Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


tebrik ederim güzel kilo vermissin yulaf kepegini hergün yemek zorundasin bundan sonra hayatinin bir parcasi olacak yulaf kepegi..
 
ya ben neden inatla kilo almaya devam ediyorummm güçlendirmede ikinci günüm ve ben sabah tartıda artı gördüm bi haftada 1.5kilo geri almış gözüküorumm neden ama nedeen
 
Erkek arkadaşımla sabahın seherinde kavga etmeyi becerdik ve deniz planımızın da içine ettik. Ailesine bağlılıkta sınır tanımayan adamlar beni uyuz ediyo Herşeyin bir sınırı olmalı ama dimi. Tamam sev, değer ver, vazifelerini yap ama kendini de sömürtme! Üf! Çok gergin ve tatsız bir gün geçirdim. Yine birşey yemedim gibi. Kına yaksın erkek arkadaşım...
 
glshk .!.:
ya ben neden inatla kilo almaya devam ediyorummm güçlendirmede ikinci günüm ve ben sabah tartıda artı gördüm bi haftada 1.5kilo geri almış gözüküorumm neden ama nedeen
Genişletmek için tıkla...

Bu kaygı veren bir durum. Bu durum yemek yemekten korkma duygusunu tetiklerse, güçlendirme evresinin ataktan bir farkı kalmaz hale gelir.Nerde kaldı izinli yiyecekler nerde kaldı kilo almamalar...Ama sen daha 2. günündeymişsin. Belli ki vücut ayarları değişirken artılar görülebiliyor tartıda. Miktarları abartmamak önemli diye biliyorum. Bu arada iştah durumun nasıl?
 
Son düzenleme:

Çok güzel kilo vermişsin. Tebrik ederim. Ben de 2 Temmuzda 2. ayımı dolduracağım ve 10 kilo verdim. 4 kilom kaldı. Bu diyetin hayatımızın bundan sonrasını etkileyen en önemli noktalarından biri yulaf kepeği. Bundan sonra hayat boyu dolaptan eksik etmemek gerekiyor. Bunca farklı tarifi de elbette un yerine yulaf kepeğini tercih ederek yapmalı ki verilen onca yağ vücudumuzu yeniden istila etmesin.
 

ahada aynenn bööyle bitirdim bugünü
kaçamak sıfırrrrrrrrrr

nesliiiiii
boyuna maşallahhhhh
 

kız alemsin walla çok güldürdün beni :)))
 

ya anlamadımki neden alıorum bilmiorum deli gibi spor da yapıorum ama artı görmekten kurtulamadım iştahım o kadar yok yani dukanın söyledikleri dışında bi şey yemek yemek istemiyorum. günde iki dilim ekmek, meyve ve sebze dışında yediklerimde pek bi şey değiştirmedim yani çok fazla bi şey yemiyorum :44:
 


denizimmm cok sagol hemen deniyorummm hemen hemen biktim catlicam
 



Allah askina bu atak donemlerinde neler yaptiginizi neler yediginizi yazin da belki ben de yiyecek bir tarif bulurum((((
 
şimdi efenim ben arnavut ciğerini çok severim diye dana ciğeri aldım ve küçük parçalara ayırırken ortalık cinayet yerine döndü :) o esnada bi midem kalktı zaten sonra bunları una bulayıp yağda kızartama şansım olmadığına göre suda haslamayı denedim veeee iğrençççççççç olduuu ağzıma kan tadı geldi maalesef bu durumdan kurtulmak için bugünkü yulaf kepeği hakkımı yediğim halde ciğerleri yulaf kepeğine batırarak yedim maalesef (
 
iyi geceler

bugun yazamadım. bildirmezsem çatlarım . sabah tardıldım veeee-200 vermişim. giderek verdiğim gr azalıyor anlasılan sımdı baslıyorum kadıgım yerden devam etmeye.. yarında eksılırsem tickerımı guncellıycem
 
yasena .!.:
Kizlar elimde bir avuc kadar kiraz sapi var ne kadar suda kaynatmam gerek bilen varmi...? is arkadasim kirazlarini banada sapi kaldi..
Genişletmek için tıkla...

ben bi cezve suda kaynatmıstım. ortaboy cezve. ama yarım cay bardagını zor ıcebıldım. hepsını bırden ıcmem mumkun degıldı. sonra ara ara ıcmıstım. tadı iğrenç bişey yaaaa... Allahım günah yazmasında öööööğğğğğğğ yani..
 

peki bişey daha sorucam.mesela sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeğini yedim diyelim.o gün içinde tekrar yulaf kepeğinden krep yapıp yiyormuyuz.bide gene 1.5 kaşık olarak mı?sağol
 
günaydınnn.. Denizdeyim kuzular.. Balık balık diye dolanırken bulduğum ganimetler an itibariyle olası masraflar da dahil tüm dukan giderlerimi karşılamıştır :)) uyyyy ben bu denizuuu ne edeyuuummm :)))
 
iyi pazarlarrr kızzzlaarrrr

hergün bir umuttur basküle doğru gidiyorum.. mayısın son 2 haftası ve haziranın ilk 2 haftası toplamda 900gr verdim şaka gibi..

hadi dirençli kilomdur dediimm devamm ettim!!!

şimdide 7 gündür aynı kilodayımm 70.300 (

ve samimiyetle söölüorum hiç kaçamağım yok.....

diyeti bırakmayı aklımdan bile geçirmiyorum sadece 3 ay bitti neredeyse 4. ay dolacak ben başlayalı ve toplamda 10 kilo verdimmm

çokk yorulldumm(
 
Günaydınnn dukancıı fıstıklarrrrrr
nasısınız bakalım haftasonu oldugu için burası yogunn degil
pazar pazar erkenden kalktım
şimdi kahvaltımı yapıyorummm

bugün -200le başladımm yarın ne olcak bakalımm
çok mutluyum 78.8im
bu kiloyu 2010 yılında görmüştüm ensonn
ben pantalonlarımda hissettim kızlar verdigim kiloyu
 
evet gelelimm sabah yediklerime ve bugün yiyeceklerimeee:

1yumurtalı peynirli omlet
küçük parça peynir
domates salatalık
küçük kepek ekmegine tost
bunları sildim süpürdümmmm
arada:
1kase yogurt
öglen:
tavuk ızgara
dünden kalan taze fasulye
arada:
yiyerim heralde bişeyy
akşam :
balık
salata

bugünüde böyle bitiririm inşallahhh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
274
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…