Kızlar yetişin :)
yoğurtlu patlıcan salatasını akşam öğünü yapsam başkaca ete buta bulaşmasam, acep yoğurttaki protein beni kurtarır mı :) Valla canım hiç et yemek istemiyo ne yapayım. Acele cevap zira patlıcanlar beni bekliyooo :)
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadımnitekim perşembe akşamı dahil olmak üzere bugüne dek her gün öyle veya böyle kaçamak yaptım ( biraz can sıkıntıları vardı ama kendimi hemen duygusal açlığa kaptırdığım için pişmanım seyire geçtikten sonra pek düzen tutturamadım atakta verdiğim kiloyu hala koruyorum ama seyirde verdiğim 1.5 kiloyu aldığımı hissediyorum(bazen artı bazen eksi çıkıyor anlamıyorum )
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa(
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadımnitekim perşembe akşamı dahil olmak üzere bugüne dek her gün öyle veya böyle kaçamak yaptım ( biraz can sıkıntıları vardı ama kendimi hemen duygusal açlığa kaptırdığım için pişmanım seyire geçtikten sonra pek düzen tutturamadım atakta verdiğim kiloyu hala koruyorum ama seyirde verdiğim 1.5 kiloyu aldığımı hissediyorum(bazen artı bazen eksi çıkıyor anlamıyorum )
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa(
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
Merhaba çıtırlarEki Görüntüle 456131 Eki Görüntüle 456131
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermelerEki Görüntüle 456161
Bugün feci bir gün kacamak dolu bir gün ictigim caylar kurtarsin beni insallah arti görmekten...Ben aksam 17:OO is basi aldim patronum öglen yemegi ismarlamis kizlar o diyette ona yufka döner alalim demis sade et acili yedim zaten actim hayir deme sansim vardi da yoktu...Patronum yunan benim kavala kurabiyesi getirmis yunanistan dan ama onu cok sevdigim halde yemedim...
Afiyet olsun diyelim artık. Yufka dışında pek bir sorun yok gibi. Biraz fazla yürüyüp halledersin onu da.
Türkiyede yufkalar nasil ama burdakiler incecik oluyor napayim diger yiyeceklerdeki karbonhidrad lara sayarak avutuyorum kendimi...pis bogaz benn:26:
arkadaşlar hiç mi bi fikriniz yok bu kadar mı umutsuzzzzdostlarım kardeşleri ben 2 ay önce dukan yaptım 5 kiloda verdim ama diyeti bozdum kilocukları aynen aldım şimdi napam ben bi el verin tekrar zayıfliyim olurmu düşüncelerinizi yazarmısınız
kız alemsin walla çok güldürdün beni :)))
Merhaba çıtırlarEki Görüntüle 456131 Eki Görüntüle 456131
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermelerEki Görüntüle 456161
denizimmm cok sagol hemen deniyorummm hemen hemen biktim catlicam
ya anlamadımki neden alıorum bilmiorum deli gibi spor da yapıorum ama artı görmekten kurtulamadımiştahım o kadar yok yani dukanın söyledikleri dışında bi şey yemek yemek istemiyorum. günde iki dilim ekmek, meyve ve sebze dışında yediklerimde pek bi şey değiştirmedim yani çok fazla bi şey yemiyorum :44:
Bunu nasıl yapıcaz..Suyunu da içicez mi acaba:44::44:
Bunu nasıl yapıcaz..Suyunu da içicez mi acaba:44::44:
ben bi cezve suda kaynatmıstım. ortaboy cezve. ama yarım cay bardagını zor ıcebıldım. hepsını bırden ıcmem mumkun degıldı. sonra ara ara ıcmıstım. tadı iğrenç bişey yaaaa... Allahım günah yazmasında öööööğğğğğğğ yani..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?