Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

alıntı yaptıydım (sanırım 720 tane) ama bağlantı kesildi falan. gitti hepsii.. ee ben de o derece obsesif olmadığımdan kelli tekrar alıntılayamadım..
çok yazmışınız beynim ısındı :))


Hatırladığım kadarıyla cevap vereyim..
akçay soğuk mu diye sormuşsun denizkızısı
cevap veriyom
BUZZZZZZ!!! iki gündür dellendi deniz hala ensem uyuşuk!!!!
 
Topige ara sira bakabiliyorum. Her baktigimda da biseyleri yanlis yaptigimi farkediyorum. Peyniri ve domatesi sinirsiz yiyodum. Sogan sarimsagin yasak oldugunu bilmiyodum. Diyet kolanin sinirli oldugunu bilmiyodum... Daha neler neler. Kitabi iki sene once almistim ben. Kullanmiyorum diye arkadasima verdim sonra daha geri almadim. Onun icin cogu seyi yanlis yapiyorum. Kitabi almama da daha iki hafta var. Offf napcam ben yaa. Guclendirmeye gecmek istiyorum ondan da korkuyorum verdigimi de geri alcam diye.
 
selam kızlar giremiyorum hiç yazamıyorum, valla maşallahınız var okuyamıyorum da :) ne çok yazmışsınız

benim güçlendirme iyi gidiyor ama hala oturtamadığım şeyler var haftalık 200 gr nişastalı hakkım mesela bozdur bozdur harca ne yapıcağımı bilemedim bir türlü :)) bu cuma artık adam gibi bir ödül yemeği yiyim diyorum başladığımdan beri davetti doğumgünüydü ödül yemeklerim hep güme gitti, oysaki seyirden beri hayalim başlangıç olarak içli köfte, kuru patlıcan dolması, ana yemek lahmacun, tatlı olarak künefe, bir tek şarabım eksik dukan onada izin vermiş ya sonuna kadar kullanmam lazım değil mi ama onun dışında zaten her gün meyve tam tahıl ekmeğimi ve 40 gr yağlı peynir hakkımı düzenli olarak tüketiyorum kilom aynı bir sapma yok bu sabah 59 dum bu cuma 3 hafta bitmiş olacak güçlendirme de ay yazarken dikkat ettim şimdi ne çabuk geçiyor zaman
 
tenarrr .!.:
hoşgeldin burcu :) aslında jambonların yağ oranı %3 falandı benim hatırladığım, namet, polonez falan var bulamadın mı sen onlardan?
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk tekrardan:)

ben maret aldım cnm,diğerlerine göre daha az yağlı gibi duruyordu. reyonda dilimledikleri için verin koca jambonu yağına bakıcam da diyemedim,ama bi salam gibi yağlı değildi kesinlikle. dediğim gibi kısıkta yavaş pişirince baya da yağ kaybediyo zaten,devam etmeyi dşünüyorum yani
 
you_know .!.:
Kızlar bide size sorayım benim bugun 2. günüm yani atak
Şu Activia nın kayısılı yogurdundan yiyemem dimi meyve var
Genişletmek için tıkla...

light meyveli yoğurtlar günde 2 kutuyu geçmemek kaydıyla yenebilir,ama içinde ya şeker olmayacak hiç,ya da aspartam latatlandırılmış olacak..mış. dukan baba diyo:)

ben evde kendim de yapıyorum light yoğurda azıcık (baya az) meyve doğruyorum. gerçi dukana başlayalı hiç yapmadım daha da..
 
Kizlar ben geldimmm


7 km yürüdüm geldim turp gibi hissediyorum suan biraz dinlenip form cayimi icicem alistirmak istemedim kendimi aslinda ama cok fenayim:26:
 


atakta yapmayayımda diğerlerinde yerim belki arada bişi istersem

akşam yemegindede yagsız dana kıyması ve az baharatla top köfte yaptım yagsız cevire cevire pişirdim tavada yanınada yogurt doydum bee
 
bu arada bnm atağımın ilk günüydü bugün.
zorlanmadım desem yalan olur,ilk gün malum bünye afalladı biraz,elimden geldiğince karnım kazınacak kadar aç kalmamaya çalıştım.

akşam yemeğinde ciğer sote yaptım,çok çok az yağ domates ve soğan kullandım,porsiyon başı hesap edince baya baya az düşmüştür dom.&soğanda. zero içtim.

bugün 2 bar. light süt içtim, bir ara bir parça haşlanmış tavuk yedim,yine bir ara bi parça peynir attım ağzıma. su 2 lt geçmiştir heralde.
yanlız öğleden sonra baya bi baş ağrım oldu hala da var, belki diyetten değildir bilmiyorum,eşimin de ağrıyordu çnkü.

ha bir de sbh aç karna 57 idim,akşam yemeğinden hemen snra ise 56,2 geldim çok şaşrdım,gerçekten gn içinde bile değişiyormuş,kitapta da öle diyodu zaten.

bu arada bn bi 4-5 kilo vericem. atağı 3 veya 4 gnde kesmeyi planlıyorum.

kpss den bahsetmişsiniz ben de gireceğim,nispeten sıkı bi kahvaltı yapmayı planlıyorum,13ünde de tez savunmam var ondada biraz sıkı yerim,zira zor bi gün olucak:S
 
kizlar 2 gündür internette sorun vardi o yüzden hic yazamadim

ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen

belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyo sanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem
 

hmmm anlaşıldı bebek.
 
mikrodalga kekınden yaptımkendıme. boyle yumusacık pandıspanya kekı gıbı olmus. saat gec oldu ama yedım bıtanecık..


yoğurt,tatlandırıcı ve vanılya aroması uclusuylede dondurma yaptım ,dondurma kaplarına doldurup buzluga attım. yarın yalarım
 
kızlar bugn seyre başladım ama şeytanlar beynimde gezip durdu ,o kadar yordu ki bu atak beni devam edip etmemede kararsız kaldım.açlık hissim tamamen gitti hiçbişey yemek istemiyor canım resmen aç kalsam banamısın demiyor midem,güya sebze günümdü bir parça haşlanım karnıbahar yedim tavuğun yanında ,canım sadece ekmek istiyor ...kızın kopardığı ekmekten bir ısırık aldım ve beynim başladı söylenmeye bu lezzeti nasıl birakırsın diye neyse uymadım şeytana ammma çok yakındapes edersem şaşırmayın...gücüm bitiyor kararlılığım bitiyor offff offff....

bu arada toplamda 3 kiloya yakın vermişim
 

Kolay gelsin arkadasim kppss girecekmissin umarim iyi gecer atak günleride sebze tüketmemeye özen göster az kullandim demissin ama atakda sebze yasak..hatirlatayim didim..
 

Daha yolun basindasin ben 28 mart da basladim beyaz ekmek agzima hic sürmedim cok sykystigimda yufka döner yedim oda baska altarnatifim olmadigi icin bu diyette ac kalmayacaksin yiyesinki kilo veresin...Ben sykyldim artik yiyebiliyormusun dersen hayir yiyemiyorum cok zorlaniyorum..iki gündür cok yogunum ve bugün energy icecegi ictim..gece calistigim icin bayaa bi yorgun düstü vucudum.Sana tavsiyem uyma seytana eger verecegin kilo fazla degilse yavas yavas versende olur...
 

Afiyet olsun bol bol ___ olsun...bende zerro cola yi buz kaplarina paylastirdim attim buzluga.
 
bugün mide fesatı geçirmezsem iyidr.sabah neslinin poğaçası çay domates peynir hindi füme yedim.öğlen kırmızı pul biberli kekikli tavuk yedim hindi fümede yedim yanında ayran içtm.snra bi ara yoğurt yedim form çay içtim.snra ekimle buluştk kahve içtik çay içtik.11de eve geldim tavuklu biberli mantar yedim ayran içtim.bugün ekimle bana splenda aldık migrostan.onun büyüsüyle pancake yaptm tatlısızlıktan ölcektim artık onu yedim yanında limonata içtim.şimdi midemden tuhaf bi ses geliyo isyanda sanırım
 


Olmaz olmaz biseycik olmaz....insallah.. ekimle bulustunuz demek cok sevindim...insallah banada kismet olur...
 

aynısı bende de oluyor canım ben bundan öncesinde karatay diyetindeydim onda da ekmek yasak ve ekmeği çok özledim valla kim ne derse desin ekmek türk kültür ve geleneğinin bir parçası bunu daha iyi anladım çok ekmek yememe rağmen sadece tatmin edecek kadar olsa yeterzararları tartışılır tabi ama gerçek bu.tam buğday bile olsa ağzında ve midende doluluk hissini hiç bişey vermiyo o kokusunu bilem özlemişim. ben bi kerem kaçamak yaptığımda ekmek yemiştim taze tam buğday normal hiç sevme o bile bana dondurma kaymak geldi yani survioverde balık bulmak gibiydi yaniumarım anlatabilmişimdir ama dikkat et kendine bozma sakınaklına böle düşünceler geldimi başka şeylere yönel unut onu..benide çok dürtüyor ama biraz da ha sabretcem hedefime az kaldı.kaç kilo verme gerek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
266
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
13
Görüntüleme
12K
ckmutsuz
C
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…