahaKorkuyorum Sadece Adapazarındaki güçlendirme günümdeki yaz sofrasında karpuzla 2 kesmeşeker kadar yedim tam yağlı peynir onu da kaçamak yaptım diye korkarak :)) Tost a başlamak iyi fikir, kaşarı da nasıl özledim yaaa, bak şimdi.
kızlar bugünkü menüm ;
sabah 2 kaşık yulaf kepeğiyle süt
kahvaltı 3 dilim peynir,süt
öğlen 4 adet köfte ve yoğurt
aralarda neskafe ve dün akşam yaptığım ice tea
akşam da balık yemeyi planlıyorum
bu arada ilk defa yaptığım ice tea bu kadar güzel oldu,üstelik balık kokmuyor
her zamanki gibi iri yapraklı yeşil çayı koydum geniş bir kaba,üstüne sanırım her zamankinden fazla su koydum yani çok demli değil de açık bir çay demledim böylece acı da olmadı.ve her zamankinden fazla splenda koydum,1 tane çubuk tarçın ve rom aroması koydum.
splendayı çok kullanmak istemediğimden daha öncekilere az koyuyordum ama lezzetsiz oluyordu onlar.
bu seferki pek bir güzel olmuş canııımmmm
ama bunu içtiğimde zero içmeyeyim bari ki tatlandırıcı yüklemesi olmasın
bu arada dün güllü yeşil çay da aldım,o da fena değil.hiç değilse gül kokuyor bir de garip bişeyli daha aldım ama onu unuttum şimdi :26:
Esime yakalandim cok isim var diye onada görev verdim simdi bana diyoki otur askim otur yarin yulaf kepeginden krep ikram edersin misafirlerine hahahahaha
Tesekkür ederim canim inanki öyle ikinci cocuguna hamileydi tanistigimizda simdi 6 yasinda nerdeyse..Sizden iyi olmasin cok iyi kari koca dis doktoru..ikiside..Huyunu suyunu biliyorum da ne severler onu tam bilmiyorum elim ayagima dolasiyobuna ragmen isi gücü birakip forumdayim..
Esime yakalandim cok isim var diye onada görev verdim simdi bana diyoki otur askim otur yarin yulaf kepeginden krep ikram edersin misafirlerine hahahahaha
kısslaaarrr abartmayın yaaa,tatlı ihtiyacı hissettiğinizde falan için arada.
ben de duraklamaya neden olmadı.haa belki tüketmesem daha da mı hızlı verirdim bilemiyorum ama ben şikayetçi değilim gidişattan
eğer onu da tüketmezseniz bu sefer şekeriniz düştükçe deli gibi başka tatlılar ister canınız.arada içmek iyi bence,krizlerin önüne geçiyor.kısıtlamayın kendinizi o kadar da,özgür yiyecek içeceklerinizin tadını çıkarın bence
arada yoğurtun içine tatlandırıcı,vanilya aroması yada tarçın falan da koyup gayet güzel tatlı gibi yiyebilirsiniz,ben çok sevdim o şekilde yemeyi.light gazoz,light ice tea,zero da canınız tatlı çektikçe için.günde 3 kutu az değil zaten.ama her gün de mutlaka 3 kutu içmeyin demek istiyorum
restauranttakinin yağsız olduğundan eminsen iyiymiş o yaa,yanında götüremediğin zaman ordan yersin mis gibi
ekimim canım,valla bu da benim en güzel yaptığım ice tea oldu.suyu fazla koyunca iyi oldu,açık bir çay oldu.diğer türlü koyu olunca çay acı oluyordu.rom ve çubuk tarçın da güzel oldu.vanilya aromasıyla yapıyordum daha önce,bu kadar güzel olmuyordu.
ay çok şükür ki ben o yaseminliden kurtuldum ama şimdi de güllü aldım,o da bir hoş yani.çiçek bahçesinde gibiyim
heheheh ben de gördüm dely'i,bekledim raporunu yazar diye ama çaktırmadan süzülmeye çalışıyor sankim,bana sorarsan hafta sonu biraz erik yemiş
hayırlı olsun nesli
bisiklet kimin için merak ettim
bana da lazım bir tane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?