Kızlaaaaarrrr hani güçlendirmedesinizya ve hani peyniri nasıl yıyecegınızı bılmıyosunuzya e ben en basından berı tam yağlı peynır yedım.
Tam yağlı süt içtim ilk başlarda. Şimdi artık süt hiç içmiyorum.
Yoğurtta normal eve alınan yoğurttan yedim. Ve onunla kendıme ayranlar yaptım içtim.
Ben bunları yapmasaydım kesın 20 kg vermıs olacaktım.
Ama ben az yağlı olanları tuketemıyorum yaaaaaaaaaaaaa…. Loruda kuru kuru yutamıyorum agzımda evır cevır yok gıtmıyo ya..
kızlarrrrr dün akşam evde ipek gibi kırmızı saten geceliklerimle olmasa da baby doll ile uzanmış tv keyfi yapıyorum,kapı çaldu bilin bakalım kim
selam hanımlar
yaklaşık 1 aydır sizleri takip ediyor tariflerinize, deneyimlerinize dışardan ortak oluyordum. 25 mayısta başladığım dukan hayatıma izleyici olarak devam etmekten sıkılıp aranıza katılmak istedim :))
sevgilerle..
25 mayısta 89 hatta 90 kilo olarak başladığım macerama 79.70 kilo olarak devam etmekteyim :))
ben dee bırakmammm sizleriiii çünkü artık kilo verme aşamasını geçtik yani ben cidden buradaki sohbetlerimizi,sizleri çoook özlüyorum yaaa.garip bir şekilde gerçekten kendi hayatımdaki arkadaşlarımı özler gibi belki daha bile çok özlüyorum siziiiii,üzülmeyin ben burda olacağım ve inşallahhh karşıma çıkan yeni aşkımı da,onun bana nasıl evlenme teklif ettiğini de,düğünümüzü de sonraaa hamile kaldığımı daa,bebişimin büyüdüğünü de pek çok kişiden önce siz öğreneceksinizzzz,düğünde de hepberaber halayy çekeriz artık.ayyy gelir misiniz valla gelseniz ben çok sevinirim,fazla mı hayal kurdum noldu yaw
bu arada hoşgeldin ekimimbende haziran sonu gidicim akçaya kısmetse zaten bu aralar havalar sapıttı, hem biraz sarktı benim tatil ama olsun ozamana kadar daha da incelmiş olucam yuppiiiii
kızlaar selamsporla aranız nasıl? rahat kilo veriyoruz die aksatmıyosunuz demi? kimse spordan çok bahsetmemiş bu arada callen die bişiy dönüyo ortalık da biz yeniyiz bana da anlatmazsanız çatlarım yaa neymiş o neymiş o
ya kızlar son bişiy daha sorcam dün bimden böreklik lor peyniri die bi peynir aldım az tuzlu diyo ama yağ oranını bilemedim 1 gram yazıyo sadece yedim gerçi yağsız gibiydi o olurmu sizce?
Ben de bugün başladım annemle beraberKrep serbest mi yukarılarda birisi kahvaltıda krep yediğini yazmış da.
selam hanımlar ben de dukana bgn başladım,kitabı aldım okudum.
bence kötü bir çeviri ama yine de iş görüyor,kafama takılan bir kaç yer oldu, biraz buradan biraz diğer sitelerden bakarak bişiler yapmaya çalışacağım.
sabah kahvaltısında:
2yum+yarım ç. bar. süt ile yulaf kep. karışımından omlet gibi bişi yaptım
yanında kk dan az peynir yedim,şekersiz çay içtim.
ara:
1 bardak yağsız süt
1 dilim jambon yedim.
bu arada jamban yağsız olmalıymış,bizde satılan jambonlar biraz yağlı old.dan(yurtdışındaki gibi lightları da yok,varsa da ben görmedim) yağını azaltmak için çok kısık ateşte hafifte pişirebilirsiniz.
ayy yazık kıııızz ağlıyo muydu yine yoksa? sen anlattıkça ben üzülüyorum çocuğa
Ohh sana eğlence olur işte. 1 saat nasıl geçer anlamazsınnn. Tabi o balerin hareketini yaparken çok gülmek tehlileli olabilir. Ben komidine kaldırmıştım bir gün ayağımı. Dengem bozuldu telde konuşuyordum. Hopppppp yatağa düştüm allahtan. Telefondaki de şok oldu. Ben de gülmekten anlatamadım. Al sana yeni bir hikaye gözünün önüne getir getir gül ben bile gülüyorum hala :)
İpek im ya, yoğundum dönüp bakamamıştım ama aklımda da kalmıştı hani, okudum şimdi aynen canlandırdım tabi ki ve bastım kahkahayı
Sorma valla ayakta durmakta zorlanıyorum ben bi de gülersem ne olur kimbilir.
Ben de gözünüzün önüne getireceğiniz hareketlerle karşınızda olurum yakında, bekleyin.
ayyy canım beniimm ne kadar içli yazmışsın ağlatcaksın beni. geliriz tabii niye gelmeyelim kuzum, sen öyle gelinlikler içinde iyice bi fıstık olursun walla :)
Ben de bugün başladım annemle beraberKrep serbest mi yukarılarda birisi kahvaltıda krep yediğini yazmış da.
aramıza hoş geldin.selam hanımlar ben de dukana bgn başladım,kitabı aldım okudum.
bence kötü bir çeviri ama yine de iş görüyor,kafama takılan bir kaç yer oldu, biraz buradan biraz diğer sitelerden bakarak bişiler yapmaya çalışacağım.
sabah kahvaltısında:
2yum+yarım ç. bar. süt ile yulaf kep. karışımından omlet gibi bişi yaptım
yanında kk dan az peynir yedim,şekersiz çay içtim.
ara:
1 bardak yağsız süt
1 dilim jambon yedim.
bu arada jamban yağsız olmalıymış,bizde satılan jambonlar biraz yağlı old.dan(yurtdışındaki gibi lightları da yok,varsa da ben görmedim) yağını azaltmak için çok kısık ateşte hafifte pişirebilirsiniz.
merhaba arkadaşlar,
ben de dukan diyetine başladım, yaklaşık 23 gün oldu..1.58 boyunda ve 68 kiloydum, 54 kg olmak istiyorum ama ..
daha çabuk kilo vermek için 10 gün atak uyguladım ama 7 günde 2.5-3 kg verdim ama sonrasında kilo verme hızı çok yavaşladı..
şu anda seyir dönemindeyim ama ümitsizliğe kapılmaya başladım,çünkü kilo kaybı durdu gibi...kitapta bunun olabileceği yazıyor ama
yine de insanın morali bozuluyor..ne dersiniz sizce zayıflamaya devam eder miyim?
merhaba arkadaşlar..bende dukan diyeti yapıyorum, başlayalı 23 gün oldu ama 10 gündür kilo vermem durdu, kitapda bunun olabileceği yazıyor ama yine de çok moral bozucune dersiniz yeniden kilo verimi başlar mı?
bunlar var ya deli gibi spor yapıyor 3km koşan var hergün 5-6 var.kızlaar selamsporla aranız nasıl? rahat kilo veriyoruz die aksatmıyosunuz demi? kimse spordan çok bahsetmemiş bu arada callen die bişiy dönüyo ortalık da biz yeniyiz bana da anlatmazsanız çatlarım yaa neymiş o neymiş o
1 gr sa olur elbet. ayrıca tuzsuz olsa daha iyiya kızlar son bişiy daha sorcam dün bimden böreklik lor peyniri die bi peynir aldım az tuzlu diyo ama yağ oranını bilemedim 1 gram yazıyo sadece yedim gerçi yağsız gibiydi o olurmu sizce?
ben de çok üzüldüm şimdi, ahanda üzüntüden basenlerim oynuyo mezdeke gibimayy yazık kıııızz ağlıyo muydu yine yoksa? sen anlattıkça ben üzülüyorum çocuğa
Ben de bugün başladım annemle beraberKrep serbest mi yukarılarda birisi kahvaltıda krep yediğini yazmış da.
merhaba arkadaşlar,
ben de dukan diyetine başladım, yaklaşık 23 gün oldu..1.58 boyunda ve 68 kiloydum, 54 kg olmak istiyorum ama ..
daha çabuk kilo vermek için 10 gün atak uyguladım ama 7 günde 2.5-3 kg verdim ama sonrasında kilo verme hızı çok yavaşladı..
şu anda seyir dönemindeyim ama ümitsizliğe kapılmaya başladım,çünkü kilo kaybı durdu gibi...kitapta bunun olabileceği yazıyor ama
yine de insanın morali bozuluyor..ne dersiniz sizce zayıflamaya devam eder miyim?
bunlar var ya deli gibi spor yapıyor 3km koşan var hergün 5-6 var.
ben de ayaklarımı uzatıp sallıyorum böyle sağa sola
ama hakkımı yemeyeyim bu hafta daha çok sallıyorum sayı olarak
bana bakma sen de gerçekten bizim bu kızlardan bazıları ciddi ciddi fitness hocası olacak kıvama geldi :13:
ben de çok üzüldüm şimdi, ahanda üzüntüden basenlerim oynuyo mezdeke gibim
acınma acınacak hale düşersin demişler kuzuumm,ondan artık ben de bu felsefeyi uyguluyorum napiiim
ayyy gözümün önüne getiriyorum da çok komik şeyler anlatıyorsunuz,ben de şu interneti bağlatayım da yapiiim callan barii maymuna döniiim
ayy kuzuuu valla yazarken ben de çok duygulanmıştım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?